8 tillaabooyin looga hortago cudurka lidka-ku dhaca

8 Tallaabooyinka Ka-Hortagga Dabiiciga Ee Ka Soo Horjeeda Rheumatism

4.8 / 5 (26)

 

8 Tallaabooyinka Ka-Hortagga Dabiiciga Ee Ka Soo Horjeeda Rheumatism

Rheumatoid arthritis iyo tiro ka mid ah cudurada lafaha ayaa lagu gartaa barar ballaaran oo ku dhaca jirka iyo kala-goysyada. Tallaabooyinka dabiiciga ah ee ka hortagga bararka ayaa gacan ka geysan kara la dagaallanka caabuqyadan.

 

Ma aha oo kaliya daawooyinka yeelan kara saameyn anti-bararka - dhab ahaantii, dhowr tallaabo ayaa diiwaangeliyay saameyn ka wanaagsan kan kiniiniga anti-bararka dhaqameed.  Waxyaabaha kale, waxaan dib u eegi doonnaa:

  • timirta
  • sinjibiil
  • Shaah cagaaran
  • Basbaaska madow
  • Willowbark
  • Qorfe
  • saliid saytuun ah
  • Garlic

 

Waxaan u dagaallameynaa kuwa qaba xanuunnada kale ee xanuunnada dabadheeraad iyo laabotooyinka inay helaan fursado wanaagsan oo daaweyn iyo baaritaan ah. Naga like saar boggayaga FB og kanaalkeena YouTube warbaahinta bulshada si ay noogu soo biirto dagaalka loogu jiro nolol maalmeedka hagaajinta kumanaan kun oo qof.

 

Maqaalkani wuxuu dib u eegi doonaa sideed tallaabo oo yareyn kara astaamaha iyo xanuunka ay keeneen xanuunnada laabotooyinka - laakiin waxaan tilmaameynaa in daaweyntu ay tahay in had iyo jeer la isku xiro GP-gaaga. Qeybta hoose ee maqaalka waxaad sidoo kale ka aqrisan kartaa faallooyinka akhristayaasha kale, sidoo kale waxaad daawan kartaa fiidiyow leh leylisyo la waafajiyey kuwa qaba cudurada rheumatic.

 



 

1. Shaah cagaaran

shaah cagaaran

xnumxst waa5 / 5

Shaaha cagaaran wuxuu leeyahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee si fiican loo diiwaangeliyay wuxuuna dhaliyay shan ka mid ah shanta xiddigood qiimeynta xiddigeenna. Shaaha cagaaran ayaa loo qiimeeyaa cabitaanka ugu caafimaadka badan ee aad cabi karto, tanina waxay ugu horreyn u sabab tahay maadada ay ku badan tahay kareemku. Ta dambe waa dawooyinka dabiiciga ah ee ka hortaga waxyeelada unugyada isla markaana yareeya falcelinta caabuqa.

 

Sida shaaha cagaaran loola dagaallamo caabuqa ayaa ah iyadoo laga hortago xag-jirnimada iyo walbahaarka sunta ee jirka ku soo baxa. Waxyaabaha ugu adag ee noolaha ah ee shaaha cagaaran waxaa loo yaqaan EGCG (Epigallocatechin Gallate) waxaana sidoo kale lala xiriiriyay daraasadaha xeerarka kale ee caafimaadka sida halista yareynta cudurka Alzheimers (1), cudurka wadnaha (2Dhibaatooyinka cirridka iyo xanjada (3).

 

Hab wanaagsan oo fudud oo wax looga geysto saameynta anti-bararka ee jirka ayaa sidaas lagu gaari karaa iyada oo la cabbo shaah cagaaran maalin kasta - doorbidayaa 2-3 koob. Sidoo kale ma jiraan waxyeellooyin dokumenti ah oo laga helay cabitaanka shaah cagaaran.

 

Dad aad u tiro badan ayaa la xanuunsanaya xanuun daba dheeraada oo baabi'iya nolol maalmeedka - sababtaas awgeed ayaan kugu dhiirigelinaynaa inaad La wadaag maqaalkan warbaahinta bulshadaXor ayaad u tahay inaad jeceshahay boggayaga Facebook oo waxaad dhahdaa: "Haa cilmi baaris dheeri ah oo ku saabsan baaritaanka xanuunka daba dheeraada". Sidan oo kale, mid ayaa ka dhigi kara astaamaha la xiriira ogaanshaha cudurkaan mid muuqda oo la hubin karo in dad badan si dhab ah loo qaato - sidaasna lagu helo gargaarka ay u baahan yihiin. Waxaan sidoo kale rajeyneynaa in feejignaanta noocan oo kale ah ay u horseedi karto maalgelin ballaaran cilmi baarista ku saabsan qiimeynta cusub iyo hababka daaweynta.

 

Sidoo kale aqri: - 15 Calaamadaha Hore ee Rumumiska

wada jir guud - arthritis rheumatic

 



2. Garlic

toon

xnumxst waa5 / 5

Garlic wuxuu ka kooban yahay heerar muhiim ah oo nafaqada kor u qaada caafimaadka. Baadhitaan ayaa sidoo kale lagu ogaaday inay yareyso astaamaha caadiga ah ee lagu arko laabotada, iyo waxyaabo kale, waxay yareyn kartaa bararka iyo bararka xubnaha (4).

 

Daraasad kale oo ka socota 2009 ayaa soo gabagabeeysay in walax firfircoon loo yaqaan thiacremonone toonta waxay leeyihiin saameyn lid ku ah anti-bararka iyo arthritis-ka la dagaallanka (5).

 

Garlic dhadhanku waa dhadhan fiican yahay noocyo kala duwan oo cunto ah - haddaba maxaad isugu dayi weyday inaad ku darto cuntadaada dabiiciga ah? Si kastaba ha noqotee, waxaan tilmaameynaa in toontu ay kakooban tahay waxyaabaha ugu badan ee ka hortagga bararka ee qaabkeeda ceeriin. Toontu sidoo kale waa wax dabiici ah sidaad uhesho - mana laha waxyeelo taban (marka laga reebo isbeddelka maskaxdaada maalinta xigta).

 

Sidoo kale aqri: - 7 Calaamadaha Hore ee Gout

gout 2



3. Barkhad

Willowbark

1 / 5

Jumladaha loo yaqaan 'Willow bark' waxaa looga turjumi karaa afka Noorwiijiga ilaa Ingiriisiga iyadoo loo yaqaan 'Willow bark'. Jirida saqafka (geedka safka) ah, sidaas awgeed magaca, waa jirridda geedka safsaafka. Waagii hore, waayihii hore, qurxinta jilif ayaa si joogto ah loo isticmaali jiray si loo yareeyo qandhada iyo bararka ka yimaada dadka cudurka rheumatism.

 

In kasta oo qaar badani hore u soo sheegeen inay leeyihiin saameynta qurxinta noocaas ah, waa inaan ku qiyaasnaa cabbirkan dabiiciga ah, ka hortagga caabuqa illaa 1 ee 5 xiddigood. - sababta tan ayaa ah in qaadashada aad u badan ay u horseedi karto kalyo xanuun iyo natiijo halis ah. Si fudud kuma talin karno wax sidan oo kale ah - maahan markii ay jiraan waxyaabo kale oo badan oo wanaagsan, oo wax ku ool ah halkaas.

Waxyaabaha firfircoon ee jilif dhexaanta waxaa lagu magacaabaa salecin - gg waa iyada oo loo maro daaweynta kiimikada ee wakiilkan in qofku helo salicylic acid; qaybta firfircoon ee asbiriin. Xaqiiqdii, waa wax naxdin leh oo ku filan in buugaagta taariikhdu rumaysan yihiin in Beethoven uu u dhintay daroogo xad dhaaf ah.

 

Sidoo kale aqri: - Warbixinta cilmi baarista: Kani waa Cunnada ugu Fiican Fibromyalgia

fibromyalgid cuntada2 700px

Guji masawirka ama isku xirka sare si aad wax badan uga ogaato cuntada ku habboon ee ku habboon kuwa qaba fibro.

 



 

4. Caano

sinjibiil

xnumxst waa5 / 5

Sanjabiil ayaa lagula talin karaa qofkasta oo la ildaran xanuunada laabatooyinka ee wadajirka ah - sidoo kale waxaa la ogyahay in xididkani leeyahay mid tiro badan oo faa'iidooyin caafimaad oo togan. Tani waa sababta oo ah sinjibiilku wuxuu leeyahay saameyn anti-barar xoog leh.

 

Sanjabiilku wuxuu shaqeeyaa isagoo ka hortagaya molecule pro-inflammatation-ka loo yaqaan 'prostaglandin'. Waxay tan ku sameyneysaa joojinta COX-1 iyo enzymes-ka COX-2. Sidoo kale waa in la sheegaa in COX-2 ay la xiriirto calaamadaha xanuunka, iyo in kuwa xanuun joojiyayaasha caadiga ah, sida sinjibiraha, ay hoos u dhigaan enzymisyadaas.

 

Dad badan oo cudurka rheumatism-ka ah waxay shaah cabbaan khamriga sida shaaha - ka dibna la doorbido ilaa 3 jeer maalintii inta lagu jiro muddooyinka marka bararka kala-goysyada uu aad u xoog badan yahay. Waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah cuntooyinka kala duwan ee tan tan xiriirka hoose.

 

Sidoo kale aqri: - 8 Faa’iidooyin Cajiib ah oo caafimaad oo cunista sanjabiisha

Sanjabiil 2

 



 

5. Biyo kulul oo leh dabool

xnumxst waa5 / 5

Turmeric waxaa kujira heerar sare oo ah antioxidants awood leh. Waxyaalaha u gaarka ah, firfircoon ee ku jira cagaarshowga waxaa loo yaqaan Curcumin waxayna gacan ka geysan kartaa la dagaallanka caabuqyada xubnaha - ama jirka guud ahaan. Xaqiiqdii, waxay leedahay saameyn wanaagsan oo ah in daraasadaha qaarkood ay muujiyeen inay ka saameyn fiican tahay Voltaren.

 

Daraasad lagu sameeyay 45 kaqeybgale ah (6cilmi baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in curcumin ka waxtar badan yahay diclofenac sodium (oo loo yaqaan Voltaren) daaweynta firfircoon arthritis-ka. Waxay sii qoreen in si ka duwan Voltaren, curcumin uusan laheyn waxyeellooyin xun. Turmeric sidaas awgeed waxay u noqon kartaa beddel caafimaad leh oo wanaagsan kuwa ka cabanaya osteoarthritis iyo / ama rheumatism - haddana ma aragno talooyin badan oo ka yimid GP-yada oo ku saabsan in bukaanada qaba cudurrada noocaas ah ay cunaan curcumin halkii ay ka qaadan lahaayeen daawo.

 

Dad badan ayaa doorta inay helaan cambaar iyagoo ku daraya karintooda ama ku qasaaya biyo kulul oo cabaya - sida shaaha oo kale. Cilmi-baarista ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee timirta waa mid ballaaran oo si wanaagsan loo diiwaangeliyey. Xaqiiqdii, si wanaagsan ayaa loo diiwaangeliyey oo ay tahay inay ku taliyaan GP-yada badankood - laakiin miyaanay warshadaha dawooyinka jeclaan lahayn?

 

Sidoo kale aqri: - 7 Faa'iidooyinka Caafimaadka ah ee Cunista Cunnadu

timirta



6. basbaaska madow

basbaaska madow

4 / 5

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad liistada madow ka hesho liistadan? Hagaag, maxaa yeelay waxaan ku daraynaa maadooyin firfircoon oo loo yaqaan "capsaicin iyo piperine - kii hore waa qeyb aad ka heli karto inta badan kareemada kuleylka. Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen saameyn togan iyagoo adeegsanaya kareemada leh capsaicin si loo yareeyo xanuunka rheumatic, laakiin saameyntu had iyo jeer waa mid muddo gaaban ah.

 

Basbaaska madow waxay muujin kartaa dabeecado la-dagaallanka ka-hortagga iyo hab-dhaqanka falanqaynta (analgesic). Waxa aan si wanaagsan ugu qanacsan nahay markay tahay xagga basbaaska madow waa qayb kale oo firfircoon oo loo yaqaan piperine. Cilmi baarista (7) ayaa muujisay in maaddadani ay si firfircoon uga hortagtay jawaabaha caabuqa ee unugyada carjawda. Si kale haddii loo dhigo, waxay ka hortagtay dhaawaca carjawda - taas oo dhibaato weyn ku ah, iyo waxyaabo kale, rheumatoid arthritis.

 

Haddii aad qabtid su'aalo ku saabsan hababka daaweynta iyo qiimeynta xanuunka daba -dheeraada, waxaan kugula talineynaa inaad ku biirto ururkaaga rheumatism -ka deegaanka, ku biir kooxda taageerada internetka (waxaan ku talinaynaa kooxda facebook «Rheumatism iyo xanuun joogto ah - Norway: Wararka, Midnimada iyo Cilmi-baarista«) Oo u fur dadka kugu xeeran oo aad mararka qaarkood dhib ku qabtid iyo in tani si ku meel gaar ah uga gudbi karto shakhsiyaddaada.

 

Sidoo kale aqri: - Sida Tababarka ee barkadda biyaha kulul uga caawin karto Fibromyalgia

Tani waa sida tababarka barkadda biyaha kulul ay uga caawiso fibromyalgia 2

 



 

7. qorfe

qorfe

3 / 5

Cinnamon waxay leedahay saameyn ka hortag ah, laakiin ogaanshaha inta la galayo way adkaan kartaa. Sidoo kale waa run in cunista badan ee udgoonkani waxay cawaaqib xumo ku yeelan karaan kelyahaaga.

 

Si kastaba ha noqotee, haddii qorfeynta loo qaato qaddarka saxda ah oo uu tayo leeyahay, ka dib waxay yeelan kartaa saameyn aad u wanaagsan oo ah qaab bararka oo yaraada iyo xanuun joojinta xannuunnada, laabatooyinka laabatooyinka. Mid ka mid ah waxtarrada caafimaad ee ugu badan cunista qorfaha waa awooddeeda si loo yareeyo geerida wadajirka ah - waa wax ku habboon xannuunada lafaha.8).

 

Saamaynta xun ee cunida qorfe waxaa laga yaabaa in ay saameyn ku yeelato saameynta khafiifinta dhiigga (sida Warfarin). Tani waxay ka dhigan tahay inay dawada ka dhigeyso mid ka waxtar yar sidii ay ahaan lahayd. Sidaa darteed gabagabada waa inaad la tashato GP-gaaga ka hor intaadan tixgelin kaabista caafimaad ee sidan oo kale ah haddii aad mar hore daawo ku jirtay.

 

Sidoo kale aqri: - 8 Dawooyinka Xanuun Dabiiciga ah ee Fibromyalgia

8 xanuun joojiyayaasha dabiiciga ee loogu talagalay fibromyalgia

 



8. Saliid saytuun

olivine ah

xnumxst waa5 / 5

Saliidda saytuunku waxay ku yeelan kartaa saameyn aad u wanaagsan yareynta caabuqa iyo xanuunka ka dhex jira kuwa qaba laabotooyinka. Saliida saytuunka ayaa sifiican looga aas aasay guriga Noorway waxayna si tartiib tartiib ah u kordhay sanadihii la soo dhaafay.

 

Daraasado dhowr ah ayaa muujiyey in saliidda saytuunka ay yarayn karto walwalka kiimikaad ee la xiriira laabotooyinka. Wax ka bixin kara calaamadaha xanuunka noocyada arthritis-ka ee kala goysyada. Gaar ahaan lagu daro saliidda kalluunka (oo ay ka buuxaan Omega-3) waxaa la arkay in saliidda saytuunka ay yareyn karto astaamaha laabotooyinka. Daraasad (9) isku darka labadan waxay muujisay in kaqeybgalayaashu daraasada ay si aad ah hoos ugudhaceen xanuunka wadajirka, xoojinta garaaca iyo adkeysiga subixii).

Way adkaan kartaa inaan helno dheefaha caafimaad ee saliidda saytuunka karsan ee buuxa - markaa sidaa darteed waxaan ka qornay maqaal gooni ah oo iyaga ku saabsan oo aad ka akhrisan karto adiga oo gujinaya xiriirka hoose. Ma ogtahay, tusaale ahaan, in saliida saytuunka ay door firfircoon ka ciyaari karto kahortaga istaroogga? Sidee la yaab leh taasi waa?

Haddii aad jeclaan lahayd maqaalkan ka dib runti waan ku bogaadinaynaa haddii aad rabto inaad nagu raacdo warbaahinta bulshada.

 

Sidoo kale aqri: 8 Faa'iidooyinka Caafimaadka Phenomenal ee Cunitaanka saliidda saytuunka

Saytuun 1

 



 

Macluumaad dheeri ah? Ku biir kooxdan!

Ku biir kooxda Facebook «Rheumatism iyo Xanuunka dabadheeraad - Noorwey: Daraasad iyo warar»(Halkan guji) si aad u hesho cusbooneysiinta ugu dambeysa ee ku saabsan baarista iyo qorista warbaahinta ee ku saabsan xanuunnada rheumatic iyo xanuunnada daba-dheer. Halkan, xubnuhu sidoo kale waxay ka heli karaan caawimaad iyo taageero - wakhti kasta oo maalinta ah - iyadoo la adeegsanayo isweydaarsiga khibradahooda iyo talooyinkooda.

 

VIDEO: Layliyo loogu talo galay Rheumatists iyo kuwa uu ku dhacay Fibromyalgia

Xor baad utahay inaad isqorto kanaalkeena - oo raac boggayaga FB si aad u hesho talooyin caafimaad oo maalinle ah iyo barnaamijyo jimicsi.

 

Waxaan si daacad ah u rajeyneynaa in qodobkaan uu kaa caawin karo dagaalka ka dhanka ah xanuunada laabotooyinka iyo xanuunka daba dheeraada.

 

Xor ayaad u tahay inaad la wadaagto warbaahinta bulshada

Mar labaad, waxaan rabnaa si fiican u waydii si aad ula wadaagto maqaalkan warbaahinta bulshada ama bartaada (xor u noqo inaad si toos ah ugu xirto maqaalka). Fahamka iyo xoojinta diiraddu waa tallaabada ugu horreysa ee loo qaado nolol maalmeedka wanaagsan kuwa qaba xanuun joogto ah.

 



talooyin: 

Xulashada A: Si toos ah ugu wadaag FB - Nuqul cinwaanka mareegaha oo ku dheji boggaaga facebook ama koox ku habboon facebook oo aad xubin ka tahay. Ama riix badhanka "SHARE" ee hoose si aad ugu sii wadaagto boostada facebook -gaaga.

 

Taabo taabashadaan si aad ula sii wadaagtid. Aad ayaan kuugu mahadnaqayaa qof kasta oo gacan ka geysta kobcinta fahamka cudurrada xanuunnada dabadheeraad ah!

 

Xulashada B: Toos ugu xariir maqaalka bartaada.

Xulashada C: Raac oo isu dhig Boggayaga Facebook (riix halkaan haddii aad rabto)

 

iyo sidoo kale xusuusnow inaad ka tagto qiimeynta xiddig haddii aad jeceshahay maqaalka:

Ma jeceshahay maqaalkeena? Ka tag qiimeynta xiddig

 



 

ilo:

PubMed

  1. Zhang et al, 2012. Isticmaalka Cherry iyo hoos u dhaca halista weerarrada gout ee soo noqnoqda.
  2. Rabaa et al, 2015. Xiriirka udhaxeeya Cunto Magnesium qaadashada iyo Hyperuricemia.
  3. Yuniarti et al, 2017. Saamaynta Cadaadiska Sinjibiisha Cas ee Yareysa
    Qiyaasta Bukaanka Xanuunka Gout Arthiris Bukaanka.
  4. Chandran iyo al, 2012. Daraasad aan kala sooc lahayn, daraasad tijaabo ah si loo qiimeeyo waxtarka iyo badbaadada curcumin ee bukaannada qaba arthritis-ka firfircoon ee firfircoon. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 Mar 9.

 

PAGE xiga: - Cilmi baaris: Kani waa Cunnada ugu Fiican Fibromyalgia

fibromyalgid cuntada2 700px

Guji sawirka kore si aad ugu dhaqaaqdid bogga ku xiga.

 

Sumadda Youtube-yarRaac Vondt.net on YouTube

(Raac oo faallo ka bixi haddii aad rabto inaad noo sameyso muuqaal leh leylis gaar ah ama sharrax ka bixinaya arrimahaaga)

sumadda facebook yarRaac Vondt.net on Facebook

(Waxaan isku dayeynaa inaan ka jawaabno dhammaan fariimaha iyo su'aalaha 24-48 saacadood gudahood. Waxaan sidoo kale kaa caawin karnaa inaad tarjunto jawaabaha MRI iyo wixii la mid ah.)

Ma jeceshahay maqaalkeena? Ka tag qiimeynta xiddig

0 jawaab

Jawaab u dhaaf

Ma doonaysaa in ay ku biiraan dooda?
Ogaaw in aad xor in ay gacan!

Faallo u dhaaf

Cinwaanka emailkaaga lama daabici doono.