Sanjabiil 2

8 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee layaabka leh Aniga oo Cunay Cunnida

5 / 5 (10)

Sanjabiil 2

8 Faa'iidooyinka caafimaad ee layaabka leh ee Cunista Cunnida Geeduhu!

Sanjabiilku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu caafimaadka badan ee aad ku cuni karto jirka iyo maskaxda labadaba. Sanjabiilku wuxuu leeyahay dhowr faa'idooyin caafimaad oo caafimaad ahaan la xaqiijiyey oo aad waxbadan ka sii akhriyi karto halkan. Waxaan rajeyneynaa inaad ku qanacday inaad ku darto waxbadan oo geedo caafimaad leh cuntadaada. Ma haysaa wax fikrad ah? Adeegso sanduuqa faallooyinka ee hoose ama kanyaga Facebook Page - xor u ahaaw inaad wadaagto boostada.

 



Sheekada sinjibiil gadaashiisa

Sanjabiilku asal ahaan wuxuu ka soo jeedaa dalka Shiinaha oo muddo dheer, muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray noocyo kala duwan oo isugu jira dawo dhaqameed iyo mid kale. Si fiican ayey u jirtaa zingiberaceaeQoyska waxayna la xiriiraan turmeric, cardamom iyo galangarot, iyo qaar kale. Sanjabiil, oo ay ugu mahadcelinayso firfircoonida ay leedahay gingerol, waxay leedahay anti-badeecad xoog leh (la dagaallama caabuqa) iyo guryaha sunta ka hortaga.

 

 

1. Waxay yareyneysaa lallabbo iyo xanuun subaxa la xiriira uurka

Caano Geedka - Xanuun-joojiyaha dabiiciga ah

Sanjabiilku muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray inuu daawo u noqdo guud ahaan xanuunka iyo lallabbada - sidoo kale waxaa jira suugaan qeexaysa sida ay bad-maaxyaashu ugu adeegsadeen ka hortagga bad-u-qabashada. Tan ayaa sidoo kale dhowaan si fiican loogu cadeeyay ujeedooyin cilmi baaris ah.

 

Daraasad ballaaran oo dib-u-eegis nidaamsan ayaa lagu soo gabagabeeyay in sinjibiilku uu yareyn karo bad-gariirka, jirrada subaxa iyo lallabbada la xiriira kemotherabi (1) Markaa marka xigta ee aad dareento xoogaa yar oo lallabo, waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad iska dhigto shaah sinjibiil cusub.

2. Waxay yareyn kartaa murqaha xanuunka iyo jilicsanaanta jimicsiga

xanuun ku dhaca jirka

Sanjabiilku wuxuu noqon karaa kaabis wax ku ool ah ladagaalanka murqaha iyo xanuunada murqaha. Gaar ahaan jimicsiga ka dib, cilmi baaris ayaa cadeysay in sanjabiilku uu isagu soo galo. Daraasad balaaran (2) ayaa muujisay cunida 2 garaam oo sinjibiil maalin kasta, muddo 11 maalmood ah, waxay sababtay hoos u dhac weyn oo ku yimaada murqaha xanuunka jimicsiga kadib.

Waxaa la rumeysan yahay in natiijooyinkani ay sabab u yihiin astaamaha anti-bararka iyo anti-bararka ee sinjibiil.



 

3. Waxay kaa caawisaa osteoarthritis

Osteoarthritis jilibka

osteoarthritis waa dhibaato caafimaad oo caadi ah dad badanna badiyaa waxay raadiyaan siyaabo lagu yareeyo calaamadaha iyo xanuunka. Ma ogtahay in sinjibiilku uu yareyn karo astaamaha noocan ah isagoo adeegsanaya astaamaha ka hortagga bararka. Daraasad ay la sameeyeen kaqeybgaleyaasha 247, oo la cadeeyay cudurka lafa-beelka, (3), cilmi baarayaashu waxay ku soo gabagabeeyeen in kuwa cunay soosaarka sinjibiil ay si aad ah u yareeyeen xanuunka ayna ku tiirsanayeen qaadashada xanuun baabi'iyaha. Sinjibiilku wuxuu markaa u noqon karaa beddel caafimaad oo wanaagsan oo loogu talagalay kuwa ka cabanaya astaamaha / xanuunka osteoarthritis.

 

Warar dheeraad ah ka sii aqri: - Maxaad ka ogaan laheyd cudurka loo yaqaan 'osteoarthritis' (osteoarthritis)

 

4. Waxay yareysaa wadna xanuunka iyo dhibaatooyinka dheefshiidka

laabjeex

Ma ku dhibtay laab xanuun iyo dib u soo nooleynta aashitada? Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii lagu tijaabin lahaa sinjibiil? Waxaa la rumeysan yahay in dhibaatooyin badan oo xagga dheef-shiidka ah ay sabab u yihiin faaruqinta caloosha oo dib u dhacda - waana halka ay sinjibiishu ku imaan karto midkeeda.



 

Sababtoo ah sinjibiilku wuxuu cadeeyay inuu wax ku ool yahay keenaya in caloosha si dhakhso leh looga nuugo ka dib cuntada. Cunista 1.2 garaam oo sinjibiil ah cunnada ka hor waxay ku dambayn kartaa illaa 50% si dhakhso ah faaruqinta. (4)

 

5. Waxay yareysaa xanuunka caadada

calool xanuun

Mid ka mid ah adeegsiga dhaqameedka badan ee sinjibiilida maareynta xannuunka waa ka hortagga xanuunka caadada.

 

Daraasad ballaadhan, oo ay ka qaybgaleyaal ka ahaayeen 150, waxay caddeeyeen in cunista 1 garaam oo sinjibiil ah maalintii 3-dii maalmood ee ugu horreeyay wareegga caadada ay u fiicneyd sidii ibuprofen (ibux). (5)

 

6. Sanjabiilku wuxuu hoos u dhigayaa kolestaroolka

wadnaha

Heerarka sare ee kolestaroolka xun (LDL) waxay ku xiran yihiin heerar sare oo ah cudurrada wadnaha. Cunnooyinka aad cunayso waxay ku yeelan karaan saameyn weyn heerarkan kolestaroolka.

 

Daraasad lagu sameeyay 85 kaqeybgale, oo socday in ka badan 45 maalmood oo ay la socdaan 3 garaam oo sinjibiil ah maalin walba, ayaa hoos u dhac weyn ku yimid kolesteroolka xun. (6) Mid kale oo ka mid ah daraasadda vivo ayaa muujisay in sinjibiintu ay wax u tartay sida kolestaroolka daawada atorvastatin (oo lagu iibiyay magaca Lipitor ee Norwey) markii ay hoos u dhacday heerarka kolestaroolka aan wanaagsaneyn. (7)

 



7. Sanjabiilku wuxuu xakameyn karaa sonkorta dhiigga wuxuuna yareynayaa fursadda sonkorowga nooca 2

nooca 2aad ee sonkorowga

Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in sinjibiil laga yaabo inuu door muhiim ah ka ciyaaro xakameynta nooca sonkorowga 2 iyo heerarka sonkorta dhiigga oo aan xasillooneyn. Daraasad ka timid 2015 (8) ayaa muujisay in kaqeybgalayaasha 45 ee qaba nooca sonkorowga 2 ay hoos udhaceen heerarka sokorta dhiiga ee soonka sida ugu badan boqolkiiba 12 - kadib markay cuneen 2 garaam oo sinjibiil maalin kasta. Kuwani waa natiijooyin cilmi baaris oo aad u xiiso badan oo aan rajeyneyno in dib loo hubin doono dhowaan xitaa daraasadaha waaweyn.

 

8. Sanjabiilku wuxuu bixiyaa shaqo maskaxeed oo ka wanaagsan wuxuuna ka hortagi karaa cudurka Alzheimers

Cudurka Alzheimer

Walwalka Oxidative iyo falcelinta bararka dabadheeraadku waxay dedejin karaan geedi socodka gabowga. Kuwani waxay si xoogan ugu xidhan yihiin da'da, laxiriira cudurada deg degga ah sida Alzheimer iyo waallida.

 

Dhowr daraasadood oo gudaha-vivo ah ayaa muujiyay in dawooyinka loo yaqaan 'antioxidants' ee ginger ay ka hor tagi karaan jawaab celinta bararka ee ku dhaca maskaxda. (9) Waxaa sidoo kale jira daraasado soo jeedinaya in sinjibirtu ay saameyn toos ah ku yeelan karto howlaha maskaxda sida xusuusta iyo waqtiga falcelinta. (10)

 

Soo koobid:

Iyada oo leh sideed faa'iidooyin caafimaad oo la yaab leh, dhammaantoodna ay taageerayaan cilmi baaris (sidaa darteed waad ku doodi kartaa korka xitaa kan ugu xun Besserwizzer ee aad ogtahay!), Waxaa laga yaabaa inaad ku qancisay inaad wax yar ka sii cunto sinjibiil cuntadaada? Waa caafimaad iyo wanaag labadaba - waana lagu raaxeysan karaa sidii shaah ama suxuunta. Waxaan jeclaan lahayn inaan kaa maqalno boggayaga Facebook haddii aad wax ra'yi ah ka dhiibato hababka kale ee saamaynta wanaagsan leh.

 

AKHRISO: Maxay Tahay Inaad Ka Ogaato Fibromyalgia

fibromyalgia

Sidoo kale aqri: - 6 Jimicsi Xoog Xoog Ah oo Loogu talagalay Sore Knee

6 Jimicsiyada Xoogga loogu talagalay Sone Knees
Xor ayaad u tahay inaad la wadaagto maqaalkan asxaabtaada, asxaabtaada iyo dadka aad taqaan. Haddii aad rabto jimicsi ama maqaal loo soo diro dukumiinti ahaan oo leh dib-u-celin iyo wixii la mid ah, waxaan ku weydiineynaa sida oo aad la xiriirtaa adigoo adeegsanaya bogga Facebook iyada. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah, iska dhaaf uun nala soo xiriir - markaa waxaan kuugu jawaabeynaa sida ugu wanaagsan ee aan kari karno, gebi ahaanba waa bilaash. Haddii kale xor ayaad u tahay inaad aragto kuweenna YouTube kanaalka talo-siinta iyo jimicsi dheeraad ah.

 

Fadlan ku taageer shaqadeena adoo na soo raacaya isla markaana nala wadaagaya qoraaladayada ku saabsan warbaahinta bulshada:

Sumadda Youtube-yar- Fadlan raac Vondt.net on YouTube

(Raac oo faallo ka bixi haddii aad rabto inaad noo sameyso muuqaal leh leylis gaar ah ama sharrax ka bixinaya arrimahaaga)

sumadda facebook yar- Fadlan raac Vondt.net on Facebook

(Waxaan isku dayeynaa inaan ka jawaabno dhammaan farriimaha iyo su'aalaha 24 saac gudahood. Waad doorataa inaad ka rabto jawaabaha dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor', kansarka loo yaqaan 'chiropractor', jimicsiga jimicsiga jirka, jimicsiga jir ahaaneed oo ay weheliso sii wadashada waxbarashada ku daweynta, takhtarka ama kalkaalisada) Waxaan kaloo kaa caawin karnaa inaad kuu sheegto jimicsiga. kaas oo ku habboon dhibaatadaada, kaa caawinaya inaad hesho daaweeyeyaal kugula taliya, turjuma jawaabaha MRI iyo arrimo la mid ah.

Sawirada: Wikimedia Commons 2.0, Hal abuurka Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos iyo tabaruca akhristaha ee la gudbiyey.

 

Ilaha / cilmi baarista

1. Ernst et al., 2000. Wax ku oolnimada sinjibiil ee lallabbo iyo matag: dib u eegis nidaamsan ee tijaabooyinka kiliinikada ee laga soocayBr J. Anaesth. 2000 Mar;84(3):367-71.

2. Madow et al., 2010. Sanjabiilku (Zingiber officinale) wuxuu yareeyaa xanuunka muruqyada ee ay sababaan jimicsiga eccentricJiriin. 2010 Sep; 11 (9): 894-903. doi: 10.1016 / j.jpain.2009.12.013. Epub 2010 Apr 24.

3. Altman et al., 2001. Saameynnada soosaarka sinjibiilku ee xanuunka jilibka ee bukaannada qaba osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. Wu et al., 2008. Saamaynta sinjibiil ee ku saabsan faaruqinta caloosha iyo dhaqdhaqaaqa ee dadka caafimaadka qaba. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. Ozgoli iyo al, 2009. Isbarbar dhigista saamaynta gorgor, mefenamic acid, iyo ibuprofen oo ku saabsan xanuunka dumarka qaba dysmenorrheaJ Alternation Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. Navaei iyo al, 2008. Baadhitaanka saamaynta ay sinjiimadu ku leeyihiin heerarka dheecaanka leh. Laba indhoole oo indhoole ah oo tijaabo ah. Saudi Med J. 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. Al-Noory iyo al, 2013. Saamaynta antihyperlipPs ee soosaarka qanjiraha ee sonkorowga ee ay sababaan sonkorowga iyo hypothyroidism-ka propylthiouracil-induated. Farmacognosy Res. 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. Khandouzi iyo al, 2015. Saamaynta Roobka ee Sonkorta Dhiiga Soonka, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein AI iyo Malondialdehyde oo ah Nooca 2 ee Bukaanka Sonkorowga. Iiraan J Pharm Res. Xilliga Jiilaalka 2015; 14 (1): 131-140.

9. Azam iyo al, 2014. Waxyaabaha "Ginger" ay yihiin tilmaamo cusub oo loogu talagalay qaabeynta iyo horumarinta sheekoyinnada badan ee looga hortago Alzheimer-ka cusub: baaritaan kombiyuutar. Daroogada Des Devel Ther. 2014; 8: 2045-2059.

10. Saenghong iyo al, 2012Zingiber officinale Waxay wanaajisaa shaqeynta garashada ee haweenka caafimaad da 'dhexe ah. Elektroonikada Ku-Meel Gaarka ah ee Beddelka ah Med. 2012; 2012: 383062.

Ma jeceshahay maqaalkeena? Ka tag qiimeynta xiddig

1 jawaab
  1. Tore Henning wuxuu leeyahay,

    Wuxuu isticmaalaa xididka sanjabiilka maalin kasta, qiyaastii. 8-10 garaam oo lagu daray yicib iyo lowska, boorashka weyn, budada kolajka (qaaddo). dhammaantood lagu qaso caano dhaqameed. Cajiib, 98% octane for the engine, that.

    Reply

Jawaab u dhaaf

Ma doonaysaa in ay ku biiraan dooda?
Ogaaw in aad xor in ay gacan!

Faallo u dhaaf

Cinwaanka emailkaaga lama daabici doono.