7 Anozivikanwa Fibromyalgia Trigger

7 Anozivikanwa Fibromyalgia Trigger

4.9 / 5 (101)

7 Anozivikanwa Fibromyalgia Trigger: Izvi Zvinogona Kugonesa Zviratidzo zvako uye Kurwadziwa

Fibromyalgia flares izita renguva apo kurwadziwa kwako kuchangoerekana kwanyanya. Idzi nguva dzakawedzera kazhinji dzinotangwa nevanonzi ude.

Pano iwe uchadzidza zvimwe zvinomwe zvinogoneka zvikonzero uye zvikonzero izvo zvinogona kutanga fibromyalgia flares uye wedzera zviratidzo zvako.

 

- Fibromyalgia chirwere chakaoma

Fibromyalgia inogona kuenda kure kupfuura hupenyu hwezuva nezuva uye hupenyu hwehupenyu - kunyangwe isina mazhenje. Asi kana chiitiko chakatsamwiswa chikatanga, izvi zviratidzo uye kurwadziwa zvinogona kupetwa kaviri nehusiku. Kwete chaizvo. Ndosaka zvakakosha kuti iwe udzidze zvakawanda nezve izvo zvinogona kukonzeresa - uye kwete zvirinani zvaungaite kuzvidzivirira. Isu tinorwira avo vane kumwe kurwara kusingaperi kwekurwadziwa uye zvirwere kuti vave nemikana iri nani yekurapwa uye kuongororwa - chimwe chinhu chisiri munhu wese anotenderana nacho, zvinosuwisa. Govera chinyorwa, sesu pane yedu FB peji og yedu YouTube chiteshi munhau dzezvemagariro kubatana nesu mukurwira hupenyu hwese hwepamoyo kune avo vanorwara nemaronda.

 

-Kumadhipatimendi edu akasiyana-siyana kuVondtklinikkene muOslo (Lambertseter) uye Viken (Eidsvoll Inzwi og Råholt) varapi vedu vane hunyanzvi hwakasiyana hwepamusoro mukuongorora, kurapwa uye kudzidziswa kwekuvandudza kurwadziwa kusingaperi. Dzvanya pane zvinongedzo kana pano kuti uverenge zvakawanda nezvemadhipatimendi edu.

Ichi chinyorwa chinoenda kuburikidza nezvinomwe zvinokonzeresa zvinokonzeresa uye zvinokonzeresa kurwadziwa kwefibromyalgia uye zviratidzo zvako zvichiwedzera - vamwe vacho vangakushamisa. Pazasi chechinyorwa iwe unogona zvakare kuverenga zvakataurwa kubva kune vamwe vaverengi uye kuwana matipi akanaka.

Uri kushamisika chimwe chinhu here kana kuti unoda zvimwe zvehunyanzvi hwekuzadza? Titevere pane yedu Facebook peji «Vondt.net - Tinoderedza marwadzo ako»Kana Yedu Youtube chiteshi (inovhura mu new link) yezano rakanaka rezuva nezuva uye neruzivo rwehutano runobatsira.

1. Kushushikana Kwepfungwa uye Pamuviri

kutemwa nemusoro uye kutemwa nemusoro

Zvichida chimwe chezvinhu zvisingashamisi zvinokonzeresa uye zvinokonzeresa kuwedzera zviratidzo zve fibromyalgia. Kushushikana kunouya nenzira dzakawanda uye zvimiro - zvese kubva kumatambudziko epfungwa, zvikamu zvepfungwa uye kushushikana kwemuviri. Isu tinoziva zvakare kuti ne fibromyalgia isu tine hypersensitive neropa system inobata zvakawedzera zvine simba kune kusagadzikana kwakadaro.

 

Kujairika kusagadzikana kunokonzeresa izvo zvinogona kukonzera fibromyalgia flare-up:

  • Rufu mumhuri
  • Matambudziko emanzwiro (kuzvishingisa, kuzvidya moyo uye kushungurudzika)
  • Kutama kunogara patsva
  • Rasa basa
  • kurambana chaiko
  • Matambudziko ehupfumi

 

Tine zvimwe fibromyalgia tsinga ruzha (chimwe chezvakakonzera furu fibrotic) kupfuura vamwe. Izvi zvinoreva kuti isu tine magetsi emagetsi mumuviri wedu uye tinoshaya humwe maitiro ekudhira muuropi. Masayendisiti anotenda kuti nekunzwisisa zviri nani iyi hypersensitivity, munhu anogona kuwana mushonga. Yoga, kutambanudza uye kufamba kwekurovedza muviri inogona kuve nzira yakanaka yekubvisa kusagadzikana kwepfungwa uye kwemuviri - kunyanya usati warara. Mune chinyorwa pazasi iwe unogona kuona chirongwa chekudzidzisa chinokuratidza mashanu mashanu akanyarara maekisesaizi.

 

Verenga zvimwe: - 5 Exercises kurovedzera kune avo vane Fibromyalgia

zvishanu zvekurovedza muviri kune avo vane fibromyalgia

Dzvanya apa kuti uverenge zvimwe nezve aya maekisesaizi ekufamba - kana tarisa vhidhiyo pazasi (VIDEO).

 

Zano: Matanho ekuzorodza achipikisa Kuwedzera kunoenderana neStress

Zano rakanaka: -Shandisa Acupressure Mat yekuzorora

Vazhinji vevarwere vedu vanotibvunza nezve nzira dzavanogona kuwana kudzora zvirinani pamusoro pemarwadzo avo. Kune varwere vane fibromyalgia, isu tinowanzo kusimbisa matanho ekuzorodza - akadai sekushandiswa kwe acupressure bonde (tinya pano kuti uverenge zvakawanda nezvazvo - chinongedzo chinovhura muhwindo remuverengi mutsva). Isu tinokurudzira kushandiswa nguva dzose, uye zviri nani zuva nezuva kana iwe uchinzwa uchibatsirwa nazvo. Sezvo iwe uchijaira kushandisa mat, unogona zvakare kuwedzera nguva yenguva yaunorara pairi.

 

Zvimwe Zviyero Zvinokurudzirwa Zvekurwara uye Rheumatic Pain

Soft sooth compression magurovhosi - Mufananidzo Medipaq

Dzvanya pamufananidzo kuti uverenge zvakawanda nezve compression magiravhusi.

  • Zvigunwe zvechigunwe (mhando dzinoverengeka dze rheumatism dzinogona kukonzeresa zvigunwe - semuenzaniso zvigunwe sando kana hallux valgus (yakakombamira chigunwe chikuru) - zvigunwe zvigunwe zvinogona kubatsira kusunungura izvi)
  • Mini matepi (vazhinji vane rheumatic uye kurwadziwa kusingaperi vanonzwa kuti zviri nyore kudzidzisa netsika elastics)
  • Rukungiso pfungwa Balls (kuzvibatsira kubatsira kushandira tsandanyama zuva nezuva)
  • Arnica kirimu kana kupisa conditioner (vamwe vanofunga kuti izvi zvinogona kuderedza mamwe emarwadzo)

 

VIDEO: Mafambiro mashanu Ekufambisa Kune Vaya vane Fibromyalgia

Kudzikama uye zvipfeko zvinodzorwa uye kurovedza muviri kunogona kukubatsira kuderedza kushushikana kwemuviri nepfungwa mumuviri wako. Muvhidhiyo iri pazasi iwe unogona kuona chirongwa chekurovedza muviri uine mashanu akasiyana maekisesaizi anogona kukubatsira iwe kudzikisa kusagadzikana.

Joinha mhuri yedu uye unyorere kune yedu YouTube chiteshi (tinya pano) kune mazano epamhepo ekurovedza muviri, zvirongwa zvekurovedza muviri uye ruzivo nezvehutano. Kugamuchirwa kuva!

2. Kurara Kwakashata

kurwadziwa kwemakumbo usiku

Isu ne fibromyalgia tinowanzo tambura nekutadza kurara uye kuderedzwa kwekurara kunaka. Pakati pezvimwe zvinhu, izvi zvinoreva kuti tinowanzomuka uye tinonzwa taneta mumuviri mangwanani. Fibromyalgia inodzivirira kurara kwakanyanya uye inotichengeta tiri nyore kurara (kana tasvika pakurara zvachose).

 

Dambudziko neizvi ndere kuti kurara ndiyo nzira yemuviri yekugadzirisa uye kuwana kunetseka kwepfungwa uye kwepamoyo. Patinorara, huropi hunosuka ndiro uye hunosuka zvese zvatakasangana nazvo uye nemanzwiro. Kusava nehunhu hwekurara kunoenda kupfuura kuita uku - uko kunogona kukonzera kuwedzera kurwadziwa kwe fibromyalgia.

 

Vanhu vakawandisa vanonetsekana nemarwadzo uye nezvirwere zvinopedza hupenyu hwezuva nezuva - ndosaka tichikurudzira kuti Goverana chinyorwa ichi mune zvemagariro enhauInzwa wakasununguka kuda yedu Facebook peji og YouTube mugero (tinya pano) uye uti, "Hongu kutsvakisisa kutsvagurudzo yezvirwere zvisingaperi".

 

Nenzira iyi, munhu anogona kuita kuti zviratidzo zvinosanganisirwa neiyi kuongororwa zvioneke uye ave nechokwadi chekuti vanhu vazhinji vanotorwa zvakanyanya - uye nekudaro vanowana rubatsiro rwavanoda. Isu tinotarisirawo kuti kutarisisa kwakadai kunogona kutungamira kune yakanyanya mari yekutsvagisa nezvenzira nyowani dzekuongorora uye nzira dzekurapa.

 

Verenga zvakare: Fibromyalgia uye Kurwadziwa Mumangwanani: Iwe Unorwara Kubva Kurara Zvakashata?

fibromyalgia uye kurwadziwa mangwanani

Pano iwe unogona kuverenga zvimwe pamusoro pemashanu mashanu ezviratidzo zvemangwanani mune izvo zvine fibromyalgia.

3. Shanduko Yemamiriro ekunze uye Tembiricha Sensitivity

Iko hakuna kunyepedzera kuti rheumatologists vanoona kuwedzera zviratidzo kana mamiriro ekunze achichinja - ichokwadi chinotsigirwa mukutsvaga.(1)Kunyanya, iyo barometric kudzvinyirira (kumanikidzwa kwemhepo) kwaive kuita danho kana zvichikonzera kutowedzera zviratidzo. Vazhinji vanopindurawo zvakanyanya zviri nani kune zuva uye kudziya kwemamiriro ekunze.

 

Mamiriro ekunze akagadzikana saka ari nani kwatiri neakapfava tisu rheumatism (fibromyalgia). Asi muNorway yedu inodikanwa, inyaya yekuti isu tine yakajeka mwaka yemamiriro ekunze uye nekudaro zvakare makuru ekuchinja kwemamiriro ekunze dzimwe nguva - izvo zvinogona kuve nemhedzisiro yakaipa muchimiro chezvimwe zviratidzo uye kurwadziwa kwefibromyalgia.

 

Iyo inowanzo kutaurwa kunyanya nezvekushomeka mumutsipa nemapfudzi e rheumatics mune yakadaro mamiriro ekunze. Izvo, pakati pezvimwe zvinhu, zvinotungamira kune izvo zvatinodaidza Kusimbisa mutsipaIwe unogona kuverenga zvakawanda nezve ino fungidziro mune yevaenzi chinyorwa kubva Råholt Chiropractor Center uye Physiotherapy mune chinyorwa pazasi.

 

Verenga zvakare: - Izvi Unofanirwa Kuziva Nezve Stress Kutaura

Kurwadziwa mumutsipa

Icho chinongedzo chinovhura muwindo idzva.

4. Kuita Zvakawanda Pamazuva Akanaka

Datanakke - Mufananidzo Diatampa

Isu tinoziva kuti zviri sei, asi zvakadaro isu tinowanzo kuwira mumusungo mumwe chete - ndiko kuti tibase pfuti yakawandisa patinonzwa zviri nani zvishoma. Chero munhu anorwara nemusoro anorwara anogona kuona kuti INOPONESESWA KUNOGADZIRA apo kurwadziwa kwacho kuchangoerekana kwaserera zvishoma. Asi chii chatinoita ipapo? Kupisa wakawandisa poda!

 

Kuchengetwa kwemba, kutumwa kana kuungana - tinoneta kurega hana yakaipa ichitora nzvimbo. "Ini ndinongofanirwa kuti ndichenese imba izvozvi" kana "Gunda naFride vangade kusangana neni kucafe nhasi" - saka tinozvikanda imomo. Dambudziko rega nderekuti simba remagetsi rinowanzo gadziridzwa kwechinguva - uye BANG tobva taenda kubang.

 

Imwe nzira yekuwedzera masimba esimba iyi inogona kunge iri nekudya zvakanyatsonaka uye zvakagadzirirwa kuzviongorora kwako. Iyo 'fibromyalgia dhayeti' inotevera yenyika dhayeti kuraira uye nhungamiro. Unogona kuverenga zvakawanda nezvazvo muchinyorwa chiri pasi apa.

 

Verenga zvakare: - Ruzivo rwekutsvagisa: Iyi ndiyo Yakanyanya Fibromyalgia Kudya

fibromyalgid kudya2 700px

Dzvanya pamufananidzo kana chinongedzo pamusoro apa kuti uverenge zvakanyanya nezve chakakodzera chikafu chakashandurwa kune avo vane fibro.

 

5. Kuenda kumwedzi uye Hormonal Shanduko

kudumbu

Hormonal shanduko zvakare inowanzobatanidzwa zvine simba nekuwedzera kwekurwadziwa kwe fibromyalgia uye zviratidzo. Imwe haina chokwadi chekuti nei iri rekuwedzera rakaipa kune avo vane zvinyoro nyoro rheumatism - asi inosanganisirwa ne hypersensitivity muhurongwa hwemitsipa yemuviri.

Mumwe anogona zvakare kuona kuwedzera nekuchinja kwehomoni - sekuonekwa ne:

  • pamuviri
  • kubereka
  • chipotera

Zvimwe zvidzidzo zvekutsvaga zvakacherechedzawo kuti ne fibromyalgia isu tinowanzove nemazinga akaderera emahomoni dopamine uye serotonin. Nekudaro, munhu anogona kuona kuti mahormone anoita basa risingazivikanwe mune rakapfava rheumatism kusvika nhasi, iyo inofanirwa kuongororwa zvakare.

 

Kuziva masikirwo ekudzivirira-kurwisa matanho anogona kunyatsobatsira rheumatics. Pazasi iwe unogona kuverenga zvimwe nezve zvisere zvakasikwa zvekudzivirira maitiro.

Verenga zvakare: - 8 Matanho Ekuzvimba Anopokana neRheumatism

8 ekudzivirira-kutapira matanho kurwisa rheumatism

6. Chirwere uye Fibromyalgia

mukadzi ane chirwere chekristaro uye kuora

Chirwere, chakadai sechikosoro uye furuwenza, zvinogona kuita kuti kurwadziwa kwako kwe fibromyalgia kuwedzere. Izvi zvinodaro nekuti mune zvinyoro zvinyoro rheumatologists, muviri nehuropi zvinogara zvichishanda kudzora nekudzora masaini ekurwadziwa - uye kuti mamwe mabasa, akadai sehutachiona hutachiona, anogona kutungamira mukuwandisa.

 

Kana tave nechimwe chirwere mumuviri - kuwedzera kune yakapfava tishu rheumatism - ipapo muviri unofanirwa kupa mabasa awo. Nekuda kweizvozvo, pane mashoma mashoma ekubatsira kuchengetedza fibromyalgia muchidimbu mukutarisa, uye kamwe kamwe tinoziva kuti zviratidzo uye kurwadziwa vari kuzivisa kwavo (kuwedzera) kuuya.

 

Isu isu vane fibromyalgia tinoziva kwazvo neyakajairika furuu mitezo yemuviri, majoini uye zvinyoro nyoro - mushure mezvose, isu tinorarama nayo zuva rega rega. Asi zvakange zvakadaro neizvi zvekuti nyika dzinoverengeka dzinogona kuputira pamusoro peumwe neumwe nekusimbisa mumwe neumwe. Ndiwo maitiro ekunyorovesa-matangi rheumatists anowana iwo furu.

 

Verenga zvakare: Iwo manomwe Mhando dzeFibromyalgia Pain [Guru Guru kumhando dzakasiyana dzekurwadziwa]

idzo mhando nomwe dzekurwadziwa kweshomani

Dzvanya-kurudyi uye "vhura muhwindo idzva" kana uchida kuenderera mberi nekuverenga chinyorwa ichi mushure.

7. Kukuvadzwa, Trauma uye Mashandiro

Kusvetuka uye kurwadziwa kwebvi

Fibromyalgia inokonzera hypersensitivity mune zvinyoro zvinyoro uye hurongwa hwetsinga. Kunyanya nekuda kweizvi, kukuvara kwekunze (kuwedzeredza, kumonyorora kwebvi) kana kuvhiyiwa (somuenzaniso, arthroscopy yemapfudzi kana hip prosthesis) inogona kutungamirira kukuwedzera kwezviratidzo zvako. Iwe unogona kuienzanisa neye-over-reaction kubva mumuviri wako inoshungurudza marwadzo.

 

Hypersensitivity nekudaro inoguma nekushomeka kwekutonga kwechiratidzo masaini uye manzwiro ekufunga muuropi. Nekudaro, kupindira kwakakura, sekushanda kwechiuno, kunogona kukonzeresa kuti masaini ekurwadziwa apfure mudenga nekuda kwekukuvara kwematumbu kunoitwa pakuvhiya kwakadaro.

 

Izvi zvinoreva kuti mukuwedzera kupora mushure mekuvhiya zvinorema, isu tinofungawo kuti izvi zvinogona kukonzeresa kushungurudzika kwemarwadzo edu e fibromyalgia. Hazvina kunaka! Kurapa kwemuviri uye kudzidziswa chaiko kunokosha mukuderedza mukana wekurwiswa kwemarwadzo akadaro mushure mekuvhiyiwa.

 

Verenga zvakare: Nzira dzechinomwe LDN dzinogona Kubatsira Kupesana neFibromyalgia

7 nzira LDN dzinogona kubatsira kupesana ne fibromyalgia

Unoda rumwe ruzivo? Joinha boka iri uye ugovana ruzivo rwacho mberi!

Joinha boka reFacebook «Rheumatism uye Chirwere Chisingaperi - Norway: Kutsvaga uye nhau» (tinya pano) zveruzivo rwekupedzisira nezvekutsvagisa uye nekunyora kwenhau nezve rheumatic uye chisingaperi chirwere Pano, nhengo dzinogona zvakare kuwana rubatsiro uye rutsigiro - panguva dzese dzezuva - kuburikidza nekuchinjana kwavo kwavo uye nezano.

 

Titevere isu paYouTube Yemahara Hutano Kuziva uye Maekisesaizi

VHIDHIYO: Exercises yeRheumatists uye Avo Vanobatwa neFibromyalgia

Inzwa wakasununguka kunyoresa pachiteshi chedu (tinya pano) - uye tevera peji redu paFB kune matipi ezuva nezuva ezvehutano uye zvirongwa zvekurovedza muviri.

Tinovimba nemoyo wese kuti chinyorwa ichi chinogona kukubatsira mukurwisa kurwadziwa kusingaperi. Kana ichi chiri chimwe chinhu chauri kudawo nacho, saka tinovimba kuti unosarudza kujoinha mhuri yedu pasocial media uye kugovera chinyorwa zvakare.

Inzwa wakasununguka kugovera muSocial Media yekuwedzera Kunzwisisa kwechirwere Chisingaperi

Zvekare, tinoda kudaro bvunza zvakanakira kugovera chinyorwa ichi munhau dzezvemagariro kana kuburikidza ne blog yako(ndokumbira kubatanidza zvakananga kuchinyorwa). Kunzwisisa, ruzivo rwevose uye kuwedzera kutarisisa ndiwo matanho ekutanga kune hupenyu hwezuva nezuva hwevaya vane chirwere chisingaperi chekurwadziwa.

Mazano ekuti ungabatsira sei kurwisa kurwadziwa kusingaperi: 

Sarudzo A: Goverana zvakananga paFB - Kopa iyo webhusaiti kero uye unamate pane yako facebook peji kana mune inoenderana facebook boka iwe uri nhengo. Kana tinya bhatani "SHARE" pazasi kugovera iyo posvo mberi pane yako facebook.

Bata izvi kuti ugovane zvimwe. Kutenda kukuru kune wese munhu anobatsira kukurudzira kuwedzera kwekunzwisisa kwe fibromyalgia.

Sarudzo B: Batanidza zvakananga kuchinyorwa pane yako blog kana webhusaiti.

Sarudzo C: Tevedza uye wakaenzana Yedu Facebook peji (tinya apa kana uchida) uye Yedu YouTube chiteshi (tinya apa kuti uone mamwe emahara mavhidhiyo!)

uye zvakare yeuka kusiya nyeredzi chiyero kana iwe waifarira chinyorwa:

Wakafarira nyaya yedu here? Siya nyeredzi nyeredzi

 

Mibvunzo? Kana kuti unoda kubhuka nguva yekusangana kune imwe yemakiriniki edu akabatana?

Isu tinopa kuongororwa kwemazuva ano, kurapwa uye kudzidziswa kwekugadzirisa marwadzo asingagumi.

Inzwa wakasununguka kutibata nesu kuburikidza neimwe ye makiriniki edu ehunyanzvi (muonero wekiriniki unovhura pahwindo idzva) kana kuenderera yedu Facebook peji (Vondtklinikkene - Hutano uye Kurovedza muviri) kana uine chero mibvunzo. Zvekugadzwa, tine XNUMX-awa yekubhuka pamhepo kumakiriniki akasiyana-siyana kuitira kuti uwane nguva yekubvunza inonyatsokunakira iwe. Munokwanisawo kutifonera mukati memaawa ekuvhurwa kwekiriniki. Tine madhipatimendi akasiyana-siyana muOslo (inosanganisirwa Lambertseter) uye Viken (Råholt og Eidsvoll) Varapi vedu vane hunyanzvi vanotarisira kunzwa kubva kwamuri.

 

NEXT PAGE: - Fibromyalgia uye Kurwadziwa Mumangwanani [Zvaunofanira Kuziva]

fibromyalgia uye kurwadziwa mangwanani

Dzvanya pamufananidzo uri pamusoro kufambisa kuenda kune inotevera peji.

 

Yakakurudzira rubatsiro rwekuongororwa uku

Compression fuertes (semuenzaniso, kumanikidza masokisi anoita kuti ropa riwedzere kuwanda kusvika pamaronda

Rukungiso pfungwa Balls (kuzvibatsira kubatsira kushandira tsandanyama zuva nezuva)

 

YouTube logo dikiTevera Vondt.net pa YOUTUBE

(Tevedzera uye utaure kana iwe uchida kuti tiite vhidhiyo ine chaiwo maekisesaizi kana elaborations kune ako chaiwo nyaya)

facebook logo dikiTevera Vondt.net pa Facebook

(Isu tinoedza kupindura kune ese mameseji uye mibvunzo mukati megumi nemana maawa makumi mana nemasere)

Wakafarira nyaya yedu here? Siya nyeredzi nyeredzi

1 mhinduro
  1. Trinie anoti:

    Ndinochengeta sei chinyorwa ichi kuti ndigone kuchidhinda ndokuchiisa muvhevhheni yangu, ndinokanganwa nekukurumidza uye pepa kopi yeruzivo rwakakosha runondibatsira zvikuru.

    pindura

Siya mhinduro

Unoda kubatana nehurukuro yacho?
Inzwa wakasununguka kupa!

Siya mhinduro

Yako email kero haizoburitswa.