- Faʻafefea ona 'ai mo maloloina soifua maloloina mama!

O se suʻesuʻega na lomia i le tusi o suʻesuʻega The American Thoracic Society ua faʻaalia ai o le ai saʻo e mafai ai foi ona faʻaleleia le gaioiga o mama ma maloloina mama. Na maua e le au suʻesuʻe, o le maualuga ai o meaʻai taumafa e fesoʻotaʻi tonu lava i le faaitiitia o le ono aafia i se faamai.

 

O faʻamaʻi o le mama o se faʻafitauli tele i Nouei ma le lalolagi atoa. O le mea moni, o le COPD o le lona tolu ai lea o mafuaʻaga faʻafomaʻi o le oti i le lalolagi atoa - o lea afai e mafai ona faʻaititia le avanoa o faʻamaʻi mama i le 'ai tele alava, aofia ai fualaʻau ma fualaʻau, ona tatau lea ona e faia le mea sili e faʻaosofia ai oe ma tuliloa lenei.

O meaʻai e fai ai fiva e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina lelei o mama

1921 tamaloloa ma fafine na auai i le suʻesuʻega - tele lava i le tausaga kulupu 40-70. O le suʻesuʻega na amanaʻia fesuiaiga o mea taua e pei o le sosaiete tamaoaiga, ulaula, mamafa ma le setete o le soifua maloloina ae leʻi amataina le suʻesuʻega. Ina ua maeʻa faʻaputuputuina faʻamaumauga, na latou vaeluaina tagata auai e tusa ma le faʻaaogaina o le fiber i vaega i luga ma lalo. O le vaega pito i luga faʻaumatia le averesi o 17.5 kalama o alava i le aso faʻatusatusa i le vaega pito i lalo oe na 'aina 10.75 kalama. Tusa lava pe a maeʻa faʻatonutonuina e tusa ai ma fesuiaʻiga itu, e mafai ona faʻapea o le kulupu ma le maualuga o mea i totonu o le fiber e faʻapea foi ona sili atu le maloloina o le mama. E iai sau faʻamatalaga? Faʻaaoga le tala fanua lalo pe matou Facebook Page.

 

Na manino ma manino le taunuuga

Faʻatasi ai ma le pito i luga vaega ma alava faʻaaogaina o 17.5 kalama i le aso, na maitauina o 68.3% na i ai masani masani mama. I le vaega pito i lalo ma maualalo alava taumafaina, na vaʻaia e 50.1% sa i ai masani masani mama - o se manino eseʻesega iina. O le faʻatupulaia o faʻatapulaʻa mama na sili atu foi le maualuga i le kulupu ma le maualalo o le alava i totonu - 29.8% faʻatusatusa i le 14.8% i le isi vaega. I nisi upu: Taumafai e 'ai i se fesuiaʻiga taumafataga aofia ai tele lava o fualaʻau, fualaʻau ma isi elemene ma le maualuga alava mea.

 

Faʻafefea e fiber mafai ona maua maloloina soifua mama?

E le mafai e le suʻesuʻega ona faʻapea ma le 100% mautinoa o le mafuaʻaga na ala ai ona maua e le fiva se soifua maloloina e sili atu ona lelei, ae latou te talitonu e fesoʻotaʻi ma le fiber's anti-inflammatory meatotino. Latou te talitonu foi talu ai o le mea moni o le alava saofaga i le faʻaleleia o ponaivi flora - o lenei o le a mautinoa ai foi le aotelega faʻaleleia puipuia tali atu i faʻamaʻi. O le faʻamaʻi o loʻo i le aʻa o le tele o faʻamaʻi mama, ma o le faʻaitiitia lautele o lenei tali faʻafuaseʻi e mafai ona i ai se aʻafiaga lelei i le soifua maloloina o mama. Maualuga alava i totonu o le taumafataga e fesoʻotaʻi foʻi ma faʻaititia CRP (C-reactive protein) mea o loʻo i totonu - o le avetaavale lea mo le faʻateleina o le fulafula.

 

iʻuga

I se faapuupuuga, 'Aai atili fualaʻau ma fualaʻau!' le faaiuga o lenei tusitusiga. E talitonu foi le au suʻesuʻe, e tatau ona tatou le amanaʻia vailaʻau ma vailaʻau, ona pau lea o le togafitiga autu e faʻatatau i faʻamaʻi o le mama, ae ia taulaʻi i le faʻaleleia o le poto masani i meaʻai ma le puipuiga. O se soifua maloloina soifua maloloina tatau ona o le mea moni faʻatasi foi ma faʻamalositino ma faʻateleina faamalositino i aso uma olaga. Afai e te manaʻo e faitau atoa le suʻesuʻega, o le a e mauaina se fesoʻotaʻiga i le pito i lalo o le tusitusiga.

 

Lagona le saoloto e faʻasoa lenei tusitusiga i au uo, uo ma e masani. Afai e te manaʻomia tala, faʻamalositino poʻo ni mea faapena e lafo atu o se pepa faʻamautu ma mea faapena, matou te fesili atu ia te oe pei ma faafesoʻotaʻi e ala i le maua o le Facebook itulau iinei. A iai ni au fesili, naʻo sau faʻamatalaga saʻo i le tusitusiga pe e faafesootaʻi mai matou (atoa saʻoloto) - o le a matou faia le mea sili e fesoasoani ai ia te oe.

 

Tusitusiga lauiloa - O le New Alzheimer's treatment toe faʻafoʻiina le mafaufau atoa!

FAATAʻITAʻI LENEI: - 6 Faʻamalositino e Faʻasaga ia Sciatica ma Sese sciatica

Faitau foi: - 6 Malosiaga aoga tele mo Sore Knee

Na e iloa: - O le malulu togafitiga e mafai ona faʻamalieina tiga i soʻoga ma maso? Faatasi ai ma isi mea, Bio'aisa (oe mafai ona okaina ii), lea e aofia ai tele o faʻanatura oloa, o se lauiloa oloa. Faafesootai matou i lenei aso e ala ile matou itulau Facebook pe a iai ni au fesili pe manaʻomia fautuaga.

 

- E te manaʻomia nisi faʻamatalaga pe i ai ni fesili? Fesili saʻo i a matou tagata tausi soifua maloloina (e leai se totogi) ala mai ia matou Facebook Page pe auala mai i la matou «FESILI - IA MAUA TALI!"-koluma.

VONDT.net - Faʻamolemole valaʻau au uo e fiafia i la matou 'upega tafaʻilagi:

E tasi lava matou auaunaga e le totogia o Ola ma Kari Nordmann e mafai ona maua tali ia latou fesili e uiga i musculoskeletal soifua maloloina faafitauli - leai se igoa e le iloa pe a latou manaʻo ai.

 

 

Faʻamolemole lagolago la matou galuega e ala i le mulimuli ia matou ma faʻasoa a matou tusitusiga i luga o agafesoʻotaʻi:

- Faʻamolemole mulimuli i Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)

- Faʻamolemole mulimuli i Vondt.net luga Facebook

(Matou te taumafai e tali atu i feau ma fesili uma i totonu ole 24 itula. E te filifili pe e te manaʻo i tali mai le fomaʻi, meaola faʻapitoa, fomaʻi, fomaʻi, faʻaauau ma aʻoaʻoga i togafitiga, fomaʻi poʻo le teine ​​tausimai. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e taʻu atu ia oe. e fetaui lelei i lau faʻafitauli, fesoasoani e te sailia ni fofo fautuaina, faʻamatala MRI tali ma isi mea faʻafesoʻotaʻi. Faʻafesoʻotaʻi mai matou i le aso mo se talanoaga faauo)

 

Ata: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ma faʻailoa mai tusi faitau a le au faitau.

 

mau:

Le fegalegaleaiga i le va o meaʻai taumafa fafaga ma le mama gaioiga i NHANES, Corrine Hanson et al., Faʻasalalauga a le American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, lomia i luga ole laiga Ianuari 19, 2016, aotelega.