Hallux valgus

Hallux Valgus o se vae vae lea o le muamua metatarsal ivi luga o le vae matua ei ai le tumau fusi sisina. O le Hallux Valgus e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga e pei o le bursitis (pupuga o le mucous membranes), o le synovitis ma le tiga o le lotoifale i fafo o le tamaʻivae e masani ona fulafula ma matua tiga tele. Lenei faʻasologa o le lapoʻa vae mafai foi ona maua ai se faʻavae mo tamatamaivae samala - o se tuutuuga lea o le lona lua, lona tolu, lona fa poʻo le limelima vae e maua ai se maʻaʻa, piʻo foliga. Ua valaauina le tulaga uaea i le Igilisi ma e masani na sese sese faʻatauina tamatamaivae samala i Nouei. O se eseesega faʻailoga mo hallux valgus faailoga o gout. O le hallux valgus lagolago e mafai ona i ai se aafiaga lelei e faasaga i lenei faʻaletonu ma puipuia le faʻaleagaina.

 

MANATU: E toatele tagata e maua ile hallux valgus fiafia e faʻaaoga Tåstrekkere og faʻapitoa fetuʻunaʻi totini taofiofia (e tatalaina le fesoʻotaʻiga i se faamalama fou) e faʻatele ai le faʻataʻamilomilo ma faʻatapulaʻa le avega i le vaega ua aʻafia.

 

- Overpronation mafai ona avea ma mafuaʻaga o hallux valgus

Faʻatasi ai ma mafuaʻaga o hallux valgus matou te iloa taua atuvaʻa (pe a paʻu le vae i totonu), afaina ma savali ma seevae fufusi, ma le talafeagai lelei mo le tele o tausaga. O le faʻatapulaʻa avanoa i seevae le talafeagai e mafai ona taitai atu ai i se avega lemu avega e mafai ono taitai atu ai i le faʻamaoniga o le hallux valgus. I le tulaga o le soona tautala, e pei ona faʻaalia i le ata i lalo, o le a faʻateleina le mamafa e ala i le muamua metatarsal ponaivi ma le lapoʻa vae. Lenei avega sese mafai i le aluga o taimi (tele tausaga) maua ai se faʻavae mo hallux valgus. O le mea lea ua fautuaina ai ia e soʻona faʻaalu se manatu e puipuia ai lenei tulaga i se taimi o le olaga (faitau: Faʻafefea faʻamalosia le vae vae!)

 

- O seevae leaga e mafai ona faʻatamaia ai le tulaga

O seevae e le amanaʻia o loʻo iai le tagata i lenei tuʻaiga e mafai ona fesoasoani e faʻatele ai le tulaga. Faʻapitoa lava ofuina seevae seevae, aua o nei o le a ofuina ina ia o le pronation ua faʻateleina, mafai faʻateleina le mamafa e faasaga i le lapoʻa vae / muamua metatarsal.

 

Togafitiga o hallux valgus

O le fuataga sili ona taua ile togafitia o hallux valgus o seevae fetuʻunaʻi ia e le fufusi pe tuʻuina i ai se faʻamalosiʻau faʻapitoa i luga o le vae matua - ina ia mafai ai ona atili faʻaleagaina o sooga vae e taofi. Ona tatau lea ona tasi le tasi hallux valgus lagolago ae teʻi ane insoles masani ia mautinoa le sili ona talafeagai fetaui lelei ma faʻateʻi faʻapagota, ma puipuia ai foʻi ma soona faʻateleina. Taʻaloga faʻapipiʻi pe o aso uma faʻaaogaina o le kinesio faʻapipiʻi luga aʻafia vae toe afaina e mafai foi ona galue lelei, uma faʻatino ma faʻailoga faʻagaioiga. Faʻasalalau vae o se taʻutaʻua lava-fuaina ia lava - o le mulimuli faʻamautinoaina se lelei mamao i le va o le soʻoga o soʻoga vae ma tuʻuina foi se lelei, malamalama faʻalautele agai i sooga. E fautuaina foi e fai faamalositino i aso uma e faamalosi ai le aʻau o vae.

 

Tasi foi e tatau ona manatua pea o le faʻasologa o hallux valgus e sili ona tiga. Bursitis ma le synovitis mafai mafua mafua mumu mumu i fafo o le lapoʻa vae e matua mamafa uunaiga. Ole bursitis ma le synovitis e mafai uma ona avea ma tulaga e ono tali lelei ai ile tui ole kortisone - ose tui e paga lea e mafua ai foʻi isi itu leaga. E fautuaina foi le faʻaaogaina o le aisa i luga o ia tulaga faʻafitauli.

 

TULAFONO FUA FUA / SILI-FESOASOANI: - Hallux Valgus Lagolago

Faigofie ma hallux valgus (piʻo tele vae) ma / poo le tuputupu ae o ponaivi (bunion) i le vae matua? Ona mafai lea ona avea ma vaega o tali i lou faʻafitauli!

 

 

- Faʻagaioiga o hallux valgus

Afai o le faʻafitauli e matua ogaoga lea o le tiga ma le faʻaletonu ua sili atu i tua atu o aso masani, ona tatau loa lea o le taotoga e faʻasaʻo ai le afaina tele. O loʻo avea nei ma se mataʻupu mulimuli, ona o taʻotoga ma ituaiga taotoga faʻapena e iai lava tulaga e ono aʻafia ai. O ia taotoga e manatu e matua saogalemu lava, ae o le tui ma isi tulaga e le mafai ona mautinoa atoa le auala e tali atu ai. Suesuega faʻamamafa e tatau ona amata amata gasegase hallux valgus lagolago og faʻamaumauga solofanua a o le i faia pe naʻo le uma taotoga e puipuia ai le faʻafitauli mai le tupu soʻo.

 

Faitau foi: - Tiga i le vae? Faitau atili e uiga i mea e mafai ona e faia ii!

 

Faitau foi: - O le a le gout? Ma faʻafefea ona ou iloa pe a aʻafia ai aʻu?

 

Mea e mafai ona ou faia e oo lava i maso ma soʻoga tiga?

1. Faʻamalositino faamalositino, faʻamalositino faamalositino, faʻamalosi tino ma gaioiga o loʻo fautuaina, ae ia tumau pea ile taimi e tiga ai. Lua savali i le aso o 20-40 minute faia lelei mo le tino atoa ma tiga maso.

2. Trigger point / massage polo matou te fautua malosi - latou te o mai i lapisi eseese ina ia mafai ona lavea lelei e oo lava i vaega uma o le tino. E leai se sili atu faʻaola fesoasoani nai lo lenei! Matou te fautuaina mea nei (kiliki le ata i lalo) - o se seti atoa o le 5 faʻaoso manatu / faʻapipiʻi polo i ituaiga eseese:

3. aoaoga: Faʻapitoa aʻoaʻoga ma toleniga faʻataʻitaʻi a le toʻatele o tagata teteʻe (pei o lenei atoatoa seti o 6 nonoa ese ese tetee) mafai ona fesoasoani ia te oe e toleni malosi ma galue. Ole toleni ole aʻafia e masani ona aofia ai ni toleniga faʻapitoa, lea e mafai ona faʻataʻitaʻia ai le sili atu ona lelei le puipuia ma faʻaititia ai le tiga.

4. Lagona tiga - Fiafia: Bio'aisa o se oloa masani e mafai ona faʻamalieina le tiga e ala i le faʻamafanaina lemu o le nofoaga. Le maalili e faapitoa fautuaina pe a o le tiga e matua ogaoga. Ina ua latou toʻamalie i lalo la vevela togafitiga ua fautuaina - o lea e fautuaina e maua uma faʻamaloloina ma faʻamafanafana avanoa.

5. Faamaloloina tiga - faʻamafanafana: Faʻamafanafanaina uumi maso mafai ona tele i luga le toto ma faʻaititia le tiga. Matou te fautuaina mea nei reusable vevela / malulu gasket (kiliki ii e faitau atili ai e uiga i ai) - lea e mafai ona faʻaaogaina uma mo le faʻamaluluina (e mafai ona faʻaʻaisa) ma mo le faʻamafanafanaina (e mafai ona vevela i totonu o le microwave).

 

Fautuaina oloa mo tiga tiga mo maso ma soʻoga tiga

Bio'aisa (Malulu / cryotherapy)

 

punaoa: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 ma Falk Mittag, Dr. med.¹ Le Togafitiga o Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 Tesema; 109 (49): 857–868.