7 Motugaafa e Tumau ai ma Fibromyalgia

7 Motugaafa e Tumau ai I Fibromyalgia

Sii ese fibromyalgia ma pe a savali i luga o le pa? Tatou fesoasoani ia te oe.

Fibromyalgia e mafai ona mafua ai ni luitau ogaoga i aso uma. E matua faigata lava ona maua se ma'i tiga tumau. O fautuaga nei e 7 ma faiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamalolo ai faʻamaoniga masani o le fibromyalgia ma faʻafaigofie lou aso.

 

- Fa'atasi mo le Fa'ateleina o le Malamalama i Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i

O le to'atele oi latou e maua i tiga fa'aumi e lagona e le o fa'alogoina pe manatu mamafa i ai. E le mafai ona faatagaina lena tulaga. Matou te tutu faʻatasi ma i latou e aʻafia i tiga masani ma talosaga atu ma le agalelei e te faʻasoa lenei tusiga i luga o faʻasalalauga lautele mo le faʻalauteleina o le malamalama i lenei faʻafitauli. Faafetai muamua. Lagona le saoloto e mulimuli mai ia i matou e ala i Facebook og YouTube.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Lambertseter) ma Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) o matou fomaʻi o loʻo i ai se tomai faʻapitoa faʻapolofesa maualuga i le iloiloga, togafitiga ma le toe faʻaleleia o aʻoaʻoga o tiga masani. Faatasi ai ma i matou, o le a e manatu mamafa i taimi uma. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

 

toe

Fa'asolo i lalo e va'ai i vitio ta'aloga sili e lua fa'atasi ai ma fa'amalositino ma faiga fa'anofoaga e ono fesoasoani ia te oe ile fibromyalgia.

 



Aafia ai? Auai i le Facebook group «Rheumatism - Nouei: Suesuega ma Tala Fou»Mo faʻamatalaga lata mai i suʻesuʻega ma faʻasalalauga tusitusi e uiga i lenei ma isi faʻalavelave ole mafaufau. Iinei, mafai foi ona maua e tagata sui fesoasoani ma lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fesuiaiga o latou lava poto masani ma fautuaga.

 

1. Faamalosi ifo i lalo

yoga faasaga i tiga

O le faʻamalosi e mafai ona faʻaosofia ma mafua ai le "flare ups" i le fibromyalgia.

O le fa'aitiitia o le fa'alavelave i le olaga i aso faisoo e mafai ona ta'ita'ia ai le fa'aleleia atili o le olaga ma fa'aitiitia ai fa'ailoga. O nisi o auala fautuaina e foia ai le atuatuvale o le yoga, mafaufau, acupressure, faamalositino ma le mafaufau loloto. Le auala e manavaina ai ma le puleaina o ia metotia mafai foi ona fesoasoani.

 

- Faaalu se taimi e malolo ai

A'oa'o e fa'afaigofie ia oe lava i se aso fa'aonaponei o lo'o fa'atulagaina tulaga maualuga. Matou te fautuaina malosi se sauniga malolo i aso uma fala acupressure (kiliki iinei e faitau atili ai - e tatala le sootaga i se faamalama fou). O lenei suiga e iai fo'i se aluga o le ua e fa'afaigofie ai ona galue i maso fa'atete i le pito i luga ma le ua

 

Faitau foi: 7 Taua lauiloa e faʻateleina ai Fibromyalgia

7 Faʻailoaina Fibromyalgia Triggers

Kiliki i luga le sootaga luga e faitau le tusitusiga.

 



2. Aʻoaʻoga faʻapitoa e le aunoa

faaopoopoga toe

Faʻamalositino ma fibromyalgia mafai ona faigata tele.

Ae ui i lea, o nisi ituaiga o faamalositino e mafai ona aoga lelei - e pei o le masani, faʻamalositino faʻamalositino, e pei o le savali poʻo le faʻamalositino i totonu o le vai vevela o nisi ia o togafitiga sili mo le fibromyalgia.

 

E mafai ona fesoasoani ia te oe faʻaititia le tiga ma le faʻamalosi, faʻapea foi ia te oe le faʻateleina o le lagona o le puleaina i le faʻamaʻi tiga tiga. Talanoa i lau foma'i, lau foma'i, lau chiropractor po'o se foma'i e su'e po'o le a le ituaiga polokalame fa'amalositino e sili ona lelei mo oe - matou te fiafia fo'i e fesoasoani atu ia te oe e ala i la matou Youtube channel po'o se tasi o a matou falema'i va'ava'ai pe a e mana'o ai.

 

VITIO: 5 Fetuunaiga faamalositino mo i latou ei ai Fibromyalgia

Fibromyalgia mafua ai le tiga tiga ma le malo i maso ma sooga o le tino. Lenei o le lima-faamalositino polokalame faamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofi lou tua, auvae ma le pelvis ona gaoioi. Kiliki i lalo e vaʻai i faʻamalositino.


Auai i lo matou aiga ma lesitala i la matou YouTube auala mo le maua fua o faamalositino fesoasoani, faamalositino polokalame ma soifua maloloina malamalama. Talia!

 

VITIO - 7 Faʻamalositino mo Rheumatists:

E le amata vitio pe a e faʻasau atu? Taumafai e faʻafou le polokalame matamata saʻo i la matou YouTube auala. Manatua foi e te lesitala - matua leai se totogi - i le auala pe a e manaʻomia nisi sili lelei polokalame faʻamalositino ma faʻamalositino.



3. Taele Taele

leaga

O e fiafia e malolo i se vai vevela vevela? E mafai ona lelei oe.

O le taoto i le taʻele mafanafana e mafua ai ona malolo le maso ma le tiga e faʻamalieina ai le taualuga. O lenei ituaiga o vevela e mafai ona siitia ai le maualuga o le endorphin i totonu o le tino - e poloka ai faailo o tiga ma e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleleia atili o le moe. A leai, matou te fautuaina le faʻaaogaina o pusa vevela toe fa'aaogaina (va'ai fa'ata'ita'iga iinei - tatala le so'otaga i se fa'amalama fou). E galue le ato e ala i le fa'avevelaina ona tu'u lea i luga o maso tete ma tiga.

 

4. Tipi i lalo le Kafini

Ipu kofe tele

E te fiafia i se ipu kofe malosi? E mafai ona avea ma masani leaga mo i tatou i le fibro, o le mea e leaga ai.

Kafeini o se totonugalemu o le faʻamama- o lona uiga e faʻaosofia ai le fatu ma totonugalemu sisiva ia i ai i le 'mataala maualuga'. Pe a faʻaalia e suʻesuʻega e faʻapea o le fibromyalgia o loʻo i ai a tatou alava neura ova, tatou te iloa e le o se mea e sili ona lelei. Ae matou te le aveesea atoa lau kofe mai ia te oe - semanu e matua leaga lava le faia. Ae taumafai e tuu i lalo teisi.

 

Lenei mea mafai ona mafua ai le le lelei lelei o le moe ma le popole. O lea la, taumafai e faʻatapulaʻaina le taumafaina kafeini, aua oi latou o loʻo i ai i le fibromyalgia ua leva ona i ai se tino malosi. E taua tele o lou aloese mai le kofe ma malosi mea inu mai i le aoauli ma faasolo atu ai. Masalo e mafai ona e faʻataʻitaʻia suiga i le decaffeinated filifiliga?

 

Faitau foi: Nei o le 7 Eseese Ituaiga o Fibromyalgia Pain

le fitu ituaiga o fibromyalgia tiga

 



 

Tuʻu ese sina taimi mo oe - i aso taʻitasi

togafitiga leo

Ole taimi ole taimi e mafai ona taua tele mo tatou ile fibromyalgia.

O le Fibromyalgia e mafai ona fa'afaigata ai le olaga ma lu'itau uma e fa'ao'o mai ia te oe.O lea ia mautinoa e te fa'aavanoa se taimi mo oe lava i aso ta'itasi e fai ma vaega o lou tausiga o oe lava. Fiafia i lau mea fiafia, faʻalogo i musika, malolo - fai le mea e te maua ai se lagona sili atu.

 

Ole taimi ole taimi e mafai ai ona avea le olaga ia paleni paleni, tuʻuina atu ile maualuga o le faʻafitauli ile tino ma e maua ai le tele o lou malosi ile olaga i aso uma. Masalo ile masina o togafitiga ole tino (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalositino togafitiga, modern chiropractic pe akupunika?) mafai foi ona avea ma se manatu lelei?

 

6. Tautala e uiga i le tiga

tioata maʻi ma vertigo

Aua le taofia lou tiga. E le lelei mo oe.

O le toʻatele o tagata e maua i le fibromyalgia e alu ma taofi le tiga ia i latou lava - seia oo ina le toe alu ma lagona ua suia. Fibromyalgia e mafua ai le popolevale mo oe lava, ae faʻapena foi i latou o siomia oe - o lea la o le fesoʻotaʻiga o le ki.

 

Afai e te lagona le le lelei - ona fai atu lea. Fai mai e tatau ona i ai sau taimi avanoa, se taele vevela poʻo se mea faapena aua o le taimi nei o le fibromyalgia o loʻo i lona maualuga. E tatau ona iloa e aiga ma uo lou maʻi ma o le a foi le mea e atili leaga ai. A iai faʻamatalaga faʻapitoa, e mafai ona avea ma vaega o le fofo pe ae manaʻomia se fesoasoani.

 

7. Aʻoaʻo e fai atu LEAI

popole le ulu

Fibromyalgia e masani ona taʻua o le 'maʻi e le vaaia'.

E taʻua lena mea ona e mafai ona faigata mo i latou o loʻo siomia oe ona vaʻaia oe o loʻo e tiga pe o loʻo e mafatia i le le leoa. O iinei e taua tele lou aʻoaʻoina e seti ni tuaoi mo oe lava ma mea e mafai ona e faʻapalepale. Oe tatau ona aʻoaʻo e fai atu LEAI pe a manaʻomia e tagata se vaega tele o oe i le galuega ma i aso uma olaga - tusa lava pe feteʻenaʻi ma lou fesoasoani uiga ma au autu taua.

 

Matou te fautuaina tagata uma o loʻo iai lenei faaletonu ia auai i le Facebook group «Rheumatism - Nouei: Suesuega ma Tala Fou»- iinei oe mafai ona talanoa e uiga i lou tulaga ma maua lelei fautuaga mai tutusa tagata mafaufau.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu i le Social Media

Toe, o lea matou te mananao ai å fai atu lelei e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (lagona le saoloto e fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Malamalama ma faʻateleina taulaʻi o le muamua sitepu agai atu i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma tiga tumau.

 



Fautuaga e fesoasoani e tau le fibromyalgia ma tiga tiga tiga: 

Filifiliga A: Faasoa saʻo i luga ole FB - Kopi le tuatusi 'upega tafaʻilagi ma faapipii luga o lau facebook itulau pe i se talafeagai facebook kulupu oe o se sui o. Pe oomi le "SHARE" faamau i lalo e faʻasoa atili ai le pou i luga o lau facebook.

 

Paʻi iai e faʻasoa atili. O se matua faʻafetai tele i tagata uma o loʻo fesoasoani e faʻalauteleina le malamalamaʻaga i faʻamaʻi o le tiga tiga ma fibromyalgia!

 

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo ile tusiga i luga o lau blog.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo)

 

ma ia manatua foi e tuʻu se fetu faʻamau pe a e fiafia i le tusitusiga:

Na e fiafia i la matou tala? Tuu le fetu e taua

 

 

Fesili? Pe e te manaʻo e tusi se taimi i se tasi o matou falemaʻi fesoʻotaʻi?

Matou te ofoina atu suʻesuʻega faʻaonaponei, togafitiga ma aʻoaʻoga o tiga masani.

Lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi i matou e ala i se tasi o matou falema'i fa'apitoa (o le vaaiga lautele o le falemaʻi e tatala i se faamalama fou) poʻo luga la matou Facebook itulau (Vondtklinikkene - Soifua Maloloina ma Fa'amalositino) pe a iai ni au fesili. Mo tofiga, matou te XNUMX-itula i luga ole laiga tusi i falemaʻi eseese ina ia mafai ai ona e maua le taimi faʻatalanoaga e fetaui ma oe. E mafai fo'i ona e vala'au mai i totonu o itula tatala ole falema'i. E iai a matou matagaluega faʻapitoa i Oslo (e aofia ai Lambertseter) ma Viken (Råholt og Eidsvoll). O matou foma'i tomai fa'apitoa e fa'atalitali e fa'alogo mai ia te oe.

 

ITULAU ITULAU: 5 Fetuunaiga faamalositino mo i latou o loʻo iai Fibromyalgia

lima faamalositino faamalositino mo i latou e i ai le fibromyalgia

Kiliki ile ata pe fesoʻotaʻi luga.

 

Youtube logo laiti- Faʻamolemole mulimuli i Vondt.net luga OeTUBE

facebook logo laitiiti- Faʻamolemole mulimuli i Vondt.net luga Facebook

Faʻamalositino mo i latou ei ai Fibromyalgia

Faʻamalositino mo i latou ei ai Fibromyalgia

Fibromyalgia o se faʻafitauli matuitui e mafua ai le lautele o tiga ma faateleina le faʻaitagofie i neura ma maso.

O le tulaga e mafai ona matua faigata ai a'oa'oga masani ma toetoe a le mafai i nisi o taimi - o lea ua matou tu'u fa'atasia ai se polokalame fa'aa'oa'oga e aofia ai fa'amalositino mālū e 6 e fa'atatau mo i latou e maua. fibromyalgia. Fa'amoemoe e mafai e lenei mea ona maua ai le toomaga ma fesoasoani e tu'uina atu ia te oe se olaga sili atu i aso faisoo. Matou te fautuaina foi toleniga i totonu o le vai vevela vai pe afai e te maua le avanoa e fai ai.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Lambertseter) ma Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) o matou fomaʻi o loʻo i ai se tomai faʻapitoa faʻapolofesa maualuga i le iloiloga, togafitiga ma le toe faʻaleleia o aʻoaʻoga o tiga masani. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

BONUS: Fa'asolo i lalo e va'ai i se vitio fa'amalositino ma fa'amalositino e fa'atatau mo i latou o lo'o maua i le fibromyalgia, ma faitau atili e uiga i auala malolo.

 

Faitau foi: 7 Motugaafa e Tumau ai ma Fibromyalgia

tiga i musele ma sooga

 

VITIO: 6 Tiute Malosiaga Faʻamalositino mo tatou ma Fibromyalgia

Lenei oe vaʻai i se faʻamalositino polokalame faamalositino mo i latou o i ai fibromyalgia atiae e chiropractor Alexander Andorff - i le galulue faʻatasi ma le fomaʻi faʻapitoa ma lana 'au i le lotoifale rheumatism. Kiliki le ata i lalo e vaʻai i faamalositino.

Auai i lo matou aiga ma lesitala i la matou YouTube auala mo le maua fua o faamalositino fesoasoani, faamalositino polokalame ma soifua maloloina malamalama. Talia!

 

VITIO: 5 Faʻamalosi e teteʻe atu i Mau Maualuga

Fibromyalgia e aofia ai le faateleina o tulaga o maso tiga ma maso feteenaiga. Lalo o galuega faamalosi tino e lima e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻamalieina i fusi ma tiga.

Na e fiafia i vitio? Afai na e fiafia ia i latou, matou te matua talisapaia lou lesitala i la matou YouTube channel ma tuʻuina mai ia i matou se limamatua i luga o ala o faasalalauga lautele. E taua tele ia i matou. Tele faafetai!

 



Together in the Fight against Chronic Pain

Matou te lagolagoina tagata uma ma tiga ogaoga i la latou tauiviga ma matou te faamoemoe o le ae lagolagoina la matou galuega e ala i le fiafia i la matou 'upega tafaʻilagi Facebook ma lesitala i la matou auala vitio i YouTube. Matou te mananaʻo foʻi e faʻailoa atu le vaega lagolago Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou - ose vaega Facebook e leai se totogi mo i latou e maua i le tiga tumau e te iloa ai faʻamatalaga ma tali.

 

E tatau ona tuʻuina atu le tele o le taulaiga i suʻesuʻega e faʻatatau i se tulaga e aʻafia ai le toʻatele - o le mea lea matou te talosaga atu ai ma le agalelei e faʻasoa lenei tala i luga o ala o faasalalauga lautele, sili atu ile tatou Facebook itulau ma fai mai, "Ioe i nisi suʻesuʻega i luga o le fibromyalgia". I lenei auala e mafai ai e le tasi ona faʻaalia le 'le vaaia le vaaia' sili atu ona vaaia.

 

Faʻamalositino ma agamalu faamalositino

E taua le iloa o ona faʻatapulaʻaina e aloese ai mai le "flare-ups" ma le leaga. O le mea lea, e sili ai le faʻataʻitaʻi masani toleniga maualalo-malosi aʻoaʻoga nai lo le aveina o le "'au o le siamupini", pei o le mulimuli mafai, pe a faia le saʻo, tuʻu le tino i le paleni ma mafua ai sili tiga.

 

Faitau foi: 7 Taʻitaʻiga Faʻailoaina E Mafai Ona Faʻaafia Fibromyalgia

7 Faʻailoaina Fibromyalgia Triggers

Kiliki i luga le ata luga e faitau ai le tusitusiga.

 



 

1. Fa'amalie: Fa'aa'oa'oga Fa'a Manava & Acupressure

Le manava loloto

O le manava o se mea taua meafaigaluega i le taua e faʻatatau i musele feteʻenaʻiga ma soʻoga tiga. A sili manava manava, lea e mafai ona mafua ai le faʻateleina fetuutuunai i le ivi ma sooga fusifusi faʻapipiʻi lea e mafua ai le faʻaitiitia o le maso feteenaiga.

 

5 auala

O le mataupu autu o le mea ua manatu o le faiga faavae muamua manava loloto o le manava i totonu ma fafo 5 taimi i le minute e tasi. Ole auala e ausia ai lenei mea, ole manava loloto i totonu ma faitau ile 5, aʻo leʻi manava mamafa ma toe faitau ile 5.

 

O le fomaʻi i tua atu o lenei metotia na maua ai o lenei e sili ona lelei lona aafiaga i le fatu fesuiaiga fesuiaʻiga e tusa ai ma le mea moni ua faʻatulagaina i se maualuga maualuga taimi ma o lea ua sili atu saunia e tauivi faʻateʻa lagona mamafa.

 

tetee manava

O le isi faiga fa'a mānava ua iloa o le mānava fa'asaga i tete'e. O lenei mea e tatau ona malolo ai le tino ma alu i se nofoaga e sili atu le toʻa. O le faʻafofogaina auala e faʻatino i le manava loloto ona faʻaalu lea i se gutu na toetoe a tapunia - ina ia aua neʻi i ai se mamao mamao o laugutu ma ia e tatau ona 'tulei' le ea e tetee atu.

 

O le auala e sili ona faigofie e faatino ai le 'manava manava' o le manava lea i totonu o le gutu ma o atu i fafo o le isu.

 

Malolo ma Acupressure Mat

O se fua lelei a le tagata lava ia e fa'afilemu ai le vevesi o maso i totonu o le tino e mafai ona fa'aoga i aso uma fala acupressure (vaʻai faʻataʻitaʻiga iinei - o le sootaga e tatalaina i se fou faamalama). Matou te fautua atu e te amata i vasega e tusa ma le 15 minute ona e alu lea i luga i vasega uumi aʻo faʻamalieina e le tino le vaega o massage. Kiliki iinei e faitau atili e uiga i le fala malolo. O le a le mea e sili atu le manaia i lenei fesuiaiga tatou te faʻafesoʻotaʻi i ai e sau ma se vaega o le ua e faigofie ai ona galue agai i maso fufusi o le ua.

 

2. Faʻamafanafana ma Faʻaloaloa

faaopoopoga toe

O le ma'a'a sooga ma le tiga o maso e masani lava o se vaega le fiafia o le olaga i aso faisoo mo i latou e aafia i le fibromyalgia. O le mea lea, e sili atu le taua o le faʻaauau pea o le tino i le faʻalauteleina masani ma le gaogao mama i le aso atoa - masani masani faʻaloaloa mafai i le mea moni mafua ai soʻoga e gaioiga sili faigofie ma le toto e tafe i fufusi maso.

 

E moni lava lenei mea mo le tele o maso vaega pei o hamstrings, vae maso, nofoa maso, tua, ua ma tauau. Aisea e le taumafai e amata le aso i se malamalama faʻalautele sauniga fuafuaina i le vaega tele maso?

 

3. Auʻiliʻili Fai Paʻu mo le Paʻu Mau ma Le ua

Ole faʻamalositino e faʻalautele ma faʻaleleia le tui i se aga malu.

O le mulivae e oʻo mai vae

Amata Tulaga: Tu i luga o le fa i luga o se falaoa. Taumafai e teu lou ua ma tua i se tulaga le mautonu, faʻalaʻitiiti tele.

Fa'aloaloa: Ona fa'apa'u ifo lea o lou papa i ou mulivae - i se filemu malu. Manatua ia tausi le paleni leva i le ivitū. Uu le loloto mo le 30 sekone. Naʻo ofu e oʻo lava i ou lagona lelei.

E faafia? Toe fai le faamalositino 4-5 taimi. E mafai ona faia le faamalositino 3-4 taimi i le aso pe a manaʻomia.

 




4. Aʻoaʻoga vai vevela vai

toleniga vai vai vevela 2

Tele tagata e maua i le fibromyalgia ma le faʻaletonu gasegase e manuia mai toleniga ile vai vai vevela.

O le tele o tagata e maua i le fibromyalgia, rumatika ma tiga faifai pea ua latou iloa o le faamalositino i le vai vevela e mafai ona sili atu ona agamalu - ma e sili atu ona gauai atu i ponaivi malo ma maso tiga.

 

O lo matou manatu o aʻoaʻoga vai vevela vai e tatau ona avea ma nofoaga e taulaʻi i ai mo le puipuia ma le togafitia o umi lava maso ma sooga gasegase. Ae paga lea, o le mea moni o na ofo faʻaalu e tapunia ona o le tele o taulaga. Matou te talosia ua toe liliuina lenei aga ma ua toe saga taulaʻi i lenei aʻoaʻoga metotia.

 

5. Faʻamalositino lavalava Faʻamalositino ma gaioiga faʻamalositino

O se filifiliga lea o faʻamalositino faʻapitoa mo i latou e iai le fibromyalgia, isi faʻamaʻi tiga masani ma faʻafitauli o le rumatika. Matou te fa'amoemoe e te maua e aoga - ma e te filifili foʻi e faʻasoa ia latou (poʻo le tusitusiga) ma uo ma uo o loʻo iai foʻi faʻamatalaga e pei o oe.

 

VITIO - 7 Faʻamalositino mo Rheumatists

E le amata vitio pe a e faʻasau atu? Taumafai e faʻafou le polokalame matamata saʻo i la matou YouTube auala. Manatua foi e lesitala i le auala pe a e manaʻo i nisi lelei aʻoaʻoga polokalame ma faʻamalositino.

 

Tele ma fibromyalgia e masani foi ona faalavelaveina tiga sciatica ma le susulu i vae. O le faʻamalositino faʻamalositino ma faʻamalositino aʻoaʻoga pei ona faʻaalia i lalo ma faigofie faʻamalositino e mafai ona taitai atu ai i sili faʻamalosia maso fibre ma itiiti maso feteenaiga - lea e mafai ai ona faʻaititia le sciatica. E fautuaina lou faʻaloaloa atu ile 30-60 sekone ile 3 seti.

 

VITIO: 4 Ofu faamalositino mo Piriformis Syndrome

Auai i lo matou aiga ma lesitala i la matou YouTube auala mo le maua fua o faamalositino fesoasoani, faamalositino polokalame ma soifua maloloina malamalama. Talia!

 



6. Yoga ma Mafaufauga

Yoga Faʻamalositino mo Paʻu ua

Yoga e mafai ona malu ia i tatou ma le fibromyalgia.

O nisi taimi e mafai ona lofituina le tiga ona mafai ai lea ona aoga le faʻaaogaina o faʻamalositino yoga, faiga manava ma mafaufau loloto e toe maua ai le pule. E toʻatele foʻi e tuʻufaʻatasia le yoga ma fala acupressure.

 

O le faia o yoga i le tuʻufaʻatasia ma mafaufau loloto, e mafai ona e faasolosolo malie lava ina e mafai ona e maua oe lava le pulea ma vaʻai oe lava mai le tiga pe a latou i ai e sili ona leaga. O le kulupu yoga e mafai foi ona aulelei e fesoʻotaʻi ma agafesootai, faʻapea foi ma e mafai ona avea ma malae e fesuiaʻi ai fautuaga ma poto masani i togafitiga eseese ma faʻamalositino.

 

Nei o eseese yoga yoga faamalosi tino e mafai ona faʻataʻitaʻiina (le fesoʻotaʻiga tatala i se faamalama fou):

5 Yoga faamalositino mo suilapalapa tiga

5 Yoga Faʻamalositino mo Paʻu Paʻu

- 5 Yoga Faʻamalositino Faʻasaga i Le ua Leaga

 

Fautuaina Oe lava-Fesoasoani mo Rheumatism ma Chronic Tiga

O totini lima taofiofi filemu - Photo Medipaq

Kiliki i luga o le ata e faitau atili ai e uiga i totini lima totini.

 

Aotelega: Fa'amalositino ma Tekinolosi Fa'amalie mo i latou e maua i le Fibromyalgia

Fibromyalgia mafai ona matua faigata ma faaleagaina i aso uma.

O le mea lea, e taua le iloa o agamalu faamalositino e talafeagai foi mo i latou e maualuga le tiga faʻaititia i maso ma sooga. Ua fautuaina tagata uma ina ia auai i le Facebook support group e aunoa ma se totogi Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou e mafai ai ona e talanoa i tagata e pei o le mafaufau, tumau i tala i tala fou e uiga i lenei mataupu ma fesuiai aafiaga.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu i social media

Ma toe, matou te fia fai atu ia te oe e faʻasoa lenei tusiga i luga o faʻasalalauga faʻasalalau poʻo lau blog (lagona saoloto e faʻafesoʻotaʻi saʻo i le tusiga). O le malamalama ma le faʻalauteleina o le taulaʻi o le laasaga muamua lea i se olaga sili atu i aso uma mo i latou e iai le fibromyalgia.

 



 

Fautuaga mo le Auala e Fesoasoani ai

Filifiliga A: Faʻasoa tuʻusaʻo luga o le FB - Kopi le tuatusi o le upega tafaʻilagi ma faʻapipiʻi i luga o lau facebook itulau pe i se facebook talafeagai vaega o oe o se sui o. Pe oomi le "SHARE" faamau i lalo e faʻasoa atili ai le pou i luga o lau facebook.

 

(Kiliki ii e faʻasoa ai)

O se matua faʻafetai tele i tagata uma o loʻo fesoasoani e faʻalauteleina le malamalamaʻaga i le fibromyalgia ma le faʻamaʻi o le tiga.

 

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo i le tusiga i luga o lau blog.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo)

 



 

Fesili? Pe e te manaʻo e tusi se taimi i se tasi o matou falemaʻi fesoʻotaʻi?

Matou te ofoina atu suʻesuʻega faʻaonaponei, togafitiga ma toe faʻaleleia mo tiga masani.

Lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi i matou e ala i se tasi o matou falema'i fa'apitoa (o le vaaiga lautele o le falemaʻi e tatala i se faamalama fou) poʻo luga la matou Facebook itulau (Vondtklinikkene - Soifua Maloloina ma Fa'amalositino) pe a iai ni au fesili. Mo tofiga, matou te XNUMX-itula i luga ole laiga tusi i falemaʻi eseese ina ia mafai ai ona e maua le taimi faʻatalanoaga e fetaui ma oe. E mafai fo'i ona e vala'au mai i totonu o itula tatala ole falema'i. E iai a matou matagaluega faʻapitoa i Oslo (e aofia ai Lambertseter) ma Viken (Råholt og Eidsvoll). O matou foma'i tomai fa'apitoa e fa'atalitali e fa'alogo mai ia te oe.

 

punaoa:
PubMed

 

ITULAU ITULAU: - Suesuega: Lenei o le Best Fibromyalgia Diet

fibromyalgid diet2 700px

Kiliki ile ata luga alu atu i le isi itulau.

 

Youtube logo laiti- Lagona le saoloto e mulimuli i le Vondt.net i OeTUBE
facebook logo laitiiti- Lagona le saoloto e mulimuli i le Vondt.net i Facebook