Tusitusiga i le Osteoarthritis (Osteoarthritis)

Lenei matou te tuʻuina atu se faʻamatalaga lautele o tala eseese na matou tusia e uiga i le osteoarthritis (osteoarthritis). Osteoarthritis e taua foi o le osteoarthritis ma e aofia ai le degenerative, solia i lalo, faapea foi tuʻufaʻatasi ma tuʻufaʻatasi.

O a matou tala e uiga i osteoarthritis ma soofaʻatasi tuʻuina e tusia e faʻatagaina fomaʻi soifua maloloina i foliga o fomaʻi ma physiotherapists.

O le 5 Stages o Kneartrose

O le 5 Stages o Kneartrose

Na e iloa o le osteoarthritis o tulivae ua vaevaeina i ni vaega se lima e fuafua i le a le tele o ia? O tulivae tulivae e tutusa ma le ofuina soofaatasi i le tulivae ma e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli tetele faʻapea foi ma le tiga. faʻasolosolo le soifua maloloina soʻo.

 

Matou te tauivi mo i latou o loʻo i ai i isi maʻi o loʻo maua i ni faʻaiʻuga ma suʻesuʻega. Pei o matou ile matou FB itulau og la matou YouTube auala i ala o faasalalauga lautele e auai ma i matou i le taua mo se faaleleia olaga i aso uma mo le faitau afe o tagata.

 

Lenei tusitusiga le a o atu i le lima eseese laasaga o le osteoarthritis o le tuli. I le pito i lalo o le tusitusiga e mafai foi ona faitauina tala mai isi tagata faitau, faʻapea foi ma maimoaina se vitio ma faʻamalositino fetaui ma i latou e iai tulivae tulivae. Matou te vaevaeina tulivae vaevaega i vaega nei:

  • Vaega 0
  • Vaega 1
  • Vaega 2
  • Vaega 3
  • Vaega 4

Ua tofu tulaga ma le faʻapitoa uiga ma faʻailoga. Faitau atili e uiga i ai.

 

MANATU: E toatele tagata e maua ile osteoarthritis fiafia e faʻaaoga faʻapitoa fetuutuunai totini lima faʻapipiʻiina (E tatalaina le soʻoga i se faʻamalama fou) mo le faʻaleleia o galuega i lima ma tamailima. Nei e sili ona taatele i rheumatologists ma i latou o loʻo mafatia i le faʻamaʻi carpal tunnel syndrome. Atonu e iai foi Tåstrekkere og faʻapitoa fetuʻunaʻi totini taofiofia afai o loʻo faʻalavelaveina oe e ou tamatamaʻivae maʻaʻa ma tiga - atonu o le hallux valgus (o le tamatamaʻivae lapoa)

 

Faitau foi: Lenei e tatau ona e Iloa e uiga i Osteoarthritis o le tuli

osteoarthritis o le KNEES

 



 

Vaega 0

Lava ma tulivae tiga

Ole tulaga ole 0 ole tulivae tulivae o lona uiga ole tulivae o loʻo i ai le soifua maloloina soʻofaʻatasi ma e le o faʻailoaina mai ni faʻamaʻi o le osteoarthritis. Ina ia mafai ona i ai i le tulaga 0, e tatau foi ona galue le tulivae ma le gaoioi atoa ma aunoa ma le tiga i le taimi o gaioiga.

 

Togafitiga: Puipuiga o le atinaʻeina o le osteoarthritis e sili ona taua pe a oʻo i le tulaga 0 ma maua le soifua maloloina lelei tulivae. O ia puipuiga e faʻatatau lava i le faʻamalosia o maso e faʻamalolo ai tulivae. O maso e sili ona taua mo le faʻamamaina o tiga o tulivae o loʻo maua - e ofo ai mo le tele - i maso o suilapalapa, papa ma ogavae; pei ona faʻamaonia e suʻesuʻega (1). I ata e lua o loʻo i lalo o le ae vaʻai i faʻataʻitaʻiga o gaioiga lelei.

 

VITIO: 10 Malosiaga faamalosi mo le suilapalapa (Kiliki i lalo e amata ai le vitio)

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli mai i le matou itulau i le FB mo aso uma, maua ai ni fesoasoani o le soifua maloloina ma ni polokalame faamalositino e mafai ona fesoasoani ia oe mo le sili atu le soifua maloloina.

VITIO: 6 Faʻamalositino e faʻatatau i le taua o le tulivae Arthrosis (Osteoarthritis of the Knees)

Nei ono faamalositino e amanaia i latou ua aafia i le osteoarthritis o tuli. Ole masani ai ole faʻaogaina o faamalositino e taua lea e faʻatumauina ai le toto i le lotoifale, faʻaitiitia vae vae ma faʻaleleia le soifua maloloina o le meniscus. O faʻamalosi tino e mafai foʻi ona faʻaoga puipuia.

Na e fiafia i vitio? Afai e te faʻaaoga lelei ia latou, matou te matua talisapaia oe lesitala i la matou YouTube auala ma tuu mai ia i matou lima matua i luga o faasalalauga lautele. E taua tele ia i matou. Tele faafetai!

 

Tigaina Faanatinati i Aso Taitasi Olaga

Le toatele o tagata ua pagatia i le tiga tiga lea e faʻaleagaina ai le olaga i aso uma - o le mea la lea matou te fautuaina ai oe Faasoa atu lenei tala i agafesootaiLagona le fiafia e fiafia i la matou Facebook itulau ma fai atu: "Ioe i le tele o suʻesuʻega i taimi masani tiga tiga". I lenei auala, e mafai ai e se tasi ona faia faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei faʻamaoniga sili atu ona vaʻaia ma mautinoa o le tele o tagata e ave mamafa - ma o lea e maua ai le fesoasoani latou te manaʻomia. Matou te faʻamoemoe foʻi o le faʻateleina o le faʻalogo e mafai ona tau atu ai i le tele o faʻatupeina mo suʻesuʻega ile fou o suʻesuʻega ma togafitiga.

 

Faitau foi: - 15 Ulua Faailoga o le Rheumatism

aotelega soʻoga faʻatasi - rheumatic arthritis

O e aafia i le rheumatism?

 



Vaega 1

Runners - patellofemoral tiga tiga

I le laasaga 1 o tulivae osteoarthritis se tasi mafai ona vaʻaia ni laiti degenerative suiga i le tulivae sooga. O nei suiga i ofu e ono aofia ai ni nai calcifications ma sina suiga i sooga i le mea e fetaui ai vae.

 

E le o le taimi lea e te ono lagona ai le tiga po o le le manuia i tulivae. E mautinoa lava e le ona o le tulivae tuli lava ia, ae o maso ma uaua o loʻo siomia mafai moni tiga e pei o isi.

 

Togafitiga: O faamalositino ma le puipuia faamalositino faamalositino o ki e puipuia ai le laasaga 1 e oo i le mulimuli tulaga. Faʻapea foi, pei ona taua i le vaega ua tuanaʻi, e maise lava le aʻoaʻoina o suilapalapa, nofoa ma ogavae e tatau ona e taulaʻi iai pe a fai e te manaʻo e faʻamama le tulivae. A faʻapea e faigata ona e toleni i le tu masani - e mafai foi ona matou fautua atu toleniga i totonu o le vai vevela vai.

 

Afai ua e faʻateleina mea e tupu ile osteoarthritis ma ofu soʻoga i totonu o le aiga, o meaʻai taumafa e pei o le glucosamine sulfate ma le chondroitin e ono talafeagai foʻi ile tuʻufaʻatasia ma le faamalositino.

 

Faitau foi: - Faʻafefea Fesoasoani Faʻamalositino I le Vaitaele Vai vevela I Fibromyalgia

o le auala lea i aʻoaʻoga i vai vai vevela ma fesoasoani i le fibromyalgia 2



Vaega 2

tamoe tulivae

Laasaga 2 o tulivae o le osteoarthritis o loʻo taʻua pea o se faʻamalologa malolo o soʻoga faʻaofuofu i tulivae. Faʻatasi ai ma ata, pei o X-ave, o le a mafai nei ona e vaʻaia sili soʻoga soʻoga faʻasoʻosoʻoga ma faʻamaumauga i le tulivae soʻoga - ae o le cartilage o le a tumau pea ma fou. A matou talanoa e uiga i le lelei o le cartilage soifua maloloina, matou te faʻasino i isi mea, i le meniskus ma le mamao i le va o paʻu ma le femur. I se mamao masani, o nei vae o le a le taoto faʻasaga i le tasi le isi ma olo, ma o le ai ai se masani tuʻu faʻatasi suavai suʻega (synovial soofaatasi suavai) i le sooga tulivae.

 

O le masani ai lea o le tulaga o le osteoarthritis lea e aliali mai muamua tiga ma faʻailoga (ona o le osteoarthritis). O faʻailoga masani ma tiga i le taimi muamua e mafai ona tiga i tulivae pe a savali pe alu i le savaliga, faʻapea foi ma le faʻaopopoina o le faigata o le tulivae pe a le faʻaaogaina mo ni nai itula. Squatting pe punou ou tulivae mafai foi ona avea sili atu faigata.

 

Togafitiga i le Vaega 2

Ma le isi, faʻamalositino ma le puipuiga o le a avea ma se taua tele - aemaise ai le puipuia o soʻoga laei ma loimata mai le leaga. Afai e faigata ia te oe ona amata i le faʻamalositino ma faʻamalositino, ona matou fautuaina malosi lea e te faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa e amata i faʻamalositino saʻo. I le faʻamalosia o maso i le soʻoga, ua faʻateleina le mautu o tulivae - e faʻaititia ai le avanoa e toe faʻatamaʻia ai soʻoga.

 

O le lapoʻa o se faʻafitauli foi e mafua ai ona tele ofu ma masaesae i soʻoga mamafa - ma o le mafuaʻaga tonu lava lena e taua ai le faʻamamaina o le tino pe a fai e iai sau maualuga maualuga BMI (body mass index). Afai e faigata ona e amata i le faʻamalositino ma faʻamalositino, matou te fautua malosi ia oe faʻafesoʻotaʻi fomaʻi faʻamalositino e amata i luga o le saʻo gaioiga.

 

En lagolago le tulivae tulivae (tatala i le faamalama fou) mafai ona avea ma mea aoga aoga e fesoasoani faʻamalosia le tulivae ao faʻateleina le toto toto i le lotoifale. Toatele foi tagata ua amata foi ona inuina vailaʻau oona ma le NSAID pe a amata ona tofo i tulivae tiga, ae ona o le lamatiaga aafia ai ma le umi-faʻaaogaina - pei o le manava papala, fatu fatu faʻafitauli, fatugaʻo faʻafitauli ma le ate - e le o se mea lenei matou te fautuaina. I lenei tulaga, o le faʻaogaina o fualaʻau e tatau ona faia i lalo o le vaʻai totoʻa a lau fomaʻi.

 

Faitau foi: - Lipoti o suʻesuʻega: O le Fibromyalgia Diet Sili Lenei

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Kiliki i luga le ata pe sootaga i luga e faitau atili ai i se taumafa saʻo e fetuunai ia i latou ma fibro.

 



Vaega 3

tiga ma tulivae tulivae

I le vaega 3, o le tulivae tulivae ua amata ona feololo ma o soʻoga laei ua amata nei ona avea ma lautele tele. O lona uiga o le avanoa avanoa i totonu o tulivae ua faʻaitiitia vaʻaia ma o loʻo faʻaalia mai e le au faʻailoga manino o manuʻa (e aofia ai le ova faʻaseʻe nai lo le masani ai).

 

E masani lava ile taimi lea ole osteoarthritis ole tulivae ua amata ona tiga - ma e oʻo foʻi ile mea e masani ai e pei ole savali, punou i lalo, tamoʻe māmā pe alu i ou tulivae e mafua ai tiga. Ona o le tele sooga faʻaofuina, e mafai nei foi ona amata amata ona matauina fulafula solo ma i le tulivae sooga lava ia pe a fai ua tele le faʻamalosi ma le gaioiga.

 

Togafitiga i le Vaega 3

Ma lea foi, o le a tatou toe o foi i le mama ma ta se aʻafia mo toleniga - i lalo o le ata saʻo. Na o le pau lava le auala e mafai ona faʻamalosia ai maso o loʻo tootuli e faʻamama ai le soʻoga o soʻoga faʻatasi - ma afai e sau i totonu o le pill form, ona matuaʻi faia lava e tagata uma lena fualaʻau! Ae talu ai e manaʻomia le tele o taumafaiga, e le faigofie i taimi uma.

 

Ile taimi nei, ole a mafai e lau fomaʻi ona tui ile tui o le cortisone. Cortisone o se vailaʻau, pe a tuiina i totonu o le sooga, mafai (i le tele o tulaga) fesoasoani e faʻaititia ai le tiga i le sooga soʻoga. Peitaʻi, ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o le aʻafiaga e masani ona faʻaitiitia pe a maeʻa le lua masina ma i se taimi umi lava, o ia tuʻi e mafai2). E mafai foʻi ona fautua mai ni vailaʻau malosi, ae paga lea o le malosi o tapenapenaga, o le tele foʻi o itu e afaina ai.

 

Ginger mafai ona fautuaina mo soʻo se tasi e maua i le rheumatic soʻoga soʻoga - ma e lauiloa foi o lenei aʻa e tasi le tele o isi tulaga lelei soifua maloloina. O le mafuaʻaga ona o le ginger ei ai se malosi aneti-inflammatory aafiaga. Tele o tagata e maua ile osteoarthritis e inu lauti e pei ole ti - ona sili atu lea i le 3 taimi i le aso i vaitaimi pe a o le pupuga i soʻoga e matua malosi. Oe mafai ona maua ni eseʻese fua mo lenei i le sootaga i lalo.

 

Faitau foi: - 8 Faʻamanuiaga Faʻafuaseʻi mo le Soifua Maloloina o le 'Ai Sina

Sina 2

 



 

Vaega 4

Manua ile tulivae

Vaega 4 o le lima ma sili ona lautele laʻasaga o osteoarthritis - tagata o loʻo faʻavasegaina i lenei vaega na masani ona vaʻaia tele tiga ma le le toʻafilemu pe a savali pe savali i luga o tulivae soʻoga. O le tiga e mafua mai i le mea moni o le moni soʻoga va mamao i totonu o le tuli soʻoga i lenei taimi ua matua faʻaititia ma faʻaititia - o lona uiga foi e toeititi lava o le cartilage ua masaesae ma e tuua ai se malo, toeititi lava le minoi, tulivae soʻoga.

 

O le faʻaititia o avanoa avanoa i totonu o le tulivae o lona uiga o loʻo tele feʻeseʻeseaʻiga ma feeseeseaiga i le va o eseʻeseʻeseʻotoga faʻatulagaina - e na o le fesoasoani e faʻateleina le tiga ma auga. O le gaioiga e masani ona faʻaititia e mafai ai e le tagata maʻi ona tau minoi e aunoa ma le ogaoga o le tiga - ma o le mea lea o metotia togafitiga metotia e masani ona mafaufauina i lenei taimi.

 

Togafitiga ma Faʻaautu?

O le porotini tulivae, pe o nimofitui nifo poʻo nifo nifo atoa, o se mulimuli mulimuli lea mo tagata o loʻo iai le tele o tulivae tulivae. I se taotoga faapea, o le fomai tipitipi o le a aveese le atoa faaleagaina soʻoga ona suia ai lea i le palasitika poʻo le uʻamea prostesis. O aʻafiaga o se taotoga e mafai ona aʻafia ai faʻamaʻi ma le toto masaa. O le toe faʻaleleia taimi e masani ona tele masina - ma o lona uiga e tatau ona e matua faʻamaoni i le faia o toleniga toleniga na e mauaina.

 

Tusa lava pe e te iʻu i se tulivae tulivae, e taua le faʻamanatu e te manaʻomia pea e taulai atu i faiga e fesoasoani i le lelei soifua maloloina tulivae - pei o le faʻatumauina ole mamafa masani ma faʻamalositino tino. Masalo e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi i le lotoifale poʻo ni fomaʻi o aso nei pe a e le mautinoa poʻo le a le ituaiga faʻamalositino e tatau ona e faia?

 

Fautuaina Oe lava-Fesoasoani mo Rheumatic ma Faʻafitauli Taua

O totini lima taofiofi filemu - Photo Medipaq

Kiliki i luga o le ata e faitau atili ai e uiga i totini lima totini.

  • Toso toso (faaaoga e tuueseese tamaivae ma mafai ai ona puipuia tamatamaivae - pei o le hallux valgus, piʻo lapoʻa vae)
  • Iti lipine (toatele e maua i le rumatika ma le tumau tiga tiga lagona e faigofie atu ona toleni ma tu masani elastics)
  • Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)
  • Arnica kulimi poʻo vevela conditioner (tele o tagata lipotia sina tiga toomaga pe a latou faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, arnica kulimi poʻo le faʻaletonu vevela)

- Tele o tagata faʻaaogaina kulimi arnica mo tiga ona o maʻa sooga ma tiga maso. Kiliki i luga le ata i luga e faitau atili ai pe faʻafefea arnikakrem mafai ona fesoasoani faʻamamaina nisi o ou tulaga tiga.

 

Faitau foi: - 7 Matagofie Soifua Maloloina penefiti o le 'ai Turmeric

lega



Nisi faʻamatalaga? Auai i lenei kulupu!

Auai i le Facebook group «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou»(Kiliki ii) mo faʻafouga lata mai e uiga i suʻesuʻega ma ala o faasalalauga tusitusia e uiga i faʻafitauli o faʻamaʻi masani. Iinei, mafai foi ona maua e tagata sui fesoasoani ma lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fesuiaiga o latou lava poto masani ma fautuaga.

 

VITIO: Faʻamalositino mo Rheumatists ma i latou na aʻafia e Fibromyalgia

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli i la matou itulau i luga ole FB mo fesoasoani ile soifua maloloina i aso uma ma polokalame faʻamalositino.

 

Matou te faʻamoemoe moni lava o lenei tusitusiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i faʻafitauli o le rumatika ma le tumau tiga.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu i social media

Ma matou, tatou te mananao fai atu lelei e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (lagona le saoloto e fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Malamalama ma faʻateleina taulaʻi o le muamua sitepu agai atu i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma tiga tumau.

 



fautuaga: 

Filifiliga A: Faʻasoa tuʻusaʻo luga o le FB - Kopi le tuatusi o le upega tafaʻilagi ma faʻapipiʻi i luga o lau facebook itulau pe i se facebook talafeagai kulupu oe o se sui auai. Pe oomi le "SHARE" faamau i lalo e faʻasoa atili ai le pou i luga o lau facebook.

 

Paʻi iai e faʻasoa atili. O se matua faʻafetai tele i tagata uma o loʻo fesoasoani e faʻalauteleina le malamalamaʻaga i faʻamaʻi tiga masani!

 

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo ile tusiga i luga o lau blog.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo)

 

ma ia manatua foi e tuʻu se fetu faʻamau pe a e fiafia i le tusitusiga:

Na e fiafia i la matou tala? Tuu le fetu e taua

 



 

punaoa:

PubMed

 

ITULAU ITULAU: - Suesuega: Lenei o le Best Fibromyalgia Diet

fibromyalgid diet2 700px

Kiliki ile ata luga alu atu i le isi itulau.

 

Youtube logo laitiMulimuli Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo matou faia se vitio ma faʻamalositino poʻo faʻasolosolo atu mo lou faʻafitauli)

facebook logo laitiitiMulimuli Vondt.net luga Facebook

(Matou te taumafai e tali atu i feʻau ma fesili uma i totonu ole 24-48 itula. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e faʻamatala ia tali MRI ma isi mea.)

6 Uluai Faailoga o Osteoarthritis

6 Uluai Faailoga o Osteoarthritis

Osteoarthritis e taua o le osteoarthritis ma e fesoʻotaʻi ma sooga laei ma soofaʻatasi soofaatasi. Faatasi ai ma nei faailoga e ono, e mafai ona e iloa le osteoarthritis i le amataga lava - ma faʻapea ona faia le saʻo auala e faʻatatau i togafitiga, taumafa ma faʻamalositino.

 

Osteoarthritis o se degenerative soofaatasi tulaga mafua mai i le ofuina. A o e agaʻi atu i le matua, o le faʻateʻaina o loʻo i totonu o sooga e ono taʻei i lalo, mafua ai ponaivi e olo i luga o ponaivi. O le faʻaletonu o loʻo mafai ona tupu ai le afaina o soʻoga o loʻo aʻafia. O tamatamailima, tapulima, tulivae, tapuvae ma tapuvae o vaega ia e masani ona aʻafia i le osteoarthritis.

 

Matou te tauivi mo i latou o loʻo i ai i isi maʻi o loʻo maua i ni faʻaiʻuga ma suʻesuʻega. Pei o matou ile matou FB itulau og la matou YouTube auala i ala o faasalalauga lautele e auai ma i matou i le taua mo se faaleleia olaga i aso uma mo le faitau afe o tagata.

 

Lenei tusitusiga o le a alu i le ono muai faailoga o le osteoarthritis. I le pito i lalo o le tusiga e mafai foi ona e faitauina tala mai isi tagata faitau, faʻapea foi ma maimoa i le vitio o gaioiga faʻamalositino ia i latou ma le osteoarthritis o le suilapalapa.

 

FAʻAMATALAGA: E toatele tagata o lea latou te faʻaaogaina faʻapitoa fetuutuunai totini lima faʻapipiʻiina (E tatalaina le soʻoga i se faʻamalama fou) mo le faʻaleleia o galuega i lima ma tamailima. Nei e sili ona taatele i rheumatologists ma i latou o loʻo mafatia i le faʻamaʻi carpal tunnel syndrome. Atonu e iai foi Tåstrekkere og faʻapitoa fetuʻunaʻi totini taofiofia afai o loʻo faʻalavelaveina oe e ou tamatamaʻivae maʻaʻa ma tiga - atonu o le hallux valgus (o le tamatamaʻivae lapoa)

 



 

1. Tiga

Tiga i le Hip - Tiga i le suilapalapa

O tiga i sooga ma musele lata ane e mafai ona avea ma vave faailoga o le osteoarthritis. A o atiaʻe le osteoarthritis ma ulufale atu mulimuli ane tulaga o le osteoarthritis, e mafai foi e se tasi ona faʻamoemoeina se faʻaopopoga o le soʻoga tiga i le eria na aʻafia.

 

O le sili auala e puipuia soofaatasi ofu o le faʻamalosia latalata maso maso. O le puipuia e masani lava e uiga i le faʻamalosia o maso e faʻaleleia ai soʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le toleniina o ogavae, nofoa ma suilapalapa e mafai ona avea ma se sili lelei auala e faʻamalieina uma le suilapalapa ma le tulivae1). O le vitio o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai ni faʻataʻitaʻiga lelei mo gasegase o le osteoarthritis.

 

VITIO: 7 Faʻamalositino e faasaga i le Osteoarthritis i le Hip (Kiliki i lalo e amata ai le vitio)

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli mai i le matou itulau i le FB mo aso uma, maua ai ni fesoasoani o le soifua maloloina ma ni polokalame faamalositino e mafai ona fesoasoani ia oe mo le sili atu le soifua maloloina.

 



 

2. Faamalosi o le mamafa

tiga ma tulivae tulivae

Arthritis o le le lagolelei na e lagonaina pe a fetaomi pe paʻi se tasi se soʻotaga malosi ua aʻafia i le osteoarthritis. I taimi mulimuli ane o le osteoarthritis e mafai foi e se tasi ona matauina fulafula ma mumu i soʻoga na aafia.

 

Le toatele o tagata ua pagatia i le tiga tiga lea e faʻaleagaina ai le olaga i aso uma - o le mea la lea matou te fautuaina ai oe Faasoa atu lenei tala i agafesootaiLagona le fiafia e fiafia i la matou Facebook itulau ma fai atu: "Ioe i le tele o suʻesuʻega i taimi masani tiga tiga". I lenei auala, e mafai ai e se tasi ona faia faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei faʻamaoniga sili atu ona vaʻaia ma mautinoa o le tele o tagata e ave mamafa - ma o lea e maua ai le fesoasoani latou te manaʻomia. Matou te faʻamoemoe foʻi o le faʻateleina o le faʻalogo e mafai ona tau atu ai i le tele o faʻatupeina mo suʻesuʻega ile fou o suʻesuʻega ma togafitiga.

 

Faitau foi: - 15 Ulua Faailoga o le Rheumatism

aotelega soʻoga faʻatasi - rheumatic arthritis

O e aafia i le rheumatism?

 



3. Tuufaatasi maʻi

Maumaututū e uiga i le taeao i le moega

O le soʻoga o le tiga e mafua ai foʻi le maʻaʻa o soʻo - e pei o le faʻaititia o galuega ma le fealuaʻi i vaega ua aʻafia. O le mea moni, o se mea masani lava le fai maʻaʻa i sooga pe a e ala i le taeao i le taeao - pe a maeʻa ona e galue mo le komipiuta i le aso atoa - ae mafai foi ona avea ma amataga o le osteoarthritis.

 

Faʻataʻitaʻiga faʻamalositino togafitiga (pei o faʻatasi tuʻufaʻatasi ma togafitiga malosi) ua faʻamaonia le aoga i le faʻaleleia atili o le gaioiga ma feʻaveaʻiga o le pito i lalo o tua, pelvis ma ua ua. A faʻapea e te aʻafia i le faigata o le taeao, matou te fautuaina malosi oe ina ia e alu i lou olaga i aso uma ma ia e fesili ia te oe lava le fesili: "Pe ou te fealuai ea i le aso atoa?"

 

E tatau ona tatou manatua o le gaoioi ma gaioiga e fesoasoani i le alu atu o le toto i maso, uaua ma le soʻoga o sooga. O lenei faʻateleina o mea e fai ma mea e toe faʻaleleia ai mea ma fale poloka ina ia mafai ona faʻatinoina galuega i luga o sooga ma vaivai maso.

 

Faʻataʻitaʻiga togafitiga (pei o fusifusi soʻofaʻatasi ma maso nonoa), faʻamalositino ma puipuia faʻafouina togafitiga o mea taua e puipuia le faʻamalosia sooga ma maso fufusi. Matou te fautua atu ia e faʻaaogaina faʻalauaʻitele tagata faigaluega soifua maloloina faʻapitoa i musele ma - o matata e tolu o loʻo iai lenei agavaʻa i Nouei o le fomaʻi faʻapitoa, fomaʻi o le mafaufau ma le fomaʻi lima. A faʻapea e faigata ona e toleni i le tu masani - e mafai foi ona matou fautua atu toleniga i totonu o le vai vevela vai.

 

Fautuaina Oe lava-Fesoasoani mo Rheumatic ma Faʻafitauli Taua

O totini lima taofiofi filemu - Photo Medipaq

Kiliki i luga o le ata e faitau atili ai e uiga i totini lima totini.

  • Iti lipine (toatele e maua i le rumatika ma le tumau tiga tiga lagona e faigofie atu ona toleni ma tu masani elastics)
  • Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)
  • Arnica kulimi poʻo vevela conditioner (tele o tagata lipotia sina tiga toomaga pe a latou faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, arnica kulimi poʻo le faʻaletonu vevela)

- Tele o tagata faʻaaogaina kulimi arnica mo tiga ona o maʻa sooga ma tiga maso. Kiliki i luga le ata i luga e faitau atili ai pe faʻafefea arnikakrem mafai ona fesoasoani faʻamamaina nisi o ou tulaga tiga.

 

Faitau foi: - Faʻafefea Fesoasoani Faʻamalositino I le Vaitaele Vai vevela I Fibromyalgia

o le auala lea i aʻoaʻoga i vai vai vevela ma fesoasoani i le fibromyalgia 2



4. Kiliki, Gatala ma Tipi i totonu o Soʻotaga

tamoe tulivae

O tino i totonu o soogao e tatau ona avea ma mea e te faʻateʻaina ai le fesoasoani e faʻaleleia ai soʻoga ao e fealuaʻi. Afai o lenei cartilage ua malepe i lalo, feteʻenaʻi o ponaivi ma ponaivi mafai ona tupu i le sili atu matuia tulaga, faʻapea foi ma le tele o isi soʻoga faʻailoga - pei o le kilikiina, crunching ma buttoning totonu o le soʻoga.

 

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te iloa le taʻe ma faʻamaʻi i totonu o le sooga aʻo e savali, ona mafai ai e se tasi lagolago le tulivae tulivae (Tatala i se faamalama fou) avea ma mea aoga mo saofaga i le tulivae mautu a o faʻateleina le toto toto i le lotoifale. Toʻatele foi e amata mai le aʻoaʻoga masani e faʻamalosia ai soʻoga i se lelei ma saogalemu.

 

Faitau foi: - Lipoti o suʻesuʻega: O le Fibromyalgia Diet Sili Lenei

fibromyalgid diet2 700px

Kiliki i luga le ata pe sootaga i luga e faitau atili ai i se taumafa saʻo e fetuunai ia i latou ma fibro.

 



5. Faʻaititia le soʻofaʻatasi soʻoga

O tagata e aʻafia i le osteoarthritis, e oʻo lava i le amataga, e ono le iloa e le faigofie e toe fealuaʻi ai. Fesoasoani soʻofaʻatasi ma tiga e mafai ona fesoasoani faʻaitiitia fesuiaʻiga ma feʻaveaʻi i soʻoga ma maso.

 

Lenei le faʻaletonu gaioiga e mafai ona faʻateteleina ona o le osteoarthritis avea ma sili atu malosi i totonu o le afaina sooga. O le mea lea e taua ai le galue faasaga i lenei atinaʻe e ala i le faia o puipuiga auala e pei o fetuʻutuʻunaʻi toleniga faʻamalositino ma oe lava ia-faʻapea foi ma soʻo se togafitiga faʻapitoa pe a manaʻomia.

 

Ginger mafai ona fautuaina mo soʻo se tasi e maua i le rheumatic soʻoga soʻoga - ma e lauiloa foi o lenei aʻa e tasi le tele o isi tulaga lelei soifua maloloina. O le mafuaʻaga ona o le ginger ei ai se malosi aneti-inflammatory aafiaga. Tele o tagata e maua ile osteoarthritis e inu lauti e pei ole ti - ona sili atu lea i le 3 taimi i le aso i vaitaimi pe a o le pupuga i soʻoga e matua malosi. Oe mafai ona maua ni eseʻese fua mo lenei i le sootaga i lalo.

 

Faitau foi: - 8 Faʻamanuiaga Faʻafuaseʻi mo le Soifua Maloloina o le 'Ai Sina

Sina 2

 



 

6. Fetuunaiga o aso uma ma faigata ile taeao

Manua ile tulivae

Masalo na e maitauina o ou soʻoga foliga mai e sili atu i taeao? O se faʻailoga faʻailoga o le osteoarthritis o le sooga e faʻailoa ua sili atu le malo ma tiga o le moega nai lo le taimi na e amata ai i le muamua gaioiga. Oe e matua lagona le faʻaaloalo i le taeao nai lo le taimi muamua atonu o se faʻailoga muamua o le osteoarthritis.

 

Ae peitai, a o faʻasolosolo laʻititi ma atili leaga le faʻapopoleina o le osteoarthritis, o le a faʻaavanoa taimi tiga ma umi. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le mataupu na o le savali na mafua ai ona e tiga muamua, ae o lenei ua e mauaina oe lava e auala laʻititi. Ole isi faʻailoga o le osteoarthritis o loʻo atiaʻe ma e tatau ona e faia ni auala puipuia e faʻagesegese pe taofi ai le degeneration.

 

Faitau foi: - 8 Fua Fua Faʻamataʻu e Tetee ai ile Rumatika

8 aneti-inflamasi auala faʻasaga i le rheumatism



Nisi faʻamatalaga? Auai i lenei kulupu!

Auai i le Facebook group «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou»(Kiliki ii) mo faʻafouga lata mai e uiga i suʻesuʻega ma ala o faasalalauga tusitusia e uiga i faʻafitauli o faʻamaʻi masani. Iinei, mafai foi ona maua e tagata sui fesoasoani ma lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fesuiaiga o latou lava poto masani ma fautuaga.

 

VITIO: Faʻamalositino mo Rheumatists ma i latou na aʻafia e Fibromyalgia

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli i la matou itulau i luga ole FB mo fesoasoani ile soifua maloloina i aso uma ma polokalame faʻamalositino.

 

Matou te faʻamoemoe moni lava o lenei tusitusiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i faʻafitauli o le rumatika ma le tumau tiga.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu i social media

Ma matou, tatou te mananao fai atu lelei e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (lagona le saoloto e fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Malamalama ma faʻateleina taulaʻi o le muamua sitepu agai atu i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma tiga tumau.

 



fautuaga: 

Filifiliga A: Faʻasoa tuʻusaʻo luga o le FB - Kopi le tuatusi o le upega tafaʻilagi ma faʻapipiʻi i luga o lau facebook itulau pe i se facebook talafeagai kulupu oe o se sui auai. Pe oomi le "SHARE" faamau i lalo e faʻasoa atili ai le pou i luga o lau facebook.

 

Paʻi iai e faʻasoa atili. O se matua faʻafetai tele i tagata uma o loʻo fesoasoani e faʻalauteleina le malamalamaʻaga i faʻamaʻi tiga masani!

 

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo ile tusiga i luga o lau blog.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo)

 

ma ia manatua foi e tuʻu se fetu faʻamau pe a e fiafia i le tusitusiga:

Na e fiafia i la matou tala? Tuu le fetu e taua

 



 

punaoa:

PubMed

 

ITULAU ITULAU: - Suesuega: Lenei o le Best Fibromyalgia Diet

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Kiliki ile ata luga alu atu i le isi itulau.

 

Fautuaina oe lava ia fesoasoani mo lenei siakiina

Compression Pisa (mo se faʻataʻitaʻiga, totini uila e fai ma sao i le siʻitia o le toto i tiga o maso)

Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)

 

Youtube logo laitiMulimuli Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)

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(Matou te taumafai e tali atu i feʻau ma fesili uma i totonu ole 24-48 itula. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e faʻamatala ia tali MRI ma isi mea.)