Cherry Faʻamaʻimauina le Avanoa o Gout

O se suʻesuʻega faʻasalalau i le suʻesuʻega suʻesuʻega Arthritis & Rheumatism ua faʻaalia ai o le 'ai i fua e mafai ona i ai se sili faʻamalologa aafiaga faasaga i, faʻatasi ai ma isi mea, gout. O le taumafaina o siisi mo na o le 2 aso (!) I le tausaga na mafua ai le faʻaitiitia o le 35% i le avanoa e maua ai le gout.

Gout o se tasi o sili ona masani ai ituaiga o gugu - o lenei ituaiga o gugu e mafua mai i le tele o uric acid i le tino. Ole faʻateleina ole aʻafia ole uric acid ile tino e mafai ona oʻo atu ai i le uric acid tioata ile sooga, e tele ile tele o vae. Uric acid build-up (valaauina tophi) e foliga pei o laiti lumps i lalo o le paʻu.

O se suʻesuʻega taua e faʻaalia ai le aoga o mea faʻaopoopo faʻaopoopo

Ole tele ole faʻaopopoga masani e mafai ona tele mea tutusa ile paepae papaʻe lapoʻi ma vailaʻau - e leai ni aʻafiaga. O lenei suʻesuʻega na faʻaalia mai ai o sieri, ona o le maualuga o loʻo iai i totonu o vailaʻau faʻafuaseʻi ma aʻafiaga faʻafuaseʻi, e iai sona sao ile faʻataʻitaʻiga ma le puipuia o ituaiga gout - e aofia ai ma le gout.

O le suʻesuʻega na sosoʻo ai ma sui o loʻo i le 1 tausaga

O le suʻesuʻega na iloiloina ai 633 tagata auai i le tausaga atoa o le kalena. Na latou tulitataoina luga o mataupu e pei o faʻailoga, faʻalavelave tutupu, tulaga lamatia, vailaʻau ma lava masani, faʻaaogaina o cherry - uma ituaiga o faʻaaogaina (masani faʻatusatusa vaʻavaʻaia) ma pe faʻafia ona fai. Na filifili le au suʻesuʻe, o le tasi fualaʻau o vine o le afa ipu - pe 10-12 sieri.

Cherry intake = Itiiti avanoa o le gout

Ina ua latou tulitataoina le kulupu ina ua maeʻa le 1 tausaga, o fuainumera faʻamaonia na faʻaalia ai oi latou na 'aʻai cherry - i le itiiti ifo ma le 2 servings i le tausaga e tasi - na maua le 35% maualalo le avanoa o le toe faʻafouina ma le susunuina o gout. Na masani lava ona vaʻaia o le lapoʻaina o le taumafaina o sieri - i le alu o le taimi - na fesoʻotaʻi foʻi ma le faʻaititia o le gout. Ina ua e tuʻufaʻatasia le faʻaaogaina o le cherry ma le allopurinol (o se vailaʻau e faʻaititia ai le uric acid mea) na e vaʻai i se paʻu e oʻo atu i le 75% i osofaʻiga o le gout.

iʻuga

E taua le taumafataga mo i latou o loʻo mafatia ile gout. Tagata e maua i le faʻamaʻi o le gugu e tatau ona taulaʻi i le 'ai o meaʻai e tetee ai i le mafaufau ma fai ai se taumafataga maualuga ile vailaʻau puipuia. Matou te vaʻavaʻai i luma i faʻataʻitaʻiga tetele atu o faʻataʻitaʻiga ina ia matua mautinoa mea e mafai e cherry ona fai mo i latou e maua ile gugu - ae e tatau ona matou fai atu e foliga mai e matua faʻamoemoe lava!

Lagona le saoloto e faʻasoa lenei tusitusiga i au uo, uo ma e masani. Afai e te manaʻomia tala, faʻamalositino poʻo ni mea faapena e lafo atu o se pepa faʻamautu ma mea faapena, matou te fesili atu ia te oe pei ma faafesoʻotaʻi e ala i le maua o le Facebook itulau iinei. A iai ni au fesili, naʻo sau faʻamatalaga saʻo i le tusitusiga pe e faafesootaʻi mai matou (atoa saʻoloto) - o le a matou faia le mea sili e fesoasoani ai ia te oe.

Tusitusiga lauiloa - O le New Alzheimer's treatment toe faʻafoʻiina le mafaufau atoa!

Faitau foi: - 6 Faʻamalositino faʻasaga ia Sciatica

Faitau foi: - 6 Malosiaga aoga tele mo Sore Knee

Na e iloa: - O le malulu togafitiga e mafai ona faʻamalieina tiga i soʻoga ma maso? Faatasi ai ma isi mea, Bio'aisa (oe mafai ona okaina ii), lea e aofia ai tele o faʻanatura oloa, o se lauiloa oloa. Faafesootai matou i lenei aso e ala ile matou itulau Facebook pe a iai ni au fesili pe manaʻomia fautuaga.

- E te manaʻomia nisi faʻamatalaga pe i ai ni fesili? Fesili saʻo i a matou tagata tausi soifua maloloina (e leai se totogi) ala mai ia matou Facebook Page pe auala mai i la matou «FESILI - IA MAUA TALI!"-koluma.

VONDT.net - Faʻamolemole valaʻau au uo e fiafia i la matou 'upega tafaʻilagi:

E tasi lava matou auaunaga e le totogia o Ola ma Kari Nordmann e mafai ona maua tali ia latou fesili e uiga i musculoskeletal soifua maloloina faafitauli - leai se igoa e le iloa pe a latou manaʻo ai.

Faʻamolemole lagolago la matou galuega e ala i le mulimuli ia matou ma faʻasoa a matou tusitusiga i luga o agafesoʻotaʻi:

- Faʻamolemole mulimuli i Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)

- Faʻamolemole mulimuli i Vondt.net luga Facebook

(Matou te taumafai e tali atu i feau ma fesili uma i totonu ole 24 itula. E te filifili pe e te manaʻo i tali mai le fomaʻi, meaola faʻapitoa, fomaʻi, fomaʻi, faʻaauau ma aʻoaʻoga i togafitiga, fomaʻi poʻo le teine tausimai. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e taʻu atu ia oe. e fetaui lelei i lau faʻafitauli, fesoasoani e te sailia ni fofo fautuaina, faʻamatala MRI tali ma isi mea faʻafesoʻotaʻi. Faʻafesoʻotaʻi mai matou i le aso mo se talanoaga faauo)

Ata: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ma faʻailoa mai tusi faitau a le au faitau.

mau:

Zhang et al, Cherry Consumer ma le Aʻafiaga o Faʻafuaseʻi Gout Attacks

- Suamalie suamalie: Ala vave i le mamafa?

E i ai le tele o isi suiga i le suka i luga o le maketi mo i latou e mananaʻo e faʻaititia le kalori i a latou meaʻai. O le mea e faigata ai i lenei mea, o se suesuega fou na lomia i nusipepa suʻesuʻeina Cell Metabolism ua faʻaalia mai ai o le "meaʻai" lomiga o meainu ma meaʻai e faʻateleina ai le fiaʻai ma le fia taumafa - o le mea lea e tau atu ai i le tele o meaʻai ma mamafa.

O le faʻaaogaina o suamalie, pei o suka, ua faʻaopoopoina aʻo siitia le aofaʻiga o mamafa o tagata. Na e iloa, mo se faʻataʻitaʻiga, tusa o le tasi i le toʻatolu aliʻi ua lapoʻa tele? O le mafuaʻaga ua filifili ai le tele o tagata e faʻaaoga nei mea ona e leai a latou kalori e maua a o tuʻuina atu le tutusa suamalie suka e pei o le suka. Ma o lenei e tatau ona lelei, a ea?

Suʻesuʻega: "Meaʻai" meaʻai e mafai ona mafua ai le fiaʻai

Mea o loʻo faʻatau atu e pei o le "leai se suka", "meaai" ma le "na o mea suamalie" e mafai ona iai se tofo faʻaumea. O le suʻesuʻega fou na faʻaalia ai e mafai ona i ai se aafiaga iloga i le tuʻinanau ma le tofo.

O le suʻesuʻega na faia i le Iunivesite o Sini ma faʻaalia ai i le au suʻesuʻe le iai o se vaega faʻapitoa o le faiʻai e faʻamatala ai le suamalie ma le malosi o mea o meaʻai tatou te 'aʻai. Ole itu tonu lava lea na maua ai e le au suʻesuʻe le ofo na maua.

Ina ua fafagaina meaola i le suʻesuʻega o loo iai se meaʻai e maualuga le aano o suamalie suamalie, sucralose, latou taumafa tele tele taumafa. O le sailiga e faʻailoa mai o le meaola suamalie suia le lagona o le fiaaai i le faiʻai ma mafua ai manu e faʻaaluina sili sili atu kalori pe a faʻatusatusa i le vaega pule. Sucralose o se faʻapogai o le sucrose ma e sili atu lava 650 taimi sili atu lona suamalie nai lo suka - lea e masani lava ona taitaiina atu ai i le malosi faʻauiga i le faiʻai, talu ai e talitonu o le a mitiia 650 taimi sili malosi. Aspartame o se masani masani faʻafofoga suamalie lea e masani ona faʻaogaina i Nouei.

- A le malamalama le faiʻai

E pei ona taʻua, e iai le misinterpretations pe a iloa e le faiʻai o le le paleni i le va o le suamalie ma le malosi (kalori) - e pei ona taʻua, o loʻo iai le tele o suka ma isi mea toetoe o leai se kalori, e pei o le zero energy. Na taʻua e Polofesa Greg Neely mea nei:

"E ala i suʻesuʻega faʻavae e uiga i lenei aʻafiaga, na matou iloa ai, i totonu o le vaega o le taui o le faiʻai, o le suamalie e fuaina i le malosi. Afai e i ai le le paleni taua i le va o nei lua, i le aluga o taimi, ona fai ai lea o le faiʻai o le a toe fetuʻunaʻi ma faʻamautinoa e te maua sili kalori. "

- 30 pasene maualuga maualuga calorie faʻaaogaina

Na fafagaina e le au suʻesuʻe fua fuga ma le meaai e aofia ai le sucralose mo le lima aso. Ina ua faʻatagaina le lele ona toe foʻi atu ia latou meaʻai masani, latou fuaina aʻo meaʻai a kalori na faʻaopopoina e le atoa 30 pasene.

O lenei siitaga na mafua mai i le mea moni o le 'ai suamalie faʻafefeteina moni suia le faʻamatala o le faiʻai o le tulaga o le suamalie - o lona uiga pe a toe maua e le lago latou meaai masani, o le suamalie ai sa i ai sese faʻamatalaina e matua sili atu maualuga nai lo moni lava. O le mea lea, o le faiʻai kalibrate ia lava e faʻatatau i le suamalie faʻafuaseʻi na ia faʻamoemoe i ai muamua - ma o lea sa le malamalama pe aisea o le suka, lea e 650 taimi e itiiti suamalie nai lo sucralose, maua sili malosi. O le suesuega na toe faia mulimuli ane i mumua ma tutusa taunuuga.

- Suamalie suamalie e afaina ai le manaʻo e ala i le suia ma le faigata o neural network

Na maua e le au suʻesuʻega o le fiaʻai ma le fiaʻai ua faateleina e ala i se lavelave o vaega o neula. O lenei fesoʻotaʻiga e faʻatupu ai le atuatuvale pe a fai e te leʻi mauaina se malosi faʻatusa faʻatusatusa i mea na e 'ai.

Ma o le puleaina o meaʻai, na mafai ai e saienitisi ona faafanua lenei vaega pito i luma o le faiʻai. Na latou mauaina foi o loʻo iai se tali moni e mafai ona lelei ai le tofo o meaʻai - ma ia tausisi pea le tele o mea ai - pe a fai o le fiaʻai moni.

- Sa faʻafesoʻotaʻi foʻi suamalie suamalie i le tele o aʻafiaga le lelei

Ole maualuga ole gaioiga, faʻaititia le moe ile moe ma le moe i le va o nisi o aʻafiaga na maua e le au suʻesuʻe i le kulupu na aofia ai le faʻafefeteina faʻafefeteina. Lenei ua iloa foi mai isi suʻesuʻe muamua lomia.

Faaiuga:

I se lalolagi faaonaponei lea tatou te le maua ai le soʻona sili atu ma le tele o "mea taumafa" mataupu e aunoa ma le iloa moni pe a aoga, o nisi taimi e naʻo le tatau ona e tautala STOP. Lea ua faʻaalia e lenei suʻesuʻega o mea faʻafefeteina suamalie e mafai ona faʻateleina ai le ono maua ai o le mamafa tele - aua le faʻaititia. O lea afai e te faʻaaogaina le suka poʻo le inu meainu mama o lo matou manatu ia o oe e mafai ona tuʻu i luga ole fata - e faavavau. O lau tino (ma BMI) faafetai ia te oe mo lena mea. Nai lo lena, taumafai isi auala masani e pei o nisi meli, maple suamalie po o le enaena le suka faamamaina. Ioe, e manaʻomia ni toe faʻatulaga, ae e sili le lelei pe a faʻaleleia lou faiai toe i le masani.