Scapula Apa'au Fa'aoso

O e fa'alavelave i le fa'aosoina o lau tauau? O lau tau'au o lo'o fa'aoso, e iloa fo'i e le fa'aPeretania o latou apa'au apa'au, o lona uiga o lau tau'au e matua'i toso ese i fafo.

O lau tau'au fa'aoso e masani lava ona o le le paleni o muscular. Musculus serratus anterior, lea o le a tatou tilotilo i ai i auiliiliga mulimuli ane, e masani ona manatu o le ki i le faʻaleleia o lau tauau. E masani foi ona iloa o le scapula apaau e tupu i le taimi e tasi ma le maʻi pito i luga. E a'afia ai le fa'aletonu o maso fa'amau i tua i luga ma le fatafata. O maso e masani ona malosi tele o le trapezius pito i luga, pectoralis minor ma le tele, levator scapulae ma sternocleidomastoideus.

 

Mataupu: Winging Scapula

Mulimuli faafou: 28.03.2022

 

O le a le ma'i o le Koluse Maualuga?

Afai tatou te soona gaioi i nisi maso, ma le le gaioi i latou, e mafai ona iu i suiga o uiga. Upper cross syndrome e mafai ona aofia ai suiga nei o uiga:

• Tulaga ulu fa'asaga i luma

• Ua pi'o i luma

• Tauau lapotopoto

• Si'itia le pi'o o le tui fa'ama'i (pu'u)

O le croup pito i luga ua faauigaina o se ituaiga o tulaga o le tino. Faatasi ai ma le faʻafanua saʻo ma suʻesuʻega a se fomaʻi masani faʻaonaponei poʻo physiotherapist, o le a mafai ona iloa poʻo fea maso o loʻo aʻafia i le faʻafitauli. Ona mafai lea ona faʻafesoʻotaʻi le faaletonu i le fesoasoani o togafitiga faʻale-tino ma aʻoaʻoga faʻapitoa mo le toe faʻaleleia. I se taimi mulimuli ane i le tusiga, o le a sili atu ona e masani i le mea e mafai ona foliga mai o se auala atoa i luga o le koluse faʻamaʻi pito i luga, ma lau tauau faʻapipiʻi.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Nofoa Lambert) ma Viken (Eidsvoll Sound og Fafie mata), o matou foma'i o lo'o i ai se tomai fa'apitoa fa'apolofesa maualuga i le iloiloga, togafitiga ma le toe fa'aleleia o a'oa'oga mo ma'i i tau'au ma tau'au. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

 

I lenei tusitusiga o le a mafai ona e aoao atili e uiga i:

• 1. O le a le Apa'au Uila?

• Mafuaaga o le Apa'au Scapula

• Su'ega ma Togafitiga o Lau'au'au'au'au

• 4. Fa'atino e le tagata lava ia e faasaga i le Winging Scapula

• 5. Fa'amalositino ma Fa'aa'oa'oga e Fa'asaga i Lau'au Tau'au (E aofia ai Vitio)

• 6. Maua Fesoasoani: Matou Falema'i

 

1. O le a le Winging Scapula?

O le fa'aosoina o lau tau'au o se fa'ama'i lea e mafua ai ona fa'atino le toso mamao o lau tau'au i fafo. Aemaise lava, o lenei mea ua lauiloa foi o le lateral-deviated scapular mispositioning. O le tulaga e mafai ona tiga pe toetoe a leai ni fa'aaliga (1). Ae ui i lea, e toʻatele tagata e ono oʻo i maso vaivai ma tiga i totonu ole tauau.

 

- E mafai ona A'afia Tau'au ma Ua

Ae ui i lea, o le faaletonu i lau tauau e mafai ona alu i tua atu o le tauau, faapea foi ma le ua. I le aluga o taimi, e mafai ona afaina ai le malosi o le tagata e sii, tulei pe toso mea mamafa. E oo lava i mea masani i aso uma, e pei o le fufuluina o nifo, selu lou lauulu po o le sii i luga o ou lima i luga o lou ulu, e mafai ona faigata ona fai. E ala i le suia o le tulaga faavae o lau tauau ma tauau, o le a mafai ona tatou maua se aafiaga le lelei fati scapulohumeral - o lona uiga, pe fa'afefea ona fa'atasi lau tauau ma lima i lalo o le avega.

 

Afai e tupu se fa'alavelave fa'apea, e ono o'o atu ai i le le maua o le malosi, fa'aitiitia le fe'avea'i i pito pito i luga (lima ma tauau), ma avea ma fa'apogai o le tiga. O le tiga o le a masani ona iloagofie i le ua, i le va o lau tauau ma sili atu i totonu o tauau. E le o se mea e ofo ai, e mafai foi ona mafua ai le faateleina o le ulu o le cervicogenic (ua ulu).

 

Taumafai mo oe lava: Pi'o le pito i luga ma fa'asaga le ua i luma. Ona tulitatao lea e ala i le lapotopoto ese o tauau. Ona mafai lea ona e taumafai e sii i luga ou lima ma vaai pe o le a le mamao e te oo i ai. O se fa'ata'ita'iga lelei o le fa'aletonu o galuega.

 

Mafuaaga o le Apa'au Scapula

A tatou talanoa e uiga i le faʻaosoina o lau tauau, e masani ona tatou manatu o lau tauau e mamao tele i fafo (lateral scapula apaʻau), ae o le mea moni e mafai foi ona tupu i le isi itu (medial scapula apaʻau). Mo le toʻatele o loʻo aʻafia i lenei mea, e mafai foi ona afaina ai latou mafaufau, aua e mafai ona afaina ai o latou lava foliga. O le mafuaʻaga o loʻo taoto i le faʻaitiitia o le gaioiga ma le faʻaleagaina o le malosi i le musculus serratus i luma, ogatotonu ma lalo trapezius, faʻapea foʻi ma le musculus rhomboideus. Ona o le mea moni o maso vaivai, e masani lava, e faʻaitiitia le faʻaaogaina, e mafai foi ona faʻateleina le vaivai i le taimi.

 

Mafua'aga e ono tupu:

• Manu'a maso

• Muscular Le paleni

• Ufiu Neura ma Manu'a Neura

• Manu'a ma Manu'a (E aofia ai manu'a i ta'aloga)

 

Lua Fa'avasegaga o le Apa'au Scapula

• scapula apaau pito
• Medial apaau scapula

O iinei tatou te manaʻo muamua e faʻamalamalama e taua tele vaivaiga poʻo le leiloa o le malosi i le serratus anterior lea e maua ai le medial scapula apaʻau. - o lona uiga, o le lau tau'au e sili atu ona iloga ma faʻafefe. I se faʻatusatusaga, o loʻo i ai se vaivaiga manino i le ogatotonu ma le pito i lalo o le trapezius, faʻapea foʻi ma le rhomboideus, lea e maua ai le scapula apaʻau pito i tua (e leʻi faʻapipiʻiina). O lea e lua ituaiga eseese - o apaau medial e sili ona taatele. Ae ui i lea, o le auala faʻapitoa, faʻatasi ai ma ni suiga faʻapitoa, e foliga tutusa.

 

- O musele e 3 sili ona taua na saunia e Devierte Shoulder Blade

1. Musele i luma o Serratus

2. Trapezius Tutotonu ma Lalo

3. Musele Rhomboideus

Se'i o tatou va'ava'ai toto'a i le galuega autu a maso o lo'o i luga. O tagata uma e totonugalemu i gaioiga ma faʻatinoga i lau tauau ma tauau. Ina ia sili atu le aoga ma le tulaga o lau tauau, o lea e tatau ai ona tatou galulue faʻatasi ma nei mea. E to'atele tagata atonu e fiafia e fa'alogo atili e uiga i ituaiga eseese e lua ole scapula apa'au.

 

1. Muscle Serratus Luma

O le galuega a le serratus anterior o le faʻamautu lea o le tauau o le tauau, faʻapea foʻi ma le fesoasoani e toso i luma (protraction) ma i le gaioiga faʻasolosolo. E nafa fo'i ma le uuina o le tau'au i tafatafa o le ivi 'aso'aso. O le maso e pipii i le pito i luga ole 8 ivi, faʻapea foʻi ma le faʻapipiʻi i totonu ole tauau.

 

O le musele serratus pito i luma e maua ana faailo o neura mai le maualuga o le thoracic nerve longus - vaega o le brachial plexus. Aemaise mai le C5, C6 ma C7 aʻa neura, aemaise lava le mulimuli. E ala i le oomi, e pei o le tele pa'u le ua ile C6-7, o lenei neura e mafai ona afaina tele e alu atu i tua atu o le malosi maso i le serratus i luma. O se taunuuga e mafai ona o'o mai lau tauau i le itu o lo'o i ai le pa'u.

 

- E mafai ona fa'aleagaina le neura i se taotoga po'o se manu'a

O le neura o le serratus i luma e mafai foi, ona o lona tulaga, e sili ona vaivai i nisi ituaiga o taotoga. - aemaise lava pe a aveese le lymph i totonu o vae (fa'ata'ita'iga ile taotoga ole kanesa ole susu). I se mea sese, o le faaleagaina o lenei neura e mafai ona tupu i taimi o taotoga i lenei vaega. E mafai fo'i ona fa'aleagaina le neura i manu'a ma manu'a - e pei o manu'a i ta'aloga.

 

- O le tele o lau tau'au fa'aoso e mafua mai i le serratus i luma

O le fa'aosoina o lau'au tau'au fa'alaua'itele o le fa'aaliga masani lea o le scapula apa'au. O le tulaga e mafai ona amata mai le agamalu, i le feololo ma i nisi tulaga taua. O togafitiga faʻaletino faʻapitoa faʻatasi ma aʻoaʻoga toe faʻaleleia o le a mafai ona toe faʻaleleia galuega taua i le tele o mataupu.

 

2. Trapezius Middle ma Lower

O le musele trapezius e aofia ai vaega e 3 - luga, ogatotonu ma lalo. I le aotelega, o maso taua tele ia mo le lelei o le gaioiga ma le tuʻu. Faatasi ai ma le scapula apaʻau, matou te fiafia tele i le ogatotonu ma le pito i lalo, o lea seʻi o tatou vaʻai totoʻa i nei mea.

 

- Luga Trapz: E amata i le pito i lalo o le ua ma faʻalautele atu i le pito i luga o tauau i itu uma e lua.

- Trapezius ogatotonu: O le vaega lea o maso o lo'o i lalo tonu lava o le trapezius pito i luga, ma tamo'e uma i tua o tauau. E matua taua tele lenei mo le fa'aosoina o lau tauau aua e fesoasoani ia te oe e toso i tua ou tauau ma toe aumai ou lima. E le gata i lea, e faʻamautu ai ou tauau pe a faʻagaoioi ou lima.

- Trapezius maualalo: Ole vaega pito i lalo ole trapezius e sili atu foi. E alu i se v-foliga mai totonu, ae o se vaega i luga, o le tauau e alu ifo i lalo i le pito i lalo o le tui. O le galuega autu e aofia ai le tosoina o tauau i lalo mai taliga ma faʻamautu le tui thoracic i nisi gaioiga - e aofia ai le punou ma le mimilo.

 

- Fa'aletonu ole trapezius ogatotonu ma lalo e mafai ona saofagā i fa'afitauli tau'au

A tatou vaʻavaʻai i le gaioiga o le vaeluagalemu ma lalo ifo, tatou te malamalama i le manino o le vaivai ma le leiloa o le malosi e mafai ona mafua ai se suiga o le lau o le tauau. O maso ia e malosi tele i le tosoina o lau tauau i lalo ma tua. O le mea lea, e masani lava o le leai o se malosi i nei mea - faʻatasi ai ma le rhomboideus - e mafai ona iʻu ai i le faʻatupuina o lau tauau.

 

3. Rhomboideus

Musculus rhomboideus e aofia ai le laʻititi ma le tele. O le maso e faʻapipiʻi i le tui thoracic, le suiga o le ua, ma totonu o le tauau. E masani lava ona maua e lenei mea ana faʻailoga neura mai le aʻa o le neura C5, o le mea lea o le tui malosi poʻo le faʻaleagaina o lenei aʻa neura e ono iʻu ai i le faʻaleagaina o le gaioiga ma le leiloa o le malosi i le rhomboideus. O se faʻataʻitaʻiga atonu e sili atu pa'u le ua ile C4-C5. O le galuega autu a le maso o le tosoina lea o le tauau i totonu, faʻapea foʻi ma le sao i le taamilosaga o le tauau.

 

Su'ega ma Togafitiga ole Winging Scapula

• Su'ega Fa'atino ma Falema'i

• Su'ega Fa'ata'ita'i Fa'ata'ita'iga (pe a fa'ailoa mai fa'afoma'i)

• Togafitiga Faaletino ole Fa'aletonu ma le Tiga

• Aoaoga Faapitoa mo le Toefuataiga

 

Su'esu'ega ole La'au Tau'au'au

Ole fa'atalanoaga muamua e amata lava ile su'esu'eina o tala fa'asolopito. O le a faia loa e le foma'i se su'esu'ega fa'apitoa ma galuega. Atonu e aofia ai le su'ega o maso, le tele o gaioioiga, te'a o neura ma su'ega fa'apitoa fa'apitoa. I le aotelega, o le a tuʻuina atu i le fomaʻi faʻamatalaga e uiga i maso ma tapulaʻa o loʻo aʻafia i le faʻafitauli. O matou foma'i i Vondtklinikkene e iai fo'i le aia tatau e fa'asino ai mo se su'ega fa'ata'ita'i fa'ama'i pe a mana'omia.

 

Togafitiga Fa'aletino o Lau'au'au'au'au

Le fa'atulagaina o lau tau'au e mafai ona maua ai se fa'avae mo nonoa maso e lua, malo ma fa'agata fa'atasi. O le toʻatele o tagata e faʻapupulaina lau tauau e mafatia foi i le tiga i le va o tauau ma le suiga o le ua. Togafitiga faʻaletino, faʻatinoina e se fomaʻi faʻaonaponei poʻo le physiotherapist, i le tulaga o le maso maso, intramuscular acupuncture, laser therapy ma le faʻaogaina faʻatasi e mafai ona maua ai le toomaga faʻamaoniga ma le faʻaleleia atili o galuega. E faia lea fa'atasi ma fa'atinoga fa'apitoa mo le toe fa'aleleia.

 

Aoaoga Faapitoa mo le Toefuataiga

Ole su'esu'ega fa'atino ma su'esu'ega ile falema'i ole a fa'afaigofie le fa'atulagaina o a'oa'oga toe fa'aleleia. O nei mea o le a avea ma aʻoaʻoga faʻamalositino e faʻatatau i vaivaiga maso ma le faʻaleagaina (3). Ae ui i lea, o loʻo i ai faʻamalositino i le fale e mafai ona e amata manuia i le aso - ma o le a matou faʻaali atu ia te oe i le vitio i lalo ifo o le tusiga. Ae mo fa'ai'uga sili ona lelei ma le tulitatao o le alualu i luma, matou te talosagaina oe e fa'afeso'ota'i le fesoasoani fa'apolofesa. Manatua o matou fomaʻi i Vondtklinikkene e fiafia e fesoasoani ia te oe.

 

4. Fuaina e le tagata lava ia e faasaga i le Lau'au Tau'au

Ole fua pito sili ona taua e mafai ona e amata i le aso nei o le a'oa'oina lea o musele o le rotator cuff (muso mautu o tauau) fa'atasi ai ma fa'ama'i. Lona lua, o fua fa'atatau e pei ole ietoga acupressure ma polo fa'aoso fa'aoso e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le te'a o maso i tua ma fesoasoani ia te oe e toso i tua lau tauau.

 

Motugaafa 1: A'oa'oga ma Elastic Elastic

O le ituaiga fa'ama'i lea matou te fa'aogaina i a'oa'oga toe fa'aleleia e fa'asaga i lau tau'au fa'aoso. O aʻoaʻoga faʻamalosi ma le elastic ua manatu o se tasi o auala sili e faʻamalosia ai tauau ma tauau. O le lelei o lenei elastic o le lautele ma faigofie ona taulimaina. Kiliki i luga o le ata poʻo le soʻotaga i luga e faitau atili ai - ma vaʻai i faʻatauga faʻatau (o le sootaga e tatala i se faamalama fou).

Motugaafa 2: fala acupressure og Polo mata fa'aoso

O le mea e leaga ai, o le to'atele o tagata e fa'apupulaina lau tauau ma tauau lapotopoto e mafatia i le tiga o maso. O le ietoga acupressure o lo'o i ai ni mea fa'amomoli e mafai ona galue agai i maso tete'e i le va o lau tau'au ma tua. O lenei faʻataʻitaʻiga e iai foʻi se vaega tuʻueseese o le ua e faigofie ai ona galue ma maso o le ua. Tusitala iinei e faitau atili ai.

 

5. Fa'amalositino ma Fa'aa'oa'oga e Fa'asaga i Lau'au Tau'au (+ Vitio)

Matou te folafola atu ia te oe se vitio e faʻaalia ai faʻamalositino lelei mo ou tauau ma lau tauau. I le vitio o le a mafai ona e vaʻai o loʻo matou faʻaogaina aʻoaʻoga elastic o le ituaiga matou te faʻafesoʻotaʻi i luga. E mafai ona fai le polokalame faamalositino i isi aso uma - ma e tatau ona e matauina se aafiaga manino i totonu ole 16-20 vaiaso. O le fa'aauauina o le ki lea i taunu'uga lelei o toleniga, o lea ia fai oe lava i se masani lelei o le faia e le aunoa.

 

Polokalama 1: Taumafai e fai lenei mea fa'atolu i le vaiaso mo le 3 i le 16 vaiaso. I le vitio, o loʻo faʻaalia e le chiropractor Alexander Andorff e Lambertseter Chiropractor Center ma Physiotherapy i Oslo faʻaalia le auala e fai ai faʻamalositino.

 

VITIO: Fa'amalositino Malosi mo Tau'au ma Tau'au

Auai i lo matou aiga! Fa'asoa fua ile matou Youtube channel (kiliki iinei - o le sootaga e tatala i se faamalama fou faitau) mo nisi polokalame faʻamalositino lelei ma faʻatumu i le malamalama o le soifua maloloina.

 

6. Maua Fesoasoani ma Tali: Matou Falema'i

Matou te ofoina atu suʻesuʻega faʻaonaponei, togafitiga ma aʻoaʻoga mo maʻi o le tauau - e aofia ai le scapula apaʻau.

Lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi i matou e ala i se tasi o matou falema'i fa'apitoa (o le vaaiga lautele o le falemaʻi e tatala i se faamalama fou) poʻo luga la matou Facebook itulau (Vondtklinikkene - Soifua Maloloina ma Fa'amalositino) pe a iai ni au fesili. Mo tofiga, matou te XNUMX-itula i luga ole laiga tusi i falemaʻi eseese ina ia mafai ai ona e maua le taimi faʻatalanoaga e fetaui ma oe. E mafai fo'i ona e vala'au mai i totonu o itula tatala ole falema'i. E iai a matou matagaluega faʻapitoa i Oslo (e aofia ai Nofoa Lambert) ma Viken (Fafie mata og Eidsvoll Sound). O matou foma'i tomai fa'apitoa e fa'atalitali e fa'alogo mai ia te oe.

 

«- Manatua o se tasi o mea sili ona faigata o le faia moni o le laasaga muamua i luga o le faitotoa. Tausia lou soifua maloloina i lenei aso. Matou te fiafia e fesoasoani ia te oe i le auala atoa i le sini."

 

Faatasi ai ma moomooga sili mo le soifua maloloina lelei,

O falema'i tiga - Interdisciplinary Health

 

Suesuega ma Punavai:

1. Martin et al, 2008. Scapular apaʻau: suʻesuʻega faʻapitoa, suʻesuʻega, ma togafitiga. Curr Rev Musculoskeletal Med. 2008 Mati; 1 (1): 1–11.

2. Gray's Anatomy of the Human Body [Public Domain]

3. Saito et al, 2018. Scapular taulaʻi faʻalavelave e faʻaleleia ai le tiga o le tauau ma le gaioiga i tagata matutua ma le tiga o le subacromial: O se iloiloga faʻapitoa ma faʻataʻitaʻiga. Physiotherapist Theory Pract. 2018 Setema; 34 (9): 653-670. [Meta-su'esu'ega]