9 Faʻailoga Muamua o le Low Metabolism (Hypothyroidism)

Hypothyroidism (maualalo metabolism) mafai ona mafua mai i le thyroid disease. O lenei tulaga e mafai ona tuʻuina i lalo le mu, mafua ai le vaivai ma e faʻaitiitia ai le vaivai toe faʻafouina tisu i lou tino. Nei o 9 muamua faailoga e mafai ai ona e iloa lenei faʻamaʻi faʻamaʻi i le amataga.

 

Ole meaola ole tiroid e maua i le pito i luma o le ua i le pito i luma o le trachea. O lenei susu e faʻamatuʻuina ai hormroid hormone e fesoasoani e faʻatonutonuina le tuputupu aʻe, toe faʻaleleia ma le metabolism. Ile soʻona maualalo maualalo o lenei hormone e mafai ona mafua ai le tele o faʻailoga ma faʻailoga taua.

 

Matou te tau mo i latou e iai ma isi tiga masani o faʻamaʻi ma faʻamaʻi ia maua ai avanoa lelei mo togafitiga ma suʻesuʻega - o se mea e le malilie uma i ai tagata, paga lea.. Pei o matou ile matou FB itulau og la matou YouTube auala i ala o faasalalauga lautele e auai ma i matou i le taua mo se faaleleia olaga i aso uma mo le faitau afe o tagata.

 

Lenei tusitusiga o le a iloiloina iva vave faʻailoga ma faʻailoga o le hypothyroidism - O nisi o latou e mautinoa le faateia oe. I le pito i lalo o le tusiga e mafai foi ona e faitauina tala mai isi tagata faitau.

 

O e manatunatu o se mea pe e te manaʻo i nisi faʻapitoa faʻataʻitaʻiga toe faʻaau? Mulimuli mai ia matou luga o le Facebook itulau «Vondt.net - Matou te faʻamamaina ou tiga»Po o La matou Youtube auala (tatalaina i se sootaga fou) mo fautuaga lelei i aso uma ma faʻamatalaga aoga o le soifua maloloina.

 

1. Manava ma vaivai

O le uiga masani ma masani faʻailoga o le maualalo metabolism o le lagona vaivai. E mafua ona o homone na nanaina e le tiro tiro e faʻatonutonu tuʻusaʻo le faʻapaleni o le malosi i le tino (e tai pei lava o le penisini i le tino e faʻaaoga ai se faʻataʻitaʻiga) - ma faʻapea foi pe e te lagona le lelava ma le toaga.

 

Le faʻaaogaina o se suʻesuʻega faʻavae faʻavae o lenei - ona o le tulaga lea, faʻatasi ai ma isi mea, manu e o i totonu o faʻamaʻumaga mo le taumalulu maua maualalo tele tulaga o thyroid homone muamua atu o lenei.

 

I latou e maualuga le maualuga o nei hormone e masani ona lagona le popole ma le le mautonu. I le faʻatusa faʻatusa, tagata maualalo-mea e lagona o le a vaivai ma mamafa i le tino. O le vaega mulimuli e tele lava ina faʻailoa mai se lagona o le leai o se faʻamalosiga ma le mafaufau vaivai.

 

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2. Pauna mamafa

O le faʻatumauina o le mamafa o le mamafa o se isi uiga faʻailoga o le maualalo metabolism. O lenei mafuaʻaga e le gata i le mea moni o le hypothyroidism mafua ai se tasi ia lagona le lelava ma lelava - ma o lea faʻasolosolo laʻititi - ae o le mea moni foi o le maualalo o maualuga o thyroid homone mafua ai le tino e fesili i le ate, maso ma adipose aano e tausia kalori. Lona uiga, o lau susunuina e faʻaititia ma alu i totonu o le afi.
Afai oe afaina i le mamafa o le mamafa, tusa lava pe e te lagona e te le o faia ni suiga i lau taumafataga poʻo le gaioiga gaioiga - o le mea lea e tatau ona e talanoaina ma lau fomaʻi GP, o ai e mafai ona faʻasino oe i se tagata lautele falemaʻi falemaʻi e mafai ona fesoasoani ia oe.

 

Tooʻo tagata e ogaoga i faʻamaʻi tiga ma maʻi ua faʻaleagaina ai le olaga i aso uma - o le mea la lea matou te fautuaina ai oe Faasoa atu lenei tala i agafesootai, Lagona le fiafia e fiafia i la matou Facebook itulau ma fai atu: "Ioe i le tele o suʻesuʻega i taimi masani tiga tiga". I lenei auala, e mafai ai e se tasi ona faia faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei faʻamaoniga sili atu ona vaʻaia ma mautinoa o le tele o tagata e ave mamafa - ma o lea e maua ai le fesoasoani latou te manaʻomia. Matou te faʻamoemoe foʻi o le faʻateleina o le faʻalogo e mafai ona tau atu ai i le tele o faʻatupeina mo suʻesuʻega ile fou o suʻesuʻega ma togafitiga.

 

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O e aafia i le rheumatism?

 

3. Malulu faʻaseʻe ma malulu faʻamalieina

O oe o se tasi e masani ona malulu ma fiafia? Atonu e mafua ona o le maualalo metabolism. Ole vevela ole mea e maua mai ile susunuina o kalori. Mo se faʻataʻitaʻiga: A tatou faʻamalositino - ma susunuina le tele o kalosi - tatou te vevela.

 

Tusa pe ae nofo i lalo e te susunuina se numera o kalori. I le maualalo o le metabolism, o le mea moni o le susunuina masani e alu i lalo - o lona uiga o lona uiga e te faʻaopoopoina le vevela nai lo isi ma maualuga maualuga metabolism ma masani metabolism.

 

I se faapuupuuga, o na lagona malulu ma se lagona o le malulu e ono mafua ona o le maualalo metabolism. Ae e taua le taʻua e mafai foi ona avea ma auala na foafoaina ai oe - ma e te fiafia i ai i sina mafanafana nai lo mea o loʻo e nofo ai. O le taimi e te iloa ai oe lava i le tele o nei faʻailoga ma faʻailoga e tupu ai le aʻafiaga o le maua i le hypothyroidism.

 

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4. Lauulu e leiloa

Pei o le tele o isi sela i lou tino, o folasaga o lauulu e faʻatonutonuina foi e faʻapitoa hormone. Ona o le mea moni o loʻo i ai i lauulu lauulu i ai sela ma faʻateleina fua ma puʻupuʻu olaga, latou te matua nofouta i le maualalo metabolism.

 

O le mea moni, o le maualalo tulaga o tiroid hormone e mafai ona mafua ai le taofi o lauulu toe amata ona toe fausia - ma o lenei mea e mafua ai ona leiloa lauulu ma o lena lauulu pa'ū i fafo. Afai e togafitia le faʻafitauli autu - mo se faʻataʻitaʻiga ma vailaʻau - ona masani ai lea ona toe tupu le laulu.

 

E tusa ma le 30-40% o tagata e aʻafia i le leiloa o laulu e afaina i le maualalo metabolism. Lenei ua faʻaalia ai se suesuega tele suʻesuʻega (1). A faʻafuaseʻi ona e iloa ua amata ona manifinifi lou lauulu ma e le tupu pei o taimi ua tuanaʻi, ona tatau lea ona suʻesuʻeina oe mo le maualalo o le metabolism - ma e maise foʻi pe a e iloa oe lava i le tele o isi faʻailoga i lenei tusitusiga.

 

Faitau foi: - Lipoti o suʻesuʻega: O le Fibromyalgia Diet Sili Lenei

Kiliki i luga le ata pe sootaga i luga e faitau atili ai i se taumafa saʻo e fetuunai ia i latou ma fibro.

 

5. mamago ma mago le paʻu

E pei lava o lauulu folikel, o sela paʻu ua i ai foi masani sui ma puupuu olaga. Lenei i le isi e mafua mai i le mea moni o loʻo latou puleaina e thyroid homone. Maualalo tulaga tau atu i le misia faʻailo i le paʻu - e masani ona taʻitaʻia i le laʻititi toe faʻaleleia ma tausiga.

 

Lenei e faalavelave i le masani ona sui le paʻu sela ma mafua ai le masani taamilosaga o le paʻu paʻu le afaina. O i latou e maualalo le metabolism mafai, ona o lenei, iloa ai e umi se taimi mo papala i le paʻu e faamalolo ai. O le vaega pito i fafo o le paʻu, ona o le tele taimi toe suia, o le a tatau foi ona tumau sili atu mafatiaga ma mea faʻaleagaina aʻo leʻi suia. Ole iʻuga e masani na mago ma paʻu paʻu.

 

Ole uiga masani ile paʻu ole suiga ile va oi latou e maualalo le metabolism o le myxedema. E maua mai ai le mugala ma le mumu o le paʻu o le paʻu.

 

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6. Faanatinatiina ma le Paʻu

Ua i ai foi se fesoʻotaʻiga manino i le va maualalo metabolism ma sili atu faʻateleina o le atuatuvale ma faafitauli o le soifua maloloina mafaufau. E talitonu le au suʻesuʻe, o le hypothyroidism e mafua ai le faaititia o le malosi ma le manaʻoga i gaioiga - ma ua maua ai e le tagata ua aafia se lotofuatiaifo leaga ma maualalo lona manatu.

 

E masani ona sili atu nai lo isi itu o le olaga - e aofia ai le faʻamalositino ma le olaga feusuaʻi. O le mea moni, le tele o tagata ma maualalo metabolism iloa o latou feusuaiga alofa olaga e matua afaina pe a latou afaina i le hypothyroidism.

 

O le lagona faanoanoa ma le le fiafia o se mafuaʻaga lelei e talanoa ai i lau fomaʻi. Afai o le mafuaʻaga o lou faʻaititia o le maualalo metabolism ona masani lea ona le lelei seivagana ua e togafitia ma maua le saʻo vailaʻau togafitiga mo le tulaga.

 

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7. Faateleina le tupu mai o musele tiga ma soʻoga tiga

O le maualalo ole metabolism e mafua ai se suiga maai ile auala e maua ai e lou tino le malosi - lea, faatasi ai ma isi mea, mafua ai ona soloia ai musele uaua. E mafua ai le tiga i musele ua aʻafia ma e maua ai foʻi le avanoa e lagona ai le vaivai.

 

Lenei o le mea moni aʻoga mamao mai sili ona lelei - ma taʻitaʻia foi ia i latou e maualalo le metabolism lipotia se maualuga tulaga o maso maso ma tiga soʻoga. O maso cramps e masani foi ona tupu soo ona o lenei maso malepelepe lea e tupu i totonu o le uaua musa fibre.

 

O le vaevaeina o maso e mafua ai foi ona soʻosoʻo soʻoga - lea e mafua ai ona sili atu soʻoga tiga i totonu oi latou ma hypothyroidism. O le mea lea, e taua lou taumafai e maua ni aofaʻi o gaioiga ma faʻamalositino i aso uma olaga ina ia mafai ona e fesoasoani e faʻatelegese lenei atinaʻe. Lalo oe o le a maua se fautuaga mo nisi faigofie faʻamalositino - ma se fesoʻotaʻiga i la matou YouTube auala o loʻo i ai le numera o maua fua faʻamalositino polokalama.

 

Fautuaina Oe lava-Fesoasoani mo Maʻi tiga

• Compression Pisa (pei o totini faʻapipiʻi e fesoasoani i le faʻateleina o le toto e sosolo i maso tiga poʻo faʻapitoa fetuutuunai totini lima faʻapipiʻiina faasaga i rheumatic auga i lima)

• Iti lipine (toatele e maua i le rumatika ma le tumau tiga tiga lagona e faigofie atu ona toleni ma tu masani elastics)
• Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)
• Arnica kulimi poʻo vevela conditioner (tele o tagata lipotia sina tiga toomaga pe a latou faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, arnica kulimi poʻo le faʻaletonu vevela)

- Tele o tagata faʻaaogaina kulimi arnica mo tiga ona o maʻa sooga ma tiga maso. Kiliki i luga le ata i luga e faitau atili ai pe faʻafefea arnikakrem mafai ona fesoasoani faʻamamaina nisi o ou tulaga tiga.

 

Faitau foi: - Le 5 Laʻasaga o Knee Osteoarthritis

 

O le ata o loʻo i lalo, e faʻaalia se faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino mo le osteoarthritis o le suilapalapa. E pei ona e vaaia, o nei faʻamalositino e agamalu ma malu.

VITIO: 7 Faʻamalositino e faasaga i le Osteoarthritis i le Hip (Kiliki i lalo e amata ai le vitio)

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli mai i le matou itulau i le FB mo aso uma, maua ai ni fesoasoani o le soifua maloloina ma ni polokalame faamalositino e mafai ona fesoasoani ia oe mo le sili atu le soifua maloloina.

 

 

8. Brain Fog ma Manatunatuga faigata

E masani ona e iloa o lou ulu e le fesoʻotaʻi atoa? Pe o loʻo feagai ma faʻafitauli taulaʻi? E masani ona taʻua lea o le puao faiʻai ma o lona uiga o le tagata aʻafia e ono maua le faigata o le mafaufau loloto, le tumau le manatuaina faigata ma manatu masani gaioiga.

 

Ina ia iloa e le o atoa se tasi i le ulu mafai ona matua le fiafia. O le mea moni, o le toatele o 39% o latou e maualalo metabolism lagona se suiga i o latou mafaufau ma mafaufau mafaufau.

 

Afai e te aʻafia i na suiga, matou te fautuaina oe e talanoaina ma lau fomaʻi - na te mafaia ona faia suʻega manaʻomia ma fesoasoani ia te oe i le ala i luma e saili pe aisea ua e iloa ai nei faʻailoga. E ala i le faʻatautaia o le vailaʻau Levaxin poʻo se mea faapena, o le toʻatele o latou poto masani ua latou toe mauaina o latou masani manatua ma mafaufauga mafaufau.

 

Faitau foi: - Suesuega: Lenei mafai ona avea ma mafuaʻaga o Fibrous Fog

 

 

9. Faafitauli ile masuasua ma le manava

O le maualalo o le metabolism (hypothyroidism) e mafai ona faʻaititia ai lou manava - e mafai ai ona faʻaputa, ma isi mea. Pei ona tatou iloa, faʻaleagaina le gaioiga o le manava e mafua ai le itiiti ifo le malosi ma faʻamalieina o mea taumafa.

 

E pei ona e vaʻaia mai faʻailoga tau falemaʻi na matou iloiloina i lenei tusitusiga, o le tulaga o le maualalo o le metabolism e toetoe lava o se "taofi e le vaʻaia" i luga o le tele o gaioiga tino.. Tele o tagata e ova aso e aunoa ma le talanoaina o le faʻafitauli ma a latou fomaʻi GP - ma faapena ona pagatia i le le pisa e aunoa ma le mauaina o le saʻo vailaʻau.

 

O le mea lea e taua tele ai le talanoaina o faʻailoga ma lau fomaʻi - o le auala na e faʻalauteleina ai le toto ma siaki pe faʻafefea le tulaga. Matou te talosia e te faia.

 

Faitau foi: Le mea e tatau ona e iloa e uiga i Irritable bowel Syndrome

 

 

Nisi faʻamatalaga? Auai i lenei kulupu!

Auai i le Facebook group «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou»(Kiliki ii) mo faʻafouga lata mai e uiga i suʻesuʻega ma ala o faasalalauga tusitusia e uiga i faʻafitauli o faʻamaʻi masani. Iinei, mafai foi ona maua e tagata sui fesoasoani ma lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fesuiaiga o latou lava poto masani ma fautuaga.

 

VITIO: Faʻamalositino mo Rheumatists ma i latou na aʻafia e Fibromyalgia

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli i la matou itulau i luga ole FB mo fesoasoani ile soifua maloloina i aso uma ma polokalame faʻamalositino.

 

Matou te faʻamoemoe lava o lenei tusitusiga e mafai ona fesoasoani ia te oe ile tau faasaga ile maʻi masani ma le tumau tiga.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu i social media

Ma matou, tatou te mananao fai atu lelei e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (lagona le saoloto e fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Malamalama ma faʻateleina taulaʻi o le muamua sitepu agai atu i se sili atu olaga i aso uma mo i latou maʻi tumau.

 

fautuaga: 

Filifiliga A: Faʻasoa tuʻusaʻo luga o le FB - Kopi le tuatusi o le upega tafaʻilagi ma faʻapipiʻi i luga o lau facebook itulau pe i se facebook talafeagai kulupu oe o se sui auai. Pe oomi le "SHARE" faamau i lalo e faʻasoa atili ai le pou i luga o lau facebook.

 

Paʻi iai e faʻasoa atili. O se matua faʻafetai tele i tagata uma o loʻo fesoasoani i le faʻalauteleina o le malamalamaaga o faʻamaʻi masani i maʻi.

 

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo ile tusiga i luga o lau blog.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo) ma La matou YouTube auala (kiliki iinei mo sili atu vitio saoloto!)

 

ma ia manatua foi e tuʻu se fetu faʻamau pe a e fiafia i le tusitusiga:

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punaoa:

PubMed

 

ITULAU ITULAU: - Lenei E Tatau Ona Iloa E Uiga i Osteoarthritis I Ou Lima

Kiliki ile ata luga alu atu i le isi itulau.

 

Fautuaina oe lava ia fesoasoani mo lenei siakiina

Compression Pisa (mo se faʻataʻitaʻiga, totini uila e fai ma sao i le siʻitia o le toto i tiga o maso)

Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)

 

Mulimuli Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)

Mulimuli Vondt.net luga Facebook

(Matou te taumafai e tali atu i feʻau ma fesili uma i totonu ole 24-48 itula. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e faʻamatala ia tali MRI ma isi mea.)