- E i ai ou vae le mapu?

Restless leg syndrome facebook vaega

- E i ai ou vae le mapu?


Afai o oe o loʻo aafia i le tulaga auga le mautonu ivi ma le mafutaga Restless Legs mo oe. O le asosi o se tutoʻatasi faʻalapotopotoga mo soʻo se tasi e aʻafia i ponaivi vaivai. O le faʻamoemoe o le asosi o le faʻasalalau atu le malamalama e uiga i le Restless Legs Syndrome (RLS_WED). O le faamaʻi e aafia ai le tusa ma le 400.000 tagata i Nouei. RLS alu i tala atu o le moe ma le lelei o le moe, mafua ai le faaitiitia ao. Tele o tagata ua le atoatoa. O loʻo iai togafitiga, e mafai ona maua ai se fesoasoani ile faaleleia atili ole olaga.

 

E i ai ni ou ponaivi?
- Manaʻomia vave ona minoi vae
- Faʻatele e le malologa ma le toaga
- Faʻamalosi i le minoi o vae
- O faʻailoga e faʻateteleina i le afiafi ma le po

 

Mo nisi faʻamatalaga e uiga i Restless Bones, asiasi i la matou 'upega tafaʻilagi, Rastlos.org (silasila foi i le ulufale i lalo sootaga).
Tatala faʻamatalaga fonotaga

O le asosi Restless Legs na valaʻaulia i se fonotaga tatala faʻamatalaga i le Helsfyr Hotel i Oslo ia Aperila 16 i le 14.00. O le fonotaga e ulufale fua ma e tatala mo tagata uma! Lauga a le neoologists Einar Kinge ma Kisti Alvik.

Tuʻu Einar Kinge - Einar Kinge

Neurologist Kirsti Alvik - poto faapitoa i RLS - Kisti Alvik

Faitau atili e uiga i le faʻamatalaga fonotaga iinei. A leai, auai i la matou facebook group iinei.

 

Ma le faamaoni

O le Asosi Lagolagoina vae
Le Asosi mo Bone Leiloloa, Rastlos.org

 

Mataupu talafeagai.

Faitau foi: - O le a tonu le Restless Bone Syndrome?

Le mautonu o le ponaivi - neʻi moe tulaga

 


Faitau foi: - AU! O tuai le afaina poʻo le tuai o manuʻa?

O se tendon pupuga poʻo se manua tendon?

Faitau foi: - 5 penefiti soifua maloloina o le faia o le laupapa!

Fuafuaina

Faitau foi: - O LE mea lea e tatau ona e suia le laulau masima i le piniki Himalayan masima!

Pink Himalayan Salt - Ata Nicole Lisa Photography

Faitau foi: - 8 lelei fautuaga ma auala e tetee atu ai i le sciatica ma le sciatica

Sciatica

Ulu - Faʻavasegaina, mafuaʻaga, umi, faʻataʻitaʻiga, ergonomics.

 

Ulu - Faʻavasegaina, mafuaʻaga, umi, faʻataʻitaʻiga, ergonomics.

Tiga i le ulu

Ulu tiga. Ata: Wikimedia commons

O e mafatia mai tiga o le ulu? Ole toʻatele o tatou sa tiga le ulu mai lea taimi i lea taimi ma iloa le tele e ono aʻafia ai o tatou olaga i aso uma. E tusa ai ma fuainumera mai le Norwegian Health Informatics (NHI), 8 mai le 10 na tiga ulu tasi pe sili atu taimi i le tausaga. I nisi e seasea tupu, aʻo isi e ono faʻalavelave tele i taimi uma. E tele ituaiga o faʻaliga e tuʻuina mai ai tuʻaiga eseese o le ulu tiga.

 

ulu tiga feteenai

O se tasi o sili ona taatele o le ulu ulu o le vevesi / faʻalavelave ulu, ma tele taimi e tele mafuaʻaga mo lenei. O lenei ituaiga o tiga o le ulu e mafai ona faʻatupuina e le popole, tele o le kafeini, ava malosi, mageso vai, le lelei meaai, fufusi maso ua, ma isi ma masani ona masani o se fetaomi / oomi fusi faataamilo i le muaulu ma ulu, faʻapea foi ma le ua i ni tulaga faapitoa.


 

migraine

Migraines i ai se eseʻese faʻaupuga, ma tele aʻafia tamaiti laiti i le tutotonu-matutua fafine. O osofaʻiga a Migraine e mafai ona i ai le mea ua taʻua o le 'aura', o fea, mo se faʻataʻitaʻiga, e te maua ni faʻalavelave laiti i luma o ou mata aʻo leʻi amataina le osofaʻiga. O le ata o se tiga malosi, ootia e tu i le tasi itu o le ulu. I le taimi o le faoa faamalosi, lea e tumau mo le 4-24 itula, o se mea masani mo le tagata aʻafia le matua mataala i le malamalama ma leo.

 

Cervicogenic tiga

Pe a fusi uaua ma sooga o le faavae o le tiga le ulu, e taʻua lenei o le ulu tiga. O lenei ituaiga ulu tiga e sili atu ona taatele nai lo le tele o mafaufau tagata. O le faʻamama o le ulu ma le tiga o le ulu, e masani lava ona oʻo i le tele o taimi, ma taʻu ai le mea e taʻu o le ulu tiga. Na maua e masani lava o le ulu tiga e mafua mai i feteʻenaʻiga ma le faʻaletonu i musele ma sooga i le pito i luga o le ua, pito i tua pito i tua / tauau lauu ma le auvae. O le chiropractor o le a galue faʻatasi ma maso ma soʻoga e tuʻuina atu ia te oe i le faʻalelei faʻalelei ma faʻamamaʻi o faʻailoga. Lenei togafitiga o le a faʻapipiʻiina i tagata mamaʻi uma lava e fua i luga o se suʻesuʻega auiliili, lea e faʻapea foi ona maitauina le gasegase atoa tulaga o le soifua maloloina. Ole togafitiga e faʻapea e aofia ai faʻafitauli soofaatasi, galuega maso, ergonomic / tuʻutuʻuga fautuaga faʻapea foi ma isi togafitiga e talafeagai mo le tagata maʻi.

 

Togafitiga faʻamaonia i le ulu tiga.

Togafitiga Chiropractic, e aofia ai uaʻi mobilization / togafiti ma musele auala galue, ua i ai se faʻamaonia faʻamaonia aafiaga i le mapusaga o le ulu. O se faʻamatalaga faʻavae o suʻesuʻega, o le meta-suʻesuʻega, na faʻatautaia e Bryans et al (2011), lomia faʻasalalauO taʻiala e faʻatatau i molimau mo le togafitia o tagata matutua ma ulu tiga. " faaiʻuina e faʻapea, o le faʻamalosia o le ua e faʻamalieina ai, faʻafofoa lelei i le migraine ma le cervicogenic ulu tiga - ma e tatau ona aofia ai i taʻiala masani mo le faʻamalologa o lenei ituaiga o le ulu.

 

O le a le mea e faia e le chiropractor?

Manua, sooga ma tiga o le neula: O mea ia e mafai e le chiropractor fesoasoani ona puipuia ma togafitia. Togafitiga chiropractic e tele lava e uiga i le toe faaleleia le gaoioi ma soʻofaʻatasi galuega e mafai ona faʻaleagaina e le tiga masini. O lenei mea e faia e ala i le soʻofaʻatasi soʻo se faʻasaʻoga poʻo togafiti faʻapipiʻi, faʻatasi ai ma soʻofaʻatasi tuʻufaʻatasi, faʻalautele metotia, ma maso galuega (pei o le faʻataʻitaʻiga o togafitiga ma le loloto o le pepa solo ua vaivai) i luga o maso o loʻo aʻafia. I le faʻaopoopoina o gaioiga ma le itiiti o le tiga, atonu e faigofie atu i tagata ona faʻamalositino i gaioiga faʻamalositino, o lona uiga o le a maua ai se aafiaga lelei i luga o le malosi ma le soifua maloloina.

 

Faamalositino, toleniga ma ergonomic iloiloga.

O se tagata poto ile maso ma le mafaufau e mafai, faʻavae i luga o lau suʻesuʻega, ona taʻu atu ia te oe e uiga i le ergonomic iloiloga e tatau ona e faia e puipuia ai nisi faʻaletonu, ma faʻamaonia ai le vave vave faʻamalolo taimi. A maeʻa le vaega matuia o le tiga, i le tele o tulaga o le a tuʻuina atu foʻi oe i le fale faʻamalositino e fesoasoani foi i faʻaititia le avanoa o le toe foʻi i tua. I le tulaga o maʻi faigata, e manaʻomia le alu i totonu o le faʻaletino gaioiga e te faia i aso uma o le olaga, ina ia mafai ona soloia le mafuaʻaga o lou tiga tutupu i lea taimi ma lea taimi.

 

Lecture or ergonomic fetaui mo lau pisinisi?

Afai e te manaʻo i lau tautalaga poʻo ergonomic talafeagai mo lau kamupani, faʻamolemole faafesootaʻi mai matou. Suesuega ua faʻaalia tulaga lelei o ia faiga (Punnett et al, 2009) i le faʻaitiitia o le faʻamalolo o livi maʻi ma faʻateleina gaosiga galuega.

 

FESOASOANI - Lenei mafai ona fesoasoani ile ulu ulu:

Ergonomic cervical pillow - faia i le latex (faitau atili):

E aoga? Ja, faʻamaoniga mai le tele o suʻesuʻega lelei (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) e manino: O le Cervical ergonomic aluga o latex o loʻo i ai beste e mafai ona e malolo lou ulu i Faʻaititia le tiga o le ua, tauau / lima o le lima, faʻapea foi ma le lelei sili ona moe ma le faʻamalieina. Teu i lau oe lava soifua maloloina i aso nei e ala i le t پoina o le ata o le aluga i luga.

 

O lenei faaiʻu ia suesuega pe a oo i le tatau aluga aluga:

... "O lenei suʻesuʻega e maua ai faʻamaoniga e lagolago ai fautuaga o aluga uʻu i le faʻafoega o le ala i luga le tiga o le faʻaʻautama, ma ia faʻaleleia atili le moe ma le faʻamafanafana aluga. » … - Grimmer-Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Latex aluga mafai ona fautuaina luga o soʻo se isi lava ituaiga o pulea alualu i luma le ulu ma le scapular / tiga tiga.»… - Gordon 2010: Faʻaaoga aluga: le amio o le faʻaʻa o le faʻaautagata, tiga le ulu ma scapular / lima tiga. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

 

Faitau foi:

- Tiga i le tua?

- Ua tiga i le ua?

- Ua tiga i le pito i lalo o le paʻu?

 

faasalalauga:

Alexander Van Dorph - Faʻasalalauga

- Kiliki ii e faitau atili i le asoibris pe Amasone.

mau:

  1. Bryans, R. et al. Faamaoniga-faavae Taʻiala mo le Chiropractic Togafitiga o Tagata Matutua ma Sulu. J Manipulative Physiol E i ai. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
  2. Norwegian Health Informatics (NHI - www.nhi.no)
  3. Punnett, L. et al. O se auivi e malamalama i ai mo le tuʻufaʻatasia o fale faigaluega Soifua Maloloina ma Polokalame Ergonomics. Malo Soifua Maloloina Rep. , 2009; 124 (Sapalai 1): 16–25.

 

- O e mafatia i le ulu tiga? Masalo ua faʻamaonia lou maʻi faʻamaʻi? Lagona le saoloto e fai mai ia matou fesili i le fanua manatu pe a i ai ni au fesili.