Tusitusiga i luga o Fibromyalgia

Fibromyalgia o se maʻi tiga masani e masani ona maua ai le faʻavae mo le tele o faʻailoga eseese ma faʻailoga faʻafomaʻi. Lenei e mafai ona e faitau atili e uiga i tala 'eseʻese na matou tusia e uiga i le tumau tiga faʻamaʻi fibromyalgia - ae le itiiti ifo poʻo le a le ituaiga o togafitiga ma oe lava faiga e avanoa mo lenei faʻamaoniga.

 

Fibromyalgia e lauiloa foi o le soft tissue rheumatism. Ole tulaga e mafai ona aofia ai faʻailoga pei ole tiga umi i maso ma sooga, vaivai ma le le mautonu.

Fibromyalgia ma le vaivai: fa'afefea ona fa'amama lou malosi

Fibromyalgia ma le vaivai: fa'afefea ona fa'amama lou malosi

Fibromyalgia e matua feso'ota'i ma le vaivai ma le vaivai. O iinei tatou te vaʻavaʻai totoʻa ai i mafuaʻaga - ma o le a se mea e mafai ona fai i ai.

E leai se masalosalo o le fibromyalgia o se maʻi tiga faʻalavelave. Ae i le faaopoopo atu i le mafua ai o le tele o tiga i totonu o le tino, e fesoʻotaʻi foʻi ma aʻafiaga i luga o le gaioiga o le mafaufau. Fibrofog o le faaupuga lea e faʻaaogaina e faʻamatala ai le aʻafiaga o mafaufauga pupuu ma le mafaufau. E matua fiu fo'i ia puao fai'ai. E tusa ma le 4 mai le 5 tagata o loʻo i ai le fibromyalgia lipoti latou te oʻo i le vaivai - ma o le mea e leaga ai matou te le maofa i lena mea.

 

- E le tutusa le vaivai ma le vaivai

O iinei e taua ai le iloa o le va o le matua vaivai (vaivai) ma le vaivai. O tagata mama'i e maua i le fibromyalgia e o'o i fa'ailoga vaivai fa'aletino ma le mafaufau i aso ta'itasi - e masani ona fa'atasi ma le le lelei o le moe - e mafai ona o'o atu ai i le vaivai tele. O le mea lea, e matua taua tele le faʻafaigofieina e tagata mamaʻi uma e maua i le fibromyalgia ma i latou o loʻo siomia i latou se olaga faʻafetaui i aso uma ma le faʻaitiitia o le popole.

 

Ave ma le Fa'amaoni

Matou te iloa e tele mea e te mana'o e fai, ma matou te iloa e te mana'o e fai i le aso. Ae pe ua tatou feosofi uma ea i le susunuina uma o le pauta i le taimi e tasi? O le laasaga muamua i le olaga i aso faisoo e itiiti le afaina i le vaivai ma le fibro fog o le faʻatauaina. Faailoa atu ua e vaivai. Ia e iloa o lu'itau faaletino ma le mafaufau e aafia ai oe - e na'o le natura. E ala i le fa'ailoa atu pe fa'afefea ona a'afia oe i le su'esu'ega, e le gata ia te oe ma i latou o lo'o siomia ai oe, o le a faigofie ai i itu uma ona fa'aalia le magafagafa.

 

Faatasi ai ma le fibro, o le maualuga o le malosi e masani ona matua le mautonu, o le mea tonu lava lea - i aso lelei - e mafai ona faaosoosoina e fai mea uma e te leʻi mafaia ona fai muamua. O se tasi o lesona sili ona taua o le aʻoaʻoina lea o le taua o le faʻasaoina o le malosi, ae faʻaaoga tatau e faʻafeiloaʻi ai luitau laiti ma tetele o nei aso.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Nofoa Lambert) ma Viken (Eidsvoll Sound og Fafie mata) o matou fomaʻi e iai le tulaga faʻapitoa faʻapitoa faʻapolofesa i suʻesuʻega, togafitiga ma toe faʻaleleia aʻoaʻoga mo faʻamaʻi tigaina masani. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

 

Po le moe ma le vaivai

momoe faafitauli

Fibromyalgia e masani ona fesoʻotaʻi ma faʻafitauli moe. O le faigata o le moe ma le le malolo o mea ia e lua o lona uiga e te le toe faʻaleleia lelei lou malosi mo le isi aso. O nisi pō leaga e mafai fo'i ona e ala a'e ma se lagona o le puao o le fai'ai - e faigofie ai ona fa'agalo mea ma e ono fa'atupu ai le fa'alavelave. Na matou tusia muamua se tala e taʻua '9 fautuaga mo le moe lelei ma le fibromyalgia'(tatala i se feso'ota'iga fou - ina ia mafai ona e fa'auma muamua le faitauina o lenei tusiga) lea tatou te ui atu ai i se fautuaga a se tagata poto faapitoa i le moe ina ia lelei le moe.

 

O faʻafitauli o le moe i latou e maua i faʻamaʻi tiga masani e foliga mai e fesoʻotaʻi, faatasi ai ma isi mea, lagona tiga. Ma o lenei mea e aʻafia leaga i le atuatuvale. O le mafuaaga lena e matua taua tele ai, mo tagata uma e maua i le tiga tumau, e te mauaina fua patino ma fetuunaiga e fetaui ma oe. O le toʻatele o tagata e maua i le fibromyalgia e faʻaaogaina le taimi o le tagata lava ia i aso uma fala acupressure (E tatala le sootaga i se faamalama foupe amoti polo manatu. O le fa'aaogaina o se tasi fa'apenei a'o le'i momoe e mafai ona matua aoga, aua e fa'aitiitia uma ai le maso ma le fa'alavelave. Ole taimi fautuaina ole fa'aoga ole 10-30 minute ile aso, ma e mafai ona tu'ufa'atasia lelei ile mafaufau loloto ma/po'o le manava.

 

- Faitau atili e uiga i le fala acupressure e ala i le ata o loʻo i lalo:

 

Gaoioiga Fetuunai ma Aoaoga

Ae paga lea, o le vaivai ma le leai o se malosi e mafai ona taʻitaʻia oe i se faʻalavelave leaga. O le pou o le faitotoʻa maila o le a le itiiti ifo ma le lua maila le maualuga pe afai tatou te le lelei le momoe ma lagona le vaivai. E leai se masalosalo e mafai ona faigata le tuʻufaʻatasia o le fibromyalgia ma faʻamalositino masani, ae e mafai ona sili atu le faigofie pe afai e te mauaina le saʻo o faʻamalositino ma gaioiga. O nisi e fiafia e savalivali, o isi e manatu e sili atu le faamalositino i le vai vevela, ae o isi e sili atu le fiafia i faamalositino i le fale poʻo le yoga.

 

Afai e te lagona ua e vaivai tele e toleni, o le mea e leaga ai e taʻitaʻia ai le taimi i le faʻalauteleina o maso vaivai ma sili atu le vaivai. O le mea tonu lea e taua tele ai le sailia o gaioiga maualalo e oo lava i aso leaga. O le to'atele o tagata e maua i le rumatika ma fa'ama'i tiga tumau e lagona le fa'amalositino ma knitting e agamalu ma aoga. Amata filemu ma galulue ma se foma'i po'o se chiropractor fa'aonaponei e su'e le polokalame fa'amalositino sa'o mo oe. Mulimuli ane e mafai ona e faasolosolo malie ona faateleina le uta o toleniga, ae ia manatua e ave uma i lau lava saoasaoa.

 

I le vitio o loʻo i lalo e mafai ona e vaʻavaʻai i se polokalame faʻaaʻoaʻoga faʻapitoa mo tauau ma le ua - saunia e chiropractor Alexander Andorff Faʻafeiloaʻi Lambertseter Chiropractor Center ma Physiotherapy.

 

VITIO: Fa'amalositino mo tau'au ma le ua (fa'atasi ma fa'ama'i)

Auai i lo matou aiga! Fa'asoa fua ile matou Youtube channel iinei (e tatala le sootaga i se faamalama fou)

 

- Faasaoina lou malosi ma seti sini vaeluaga

E masani ona e le fiafia i mea e le mafai ona e faia? Taumafai e fai ni fetuunaiga. Taumafai e aveese mea e le taua e gaoia ai lou malosi - ina ia tele lou malosi e fai ai mea e taua ia te oe. Vaevae galuega tetele i ni pusi laiti, sili atu ona faʻaogaina. I lenei auala, o le a e maua ai se lagona o le pule a'o e faasolosolo malie atu lou ala agai i le sini.

 

Fai malologa i le aso atoa. O iinei matou te fautuaina ai foi e te tausia ni faʻamatalaga i mea e te lagona e sili ona aoga mo oe. Manatua ia iloa o le malologa e lelei mo oe - ma faʻaaoga le taimi e malolo ai i se mea e te fiafia i ai, e pei o le faʻalogo i se tusi faʻalogo poʻo le mafaufau loloto.

 

Fa'alelei lou aso ile Fibro-friendly

E pei ona taʻua muamua i le tusiga, matou te iloa lelei o le faʻalavelave faaletino ma le mafaufau e fesoʻotaʻi ma faʻafefe (fulafula fibro) o tiga o le fibromyalgia. O le mea tonu lava lea matou te matua naunau ai e fa'asalalau le fe'au e tatau ona e tausia oe lava. Afai e te alu e utia le tiga i lenei aso o le a na o le faatupulaia pea. Afai o lo'o e faigaluega pe i le a'oga, e taua tele fo'i le feso'ota'i ma le pulega e uiga i ou mana'oga.

 

O auala sima e fa'aitiitia ai lou popole i lou aso e mafai ona aofia ai:
  • Fai nisi malologa (sili i le fa'aloaloa o le ua ma tauau)
  • Maua ni tofiga faigaluega e fetaui lelei ma ou tomai
  • Fa'ailoa atu ou mana'oga i fafo ia i latou o lo'o siomia oe
  • Saili togafitiga fa'aletino fa'aletino (fibromyalgia ose ma'i ma'ale'ale maso pe a uma)

 

Ia fa'ailoa atu ou ma'i ma tiga

Fibromyalgia o se ituaiga o "ma'i le vaaia". O lona uiga, i le tulaga e le mafai ona e vaʻai pe o iai se isi tagata i tiga faaletino. O le mea tonu lea e taua tele ai lou fesoʻotaʻi ma i latou o loʻo siomia oe ma tatala e uiga i le faʻamaʻi. O le mea uma lava, o se ma'i tiga tumau e mafua ai le tiga o maso, faʻamaʻi sooga ma o nisi taimi e aʻafia ai le gaioiga o le mafaufau.

 

Atonu e aoga le faʻasino i suʻesuʻega na faʻaalia ai o le faiʻai e faʻaseseina / faʻafefe faʻailoga tiga i latou e iai le fibromyalgia (1). O lenei faauiga sese o faailo o neura i totonu o le fatugalemu o le tino e mafua ai ona sili atu le tiga nai lo le masani.

 

La'u lava faiga mo Fa'amalie

I le amataga o le tusiga na matou taʻua uma fala acupressure ma polo faʻailoga. Ae o se mea e faigofie e pei o le atamai o le mea moni e mafai ona toe faʻaaogaina tele-packs (e mafai ona faʻaoga uma o se pusa vevela ma o se pusa malulu).

Motugaafa: Reusable Afifi Afifi (e tatala le sootaga i se faamalama fou)

Ae paga lea, o le mea moni e faapea o maso maso ma le malo o sooga o mea ia e lua e fesoʻotaʻi saʻo i le rumatika o mea vaivai. Na'o lou fa'avevelaina - ona tu'u lea i luga o le vaega o lo'o matua'i ma'a'a. E mafai ona fa'aoga i lea taimi ma lea taimi… i le isi taimi. O se fua faigofie ma aoga mo i latou o loʻo mafatia tele mai maso faʻalavelave, aemaise lava i le ua ma le tauau.

 

Aotelega: Manatu autū

O se tasi o ki e aloese ai mai le vaivai tele o le faia lea o suiga i lou olaga i aso faisoo. Matou te faʻamoemoe o le tusiga na tuʻuina atu ia te oe musumusuga e aua le tuʻuina oe i taimi uma i le laina lona lua. O le mea moni, o le tulaga e ala i le gauai atili atu ia te oe ma lou lava maʻi, o le a sili atu foi le lagona lelei o isi o loʻo siomia ai oe. Ia manatua foʻi e faʻatagaina le ole atu mo se fesoasoani - e le avea oe ma se tagata vaivai, i se isi itu, e faʻaalia ai lou malosi ma le mafaufau. O iinei tatou te otootoina ai a tatou manatu autu e aloese ai mai le vaivai tele:

  • Fa'afanua po'o fea gaioioiga ma mea e tutupu e fa'aalu ai lou malosi
  • Fetuunai lou olaga i aso faisoo e tusa ai ma au lava masani i aso taitasi
  • Ia fa'ailoa atu ou ma'i ma tiga ma i latou o siomia oe
  • Manatua e fai ni nai malologa ma lou lava taimi

 

Matou te faaiuina le tusiga i se upusii talafeagai mai Finn Carling:

“O le tiga sili ona loloto

i ou tiga

e le o malamalama foi i ai 

oi latou e latalata ia te oe"

 

Auai i la matou Vaega Lagolago Fibromyalgia

Lagona le saoloto e auai i le vaega Facebook «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou» (kiliki ii) mo le lata mai faʻafouga i suʻesuʻega ma faʻasalalauga tusitusi e uiga i faʻafitauli o lou mafaufau. O iinei, e mafai ai foi e tagata ona maua le fesoasoani ma le lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fefaʻasoaaʻi o latou lava poto masani ma fautuaga. A leai, matou te matua talisapaia pe afai e te mulimuli mai ia i matou i luga o la matou itulau Facebook ma le YouTube channel.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu e lagolago ai i latou e maua i le rumatika ma le tiga tumau

Matou te fai atu ma le agalelei ia te oe e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (faʻamolemole fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Matou te fesuiaʻiina foi fesoʻotaʻiga ma 'upega tafaʻilagi talafeagai (faʻafesoʻotaʻi matou i luga o le Facebook pe a e manaʻo e fesuiaʻi fesoʻotaʻiga ma lau' upega tafaʻilagi). Malamalama, malamalama lautele ma faʻateleina taulaʻi o muamua laʻasaga agai i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma le tumau tiga suʻesuʻega.

Punavai ma Suesuega:

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgia: o le maʻi faʻapitoa faʻapitoa faʻapitoa. Curr Rheumatol Rev. 2015; 11 (2): 131-45.

Fibromyalgia ma le Central Sensitization

Fibromyalgia ma Central Sensitization: Le Mechanism Behind the Tiga

O le faʻaogaina tutotonu e manatu o se tasi o auala autu i tua o le tiga o le fibromyalgia.

Ae o le a le lagona faʻapitoa? Ia, o le mea lea e fesoasoani e talepe i lalo upu. O le totonugalemu e faasino i le fatugalemu o neura - o lona uiga o le fai'ai ma neura i totonu o le uaea. O le vaega lea o le neura e fa'amatala ma tali atu i fa'aoso mai isi vaega o le tino. O le fa'alogoina o se suiga malie i le auala e tali atu ai le tino i nisi fa'aoso po'o mea. O nisi taimi e taua foi ma'i tiga maaleale.

 

- Fibromyalgia e feso'ota'i atu i se fa'agaioiga o le fa'aogaina o le tino

Fibromyalgia ose ma'i tiga tumau lea e mafai ona faauigaina o le neurological ma le rheumatological. Faatasi ai ma isi mea, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le suʻesuʻega e mafua ai le tele o tiga faʻatasi ma le tele o isi faʻaʻailoga (1). I le suʻesuʻega matou te fesoʻotaʻi i ai iinei, o loʻo faʻamatalaina o se maʻi maʻaleʻale tutotonu. I se isi faaupuga, latou te talitonu o le fibromyalgia o se faʻamaʻi tiga lea o le soona gaogao i totonu o le fatugalemu o le tino e oʻo atu ai i mea sese i le faʻauigaina o tiga (lea e maualuga ai).

 

O le a le Fa'atonuga Tutotonu?

O le fatugalemu o le vaega o le neura e faasino i le fai'ai ma le uaea. E ese mai i le tino o le tino lea e aafia ai neura i fafo atu o vaega nei - e pei o lala e oo atu i lima ma vae. O le fatugalemu o le tino o le tino e pulea ai le mauaina ma le auina atu o faʻamatalaga. E pulea e le fai'ai le tele o galuega a le tino - e pei o le gaioi, mafaufauga, tautalaga, mafaufau ma le mafaufau. E le gata i lea, o loʻo i ai le puleaina o le vaai, faʻalogo, lagona, tofo ma manogi. O le mea moni e mafai e se tasi ona mafaufau i le va'aiga o se ituaiga o 'fa'alautele' o le fai'ai. O le mea moni o le fibromyalgia e fesoʻotaʻi ma le faʻafefeina o lenei mea e mafai ona mafua ai le tele o faʻailoga ma tiga - e aofia ai aʻafiaga i luga o le manava ma le gaogao.

 

Matou te vaʻavaʻai totoʻa ile Central Sensitization

O le fa'alogona e aofia ai se suiga malie i le auala e tali atu ai lou tino i se fa'aosofia. O se faʻataʻitaʻiga lelei ma faigofie e mafai ona avea ma allergy. Faatasi ai ma allergies, o le soona tali atu mai le immune system o loo i tua o faailoga e te oo i ai. I le fibromyalgia ma isi faʻamaʻi tiga, e talitonuina o le fatugalemu o le tino ua ova le malosi, ma o le faavae lea mo vaega o le hypersensitivity i maso ma allodynia.

 

O le faʻaogaina tutotonu i le fibromyalgia o lona uiga o le tino ma le faiʻai e faʻasalalau faʻailoga tiga. E mafai fo'i ona fesoasoani lea e fa'amatala pe aisea ma pe fa'afefea ona fa'atupuina le tiga o maso i le ma'i tiga.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Nofoa Lambert) ma Viken (Eidsvoll Sound og Fafie mata) o matou fomaʻi e iai le tulaga faʻapitoa faʻapitoa faʻapolofesa i suʻesuʻega, togafitiga ma toe faʻaleleia aʻoaʻoga mo faʻamaʻi tigaina masani. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

 

Allodynia ma Hyperalgesia: Pe a Pa'i e Tiga

O neura e tali atu i le pa'u e auina atu faailoilo ile fatugalemu ole tino pe a pa'i. Pe a pa'i mama, e tatau i le fai'ai ona faauigaina lenei mea o ni mea faaosofia e le tiga, ae e le o taimi uma e tupu ai. I mea e taʻua o faʻamaʻi, e pei o taimi leaga mo tagata maʻi fibromyalgia, e oʻo lava i ia paʻi mama e mafai ona tiga. E ta'ua lea o le allodynia ma e tatau - na e mateina - i le fa'aautu tutotonu.

 

Allodynia o lona uiga o faʻailoga neura e faʻaseseina ma faʻasalalau atu i le ogatotonu o le tino. O le taunuuga e mafai ona faapea o le pa'i mama ua lipotia mai e tiga - tusa lava pe leai. O ia vaega e tupu soo i taimi leaga ma le tele o le atuatuvale ma isi faʻalavelave (faʻafefe). Allodynia o le pito sili ona malosi o hyperalgesia - o le fea o mea mulimuli o lona uiga o faʻailoga tiga e faʻateleina i tikeri eseese.

 

- Fibromyalgia e feso'ota'i atu ile Episodic Flare-ups ma le Fa'amagaloga

I'inei e taua tele le fa'ailoa atu o ia vaega e mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata. O le Fibromyalgia e masani ona alu i ni vaitaimi e sili atu ona ogaoga auga ma tiga - e ta'ua o le mu. Ae, o le mea e lelei ai, o loʻo i ai foi vaitau o tiga laiti ma faʻailoga (taimi faʻamagaloga). O suiga fa'apenei e fa'amatala ai fo'i pe aisea e tiga ai le pa'i mama i nisi taimi.

 

O le mea e lelei ai, o loʻo i ai le fesoasoani o loʻo avanoa e pulea ai le tiga i se auala sili atu. I se ma'i tiga tumau, o lo'o i ai le tiga - i foliga o le tiga maso ma e masani ona malo sooga. Saili fesoasoani mo su'esu'ega uma, togafitiga ma le toe fa'aleleia o maso tiga ma ponaivi malo. E mafai fo'i e se foma'i ona fesoasoani ia te oe e iloa po'o fea fa'amalositino toe fa'aleleia ma fua o oe lava e sili ona lelei mo oe. E mafai ona fesoasoani le fa'aitiitia o le le mautonu ma le tiga.

 

O le a le mafuaʻaga o le Central Sensitization i Fibro Patients?

E leai se tasi e fesiligia o le fibromyalgia o se maʻi faʻalavelave faʻalavelave ma tele. O le fa'alogoina tutotonu e mafua mai i suiga fa'aletino i le tino neura. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lena paʻi ma le tiga e faʻamatalaina ese / sese i le faiʻai. Ae ui i lea, e le o mautinoa atoatoa e tagata suʻesuʻe pe faʻafefea ona tutupu nei suiga. Ua va'aia, e ui i lea, i le tele o tulaga o suiga e foliga mai e feso'ota'i ma se fa'alavelave fa'apitoa, manu'a, ala o le fa'ama'i, fa'ama'i po'o le mafatia o le mafaufau.

 

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e oʻo atu i le 5-10% oi latou e aʻafia i le stroke e mafai ona oʻo i le faʻaogaina tutotonu i vaega o le tino pe a uma le faʻalavelave (2). O se tulaga maualuga maualuga ua vaaia foi i tagata ina ua maeʻa manuʻa o le taulaʻau ma i latou e maua i le tele o le sclerosis (MS). Ae o loʻo iloa foi o le faʻaogaina tutotonu e tupu i tagata e aunoa ma ni manuʻa poʻo se faʻalavelave - ma o iinei o loʻo taumatemate ai, faatasi ai ma isi mea, pe o iai ni mea faʻapitoa ma epigenetic o loʻo taʻalo. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai foi o le le lelei o le moe ma le le lava o le moe - lua mea e masani ona aʻafia ai maʻi fibromyalgia - e fesoʻotaʻi ma lagona.

 

Tulaga ma Su'esu'ega e feso'ota'i ile Central Sensitization

tiga le manava

Talu ai o loʻo faʻateleina suʻesuʻega i totonu o le fanua, o se fesoʻotaʻiga talafeagai ua vaʻaia ma le tele o suʻesuʻega. Faatasi ai ma isi mea, e talitonuina o le faʻalogona e faʻamatalaina ai le tiga e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi masani o le musculoskeletal. Faatasi ai ma isi mea, e aofia ai masini vaʻaia e, mo se faʻataʻitaʻiga:

  • Fibromyalgia
  • Fa'ama'i itaitagofie (IBS)
  • Ma'i Fa'ama'i vaivai (CFS)
  • Migraine ma le ulu faaumiumi
  • Tete'e o le auvae tumau
  • Ma'i lumbago
  • Faʻanoanoa ua tiga
  • Ma'i o le Pelvic
  • Ua fa'afua
  • Fa'atiga tiga
  • Tiga ma'ila (pe a uma le taotoga mo se faataitaiga)
  • Rheumatic arthritis
  • gugu
  • endometriosis

 

E pei ona tatou vaʻaia mai le lisi o loʻo i luga, o nisi suʻesuʻega i lenei autu e matua taua tele. Masalo e mafai e se tasi ona faʻaaogaina le faʻalauteleina o le malamalama e atiaʻe ai faʻaonaponei, suʻesuʻega fou ma togafitiga? Matou te faʻamoemoe o le mea sili, ae o le taimi nei o loʻo faʻamuamua i le puipuiga ma faʻaʻailoga-faʻamaʻi faiga e faʻaaogaina.

 

Togafitiga ma Fuafuaga a le Tagata Lava ia mo le Faʻaaliaina o Tiga

(Ata: Togafitiga o maso maso ma le malo o sooga i le va o lau tauau)

O taimi leaga ma sili atu faʻailoga i tagata maʻi o le fibromyalgia e taʻua o flare-ups. O mea ia e masani ona mafua ai le mea tatou te taʻua faaosofia - o lona uiga, fa'aoso fa'atupu. I le tusiga e fesoʻotaʻi ma iinei o tatou talanoa e uiga i mea masani e fitu (e tatala le sootaga i se faamalama fou faitau ina ia mafai ona e faauma le faitauina o le tusiga iinei). Matou te iloa o le faʻalavelave faʻalavelave (faʻaletino, mafaufau ma vailaʻau) e mafai ona oʻo atu ai i taimi leaga. E iloa foi o faiga e faʻaitiitia ai le popole e mafai ona i ai se puipuiga, ae faʻamalieina foi.

 

- O togafitiga fa'aletino e iai se fa'amaumauga fa'amaumau

Togafitiga auala e mafai ona fesoasoani e aofia ai togafitiga faʻaletino e pei o le gaioiina o maso, tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasiga faʻapitoa, togafitiga laser, traction ma intramuscular acupuncture. O le faʻamoemoega o le togafitiga o le faʻaitiitia o faʻamaʻi tiga, faʻaitiitia le vevesi o maso, faʻaosofia le faʻaleleia o le taamilosaga ma faʻaleleia le gaioiga. Togafiti faʻapitoa laser - lea e faia i matagaluega uma O falema'i tiga - ua faʻaalia iʻuga sili ona lelei mo tagata maʻi fibromyalgia. O le togafitiga e masani lava ona faia e se chiropractor faʻaonaponei ma / poʻo le physiotherapist.

 

O se suʻesuʻega suʻesuʻega faʻapitoa e aofia ai suʻesuʻega e 9 ma 325 tagata maʻi fibromyalgia na faʻamaonia ai o le togafitiga laser o se togafitiga saogalemu ma aoga mo le fibromyalgia (3). Faatasi ai ma isi mea, na vaʻaia, pe a faʻatusatusa i latou na na o faʻamalositino, pe a tuʻufaʻatasia ma le faʻamaʻi leisa, o se faʻaitiitiga tele o tiga, faʻaitiitia o faʻailoga ma faʻaitiitia le vaivai. I le fa'asologa o su'esu'ega, o se su'esu'ega fa'avasega fa'apitoa o le faiga sili lea ona malosi o su'esu'ega - e fa'amamafa ai le taua o nei fa'ai'uga. E tusa ai ma Tulafono Faʻatonu o le Puipuiga o le Radiation, e naʻo se fomaʻi, fomaʻi maʻi ma chiropractor e faʻatagaina e faʻaogaina lenei ituaiga laser (vasega 3B).

 

- Isi Fua Fa'atatau Lelei

I le faaopoopo atu i togafitiga faʻale-tino, e taua le suʻeina o fua lelei a le tagata lava ia e aoga e malolo ai oe. O iinei o loʻo i ai manaʻoga taʻitoʻatasi ma faʻaiʻuga, o lea e tatau ai ona e taumafai e suʻe fua saʻo mo oe lava. O le lisi lenei o faiga matou te fautuaina e taumafai:

1. Taimi avanoa i aso uma fala acupressure (fala fala fa'atasi ma le aluga o le ua) po'o le fa'aogaina o amoti polo manatu (faitau atili e uiga ia i latou e ala i le sootaga iinei - tatala i se faamalama fou)

(Ata: Acupressure fala ma lona ua aluga)

E tusa ai ma lenei faʻamatalaga, ua matou mauaina le tele o fesili mai tagata fiafia e uiga i le umi e tatau ona latou nonofo ai i luga o le fala acupressure. E fa'atatau lenei mea, ae fa'atasi ai ma le fala ua matou fa'afeso'ota'i i luga, e masani ona matou fautuaina mai le va o le 15 i le 40 minute. Lagona le saoloto e tuʻufaʻatasia ma aʻoaʻoga i le manava loloto ma le faʻalauiloaina o le auala saʻo o le manava.

2. A'oa'oga ile vai vai vevela

Fa'afeso'ota'i lau 'au fa'afoma'i fa'apitonu'u e su'esu'e pe iai ni vasega masani fa'alapotopotoga lata ane ia te oe.

3. Yoga ma fa'amalositino (va'ai le vitio o lo'o i lalo)

I le vitio o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia chiropractor Alexander Andorff Faʻafeiloaʻi Lambertseter Chiropractor Center ma Physiotherapy atia'e fa'amalositino fa'agaioiga mo foma'i rumatika. Manatua e fa'afetaui ia fa'amalositino i lou lava tala'aga fa'afoma'i ma fa'asologa o aso ta'itasi. O la matou Youtube channel e iai foʻi polokalame faʻaleaʻoaʻoga sili atu nai lo lenei pe a e iloa e faigata tele.

4. Fai se savaliga i aso uma
Fa'aalu le taimi i mea e te malolo ai
Fa'afanua fa'aaafiaga leaga - ma taumafai e fa'ate'a ese

 

Fa'amalositino e mafai ona fesoasoani i le fa'amama ma le malolo

I le vitio o loʻo i lalo e mafai ona e vaʻavaʻai i se polokalame faʻagaioiga o lona faʻamoemoe autu o le faʻaosofiaina o gaioiga faʻatasi ma tuʻuina atu le malologa o maso. Ua saunia le polokalame e chiropractor Alexander Andorff (lagona le saoloto e mulimuli i lana itulau Facebook) e Lambertseter Chiropractor Center ma Physiotherapy i Oslo. E mafai ona faia i aso uma.

 

VITIO: 5 Fa'amalositino Fa'amalositino mo Tagata Rheumatist

Auai i lo matou aiga! Fa'asoa fua ile matou Youtube channel iinei (e tatala le sootaga i se faamalama fou)

"Auai i la matou vaega o uo e ala i le mulimuli mai ia i matou i luga o ala o faasalalauga lautele ma lesitala i la matou YouTube channel! Ona e maua lea o le avanoa i vitio faalevaiaso, faʻasalalauga i aso taʻitasi i luga o le Facebook, polokalame faʻamalositino faʻapolofesa ma le poto maua fua mai fomaʻi faʻatagaina. Fa'atasi tatou te malolosi!"

 

Auai i la matou Rheumatologist & Fibromyalgia Support Group - ma Mulimuli ia i matou ma le malosi i ala o faasalalauga lautele

Lagona le saoloto e auai i le vaega Facebook «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou» (kiliki ii) mo le lata mai faʻafouga i suʻesuʻega ma faʻasalalauga tusitusi e uiga i faʻafitauli o lou mafaufau. O iinei, e mafai ai foi e tagata ona maua le fesoasoani ma le lagolago - i itula uma o le aso - e ala i le fefaʻasoaaʻi o latou lava poto masani ma fautuaga. A leai, matou te matua talisapaia pe afai e te manaʻo e mulimuli mai ia i matou Facebook itulau og La matou Youtube auala - ma manatua matou te matua talisapaia faʻamatalaga, faʻasoa ma fiafia.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu e lagolago ai i latou e maua i le rumatika ma le tiga tumau

Matou te fai atu ma le agalelei ia te oe e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (faʻamolemole fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Matou te fesuiaʻiina foi fesoʻotaʻiga ma 'upega tafaʻilagi talafeagai (faʻafesoʻotaʻi matou i luga o le Facebook pe a e manaʻo e fesuiaʻi fesoʻotaʻiga ma lau' upega tafaʻilagi). Malamalama, malamalama lautele ma faʻateleina taulaʻi o muamua laʻasaga agai i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma le tumau tiga suʻesuʻega.

 

Faatasi ai ma moomooga mo le soifua maloloina lelei ia te oe ma oe,

O falema'i tiga - Interdisciplinary Health

Kiliki iinei e va'ai se vaaiga lautele oa tatou falemai. Manatua o matou falemaʻi faʻaonaponei interdisciplinary e fiafia e fesoasoani ia te oe i ou maʻi i maso, tendon, neura ma sooga.

Punavai ma Suesuega:

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgia: o le maʻi faʻapitoa faʻapitoa faʻapitoa. Curr Rheumatol Rev. 2015; 11 (2): 131-45.

2. Finnerup et al, 2009. Faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi: uiga faʻapitoa, pathophysiology, ma le pulega. Lancet Neurol. 2009 Sep; 8 (9): 857-68.