Fibromyalgia ma vae cramp

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Tiga i le vae

Fibromyalgia ma vae cramp

O e tigaina i vae vae? Ua faʻaalia i suʻesuʻega e faapea o i latou e maua i le fibromyalgia e maualuga atu le tulaga o le papala o vae. I lenei tusitusiga, matou te vaʻavaʻai totoʻa ai i le fesoʻotaʻiga i le va o le fibromyalgia ma vae cramp.

Suesuega fesoʻotaʻi lenei i se ituaiga o fibromyalgia tiga valaʻauina hyperalgesia (1). Matou te iloa foi mai le amataga o le faʻauigaina o le tiga e sili atu le malosi ia i latou na aʻafia i lenei masani tiga tulaga. O se suʻesuʻega faʻasolosolo suʻesuʻega faʻailoa mai atonu e mafua mai i le ova o gaioiga o neula i lenei vaega onosaʻi2).

 

Lelei ma vave fautuaga: I le pito i lalo o le tusitusiga, oe mafai ona matamata i se vitio o faʻamalositino faʻamalositino mo vae tiga. Matou te saunia foʻi ni fesoasoani i au oe lava faiga (pei o totini faʻapipiʻi tamaʻi tamaʻi povi og totini faʻamomosi plantar fasciitis) ma supa-magnesium. E faʻafesoʻotaʻi sootaga i se faamalama fou.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Lambertseter) ma Viken (Eidsvoll Sound og Råholt), o matou foma'i o lo'o i ai se tomai fa'apitoa fa'apolofesa maualuga i le iloiloga, togafitiga ma le toe fa'aleleia o ma'i vae, vae ma tapuvae. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

 

I Lenei Tusitusiga O le a E Aʻoaʻo Atili e Uiga i:

  • O a vaevaevae?

  • Hyperalgesia ma Fibromyalgia

  • O le fesoʻotaʻiga i le va o Fibromyalgia ma vae cramp

  • Oe lava-faʻasaga i vae cramp

  • Faʻamalositino ma Aʻoaʻoga faʻasaga i Leg Cramp (aofia ai VITIO)

 

O a vaevaevae?

taʻoto ma vevela vae

E mafai ona tupu le faʻamama o vae i le ao ma le po. Ole mea taatele e tupu ile po pe a uma le moe. O maso ninii i le tamaʻi povi e tau atu i le faʻaauau, musuā ma tiga tiga o maso tamaʻi povi. O le cramp mafai ona aʻafia le atoa maso vaega poʻo na o vaega o tamai povi maso. O le vaega mulimuli mai sekone i ni nai minute. A paʻi i le maso maso, oe o le a mafai ona lagonaina o le uma o le mamafa faʻatiga ma matua faʻapalepale.

 

O ituaiga faoa e mafai ona tele ni mafuaaga eseese. O le leai o se suavai, leai se eletise (aofia ai ma le magnesium), maso povi ma soʻoga o nea (pei o le fibromyalgia) ma le nati nini i tua o mafuaʻaga uma ia. O le i ai o se masani o le faʻaloaloaina o tamaʻi povi maso ao le i alu i le moega e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai le faʻalavelave. Isi faiga e pei o totini compression mafai foi ona avea ma se aoga aoga e faʻateleina ai le tafe toto i le eria - ma faʻapea ona fesoasoani e puipuia faʻamalosi (e tatalaina le fesoʻotaʻiga i se faʻamalama fou).

 

Hyperalgesia ma Fibromyalgia

I le folasaga o le tusitusiga, na matou malilie ai o suʻesuʻega na faʻaalia ai le le toe gaioi i le neula o le tino ia i latou na afaina i le fibromyalgia (1, 2). Faʻapitoa lava, o lona uiga o le peripheral nerve system lafoina tele ma sili atu malosi faʻailo - lea i le isi itu e oʻo atu ai i se maualuga malologa gafatia (le vaevaega o gaioiga i neura) ma faʻapenaʻi ma faʻaputuga e iʻu i le vevesi. Ona o le mea moni na vaʻaia foʻi o le totonugalemu mo tiga faʻamatala uiga i e leai se tutusa o le faiʻai «faamama tiga», ia i latou ma fibromyalgia, o le malosi o le tiga ua faʻateleina foi.

 

- Tamai vae Ona o faʻailoga sese?

E iai foi le talitonuga o le soʻoga o neura i totonu o i latou e maua i le fibromyalgia e mafai ona oʻo atu ai i faʻailoga sese i maso, ma e mafai ai ona faʻatamaia ma le gagase.

 

Le fesoʻotaʻiga i le va o Leg cramps ma Fibromyalgia

  • Ova le popolevale System

  • Faamalolo lemu

  • Faʻateleina le faʻaosoina o faʻamaʻi i le Tissue vaivai

O i latou e maua i le fibromyalgia o loʻo i ai le faʻateleina o maso gaioiga, faʻapea foi ma le 'hyperactive' peripheral nerve system. O lenei mea e mafua ai maso maso ma maso maso. Afai tatou te vaʻavaʻai totoʻa i isi tulaga e fesoʻotaʻi ma le fibromyalgia - pei o afaina o le manava ita - ona tatou vaʻaia lea o lenei foi o se ituaiga o maso spasm, ae o lenei i lenei tulaga e faatatau maso lamolemole. Ole ituaiga maso lea e ese mai musele o le auivi, aua e masani ona tatou mauaina lenei mea ile totoga o le tino (pei ole gaʻau). O le soʻaga i lenei ituaiga o maso maso o le a, pei o maso i vae, taitai atu ai i le le fuafuaina feteʻenaʻi ma itaitagofie.

 

Oe lava-faʻasaga i vae cramp

Tasi ma le fibromyalgia manaʻomia le faʻateleina o le toto faataamilosaga e faʻatumauina ai le masani maso gaioiga i vae. E mafua lenei mea ona o le maualuga maso gaioiga tuu maualuga maualuga manaʻoga i le ulufale atu i electrolytes i le toto - pei o le magnesium (faitau atili e uiga i le super-magnesium iinei) ma kalisiu. Tele faʻapea lipoti mai le faʻaititia o vae cramp ma se tuʻufaʻatasia o totini faʻapipiʻi tamaʻi tamaʻi povi ma magnesium. Magnesium o loʻo maua i fasipepa pepa (o loʻo faʻaoga saʻo i maso tamaʻi povi) poʻo i papamaa pepa (faʻapea foi i totonu tuʻufaʻatasia ma kalisiu).

 

E mafai e le magnesium ona fesoasoani i ou musele maso e faʻafilemu. O le faʻaogaina o totini taofiofi e fesoasoani e faʻatumau ai le taʻamilosaga - ma faʻapea ona faʻateleina ai le saoasaoa o le saoasaoa i maso tiga ma fufusi.

 

Faigofie oe lava faiga e mafai ona e faia e faʻateleina ai le tafe o le toto o le:

aotelega totini 400x400

  • Faʻamalositino i aso uma (vaʻai le ata i lalo)

 

Togafitiga o vae vae

E i ai le tele lelei togafitiga togafitiga mo vae cramp. Faʻatasi ai ma isi mea, maso galue ma fofō mafai ona i ai se malologa aafiaga - ma mafai ona fesoasoani e faʻamalolo maso maso maso. Mo sili atu taimi uumi ma faigata faʻafitauli, e mafai foi Shockwave togafitiga ia o le tali saʻo. Lenei o se sili ona po nei ituaiga o togafitiga ma se lelei-faʻamaonia aʻafiaga faasaga i vae cramps. O le togafitiga e masani ona tuʻufaʻatasia ma le tuʻufaʻatasia o faʻataʻitaʻiga o suilapalapa ma tua pe a fai o se faʻaletonu le a matauina i nei foi - ma e ono masalomia e ono i ai neura tiga i le tua e saofaga i faʻafitauli i vae ma vae.

 

O faʻalavelaveina oe ile vae o lou vae?

Matou te fiafia e fesoasoani ia te oe i iloiloga ma togafitiga i se tasi o matou vavalalata falemaʻi.

 

Faʻamalositino ma Aʻoaʻoga faʻasaga i vae o le vae

O faʻamalositino e faʻamalosia ai vae, tapuvae ma vae e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le toto i vae pito i lalo. E mafai foi ona fesoasoani ia te oe ia maua atili faʻalelei ma fetuunai maso. Faʻapitoa fale mea faʻamalositino mafai ona faʻatonuina e lau fomaʻi faʻapitoa, fomaʻi faʻapitoa poʻo isi faʻapitoa soifua maloloina faʻapitoa.

 

I le vitio o loʻo i lalo e mafai ona e vaʻai i se polokalama faʻamalositino matou te fautuaina mo vae cramp. Matou te iloa o le polokalame e ono taʻua o seisi mea, ae o le mea moni e fesoasoani e puipuia le tiga i le tapuvae ua vaʻaia foi o se ponesi. Lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi mai matou i le vaega o faʻamatalaga i lalo ifo o lenei tusitusiga poʻo luga o la matou Youtube auala pe a i ai ni au fesili e te lagona e mafai ona matou fesoasoani ia te oe.

 

VITIO: 5 Faʻamalositino faasaga i tiga i tulagavae

Avea ma vaega o le aiga! Lagona le saoloto e te lesitala fua luga o la matou Youtube channel (kiliki ii).

 

Punavai ma Faʻamatalaga:

1. Sluka et al, 2016. Neurobiology o le fibromyalgia ma le masani ai ona salalau tiga. Neuroscience Volume 338, 3 Tesema 2016, Itulau 114-129.

2. Bordoni et al, 2020. Faʻalavelave maso. Faʻasalalau. Treasure Island (FL): Faʻalauiloa StatPearls; 2020 Ianuari-

Na e fiafia i la matou tala? Tuu le fetu e taua