Soifua maloloina lelei vailaʻau e faʻateleina ai le toto

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O nisi vailaʻau e ono maua ai le toto maualuga. O nisi nei o vailaʻau maloloina, laʻau o laʻau ma fualaʻau e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻateleina ai lou toto i le tuʻufaʻatasia ma se soifua maloloina maloloina. O faamalosi tino masani o se auala sili lea e lelei ai le toto, peitaʻi o nisi nei o auala e mafai ai ona aoga le sao o au meaʻai.

 

Hawthorn

Latina: Crataegus oxyacantha - Hawthorn o se 1 -6 mita tele laʻau e ana le aiga rosa. E taʻua ole Hawthorn ile Igilisi.

O le tele o faʻamaumauga alualu i luma na faʻaalia ai e tele mea lelei na maua mai i le hawthorn extract ina ua oʻo i le puipuiga ma nisi ituaiga o togafitiga mo faʻafitauli o le cardiovascular (Wang et al, 2013).

I ona po nei ua faʻaogaina e puipuia ai le angina, toto maualuga, faʻafitauli o faʻaogaina, faʻamalolo fatu fatu ma atherosclerosis.

 

Hale leona

Latina: Leonurus fatu fatu O le leona leona o se ituaiga i totonu o le laugutu fugalaʻau aiga ma e taʻua o le Motherwort i le Igilisi.

O lenei laumea ua leva na iloa ona fesoasoani tele i le soifua maloloina fatu, ma e masani ona faʻaaoga mo le tata o fatu ma faʻamasitasi, faʻapea foi ma le fatafata tiga. O le leona oona e iloa foi ile igoa lotonuu, lea e fai mai nisi o ona igoa.

 

koko

Latina: Theobroma cacao

O le koko koko e mafai ona fesoasoani ile faʻateleina ole toto. O lenei mafuaʻaga mafua ona o lona maualuga anotusi o magnesium ma antioxidants.

Ae paga lea, e tatau ona fai atu o le marshmellows ma le suka o le a faʻaititia ai le aafiaga o le koko koko - o lea matou te fautua atu ai ia e alu 'au naturell' i luma o le magalafu i lenei taumalulu pe fiafia i ai i le faʻafiafiaga o sukalati uliuli (sili atu i le 70% koko +).

 

Cayenne pepa (iloa foi o le pepa mili)

Latina: Capsicum

Cayenne pepper o loʻo i ai le tele o meatotino lelei, e aofia ai le faʻateleina o gaʻo susunuina. O loʻo fai mai foʻi e tele ona aafiaga lelei ile faʻamaligiina o le toto, aua e faʻateleina ai foʻi le metabolism. 

Puipuia o arterial maa, aveʻesega o slag vailaʻau ma faʻaleleia le toto sela gaioiga o nisi o le taua meatotino. E lelei foi mo le mitiia i totonu o le tamaʻi manava ma faʻasoesa. I nisi upu - E mafai ona fesoasoani i le 'ai sina sili atu manogi i aso uma olaga.

 

kaliki

Latina: Allium sativum

Suesuega ua faʻaalia ai e taofia ai laʻau ula faʻaputuputuga (tuʻufaʻatasia) o peleti. Garlic mafai foi ona i ai se aafiaga lelei i le tuʻuina i lalo kolesterol tulaga i le tino - ma mafai foi ona fesoasoani faʻatonutonu le suka suka tulaga (Thomson et al, 2006).

 

O meaʻai e tatau ona tuʻufaʻatasia ma se soifua maloloina lelei. Tasi e le mafai faʻamoemoe fofo e tasi e foia uma ai le soifua maloloina faʻafitauli o le tagata, ae mafai ona galue lelei o se faʻaopoopoga i le laʻasaga agai i le soifua maloloina sili.

 

- Faitau foi: Faʻamanuiaga soifua maloloina a le Pink Himalayan Salt

 

punaoa:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, ma Bo Feng^*. Aafiaga o crataegus Faʻaaogaga i le Puʻupuʻu Faʻamaʻi Cardiovascular: O Se Faʻamaoniga-Faʻavae Ala. Faʻamaoniga Faʻavae Faʻapitoa Suʻesuʻega Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan kk, Bordia T., Aliʻi M. O le aofia ai ma kaliki i meaʻai e ono fesoasoani e faʻaititia ai le suka i le toto, cholesterol, ma triglycerides. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

E masani ona fesiligia fesili:

O le a le Hawthorn i le Nouei?

O Hawthorn e taʻua o Hawthorn i le gagana Nouei.

 

O le a le Motherwort i le gagana Nouei?

O le togalaau Motherwort e igoa ia Løvehale i Nouei.