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7 Fibromyalgia Triggers lauiloa: O nei mea e ono afaina ai ou auga ma tiga

Fibromyalgia flares o le igoa o vaitau pe a faʻafuaseʻi ona oso lou tiga. O nei faʻalavelave taimi e masani ona amataina e ala i mea e taua faaosofia.

Oe iinei e te aʻoaʻoina atili ai e uiga i le fitu mafuaʻaga e ono amata mai ai fibromyalgia flare ma faʻalauteleina ou faʻailoga.

 

- Fibromyalgia ose Su'esu'ega Faigata

Fibromyalgia e mafai ona alu mamao i tua atu o le olaga i aso faisoo ma le lelei o le olaga - tusa lava pe leai ni mumu. Ae a amata loa se mea leaga na tupu, o nei faʻailoga ma le tiga e toeititi faaluaina i le po. Le lelei tele. O le mafuaʻaga lena e taua ai lou aʻoaʻo atili e uiga i mea ono mafai ai - ae leʻo le mea e mafai ona e faia e puipuia ai i latou. Matou te tau mo i latou e iai ma isi tiga masani o faʻamaʻi ma faʻamaʻi ia maua ai avanoa lelei mo togafitiga ma suʻesuʻega - o se mea e le malilie uma i ai tagata, paga lea.. Faasoa atu le tusiga, pei o matou ile FB itulau og la matou YouTube auala i ala o faasalalauga lautele e auai ma i matou i le taua mo se sili lelei aso uma mo i latou e maua i tiga tiga.

 

- I a matou matagaluega interdisciplinary i Vondtklinikkene i Oslo (Nofoa Lambert) ma Viken (Eidsvoll Sound og Fafie mata) o matou fomaʻi o loʻo i ai se tomai faʻapitoa faʻapolofesa maualuga i le iloiloga, togafitiga ma le toe faʻaleleia o aʻoaʻoga o tiga masani. Kiliki i luga o so'oga po'o iinei e faitau atili e uiga i a tatou matagaluega.

O lenei tusiga o loʻo alu atu i faʻalavelave masani e fitu ma mafuaʻaga o le tiga o le fibromyalgia ma faʻaleagaina ou faʻaʻailoga - o nisi o latou e ono ofo ai oe. I le pito i lalo o le tusiga e mafai foi ona e faitauina tala mai isi tagata faitau ma maua ni fautuaga lelei.

O e manatunatu o se mea pe e te manaʻo i nisi faʻapitoa faʻataʻitaʻiga toe faʻaau? Mulimuli mai ia matou luga o le Facebook itulau «Vondt.net - Matou te faʻamamaina ou tiga»Po o La matou Youtube auala (tatalaina i se sootaga fou) mo fautuaga lelei i aso uma ma faʻamatalaga aoga o le soifua maloloina.

1. Puleaga faʻamalosi ma le tino

Masalo o se tasi o mea e sili ona faateia ma mafua ai le faʻaleagaina o faʻamaoniga o le fibromyalgia. O le fa'atiga e o'o mai i le tele o ituaiga ma foliga - o mea uma lava mai lu'itau fa'alagona, vaega o le mafaufau ma fa'alavelave fa'aletino. Matou te iloa foi o le fibromyalgia o loʻo ia i matou le tino o le tino lea e tali malosi atu i ia faʻalavelave.

 

Masani popole faʻafitauli e ono faʻatupu ai se fibromyalgia flare-up:

• Maliu i totonu o le aiga

• Faʻafitauli i lagona (maualalo le faʻatatau i oe, popolega ma le atuatuvale)

• Toe siʻitia i se nofoaga fou

• Leiloa le galuega

• mafutaga motusia

• Faafitauli tamaoaiga

 

Ua tele lo tatou fibromyalgia leo uaua (tasi o mafuaʻaga o fibrotic puao) nai lo isi. O lona uiga e tele a tatou eletise eletise i totonu o tatou tino ma e leai ni mea e faʻapipiʻi ai mea i totonu o le faiʻai. Ua talitonu saienitisi e ala i le malamalama lelei i lenei mea o le mafaufau, e mafai e se tasi ona maua se fofo. Yoga, faʻalauteleina ma gaioiga faʻamalositino mafai ona avea ma se lelei auala e aveʻesea ai le mafaufau ma le faʻaletonu popole - sili ae o le taimi o le alu i le moega. I le tala o loʻo i lalo oe mafai ona vaʻaia se polokalama faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai oe lima malie gaioiga.

 

Faitau atili - 5 Faʻamalositino faʻamalositino mo i latou e maua i le Fibromyalgia

Kiliki iinei e faitau atili ai e uiga i nei faʻamalositino faʻamalositino - pe matamata le vitio o loʻo i lalo (VIDEO).

 

Motugaafa: Faiga fa'amalie e fa'asaga i Fa'alavelave Fa'alavelave

Motugaafa lelei: - Fa'aaoga le Acupressure Mat mo le malolo

O le tele o matou gasegase e fesili mai ia i matou e uiga i auala latou te mafai ai ona sili atu le pulea o latou tulaga tiga. Mo tagata maʻi fibromyalgia, e masani ona matou faʻamamafa faiga faʻamalie - pei o le faʻaaogaina o fala acupressure (kiliki iinei e faitau atili ai e uiga i ai - o le sootaga e tatala i se faamalama fou faitau). Matou te fautuaina le fa'aoga masani, ma sili i aso uma pe a e lagona e te manuia ai. A e masani i le fa'aogaina o le fala, e mafai fo'i ona fa'aopoopo le umi o le umi e te ta'oto ai.

 

O isi Fuafuaga Fautuaina mo le Tagata Lava Ia mo le Tuga Fa'ama'i ma le Rheumatic

• Compression Pisa (pei o totini faʻapipiʻi e fesoasoani i le faʻateleina o le toto e sosolo i maso tiga poʻo faʻapitoa fetuutuunai totini lima faʻapipiʻiina og totini faasaga i rheumatic auga i lima ma vae)

• Toso toso (tele ituaiga o rumatika e mafai ona mafua ai punou tamatamaivae - mo se faʻataʻitaʻivae togitogi poʻo hallux valgus (piʻo lapoʻa vae) - toe toso vae mafai ona fesoasoani faʻamalolo nei)
• Iti lipine (toatele e maua i le rumatika ma le tumau tiga tiga lagona e faigofie atu ona toleni ma tu masani elastics)
• Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)
• Arnica kulimi poʻo vevela conditioner (o nisi e manatu o nei mea e mafai ona faʻamalolo ai nisi o tiga)

 

VITIO: 5 Fetuunaiga faamalositino mo i latou ei ai Fibromyalgia

Ole toʻafilemu male faʻatonutonuina o lavalava ma faʻamalositino faamalositino e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻaititia le tino ma le mafaufau ile tino. I le vitio o loʻo i lalo e mafai ona e vaʻai i se faʻamalositino polokalame ma ni gaioiga eseese se lima e mafai ona fesoasoani ia oe faʻaititia le mafatiaga.

Auai i lo matou aiga ma lesitala i la matou YouTube auala (kiliki iinei) mo le maua fua o faamalositino fesoasoani, faamalositino polokalame ma le soifua maloloina malamalama. Afio mai e avea!

2. Le lava le moe

O matou e maua i le fibromyalgia e masani ona mafatia i le le lelei o le moe ma faʻaititia le lelei o le moe. Faatasi ai ma isi mea, o lona uiga e masani ona tatou ala i luga ma lagona le vaivai i le tino i le taeao. O le Fibromyalgia e taofia ai le moe loloto ma taofia ai tatou i le faigofie ona moe (pe a tatou momoe uma).

 

O le faʻafitauli i lenei mea o le moe o le tino o le auala e faʻagaoioia ai ma faʻamalieina le mafatiaga o le mafaufau ma le mafaufau. A matou momoe, e faia e le faiʻai ipu ma faʻamama uma a matou poto masani ma lagona faʻaosofia. O le le lava o le moe lelei e alu i tala atu o lenei gaioiga - ma e mafai ai ona faʻateleina le tiga o le fibromyalgia.

 

Tooʻo tagata e ogaoga i faʻamaʻi tiga ma maʻi ua faʻaleagaina ai le olaga i aso uma - o le mea la lea matou te fautuaina ai oe Faasoa atu lenei tala i agafesootai, Lagona le fiafia e fiafia i la matou Facebook itulau og YouTube auala (kiliki ii) ma fai mai, "Ioe i nisi suʻesuʻega e uiga i faʻamaʻi tiga masani".

 

I lenei auala, e mafai ai e se tasi ona faia faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei faʻamaoniga sili atu ona vaʻaia ma mautinoa o le tele o tagata e amanaʻia - ma o lea e maua ai le fesoasoani latou te manaʻomia. Matou te faʻamoemoe foʻi o le faʻateleina o le faʻalogo e mafai ona tau atu ai i le tele o faʻatupeina mo suʻesuʻega ile fou o suʻega ma togafitiga.

 

Faitau foi: Fibromyalgia ma le tiga i le taeao: e te mafatia mai le le lelei moe?

O iinei e mafai ona e faitau atili e uiga i le lima masani taeao faʻailoga ia i latou o loʻo i ai i le fibromyalgia.

3. Tau o Tau ma le vevela o le mafaufau

E leai se talafatu e faʻapea o le rheumatologists e faʻateleina auga faʻailoga pe a suia le tau - o se mea moni e lagolagoina i suʻesuʻega(1). Aemaise lava, o le barometric pressure (ea faʻamalosi) sa mausali pe a faʻatupuina faʻateleina faʻailoga. E toʻatele foʻi e faʻapea e sili atu le aoga i le la ma le mafanafana o le tau.

 

E sili atu ona lelei le faʻatumauina o le tau mo tatou i auga paʻu (fibromyalgia). Ae i totonu o la tatou pele o Nouei, o le tulaga lava o loʻo manino lelei a tatou tau ma faʻapea foi suiga tetele o le tau i taimi - ia e mafai ona i ai se faʻaletonu i le tulaga o isi faʻailoga ma fibromyalgia tiga.

 

E masani ona lipotia faʻapitoa e uiga i se faʻaletonu i le ua ma tauau o toe paʻu i ni suiga o le tau. Lea, faatasi ai ma isi mea, e tau atu i le mea tatou te taʻua mafatiaga ua. E mafai ona e faitau atili i lenei faʻailoga i le au tala mai le Råholt Chiropractor Center ma le Physiotherapy i le tala o loʻo i lalo.

 

Faitau foi: - Lenei E Tatau Ona Iloa e Uiga i Talanoa Faʻafitauli

E matala le sootaga i se faamalama fou.

4. Fai le tele o mea i aso lelei

Matou te iloa pe faʻapefea, ae e masani lava ona tatou paʻu'ū i le mailei lava e tasi - e pei o le susunuina tele o le pauta pe a matou lagona ua sili atu le lelei. Soʻo se tasi e maua i le tiga tiga faʻamaʻi e mafai ona ia iloaina e LE FAʻAFITAULI FAʻAFAGAINA pe a faʻafuaseʻi ona leiloa le tiga. Ae o le a la tatou mea a fai i lena taimi? Mumu tele tele efuefu!

 

Fale, fale poʻo se faʻatasiga - matou te fiu e faʻatagaina le mafaufau leaga e fai. "E tatau ona ou faamamaina le fale i le taimi nei" poʻo le "Gunda ma Fride o le a fiafia e feiloai ma aʻu i le cafe i le aso" - o lea na matou togiina ai i matou i totonu. Pau lava le faʻafitauli o le malosiʻaga malosi e masani ona faʻaleleia mo na o sina taimi le tumau - ma BANG ona tatou o lea mo le pao.

 

O se tasi auala e faʻateleina ai lenei malosiʻaga malosi atonu o le 'ai lelei atili ma fetuʻunaʻi i lau oe lava faʻamaoniga. O le 'fibromyalgia diet' e mulimulitaʻi i fautuaga a le atunuʻu i meaʻai a le atunuʻu. E mafai ona e faitau atili i ai i le mataupu i lalo.

 

Faitau foi: - Lipoti o suʻesuʻega: O le Fibromyalgia Diet Sili Lenei

Kiliki i luga le ata pe sootaga i luga e faitau atili ai i se taumafa saʻo e fetuunai ia i latou ma fibro.

 

5. O le palapala masina ma Hormonal Suiga

O suiga ile hormonal e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le soona faʻateleina ole fibromyalgia tiga ma faʻailoga. Tasi e leʻo mautinoa pe aisea o lenei mea e sili atu le leaga mo i latou e vaivai tisu paʻu - ae o loʻo fesoʻotaʻi ma le maaleale i le tino o le tino.

E mafai foi e se tasi ona maua se faʻalavelave e ala i suiga o le hormonal - e pei ona vaaia e:

• tō

• Menopause

• matua

Ua maitauina foi e nisi suʻesuʻega suʻesuʻega, o le fibromyalgia e masani ona i ai le maualalo o le maualuga o le hormone dopamine ma serotonin O lea, e mafai e se tasi ona vaʻaia o hormones e faʻatinoina se tulaga le masani ai i le soft tisu rheumatism e oʻo mai i le taimi nei, lea e tatau ona faia atili suʻesuʻega.

 

Iloa masani aneti-pupula faiga mafai ona fesoasoani moni lava rheumatics. Lalo oe mafai ona faitau atili e uiga i valu natura aneti-pupula faiga.

Faitau foi: - 8 Fua Fua Faʻamataʻu e Tetee ai ile Rumatika

6. Faʻamaʻi ma le Fibromyalgia

O ma'i, e pei o le malulu masani ma le fulū, e mafai ona fa'ateteleina lou tiga o le fibromyalgia. E mafua ona i totonu o fomaʻi rumatika vaivai, o le tino ma le faiʻai e galue pea e faʻatonutonu ma pulea faʻailoga tiga. - ma o isi galuega, e pei o le siama o le fulū, e mafai ona taʻitaʻia ai i le ova.

 

A iai se isi faʻamaʻi i le tino - e faʻaopopo i le vaivai o le toto rumatika - e tatau i le tino ona faʻamatuʻu atu ana galuega. O le mea ua tupu, ua le lava ni punaoa e fesoasoani e faʻatumauina le fibromyalgia i se vaega, ma ua faʻafuaseʻi ona tatou iloa o faʻailoga ma le tiga ua faʻalauiloa ai latou (faʻateleina) taunuu.

 

O matou ma le fibromyalgia e masani lelei ma le aafiaga masani o le fulū i maso o le tino, soʻoga ma maso vaivai - ae maise lava, tatou te nonofo ma ia i aso taʻitasi. Ae i lena taimi, o isi setete e mafai ona gagau luga o le tasi ma le isi ma faʻamalosia e le tasi le isi. O i tonu lea i le auala e maua ai le fulū i le soft-tissue rheumatists.

 

Faitau foi: O le 7 Ituaiga o Fibromyalgia Pain [Sili Taiala i le Eseese tiga Ituaiga]

Taumatau-kiliki ma "tatala i le faamalama fou" pe a fai e te manaʻo e faaauau pea le faitauina o lenei tusitusiga mulimuli ane.

7. Manua, Leaga ma Faʻagaioiga

Fibromyalgia e mafua ai le ma'i toto'a i totonu o a'oga vaivai ma le tino. O le mea tonu lava lea, o se manu'a i fafo (fa'aoga tele, mimilo o le tulivae) po'o se taotoga (mo se fa'ata'ita'iga, tau'au arthroscopy po'o se prosthesis suilapalapa) e mafai ona o'o atu ai i le fa'ateteleina o ou fa'ailoga. E mafai ona e faʻatusatusaina lea i se ova-o le tali mai i lou tino e osofia ai le tiga.

 

Ole faʻapopoleina ole mea lea e iʻu ai ile leai o se tulafono faatonutonu ole tiga faʻailo ma lagona o lagona ile tatou faiʻai. O le mea lea, o le tele o faʻalavelave e pei o le puʻeina o le suilapalapa, e mafai ona mafua ai le faʻailo o le tiga i le taualuga ona o le mea e faʻaleagaina ai le peʻa na fausia i se taotoga taotoga.

 

O lona uiga e le gata i le toe maua mai pe a maeʻa se gaioiga mamafa, tatou te mafaufau foi lea e ono faʻatupuina se ogaoga o le faʻaleagaina o lo tatou fibromyalgia tiga. Le lelei! O togafitiga faʻamalositino ma aʻoaʻoga faʻapitoa e taua i le faʻaititia o le avanoa o ia tiga osofaʻiga pe a maeʻa taotoga.

 

Faitau foi: 7 Auala E mafai e le LDN Ona Fesoasoani Faʻasaga i le Fibromyalgia

Manao nisi faʻamatalaga? Auai i lenei kulupu ma faʻasoa faʻamatalaga atili!

Auai i le Facebook group «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou» (kiliki ii) mo le lata mai faʻafouga i suʻesuʻega ma faʻasalalauga tusitusi e uiga i faʻafitauli o lou mafaufau. Iinei, mafai foi ona maua e tagata sui fesoasoani ma lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fesuiaiga o latou lava poto masani ma fautuaga.

 

Mulimuli mai ia matou i YouTube mo le Soifua Maloloina Malamalama Iloa ma Faʻamalositino

VITIO: Faʻamalositino mo Rheumatists ma i latou na aʻafia e Fibromyalgia

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala (kiliki ii) - ma mulimuli i la matou itulau i luga ole FB mo fesoasoani ile soifua maloloina i aso uma ma polokalame faʻamalositino.

Matou te faʻamoemoe ma le faʻamaoni o lenei tusiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i tiga tumau. Afai o se mea lea e te fiafia i ai, matou te faʻamoemoe e te filifili e te auai i lo matou aiga i luga o faʻasalalauga lautele ma faʻasoa atili le tala.

Lagona le saoloto e faasoa atu i Social Media mo Faateleina Malamalamaaga mo Fefe Faigata

Ma matou, tatou te mananao fai atu lelei e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog(faʻamolemole fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Malamalama, malamalama lautele ma faʻateleina taulaʻi o muamua laʻasaga agai i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma le tumau tiga suʻesuʻega.

Fautuaga pe faʻapefea ona e fesoasoani e tau i le tiga tiga: 

Filifiliga A: Faʻasoa tuʻusaʻo luga o le FB - Kopi le tuatusi o le upega tafaʻilagi ma faʻapipiʻi i luga o lau facebook itulau pe i se facebook talafeagai kulupu oe o se sui o. Poʻo oomi i lalo le faamau "SHARE" e faʻasoa atili le pou i luga o lau facebook.

Paʻi iai e faʻasoa atili. O se faafetai tele i tagata uma na fesoasoani i le faʻalauteleina o le malamalamaaga o le fibromyalgia.

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo i le tusiga i luga o lau blog poʻo le upega tafailagi.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo) ma La matou YouTube auala (kiliki iinei mo sili atu vitio saoloto!)

ma ia manatua foi e tuʻu se fetu faʻamau pe a e fiafia i le tusitusiga:

 

Fesili? Pe e te manaʻo e tusi se taimi i se tasi o matou falemaʻi fesoʻotaʻi?

Matou te ofoina atu suʻesuʻega faʻaonaponei, togafitiga ma toe faʻaleleia aʻoaʻoga mo tiga masani.

Lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi i matou e ala i se tasi o matou falema'i fa'apitoa (o le vaaiga lautele o le falemaʻi e tatala i se faamalama fou) poʻo luga la matou Facebook itulau (Vondtklinikkene - Soifua Maloloina ma Fa'amalositino) pe a iai ni au fesili. Mo tofiga, matou te XNUMX-itula i luga ole laiga tusi i falemaʻi eseese ina ia mafai ai ona e maua le taimi faʻatalanoaga e fetaui ma oe. E mafai fo'i ona e vala'au mai i totonu o itula tatala ole falema'i. E iai a matou matagaluega faʻapitoa i Oslo (e aofia ai Nofoa Lambert) ma Viken (Fafie mata og Eidsvoll). O matou foma'i tomai fa'apitoa e fa'atalitali e fa'alogo mai ia te oe.

 

ITULAU ITULAU: - Fibromyalgia ma tiga i le taeao [Mea e Tatau Ona E Iloa]

Kiliki ile ata luga alu atu i le isi itulau.

 

Fautuaina oe lava ia fesoasoani mo lenei siakiina

Compression Pisa (mo se faʻataʻitaʻiga, totini uila e fai ma sao i le siʻitia o le toto i tiga o maso)

Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)

 

Mulimuli Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)

Mulimuli Vondt.net luga Facebook

(Matou te taumafai e tali atu i feau ma fesili uma i totonu ole 24-48 itula)