6 vave faailoga o osteoarthritis

6 Uluai Faailoga o Osteoarthritis

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6 Uluai Faailoga o Osteoarthritis

Osteoarthritis e taua o le osteoarthritis ma e fesoʻotaʻi ma sooga laei ma soofaʻatasi soofaatasi. Faatasi ai ma nei faailoga e ono, e mafai ona e iloa le osteoarthritis i le amataga lava - ma faʻapea ona faia le saʻo auala e faʻatatau i togafitiga, taumafa ma faʻamalositino.

 

Osteoarthritis o se degenerative soofaatasi tulaga mafua mai i le ofuina. A o e agaʻi atu i le matua, o le faʻateʻaina o loʻo i totonu o sooga e ono taʻei i lalo, mafua ai ponaivi e olo i luga o ponaivi. O le faʻaletonu o loʻo mafai ona tupu ai le afaina o soʻoga o loʻo aʻafia. O tamatamailima, tapulima, tulivae, tapuvae ma tapuvae o vaega ia e masani ona aʻafia i le osteoarthritis.

 

Matou te tauivi mo i latou o loʻo i ai i isi maʻi o loʻo maua i ni faʻaiʻuga ma suʻesuʻega. Pei o matou ile matou FB itulau og la matou YouTube auala i ala o faasalalauga lautele e auai ma i matou i le taua mo se faaleleia olaga i aso uma mo le faitau afe o tagata.

 

Lenei tusitusiga o le a alu i le ono muai faailoga o le osteoarthritis. I le pito i lalo o le tusiga e mafai foi ona e faitauina tala mai isi tagata faitau, faʻapea foi ma maimoa i le vitio o gaioiga faʻamalositino ia i latou ma le osteoarthritis o le suilapalapa.

 

FAʻAMATALAGA: E toatele tagata o lea latou te faʻaaogaina faʻapitoa fetuutuunai totini lima faʻapipiʻiina (E tatalaina le soʻoga i se faʻamalama fou) mo le faʻaleleia o galuega i lima ma tamailima. Nei e sili ona taatele i rheumatologists ma i latou o loʻo mafatia i le faʻamaʻi carpal tunnel syndrome. Atonu e iai foi Tåstrekkere og faʻapitoa fetuʻunaʻi totini taofiofia afai o loʻo faʻalavelaveina oe e ou tamatamaʻivae maʻaʻa ma tiga - atonu o le hallux valgus (o le tamatamaʻivae lapoa)

 



 

1. Tiga

Tiga i le Hip - Tiga i le suilapalapa

O tiga i sooga ma musele lata ane e mafai ona avea ma vave faailoga o le osteoarthritis. A o atiaʻe le osteoarthritis ma ulufale atu mulimuli ane tulaga o le osteoarthritis, e mafai foi e se tasi ona faʻamoemoeina se faʻaopopoga o le soʻoga tiga i le eria na aʻafia.

 

O le sili auala e puipuia soofaatasi ofu o le faʻamalosia latalata maso maso. O le puipuia e masani lava e uiga i le faʻamalosia o maso e faʻaleleia ai soʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le toleniina o ogavae, nofoa ma suilapalapa e mafai ona avea ma se sili lelei auala e faʻamalieina uma le suilapalapa ma le tulivae1). O le vitio o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai ni faʻataʻitaʻiga lelei mo gasegase o le osteoarthritis.

 

VITIO: 7 Faʻamalositino e faasaga i le Osteoarthritis i le Hip (Kiliki i lalo e amata ai le vitio)

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli mai i le matou itulau i le FB mo aso uma, maua ai ni fesoasoani o le soifua maloloina ma ni polokalame faamalositino e mafai ona fesoasoani ia oe mo le sili atu le soifua maloloina.

 



 

2. Faamalosi o le mamafa

tiga ma tulivae tulivae

Arthritis o le le lagolelei na e lagonaina pe a fetaomi pe paʻi se tasi se soʻotaga malosi ua aʻafia i le osteoarthritis. I taimi mulimuli ane o le osteoarthritis e mafai foi e se tasi ona matauina fulafula ma mumu i soʻoga na aafia.

 

Le toatele o tagata ua pagatia i le tiga tiga lea e faʻaleagaina ai le olaga i aso uma - o le mea la lea matou te fautuaina ai oe Faasoa atu lenei tala i agafesootaiLagona le fiafia e fiafia i la matou Facebook itulau ma fai atu: "Ioe i le tele o suʻesuʻega i taimi masani tiga tiga". I lenei auala, e mafai ai e se tasi ona faia faʻailoga e fesoʻotaʻi ma lenei faʻamaoniga sili atu ona vaʻaia ma mautinoa o le tele o tagata e ave mamafa - ma o lea e maua ai le fesoasoani latou te manaʻomia. Matou te faʻamoemoe foʻi o le faʻateleina o le faʻalogo e mafai ona tau atu ai i le tele o faʻatupeina mo suʻesuʻega ile fou o suʻesuʻega ma togafitiga.

 

Faitau foi: - 15 Ulua Faailoga o le Rheumatism

aotelega soʻoga faʻatasi - rheumatic arthritis

O e aafia i le rheumatism?

 



3. Tuufaatasi maʻi

Maumaututū e uiga i le taeao i le moega

O le soʻoga o le tiga e mafua ai foʻi le maʻaʻa o soʻo - e pei o le faʻaititia o galuega ma le fealuaʻi i vaega ua aʻafia. O le mea moni, o se mea masani lava le fai maʻaʻa i sooga pe a e ala i le taeao i le taeao - pe a maeʻa ona e galue mo le komipiuta i le aso atoa - ae mafai foi ona avea ma amataga o le osteoarthritis.

 

Faʻataʻitaʻiga faʻamalositino togafitiga (pei o faʻatasi tuʻufaʻatasi ma togafitiga malosi) ua faʻamaonia le aoga i le faʻaleleia atili o le gaioiga ma feʻaveaʻiga o le pito i lalo o tua, pelvis ma ua ua. A faʻapea e te aʻafia i le faigata o le taeao, matou te fautuaina malosi oe ina ia e alu i lou olaga i aso uma ma ia e fesili ia te oe lava le fesili: "Pe ou te fealuai ea i le aso atoa?"

 

E tatau ona tatou manatua o le gaoioi ma gaioiga e fesoasoani i le alu atu o le toto i maso, uaua ma le soʻoga o sooga. O lenei faʻateleina o mea e fai ma mea e toe faʻaleleia ai mea ma fale poloka ina ia mafai ona faʻatinoina galuega i luga o sooga ma vaivai maso.

 

Faʻataʻitaʻiga togafitiga (pei o fusifusi soʻofaʻatasi ma maso nonoa), faʻamalositino ma puipuia faʻafouina togafitiga o mea taua e puipuia le faʻamalosia sooga ma maso fufusi. Matou te fautua atu ia e faʻaaogaina faʻalauaʻitele tagata faigaluega soifua maloloina faʻapitoa i musele ma - o matata e tolu o loʻo iai lenei agavaʻa i Nouei o le fomaʻi faʻapitoa, fomaʻi o le mafaufau ma le fomaʻi lima. A faʻapea e faigata ona e toleni i le tu masani - e mafai foi ona matou fautua atu toleniga i totonu o le vai vevela vai.

 

Fautuaina Oe lava-Fesoasoani mo Rheumatic ma Faʻafitauli Taua

O totini lima taofiofi filemu - Photo Medipaq

Kiliki i luga o le ata e faitau atili ai e uiga i totini lima totini.

  • Iti lipine (toatele e maua i le rumatika ma le tumau tiga tiga lagona e faigofie atu ona toleni ma tu masani elastics)
  • Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)
  • Arnica kulimi poʻo vevela conditioner (tele o tagata lipotia sina tiga toomaga pe a latou faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, arnica kulimi poʻo le faʻaletonu vevela)

- Tele o tagata faʻaaogaina kulimi arnica mo tiga ona o maʻa sooga ma tiga maso. Kiliki i luga le ata i luga e faitau atili ai pe faʻafefea arnikakrem mafai ona fesoasoani faʻamamaina nisi o ou tulaga tiga.

 

Faitau foi: - Faʻafefea Fesoasoani Faʻamalositino I le Vaitaele Vai vevela I Fibromyalgia

o le auala lea i aʻoaʻoga i vai vai vevela ma fesoasoani i le fibromyalgia 2



4. Kiliki, Gatala ma Tipi i totonu o Soʻotaga

tamoe tulivae

O tino i totonu o soogao e tatau ona avea ma mea e te faʻateʻaina ai le fesoasoani e faʻaleleia ai soʻoga ao e fealuaʻi. Afai o lenei cartilage ua malepe i lalo, feteʻenaʻi o ponaivi ma ponaivi mafai ona tupu i le sili atu matuia tulaga, faʻapea foi ma le tele o isi soʻoga faʻailoga - pei o le kilikiina, crunching ma buttoning totonu o le soʻoga.

 

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te iloa le taʻe ma faʻamaʻi i totonu o le sooga aʻo e savali, ona mafai ai e se tasi lagolago le tulivae tulivae (Tatala i se faamalama fou) avea ma mea aoga mo saofaga i le tulivae mautu a o faʻateleina le toto toto i le lotoifale. Toʻatele foi e amata mai le aʻoaʻoga masani e faʻamalosia ai soʻoga i se lelei ma saogalemu.

 

Faitau foi: - Lipoti o suʻesuʻega: O le Fibromyalgia Diet Sili Lenei

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Kiliki i luga le ata pe sootaga i luga e faitau atili ai i se taumafa saʻo e fetuunai ia i latou ma fibro.

 



5. Faʻaititia le soʻofaʻatasi soʻoga

O tagata e aʻafia i le osteoarthritis, e oʻo lava i le amataga, e ono le iloa e le faigofie e toe fealuaʻi ai. Fesoasoani soʻofaʻatasi ma tiga e mafai ona fesoasoani faʻaitiitia fesuiaʻiga ma feʻaveaʻi i soʻoga ma maso.

 

Lenei le faʻaletonu gaioiga e mafai ona faʻateteleina ona o le osteoarthritis avea ma sili atu malosi i totonu o le afaina sooga. O le mea lea e taua ai le galue faasaga i lenei atinaʻe e ala i le faia o puipuiga auala e pei o fetuʻutuʻunaʻi toleniga faʻamalositino ma oe lava ia-faʻapea foi ma soʻo se togafitiga faʻapitoa pe a manaʻomia.

 

Ginger mafai ona fautuaina mo soʻo se tasi e maua i le rheumatic soʻoga soʻoga - ma e lauiloa foi o lenei aʻa e tasi le tele o isi tulaga lelei soifua maloloina. O le mafuaʻaga ona o le ginger ei ai se malosi aneti-inflammatory aafiaga. Tele o tagata e maua ile osteoarthritis e inu lauti e pei ole ti - ona sili atu lea i le 3 taimi i le aso i vaitaimi pe a o le pupuga i soʻoga e matua malosi. Oe mafai ona maua ni eseʻese fua mo lenei i le sootaga i lalo.

 

Faitau foi: - 8 Faʻamanuiaga Faʻafuaseʻi mo le Soifua Maloloina o le 'Ai Sina

Sina 2

 



 

6. Fetuunaiga o aso uma ma faigata ile taeao

Manua ile tulivae

Masalo na e maitauina o ou soʻoga foliga mai e sili atu i taeao? O se faʻailoga faʻailoga o le osteoarthritis o le sooga e faʻailoa ua sili atu le malo ma tiga o le moega nai lo le taimi na e amata ai i le muamua gaioiga. Oe e matua lagona le faʻaaloalo i le taeao nai lo le taimi muamua atonu o se faʻailoga muamua o le osteoarthritis.

 

Ae peitai, a o faʻasolosolo laʻititi ma atili leaga le faʻapopoleina o le osteoarthritis, o le a faʻaavanoa taimi tiga ma umi. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le mataupu na o le savali na mafua ai ona e tiga muamua, ae o lenei ua e mauaina oe lava e auala laʻititi. Ole isi faʻailoga o le osteoarthritis o loʻo atiaʻe ma e tatau ona e faia ni auala puipuia e faʻagesegese pe taofi ai le degeneration.

 

Faitau foi: - 8 Fua Fua Faʻamataʻu e Tetee ai ile Rumatika

8 aneti-inflamasi auala faʻasaga i le rheumatism



Nisi faʻamatalaga? Auai i lenei kulupu!

Auai i le Facebook group «Rheumatism and Chronic Pain - Norway: Suesuega ma tala fou»(Kiliki ii) mo faʻafouga lata mai e uiga i suʻesuʻega ma ala o faasalalauga tusitusia e uiga i faʻafitauli o faʻamaʻi masani. Iinei, mafai foi ona maua e tagata sui fesoasoani ma lagolago - i taimi uma o le aso - e ala i le fesuiaiga o latou lava poto masani ma fautuaga.

 

VITIO: Faʻamalositino mo Rheumatists ma i latou na aʻafia e Fibromyalgia

Lagona le saoloto e lesitala luga o la matou auala - ma mulimuli i la matou itulau i luga ole FB mo fesoasoani ile soifua maloloina i aso uma ma polokalame faʻamalositino.

 

Matou te faʻamoemoe moni lava o lenei tusitusiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i faʻafitauli o le rumatika ma le tumau tiga.

 

Lagona le saoloto e faasoa atu i social media

Ma matou, tatou te mananao fai atu lelei e faʻasoa lenei tala i agafesootai pe ala i lau blog (lagona le saoloto e fesoʻotaʻi saʻo i le tusitusiga). Malamalama ma faʻateleina taulaʻi o le muamua sitepu agai atu i se sili atu olaga i aso uma mo i latou ma tiga tumau.

 



fautuaga: 

Filifiliga A: Faʻasoa tuʻusaʻo luga o le FB - Kopi le tuatusi o le upega tafaʻilagi ma faʻapipiʻi i luga o lau facebook itulau pe i se facebook talafeagai kulupu oe o se sui auai. Pe oomi le "SHARE" faamau i lalo e faʻasoa atili ai le pou i luga o lau facebook.

 

Paʻi iai e faʻasoa atili. O se matua faʻafetai tele i tagata uma o loʻo fesoasoani e faʻalauteleina le malamalamaʻaga i faʻamaʻi tiga masani!

 

Filifiliga B: Faʻafesoʻotaʻi saʻo ile tusiga i luga o lau blog.

Filifiliga C: Mulimuli ma tutusa La matou itulau Facebook (kiliki ii pe a manaʻo)

 

ma ia manatua foi e tuʻu se fetu faʻamau pe a e fiafia i le tusitusiga:

Na e fiafia i la matou tala? Tuu le fetu e taua

 



 

punaoa:

PubMed

 

ITULAU ITULAU: - Suesuega: Lenei o le Best Fibromyalgia Diet

fibromyalgid diet2 700px

Kiliki ile ata luga alu atu i le isi itulau.

 

Fautuaina oe lava ia fesoasoani mo lenei siakiina

Compression Pisa (mo se faʻataʻitaʻiga, totini uila e fai ma sao i le siʻitia o le toto i tiga o maso)

Amoti polo manatu (self-help e galulue maso i aso uma)

 

Youtube logo laitiMulimuli Vondt.net luga OeTUBE

(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)

facebook logo laitiitiMulimuli Vondt.net luga Facebook

(Matou te taumafai e tali atu i feʻau ma fesili uma i totonu ole 24-48 itula. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e faʻamatala ia tali MRI ma isi mea.)

Na e fiafia i la matou tala? Tuu le fetu e taua

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Tuu se tali

E te fia auai i le talanoaga?
Lagona le saoloto e saofaga!

Tuu se faamatalaga

E le fa'asalalauina lau tuatusi imeli.