Bolečina po zdravljenju s kiropraktikom? Vzrok, nasveti in nasveti.

Število zvezdic še ni.

Nazadnje posodobil 14. 05. 2017 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Je - Foto: Wikimedia Commons

Bolečina po zdravljenju s kiropraktikom?

Ste se po zdravljenju s kiropraktikom ali drugim zdravnikom za fizično zdravje pojavili bolečine? Sprostite se, to je zelo pogosto in imenovano zdravljenje občutljivost. Seveda obstaja razlika med bolečino in resničnimi poškodbami, vendar pogosto velja pregovor boleti bi moral boleti izgnati pride do delne resnice med zdravljenjem, ki spreminja lastnosti.

Med zdravljenjem sprožilne točke / mišični vozli in skupne omejitve, je običajno, da med prvimi tretmaji občutimo nekaj nežnosti. To je zato, ker se tkivo ali sklepi odzovejo na zdravljenje, pogosto tako, da mišice začnejo nekakšen zdravilni odziv - to se zgodi tako pri terapiji s sprožilno točko, globokem delu mehkih tkiv kot pri suhi hrbtenici. Ko se bo funkcija izboljšala tako v mišicah kot v sklepih, boste začutili, da zdravljenje ni več tako občutljivo in da vam po zdravljenju morda ne bo treba več uporabljati krioterapije / zaledenitve - to je seveda zelo subjektivno in je težko dati kakšen poseben nasvet obiskati bolnika med fizično prisotnostjo. Toda pogosto bo terapevt priporočil zaledenitve, še posebej po prvih nekaj tretmajih, zlasti v akutni fazi težave.

Krioterapija / zaledenitev:

Opredelitev krioterapije: "Uporaba ekstremnega mraza pri operaciji ali drugem zdravljenju."

Kot je razvidno iz definicije, je treba biti previden pri zaledenitvi, saj lahko pri nepravilni izvedbi povzroči poškodbe tkiva in ozebline. Zato je zelo pomembno, da okrog vrečke z ledom uporabite brisačo ali podobno, da se izognete poškodbam zaradi ozeblin. Standardna fraza med mišično -skeletnimi terapevti je, da uporabite "15 minut vklop, 15 minut počitka - in to ponovite 2-3 krat." Če opazite nelagodje, je pomembno, da takoj prenehate.

gibanje:
Splošno gibanje se spodbuja pred in po zdravljenju. To je seveda treba prilagoditi vašim bolečinam, vendar si morate prizadevati za približno 20-30 minut hoje po neravnem terenu. Gozd in polje, po možnosti v družbi drugega (v primeru, da imate akutno bolečino ali prestopite), je površina tista, ki daje najboljše rezultate - še posebej, ko gre za bolečine v križu, vendar vse bolečine koristijo gibanju znotraj meje bolečine in prilagojena posamezni situaciji bolečine.

- Če del zdravljenja s kiropraktikom, fizioterapevtom ali podobnim, lahko z nami delite svoje zgodbe. Vprašajte tudi, če jih imate. Prosimo, uporabite spodnje polje za komentar.

Kaj lahko storim celo proti bolečinam v mišicah, živcih in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin