Artritis in otekanje: ko sklepi nabreknejo kot baloni

Nazadnje posodobil 24. 02. 2024 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Artritis in otekanje: ko sklepi nabreknejo kot baloni

Artritis (revmatoidni artritis) je kronična avtoimunska revmatična diagnoza, ki povzroča vnetje in otekanje sklepov v telesu. Ti simptomi najpogosteje prizadenejo dlani in stopala, vendar lahko prizadenejo kateri koli sklep v telesu.

Artritis se od artroze razlikuje po tem, da ta diagnoza prizadene dvostransko in simetrično – torej da prizadene obe strani hkrati. Na primer, artroza, osteoartritis, se običajno čuti na eni strani - na primer v enem kolenu. Za primerjavo, artritis bo torej prizadel obe strani hkrati. Poleg tega revmatoidni artritis povzroči večjo poškodbo vnetega sklepa. Študije so pokazale, da se artritis običajno najprej začne na stopalih in gležnjih.¹ In da diagnoza prizadene predvsem manjše sklepe v zapestjih, rokah in stopalih.²

V tem članku bomo podrobneje govorili o tem, zakaj nastanejo takšne otekline – in kako se z njimi spopasti, tako s samostojnimi ukrepi, konzervativnim zdravljenjem kot tudi z medicinskim sodelovanjem z osebnim zdravnikom in revmatologom.

Nasvet: Artritis pogosto najprej prizadene gležnje in stopala – in je običajno mesto, kjer bolniki z revmo otekajo. Poleg v rokah. Sredina članka prikazuje kiropraktik Aleksander Andorff, z oddelka Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy v Oslu, je predstavila vadbeni video z dobrimi vajami za vaše roke.

Kako artritis povzroči otekanje?

Revmatoidni artritis je avtoimunska diagnoza. To pomeni, da bo v tem revmatičnem stanju imunski sistem telesa napadel sinovialno membrano (sklepno membrano) – ki obdaja sklep. Sinovialna membrana proizvaja tekočino, imenovano sinovialna tekočina, ki pomaga nemoteno premikati naše sklepe.

– Kopičenje sinovialne tekočine in posledična erozija sklepov

Ko imunski sistem napade sklepno membrano, bo to povzročilo vnetje in otekanje. Posledično se v sklepu nabere vneta sinovialna tekočina – obseg tega pa pomaga določiti, kako velika bo oteklina. V hujših primerih lahko prizadeta oseba zelo težko premika sklep. Sčasoma in s ponavljajočimi se napadi bo to povzročilo poškodbe sklepov in hrustanca (erozije) ter šibkejše vezi v sklepu. Prav ta proces je osnova za deformacije rok in stopal pri hudem in dolgotrajnem revmatičnem artritisu.

Katere sklepe prizadene artritis?

Otekanje sklepov pri artritisu se pojavi zlasti na naslednjih področjih:

• Stopala in gležnji

• Roke in zapestja

• Kolena

• Boki

• komolci

• ramena

Kot vsi razumejo, lahko artritis povzroči obsežne spremembe v delovanju in vsakodnevnih sposobnostih. Prav zato je tako pomembno, da samoiniciativno in v sodelovanju s kliniki (fizioterapevtom, zdravnikom in revmatologom) storite vse, kar je v vaši moči, da upočasnite negativen razvoj te revmatične diagnoze.

Našega klinični oddelki na Vondtklinikkene (kliknite jo za popoln pregled naših klinik), tudi v Oslu (Lambert sedeži) in Viken (Zvok Eidsvoll og Surov les), ima izrazito visoko strokovno usposobljenost na področju preiskovanja, zdravljenja in rehabilitacije bolečin v mišicah, kitah, živcih in sklepih. Prst na nogi kontaktiraj nas če želite pomoč terapevtov s strokovnim znanjem na teh področjih.

Preprosti samoukrepi lahko zagotovijo očitno izboljšanje

Želimo poudariti pomen dobre dnevne rutine, če vas prizadene artritis. Hlajenje s hladnim obkladkom, dnevne vaje za prekrvavitev in uporaba kompresijskih nogavic imajo dokumentiran učinek, ko gre za zmanjšanje vnetnih reakcij, oteklin in bolečin v sklepih.³ In prav zato se je treba osredotočiti na to, da bi morala biti le-ta del dnevne rutine bolnikov z artritisom – na popolnoma enak način, kot se poudarja pomen vsakodnevnega jemanja danih zdravil. Zato predlagamo, da poskusite v vsakdanjem življenju uvesti naslednje tri samoukrepe:

1. Hlajenje (krioterapija) za otekle sklepe

2. Dnevne vaje za cirkulacijo

3. Uporaba kompresijskih oblačil (vključno z rokavicami in nogavicami)

1. Raziskave: Hlajenje oteklih sklepov zmanjša vnetje in otekanje

Študije so pokazale, da krioterapija v obliki hlajenja ali masaže z ledom proti oteklim rokam zagotavlja takojšnje lajšanje simptomov in bolečin. Izboljšanje je trajalo več kot eno uro.³ Poleg tega je bilo dokumentirano, da je lokalno hlajenje artritisa kolena povzročilo protivnetni učinek. Kjer so med drugim pri testiranju po zdravljenju opazili jasno zmanjšanje protivnetnih biomarkerjev.⁴ V luči tega se želimo osredotočiti na pomen sistematičnega hlajenja, npr obkladek ledu za večkratno uporabo, za zmanjšanje vnetja in otekline.

Dober nasvet: Vložek ledu za večkratno uporabo s trakom (povezava se odpre v novem oknu brskalnika)

Ledeni vložek za večkratno uporabo je veliko bolj praktičen in okolju prijaznejši od vložkov za enkratno uporabo. To lahko enostavno shranite v zamrzovalnik - priložen pa je tudi zelo praktičen pritrdilni trak, ki omogoča enostavno pritrditev na vsa področja sklepov. Pritisnite sliko oz jo prebrati več o tem, kako to ledeni obkladek za večkratno uporabo dela.

2. Dnevne vaje za kroženje rok in nog

Splošno znano je, da artritis prizadene predvsem manjše sklepe na rokah in nogah. Raziskave so pokazale, da lahko vaje pomembno pozitivno vplivajo na delovanje rok pri bolnikih z artritisom. Med drugim je prišlo do očitnega izboljšanja delovanja v vsakdanjem življenju in manjših težav.⁵ Vendar pa ni presenetljivo, da je študija pokazala, da je treba še naprej redno izvajati vaje, da ohranimo pozitiven učinek - kot pri vseh drugih vadbah in funkcijah. V spodnjem videu vam prikazujemo primer programa treninga rok, sestavljenega iz sedmih vaj.

Video: 7 vaj proti osteoartritisu rok

To je torej program treninga rok, ki je sestavljen iz vaj za raztezanje in gibljivost. Program se lahko izvaja vsak dan.

3. Uporaba kompresijskega šuma

Večje pregledne študije so pokazale, da raziskava podpira uporabo kompresijske rokavice med bolniki z artritisom. Prav tako kažejo, da jih je mogoče uporabiti za zmanjšanje bolečine, okorelosti sklepov in otekanja sklepov v rokah.⁶ Ta učinek velja tudi za uporabo kompresijske nogavice.

Dober nasvet: Vsakodnevna uporaba kompresijskega hrupa (povezava se odpre v novem oknu brskalnika)

Velika prednost z kompresijske rokavice (in nogavic za to zadevo) je, da so tako enostavne za uporabo. Skratka, le oblecite jih – ostalo bo naredilo kompresijsko oblačilo. Kliknite na sliko ali tukaj, če želite prebrati več o tem, kako te kompresijske rokavice dela.

Celovito zdravljenje in rehabilitacijska terapija za artritis

Celostno zdravljenje in rehabilitacijo artritisa lahko razdelimo na več glavnih točk. Tej vključujejo:

• Zdravljenje z zdravili (prek revmatologa in osebnega zdravnika)

+ DMARD

+ NSAID

+ Biološka medicina

• Fizikalna terapija in fizioterapija

+ Mišično delo

+ Mobilizacija sklepov

+ Suho iglanje

+ MSK laserska terapija

• Dieta (protivnetno)

• Prilagojena rehabilitacijska terapija

+ Vadba v bazenu s toplo vodo

+ Nežna joga

+ Tehnike sproščanja in pozornosti

+ Okrevanje in počitek

• Kognitivna terapija in podpora

Povzetek

Za najboljši možni učinek in oskrbo ljudi z artritisom je pomembno, da so deležni celovitega in podpornega pristopa. Zelo pomembno je, da bolnika poleg rednega fizičnega spremljanja fizioterapevta za rehabilitacijsko terapijo spremljata osebni zdravnik in revmatolog. Poudariti želimo tudi koristnost, da se v vsakdanjem življenju posvetimo tudi vsakodnevnim samoukrepom, prehrani in nenazadnje sproščanju. Še posebej, če vemo, da so stres, preobremenjenost in slab spanec trije dejavniki, ki lahko poslabšajo artritis.

- Protibolečinske ambulante: Pomagamo vam pri bolečinah v mišicah in sklepih

Naši javno pooblaščeni kliniki v naših pridruženih klinikah Klinike za bolečino ima poseben poklicni interes in strokovno znanje na področju preiskav, zdravljenja in rehabilitacije mišičnih, kitnih, živčnih in sklepnih obolenj. Namerno si prizadevamo, da bi vam pomagali najti vzrok vaše bolečine in simptomov – in vam jih nato pomagali znebiti.

Oglejte si pregled klinike

Pridružite se naši podporni skupini za revmatike

Vabljeni, da se pridružite Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice» (kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve raziskav in medijskih člankov o revmatičnih in kroničnih boleznih. Tukaj lahko člani dobijo tudi pomoč in podporo - ves čas dneva - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov. Sicer pa bi bili zelo hvaležni, če bi nas spremljali na Facebook strani in Naš kanal Youtube (povezava se odpre v novem oknu).

Delite, da podprete tiste z revmatizmom in kroničnimi bolečinami

Zdravo! Te lahko prosim za uslugo? Vljudno vas prosimo, da všečkate objavo na naši FB strani in delite članek na družbenih omrežjih ali preko svojega bloga (prosimo, povežite neposredno na članek). Z veseljem izmenjujemo tudi povezave z ustreznimi spletnimi stranmi (če želite izmenjati povezave z vašo spletno stranjo, nas kontaktirajte na Facebooku). Razumevanje, splošna razgledanost in večja osredotočenost je prvi korak k boljšemu vsakdanu za tiste z diagnozo revmatizma in kronične bolečine. Zato upamo, da nam boste pomagali pri tej bitki znanja!

Klinike proti bolečinam: Vaša izbira za sodobno interdisciplinarno zdravje

Naši kliniki in klinični oddelki si vedno prizadevajo biti med vrhunsko elito na področju preiskav, zdravljenja in rehabilitacije bolečin in poškodb mišic, kit, živcev in sklepov. S pritiskom na spodnji gumb si lahko ogledate pregled naših klinik - tudi v Oslu (vklj Lambert sedeži) in Viken (Surov les og Zvok Eidsvoll).

Viri in raziskave

1. Khan et al, 2021. Prizadetost stopala kot prva manifestacija pri bolnikih z revmatoidnim artritisom v Lahoru. Cureus. maj 2021; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tri skupine v 28 sklepih za sinovitis pri revmatoidnem artritisu – analiza z uporabo več kot 17,000 ocen v bazi podatkov KURAMA. PLoS One. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Lokalna krioterapija, primerjava masaže s hladnim zrakom in ledom na bolečino in moč stiska pri bolnikih z revmatoidnim artritisom. Psihiater Donave. 2021 Pomlad-poletje; 33 (dodatek 4): 757-761. [PubMed]

4. Guillot in drugi, 2021. Lokalna krioterapija z ledom zmanjša sinovialni interlevkin 6, interlevkin 1β, vaskularni endotelijski rastni faktor, prostaglandin-E2 in jedrski faktor kapa B p65 pri artritisu kolena pri ljudeh: kontrolirana študija. Artritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Ročne vaje za bolnike z revmatoidnim artritisom: razširjeno spremljanje randomiziranega kontroliranega preskušanja SARAH. BMJ Open. 2017. april 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Terapevtske rokavice za bolnike z revmatoidnim artritisom: pregled. The Adv Musculoskeletal Dis. december 2014; 6 (6): 226–237. [PubMed]

člen: Artritis in otekanje: ko sklepi nabreknejo kot baloni

Napisal: Naši javno pooblaščeni kiropraktiki in fizioterapevti v kliniki Vondtklinikkene

Preverjanje dejstev: Naši članki vedno temeljijo na resnih virih, raziskovalnih študijah in raziskovalnih revijah – kot sta PubMed in Cochrane Library. Prosimo, kontaktirajte nas, če opazite kakršne koli napake ali imate pripombe.

Pogosta vprašanja: pogosta vprašanja o artritisu in otekanju

1. Zakaj bi morali imeti protivnetno dieto, če imate artritis?

Protivnetno pomeni protivnetno. Protivnetna dieta vključuje velik poudarek na živilih, ki imajo med drugim znano vsebnost antioksidantov – in drugih hranil s protivnetnim učinkom. To lahko vključuje prehrano z veliko zelenjave (kot sta brokoli in avokado), oreščkov in rib. Poudarek bi moral biti tudi na izogibanju protivnetnim živilom – kot so pecivo in sladke brezalkoholne pijače.