Sinus tarsi sindrom

Sinus tarsi sindrom je boleče stanje, ki boli gleženjski sklep med petno kostjo in talusom. To območje se imenuje sinus tarsi. Do 80% teh se zgodi zaradi tako imenovane inverzije gležnja - razlog za to je, da lahko vezi na tem območju poškodujejo takšne travme. Drugače verjamejo, da je preostalih 20% posledica stiskanja lokalnega mehkega tkiva v sinusnih tarsih zaradi hude prekomerne pronacije v stopalu.

Vaje in treningi za sindrom sinusa Tarsija

Pomaknite se spodaj in si oglejte dva odlična videoposnetka z vajami, ki lahko pomagajo lajšati sindrom sinus tarsi.

VIDEO: 5 vaj proti bolečinam po stopinjah

Sinus tarsi sindrom je možen vzrok bolečine v gležnju. Teh pet vaj v tem programu vadbe je zasnovano posebej za lajšanje gležnja in gležnja. Redna vadba bo izboljšala moč gležnja, povečala lokalni krvni obtok in zmanjšala bolečino.

Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!

VIDEO: 10 vaj za moč za boke

Dobra funkcija kolkov zagotavlja boljšo funkcijo stopala in gležnja. To je zato, ker so boki močni amortizerji, ki lahko noge in gležnje razbremenijo pred preobremenitvijo. Pred vami je deset vaj, ki vam bodo omogočile močnejše boke in izboljšanje absorpcije šoka.

Ste uživali v videoposnetkih? Če bi jih izkoristili, bi bili zelo veseli, če ste se naročili na naš YouTube kanal in nam poslali palce na socialnih medijih. Veliko nam pomeni. Velika hvala!

Simptomi in klinični znaki sindroma Sinus Tarsi

Simptomi sinusnih tarsi vključujejo dolgotrajne bolečine na zunanji strani stopala med petno kostjo in talusom. Tudi to območje bo pod pritiskom. Eden bo imel tudi nestabilnost v gležnju, pa tudi težave s polno težo obremenitve stopala. Bolečina se poslabša s premikanjem stopala v inverziji ali evziji.

Očitna nestabilnost je lahko značilen znak te muke. Kot smo že omenili, se težava lahko pogosto pojavi po pretreniranosti - lahko pa tudi po zlomu / zlomu stopala.

Diagnoza in slikanje sindroma Sinus Tarsi

Klinik, ki vsak dan dela z mišicami in okostjem, mora oceniti težavo. S tem mislimo fizioterapevt, Navodilo terapevt ali kiropraktik. Pravico do napotitve imajo zdravniki, manualni terapevti in kiropraktiki slikanje v primeru suma na sindrom sinusa tarsi pa je pogosto rentgenski, diagnostični ultrazvok in možen kasnejši MRI pregled kar je najbolj relevantno.

MRI lahko natančno pogleda kost in mehko tkivo in tako ugotovi, ali obstajajo kakšne spremembe brazgotin, otekline ali spremembe signala na območju sinusne tarsi. Prav tako lahko ugotovi, ali pride do poškodb ligamentov v gležnju ali stopalu.

Konzervativno zdravljenje sindroma Sinus Tarsi

Konzervativno zdravljenje je pogosto učinkovito pri zdravljenju sindroma sinusa tarsi, če ga izvaja posodobljeni klinik. Zaradi nestabilnosti je pomembno, da dobi pacient po meri krepitev vaje, bilance vaje (na primer z bilančno ploščo ali tehtnico) in so omenjeni edini prilagoditev - kar lahko povzroči manj fizične obremenitve območja, to daje območju možnost, da se popravi / obnovi. V najslabših obdobjih bo morda treba razbremeniti z nogo, športnim snemanjem ali stabilnimi čevlji.

Drugo konzervativno zdravljenje je lahko mobilizacija sklepov / skupna manipulacija sklepov okoli sinusnega tarsa, zdravljenje s sprožilno točko / zdravljenje z iglo za kompenzacijske bolezni teleta, stegna, sedeža, medenice in spodnjega dela hrbta - ker lahko v mišično-skeletnem sistemu dobite napačno obremenitev, če ne uporabljate pravilno stopala in gleženj. Pomembno je tudi, da zdravnik zagotovi, da kolena, boki in medenica delujejo optimalno - da se izogne ​​povečanemu pritisku na sinusni tarsi.

POVEZAN PROIZVOD / SAMOpomoč: - Kompresijska nogavica

Vsakdo, ki ima bolečine v nogah in težave, ima lahko koristi od stiskanja. Kompresijske nogavice lahko prispevajo k povečanemu krvnemu obtoku in celjenju pri tistih, ki jih prizadene zmanjšano delovanje v nogah in stopalih.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofriz (hladna / krioterapija)

- Preberite tudi: Učinkovite vaje za krepitev loka stopala

Invazivno zdravljenje Sinus Tarsi

Z invazivnim zdravljenjem je mišljeno zdravljenje, pri katerem je naravno večje tveganje za neželene stranske učinke. Od invazivnih metod invazije imamo injekcije bolečine (na primer zdravljenje s kortizonom in steroidi) in kirurški poseg. V študiji, objavljeni leta 1993, je bilo ugotovljeno, da je 15 od 41 bolnikov po operaciji še vedno bolelo (Brunner idr., 1993) - študija je menila, da je to pozitivno, saj je pomenilo, da je bilo približno 60% zelo uspešno operiranih). V najslabših primerih, kjer so preizkusili drugo bolj konzervativno zdravljenje in gibanje, je lahko prizadeta bolnica zadnja možnost brez bolečin v vsakdanjem življenju.

Artroskopija ali odprta operacija so metode, ki se uporabljajo v operaciji. Pogosto kažejo na dobre rezultate, vendar, kot sem rekel, je treba konzervativno zdravljenje in usposabljanje ustrezno preizkusiti, preden nadaljujemo na ta korak zaradi operativne nevarnosti.

Nedavna študija, objavljena leta 2008 (Lee et al, 2008) v priznanem 'Artroskopija: revija za artroskopsko in z njo povezano kirurgijo: uradna objava Združenja za artroskopijo Severne Amerike in Mednarodnega združenja za artroskopijo' je pokazala, da je artroskopija dober način za prepoznavanje in zdravljenje hudih primerov sinusnega tarsi sindroma - v 33 operiranih primerih je 48% imelo zelo dobre rezultate, 39% jih je imelo dobre rezultate in 12% odobrilo rezultate (glej povzetek študije jo).

- Preberite tudi: Boleče stopalo in gleženj? Tu boste našli možne diagnoze in vzroke.

viri:
Brunner R, Gächter A.. [Sinus tarsi sindrom. Rezultati kirurškega zdravljenja]. Kirurg travme. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Pregled in poseg zaradi sindroma sinusnega tarsija. N Am J Športna fizika Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB¹, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalarna artroskopija za sindrom sinusa Tarsi: artroskopski izvidi in klinični rezultati 33 zaporednih primerov. Artroskopijo. Oktober 2008; 24 (10): 1130–4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008, 16. junij.

Preberite tudi: 4 oblačila vaje proti vratu

Preberite tudi: - 8 dobrih nasvetov in ukrepov proti išiasu

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24–48 urah. Brezplačno vam lahko pomagamo tudi prek povezanih zdravstvenih delavcev - VSEBUJEMO na našo spletno stran)