osteoartritis rok

Osteoartritis rok (Hand Osteoartritis) | Vzrok, simptomi, preprečevanje in zdravljenje

Artroza rok pomeni obrabo sklepov v rokah, prstih in zapestjih. Osteoartroza v rokah lahko povzroči bolečino, bolečino in zmanjšan oprijem - kar lahko med drugim oteži odpiranje kozarcev za marmelado ali držanje skodelice za kavo. Diagnozo lahko v mnogih primerih preverjamo s fizičnim zdravljenjem, vsakodnevnimi raztezanjem in vajami. Spominjamo vas, da boste v nadaljevanju v članku našli video vaje za roke.

 

NASVETI: Mnogi ljudje z osteoartritisom v rokah in prstih ga uporabljajo posebej prilagojene kompresijske rokavice (tako kot ti - povezava se odpre v novem oknu).

 

Ročni osteoartritis vključuje razpad hrustanca in kostnega tkiva v prstih, zapestjih in majhnih sklepih roke. Zlasti vpliva na:

  • Zapestje
  • 1. metakarpalni sklep (osnova palca)
  • Konice prstov (sklep PIP, zunanji sklep prstov)
  • Zglobi srednjega prsta (DIP sklep, srednji sklep prstov)

 

Preberite tudi: 5 stopenj Kneartrose

5 stopenj osteoartritisa

Osteoartritis je razdeljen na pet stopenj. Več o tem preberite v zgornjem članku.

Spremljajte in tudi nam je všeč Naša Facebook stran og Naš kanal YouTube za brezplačne, dnevne posodobitve zdravja.

 

V članku bomo pregledali:

  • Simptomi osteoartritisa v rokah
  • Vzrok za osteoartritis v rokah
  • Samo-ukrepi proti ročnemu osteoartritisu
  • Preprečevanje osteoartritisa prstov in rok
  • Zdravljenje osteoartritisa v rokah
  • Diagnoza osteoartritisa

 

V tem članku boste izvedeli več o osteoartritisu na rokah in vzrokih, simptomih, preprečevanju, samo-ukrepih in zdravljenju tega kliničnega stanja.



Se kaj sprašujete ali želite več takšnih profesionalnih polnil? Spremljajte nas na naši Facebook strani «Vondt.net - Lajšamo vaše bolečine»Or Naš kanal Youtube (odpre se v novi povezavi) za vsakodnevne dobre nasvete in koristne zdravstvene informacije.

Simptomi osteoartritisa v rokah

Pogovor z zdravstvenimi delavci

Simptomi in bolečine posameznih izkušenj se od osebe do osebe zelo razlikujejo. Nekateri ljudje imajo znaten osteoartritis, ne da bi imeli bolečino ali enega samega simptoma - medtem ko drugi z blagim osteoartritisom občutijo bolečine in bolečine v sklepih. Simptomi se pogosto razlikujejo glede na stopnjo osteoartritisa.

Namreč, delite osteoartritis od stopnje 0 (brez osteoartritisa ali obrabe sklepov) na stopnjo 4 (napreden, pomemben osteoartritis in obraba). V različnih fazah je razvidno, koliko hrustanca se v sklepih razgradi in kako velika je obraba sklepov. Več o različnih stopnjah osteoartritisa si lahko preberete jo.

 

Karakteristični simptomi in klinični znaki o osteoartritisu lahko vključujejo:

  • Težav se lahko pojavi v členkih, srednjih ali zunanjih sklepih prstov
  • Lahka ali jasna oteklina prizadetih sklepov
  • Lokalno olajšanje tlaka nad sklepi
  • Zmanjšana trdnost oprijema
  • Pordelost sklepov
  • Če se močneje nosite, lahko prste bolijo
  • Ukrep v rokah med uporabo in obremenitvijo
  • Povečanje pogostnosti kompenzacijske bolečine v podlakti in komolcu

 

Roke, ki jih prizadene osteoartritis, lahko povzročijo tudi povečano pojavnost bolezni podlaket, težav z rameni in tendonitisa v komolcu. To je zato, ker se pogosto začne napačno kompenzirati, če roke ne delujejo povsem tako, kot bi morale - in s tem vpliva na druge anatomske strukture in področja. To se imenuje kompenzacijske bolezni. Artroza rok lahko zaradi nepravilne obremenitve celo predstavlja podlago za povečanje bolečin v vratu (vključno s stresom v vratu) in težav z vratom.

Zakaj so vaše roke zjutraj še bolj trde in boleče?

Ko spite ali mirno sedite, imate manj krvnega obtoka in sinovialne tekočine kot med gibanjem - zato ste bolj trdi na začetku jutra in potem, ko mirno sedite. A kot veste, tega prej niste imeli - zato je tudi pokazatelj, da vaše roke niso v najboljši formi glede gibljivosti in splošnega zdravstvenega stanja. Zato je razmeroma pogosto, da ste zjutraj otrdeli, vendar lahko kaže, da imate določene težave z mišicami in sklepi, ki jih je treba raziskati in zdraviti.

Samo delovanje in preprečevanje osteoartritisa v rokah

Če želite aktivno sodelovati pri preprečevanju in zmanjševanju procesa staranja v svojih rokah, je to absolutno mogoče. S krepitvijo mišic v rokah, podlakti in ramenih lahko razbremenite sklepe ter prispevate k izboljšanju krvnega obtoka in vzdrževanju. Mnogi tudi uporabljajo posebej prilagojene kompresijske rokavice (povezava se odpre v novem oknu), da bi med drugim povečali cirkulacijo v rokah. Spodaj vidite dva priporočena programa vadbe - v video formatu.

VIDEO: 7 vaj proti ročnim osteoartritisom

Tukaj si lahko ogledate videoposnetek sedmih vaj, ki jih bomo prebrali v tem članku (beri: 7 vaje proti ročnemu osteoartritisu). Podrobne opise, kako izvajati vaje, si lahko preberete v korakih 1 do 7 spodaj.


Vas prosimo, da se naročite na našem kanalu - in spremljajte našo stran na FB za dnevne, brezplačne zdravstvene nasvete in programe vadbe, ki vam lahko pomagajo do še boljšega zdravja.

Samo pomislite, kdaj nekaj dvignete z rokami - večina moči prihaja iz ramen in zgornjega dela hrbta. Zato je dobra moč v ramenih bistvenega pomena, da so roke zdrave in v dobri formi. Če vadite tako moč v bližnjih mišicah, kot tudi izvajate redne vadbe, lahko ohranite dobro prekrvavitev in mišično elastičnost. Priporočamo, da poskusite izvajati te ali podobne vaje večkrat na teden.

VIDEO: Vaje za moč za ramena z elastiko

Preberite več: - 7 vaj za artrozo rok

vaje za artrozo rok

Preberite več: - Kaj morate vedeti o stresnih mišicah vratu in tesnem vratu

bolečine v vratu 1

Ta povezava se odpre v novem oknu.



bolečine v roki

Osteoartritis lahko povzroči kalcifikacijo v prstih, rokah in zapestjih

Ko se hrustanec med različnimi sklepi prstov, rok in zapestja pokvari, se bodo na njihovi strani pojavili popravni poskusi, da bi nadoknadili škodo. Ti procesi vključujejo tudi odlaganje kostnega tkiva na prizadetih območjih - kar posledično povzroči kalcifikacije in kostne ostružke.

Takšne kalcifikacije so vidne na rentgenskih žarkih in so osnova, da lahko povemo, kako obsežen je vaš osteoartritis. Kadar so vidne večje kosti na prstih ali zapestjih, potem je to jasen pokazatelj, da obstaja pozneje starejši osteoartritis.

Heberdens vozli 

Ko se v zunanjem delu prstov pojavijo kostne krogle in jasne kalcinacije, se te - medicinsko gledano - imenujejo Heberdenove krogle. Mnogi ljudje pogosto ugotovijo, da imajo majhne izrazite kroglice na skrajnem delu sklepov prstov (DIP sklepi) in se zelo sprašujejo, kaj bi to lahko bilo. Resnica je, da obstajajo kalcifikacije.

Vozli Bouchards 

Če se v sklepu v skrajnem skrajnem sklepu pojavijo podobne kalcifikacije in krogle, se to imenuje Bouchardov vozel. Ta opis se torej uporablja, če je prizadeta srednja povezava (povezava PIP).

Preberite več: - Kako sprostiti mišične napetosti v vratu in ramenih

Raztezanje vratu

Boleče mišice? Težavo rešite danes in začnite z vajami, prikazanimi v zgornjem članku.

Preberite več: - Kako joga lahko lajša fibromialgijo in kronično bolečino

Tako lahko joga lajša fibromialgijo 3



Vzrok: Zakaj dobite osteoartritis v rokah?

ekcem Zdravljenje

Do skupne obrabe pride, kadar so obremenitve večje od zmožnosti telesa za razbremenitev in popravilo. Idealno bi bilo, da bi imeli tako močne mišice za stabilnost, da bi lahko lajšali sklepe, da se sploh ne bi obrabili - na žalost pa je to skoraj nemogoče.

To je zato, ker se pogoste spremembe obrabe sklepov in osteoartritis s starostjo povečujejo - zaradi običajne obrabe v vsakdanjem življenju. S starostjo imamo tudi šibkejšo sposobnost popravljanja hrustanca in sklepov. V rokah je še posebej ponavljajoč sev, ki zaostaja za večino obrabe sklepov in osteoartritisom.

Opaženo je, da zlasti ti dejavniki tveganja povečajo možnost za osteoartritis:

  • Da si ženska
  • Delo, ki vključuje veliko ponavljajočega se napora
  • Družinska anamneza zaradi osteoartritisa
  • Višja starost
  • Travma ali ruptura

Tako nekateri najpogostejši dejavniki tveganja za razvoj osteoartritisa na rokah vključujejo preobremenitev brez ustrezne restitucije, družinsko anamnezo skupnih težav in prejšnje poškodbe rok. Prav tako je bilo temeljito dokumentirano, da zlomi in poškodbe sklepov vodijo k zgodnejšemu osteoartritisu in hitrejšemu procesu staranja.



Zdravljenje osteoartritisa v rokah

akupunktura nalebehandling

Obstaja več načinov zdravljenja, ki vam lahko olajšajo in funkcionalno izboljšajo. Nekaj, s čimer bi morali začeti danes, so dnevne vaje za raztezanje in raztezanje, da ohranite funkcionalnost in okrepite krvni obtok.

Fizično zdravljenje

Ročno zdravljenje, vključno z mobilizacijo sklepov in mišičnim delom, dobro dokumentira učinek na osteoartritis in njegove simptome. Fizično zdravljenje mora izvajati zdravstveni delavec. Na Norveškem to pomeni fizioterapevt, sodobni kiropraktik ali manualni terapevt.

Mnogi so presenečeni, ker raziskave kažejo, da je takšno zdravljenje mišic in sklepov dejansko učinkovitejše od vadbe (1) ko gre za zmanjšanje bolečine in zagotavljanje izboljšanih funkcij. Potem pomislite, kako učinkovito je lahko takšno zdravljenje v kombinaciji z domačimi vajami? Sodobni kiropraktiki zdravijo tako mišice kot sklepe, prav tako pa vas poučujejo pri domačih vajah, da si zagotovite dolgotrajno okrevanje. Če imate obsežen osteoartritis in se spopadate s tradicionalno vadbo, potem lahko tudi toplo priporočamo trening v bazenu s toplo vodo.

Fizikalna terapija je lahko sestavljena tudi iz laserske terapije in terapije z iglami.

Dieta z visoko vsebnostjo antioksidantov

Videli smo, da prehrana, ki vsebuje veliko prehranskih vrednosti protivnetnih (protivnetnih), lahko pomaga zmanjšati vnetje sklepov in preprečiti nepotrebno uničenje sklepov. «fibromialgija prehrana»Je odlično izhodišče za vas, ki želite izvedeti več o tem.

Preberite tudi: - Vse, kar morate vedeti o dieti s fibromialgijo

fibromialgidna prehrana2 700px

Več gibanja v vsakdanjem življenju

Imate službo, ki vam daje veliko ponovitve in statično obremenitev? Potem toplo priporočamo, da ste še posebej previdni, da zagotovite dovolj gibanja in krvnega obtoka. Pridružite se vadbeni skupini, pojdite na sprehod s prijateljem ali na domače vaje - najpomembneje je, da počnete nekaj, kar vam je všeč, in se tako uspete motivirati za več gibanja v vsakdanjem življenju.

Preberite tudi: - 6 zgodnjih znakov osteoartritisa

6 zgodnjih znakov osteoartritisa



Diagnoza osteoartritisa v rokah

Osteoartritis se pogosto diagnosticira s kombinacijo anamneze, kliničnega pregleda in slikanja (običajno rentgenskega). Če si želite ogledati obseg obrabe sklepov, morate opraviti rentgensko slikanje, saj to na najboljši način prikaže kostno tkivo. Takšna slikovna študija bo lahko vizualizirala kalcifikacije in poškodbe hrustanca.

Morda vas bo na rentgenski pregled napotil sodobni kiropraktik ali zdravnik. Takšne slikovne teste bi morali opraviti radiografi in radiologi - in ne oseba, s katero ste se posvetovali za pomoč. Če ste že videli zdravnika, ki ima v zadnji sobi svoj rentgenski aparat, je najbolje, da se odpravite kam drugam.

Če vas mučijo simptomi, ki morda spominjajo na osteoartritis, vam predlagamo, da ga na pregled poveste pri svojem zdravniku. Ugotovitev obsega samega osteoartritisa lahko tudi jasno nakaže, kaj morate storiti glede samo-ukrepov in preprečevanja ter zdravljenja v javno pooblaščeni kliniki. Spomnimo vas, da ima fizikalna terapija v kombinaciji z vadbo zelo dober učinek pri lajšanju simptomov in vam zagotavlja funkcionalno izboljšanje.

Preberite tudi: - 7 simptomov fibromialgije pri ženskah

fibromialgija Moški



povzetiering

Parkinson

Z ustreznimi ukrepi, vadbo in kakršnim koli zdravljenjem lahko upočasnite razvoj osteoartritisa. Priporočamo zlasti, da začnete s treningom moči za ramena in roke, da prispevate k zdravim sklepom, izboljšanemu krvnemu obtoku in zdravim mišicam.

Imate vprašanja o članku ali potrebujete še kakšne nasvete? Vprašajte nas neposredno preko našega facebook stran ali prek spodnjega polja za komentar.

 

Delite znanje o osteoartritisu

Znanje med širšo javnostjo in zdravstvenimi strokovnjaki je edini način za povečanje osredotočenosti na razvoj novih metod ocenjevanja in zdravljenja kroničnih diagnoz bolečine. Upamo, da ste si vzeli čas, da to še naprej delite v družabnih medijih in se vnaprej zahvalite za pomoč. Vaša skupna raba veliko pomeni prizadetim.

Pritisnite gumb zgoraj, če želite še naprej deliti objavo.

Priporočljivo samopomoč

Mehke nežne kompresijske rokavice - Photo Medipaq

Kompresijske rokavice po meri (Povezava se odpre v novem oknu)

Vsakodnevna uporaba kompresijskih rokavic je lahko zelo pomemben ukrep za tiste, ki trpijo za artrozo in artritisom v prstih in rokah. Mnogi ljudje tudi menijo, da postanejo določena vsakodnevna opravila lažja s kompresijskimi rokavicami.

Kliknite zgornjo sliko ali povezavo, da odprete svojo zdravstveno trgovino v novem oknu.

 

NASLEDNJA STRAN: - 5 stopenj Kneartrose

5 stopenj osteoartritisa

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran. Sicer pa nas na družbenih medijih spremljajte za vsakodnevne posodobitve z brezplačnim znanjem o zdravju.



Youtube logotip majhenSledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

facebook logotip majhenSledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

 

Pogosta vprašanja o osteoartritisu na rokah

Prosimo, da nam postavite vprašanje v spodnjem razdelku za komentarje ali prek našega družbenega medija.

0 odgovori

Pusti odgovor

Želite, da se pridružijo razpravi?
Vas prosimo, da prispevajo!

Pustite komentar

Vaš elektronski naslov ne bo objavljen.