Bolečine v rebrih
Bolečine v rebrih in bolečine v rebrih so lahko zelo boleče. Bolečina v rebrih je lahko posledica manj resnih vzrokov, kot so mišična disfunkcija / mialgija, vnetje, draženje živcev v hrbtu in podobno - lahko pa so v redkih primerih tudi resnejše težave, kot je pljučna bolezen.
preveri spodnji video posnetki da bi videli vaje, ki vam lahko pomagajo pri bolečinah v rebru.
VIDEO: Vaje za moč za ramena in ramenske lopatice s trenirko
Trening pletenja je lahko odličen način, da se mišica premika med rameni in rebri. Takšen trening je hkrati nežen in učinkovit. Pomaga tudi pri izboljšanju gibanja v zgornjem delu hrbta in vam daje močnejše ramenske mišice. Kliknite spodaj za ogled programa usposabljanja.
Pridružite se naši družini in se naročite na naš YouTube kanal za brezplačne nasvete za vadbo, programe vadbe in zdravstveno znanje. Dobrodošli!
VIDEO: Trening moči za ramenske in prsne mišice
K izboljšanju delovanja reber prispevajo predvsem lopatice in prsne mišice - seveda v kombinaciji z dobro gibljivostjo sklepov v hrbtu. Prav zaradi tega so te vaje morda primerne tudi za tiste, ki jih redno muči bolečina v rebrih.
Ste uživali v videoposnetkih? Če bi jih izkoristili, bi bili zelo veseli, če ste se naročili na naš YouTube kanal in nam poslali palce na socialnih medijih. Veliko nam pomeni. Velika hvala!
Pogoste diagnoze in vzroki
Nekateri od njih najpogostejše diagnoze je (k sreči) mišična disfunkcija (t.i. mialgije) v kombinaciji s skupnimi omejitvami (znanimi tudi kot fasetne ključavnice) v prsnem delu hrbtenice in prehod na vrat - zlasti romboideus, latissimus dorsi in ramenske mišice kažejo, da bolečine nanašajo na rebra. Bolečine v rebrih lahko povzročijo tudi bolečine v prsih. Resnejše diagnoze so lahko pljučna bolezen, pnevmotoraks (propadla pljuča), metastaze (širjenje raka) ali pljučna embolija.
Vzroki je lahko preobremenitev, travma, padec, nesreča, obraba / artroza, obremenitve mišične odpovedi (zlasti v prsnem delu hrbtenice, ramenskih in vratnih mišicah) in mehanske disfunkcije v bližnjih sklepih (npr. vratu, prsnem delu hrbtenice ali rami). Druga pogosta diagnoza je rebrasta ključavnica - ki nastane, ko postane sklepna reža v prsnem delu hrbtenice, tako imenovani torakalno-rebrni sklep, zelo omejevalna pri gibanju s pripadajočo mišično napetostjo. To lahko povzroči zelo ostro bolečino znotraj leve ali desne lopatice, ki skoraj teče čez hrbet - od zadaj naprej. Bolečine v rebrih se lahko pojavijo tako spredaj kot zadaj.
Bolečine v rebrih so stanje, ki v nekem trenutku svojega življenja prizadene večji delež prebivalstva - tako starega kot mladega. To je lahko strašljivo in pogosto lahko misli gredo naravnost v dejstvo, da je "to srce", to je seveda zdrava reakcija (v večini primerov) - vendar ne pozabite, da so na srečo tudi manj resne možnosti. Če imate tudi bolečine v prsih in družinsko anamnezo težav s srcem, je dobro, da opravite pregled pri svojem zdravniku, da preverite, ali je vse v redu, samo da ste na varnem.
Kaj lahko storim celo proti bolečinam?
1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.
2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - uporabljajte jih redno ob notranji strani ramenskih lopatic, da mišice ostanejo prožne in neboleče. Na voljo so v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:
3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.
4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.
5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).
Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin
Biofreeze (Hladna / krioterapija)
Kje so rebra?
Rebra (v latinščini znana tudi kot costa) so 12 ukrivljenih nog, ki sestavljajo rebrasto kletko, imenovano tudi prsnica. Rebra ščitijo notranje organe in pljuča.
Preberite tudi:
- Popoln pregled mišičnih vozlov in njihov referenčni vzorec bolečine
- Bolečine v mišicah? Zaradi tega!
Anatomije ribic
Tu vidimo pomembne anatomske mejnike znotraj rebra, skupaj z organi, nivoji sklepov in arterijami.
Strukture okoli reber:
Na sliki posebej opazimo položaj srca, ki je bolj osrednji za prsni koš, kot si mnogi mislijo. Vidimo tudi, kako rebra (1-10 so pritrjena, 11-12 prostih) tvorijo zaščitni oklep, ki obdaja organe in pomembne strukture.
Kot ugotavljamo na zgornjih slikah, je anatomija telesa hkrati kompleksna in fantastična. To pa pomeni, da se moramo celostno osredotočiti na to, zakaj se je bolečina pojavila, šele takrat lahko zagotovimo učinkovito zdravljenje. Pomembno je tudi vedeti, da tega nikoli ne stori "samo mišičast", vedno bo obstajala skupna komponenta, napaka v vzorcu gibanja in vedenja, ki je tudi del težave. Delujejo le skupaj kot enota.
Kaj je bolečina?
Bolečina je način, da telo reče, da si se poškodoval ali da te bo poškodoval. To je znak, da delate kaj narobe. Neposlušanje telesnih bolečinskih signalov resnično zahteva težave, saj je to edini način, da sporočimo, da je nekaj narobe. To velja za bolečine in bolečine po vsem telesu, ne le za bolečine v hrbtu, kot mislijo mnogi. Če signalov bolečine ne jemljete resno, lahko to povzroči dolgotrajne težave in tvegate, da bolečina postane kronična. Seveda obstaja razlika med malo nežnosti in bolečine - večina od nas lahko razlikuje med obema.
Zdravljenje in posebne napotke za usposabljanje mišično-skeletnega strokovnjaka (fizioterapevt, kiropraktik ali Navodilo terapevt) pogosto svetujemo, da težavo odpravimo dlje časa. Zdravljenje bo usmerjeno in obravnavalo disfunkcije v mišicah in sklepih, kar bo posledično zmanjšalo pojavnost bolečine. Ko je bolečina ublažena, je potrebno odpraviti vzrok težave - morda imate nekoliko slabo držo, zaradi katere so nekatere mišice in sklepi preobremenjeni? Neugoden delovni položaj? Ali morda vaj ne izvajate na ergonomsko dober način?
Obstaja več možnih diagnoz poškodb rebra.
Angst
osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)
Bechterews (ankilozirajoči spondilitis)
Osteoporoza / osteoporoza
Vnetje prsnega koša
Bolezen vezivnega tkiva
Poškodba mehkega tkiva
Bronhitis
okužba prsnega koša
Kostohondritis (vnetje rebrnega hrustanca)
fibromialgija
Herpes zoster (sledi živčni poti, na katero vpliva, in povzroči značilen izpuščaj v dermatomu tega živca)
kašelj
Interkostalna mioza (zaradi napetosti / mišične disfunkcije mišic med rebri)
Skupni omarico / disfunkcija v rebrih, vratu, rami, prsnici ali ključnici
pljučnica
pljučna embolija
pljuč Strni
pljučna bolezen
Svetlobna vrv (povečana hrbtna krivulja lahko zahteva večje zahteve za skupne prehode in vodi do zaklepanja reber)
Draženje diafragme
Napetost mišic v prsih ali prsih, pogosto znotraj lopatice
Mialgija / mioza rebrne mišice
Nevropatija (poškodba živca se lahko pojavi lokalno ali dlje)
Pnevmotoraks (spontani kolaps pljuč)
Navedena bolečina iz prsnih vretenc
Zlom rebra
Mialgija rebernih mišic / mioza
Rebrasti sklepi (lahko jih kombiniramo z aktivno mialgijo, ki povzroča bolečino vse do prsne plošče)
Scheuermannova bolezen (zgodaj udari in daje višjo krivino v zgornjem delu hrbta in vodi v letargijo)
tendinitis
Poškodba tetive
Spinalna stenoza (tesno stanje hrbtenjače lahko povzroči draženje reber, vendar redko)
Raztezanje v mišicah reber
Stres
Kislinski refluks (bolezen požiralnika / GERB)
tendinitis
Tendinosis
Prolaps prsnega koša (draženje živcev / poškodba diska v prsnem delu hrbtenice lahko povzroči bolečino - prolaps prsnega koša se pojavi zelo redko)
Redki vzroki bolečine v rebrih:
kostnega raka ali katerega koli drugega raka
Rak kolka (rak kolka lahko povzroči bolečino rebra)
Okužba (pogosto s visok CRP in vročina)
Gripa (lahko povzroči bolečine v skoraj vsem telesu, vključno z rebri)
Širjenje raka (metastaze)
reber Rak
hrbtenična okužba
rak hrbtenice
Zlom prsnega koša
Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin
Biofriz (hladna / krioterapija)
Pazite, da vas dolgo ne bodo bolela rebra, raje se posvetujte s klinikom in diagnosticirajte vzrok bolečine - na ta način boste čim prej izvedli potrebne spremembe, preden se bo lahko nadalje razvijala.
Pogosti simptomi in bolečine pri bolečinah z rebri:
Akutna bolečina v rebrih
Vnetje v rebra
Odprava v rebra
Zgorevanje noter rebra
Globoke bolečine v rebra
Električni šok v rebra
Zvijanje i rebra
Intenzivna bolečina v rebrih
Jebi noter rebra
Knot i rebra
Krči v rebra
Dolgotrajna bolečina v rebra
Bolečine v sklepih v rebra
Zaklenjeno rebra
Privez i rebra
Umor i rebra
Bolečine v mišicah v rebra
Živčne bolečine v rebra
Ime i rebra
Tendonitis v rebra
Pretresemo rebra
Ostre bolečine v rebrih
Nagnjeni noter rebra
Nošen rebra
Šivanje noter rebra
Ukradite noter rebra
Rane v rebra
Učinek i rebra
Vneto rebra
Klinični znaki bolečin v rebrih in rebrihbolečina
Oteklina se lahko pojavi okoli travme ali okužbe.
- Zmanjšano gibanje v rebrih pri palpaciji.
- Tlačna občutljivost v rebrih lahko kaže na okvare mišične ali sklepne funkcije - izrazita lokalna občutljivost lahko kaže na sklepanje sklepov
Kako preprečiti bolečino v rebrih
- Živite zdravo in redno telovadite
- Iščite dobro počutje in se izogibajte stresu v vsakdanjem življenju - poskušajte imeti dober ritem spanja
- celovit trening, namenjen stabilnosti spodnjega dela hrbta, ramen in vratu
- kiropraktik og ročne terapevti vam lahko pomagajo pri bolečinah v sklepih in mišicah.
Slikovni diagnostični pregled reber
Včasih bo morda potrebno slikanje (X, MR, CT ali diagnostični ultrazvok) za določitev natančnega vzroka težave. Običajno boste to storili brez fotografiranja reber - vendar je to pomembno, če obstaja sum poškodbe, zloma ali resne patologije. V nekaterih primerih se posnamejo tudi rentgenski žarki z namenom preveriti ukrivljenost hrbta, nato pa z namenom pregleda za skolioza ali Scheuermannove (močno povečana kifoza). Spodaj vidite različne slike, kako izgledajo rebra pri različnih oblikah pregleda.
RTG reber (od spredaj, AP)
- Opis: Rentgen reber, čelni kot (gledano od spredaj), na sliki vidimo vretenca T1 - T12, 1. rebro, ključnico (clavicus), požiralnik, fasetni sklep, 6. rebro, T7 prečni jeziček (prečni proces), medvretenčni disk (T10). (prsni vretenc).
Foto: Wikimedia / Wikilivarna
RTG reber (s strani)
- Opis: Rentgen prsne hrbtenice in reber, bočni kot (gledano s strani), na sliki vidimo vretenca T1 - T12, medvretenčni disk (medvretenčni disk), prsni vretenec (prsni vretenec), IVF (medvretenčni odprtini), 12. rebro in vidimo tudi zgornji del ledveni vretenci (L1) ..
Foto: Wikimedia / Wikilivarna
MRI slika reber (MR torakalni stolpec)
- Opis: MRI slika prsnega koša, stranski kot (gledano s strani), na sliki vidimo vretenca T1 - T12 in pripadajoče strukture, vključno s prsnimi medvretenčnimi ploščicami. Ta MRI preiskava pokaže prolaps v T6-7, ki pritiska na hrbtenjačo / živčni koren.
MRI prsne hrbtenice - slika Scheuermannove bolezni
- Opis: MRI slika prsne hrbtenice, stranski kot (gledano s strani). Tu vidimo značilno povečano krivuljo (torakalna kifoza), ki se pojavi pri Scheuermannovi bolezni.
CT slika prsne hrbtenice in prsnega koša (od sprednjega kota)
Tu vidimo CT prsnega koša, posnet od spredaj pod tako imenovanim kotom spredaj do zadaj (AP).
CT slika prsne hrbtenice in reber (stranski, stranski kot)
Tu vidimo CT prsnega koša, odvzetega s strani pod tako imenovanim bočnim kotom.
Časovna razvrstitev bolečine v rebra. Ali je vaša bolečina razvrščena kot akutna, subakutna ali kronična?
Bolečine v rebrih lahko razdelimo na akutna (nenadna), subakutni og kronična (dolgotrajna) bolečina. Akutna rebra pomenijo, da ima oseba bolečine v rebrih manj kot tri tedne, subakutna je obdobje od treh tednov do treh mesecev, bolečina, ki traja več kot tri mesece, pa je klasificirana kot kronična.
Klinično dokazano vpliva na lajšanje bolečin reber
Kiropraktična terapija z vlečno klopjo lahko olajša simptome in funkcionalno izboljša hrbtenico stenozo (Cox et al, 2012), kar je lahko vzrok za bolečine v hrbtu. Sistematična pregledna študija (metaanaliza), objavljena leta 2010 (Kalichman), je pokazala, da je suha igla lahko učinkovita pri zdravljenju težav z mišično-skeletnimi bolečinami.
Konzervativno zdravljenje bolečin v rebrih
domov Practice se pogosto tiska in uporablja za obravnavo nepravilne uporabe muskulature z namenom zagotavljanja dolgoročnega, dolgotrajnega učinka.
ultrazvok se lahko uporablja tako diagnostično kot kot ultrazvočna terapija, slednje deluje tako, da zagotavlja učinek globokega segrevanja, usmerjen v težave z mišično-skeletnim sistemom.
Skupni Mobilizacija ali korektivno kiropraktično zdravljenje sklepov poveča gibanje sklepov, kar posledično omogoča, da se mišice, ki se pritrdijo na sklepe in blizu njih, bolj prosto gibljejo. Kiropraktično zdravljenje sklepov je pogosto kombinirano z mišicami pri zdravljenju težav s prsmi.
Masaža in mišično delo Uporablja se za povečanje krvnega obtoka na območju in s tem zmanjšanje mišične napetosti, kar posledično lahko povzroči manj bolečin.
toplotna obdelava uporablja se za globinsko segrevanje na zadevnem območju, kar lahko daje učinek zmanjšanja bolečine - vendar na splošno velja, da se toplotna obdelava ne sme uporabljati za akutne poškodbe, kot je zdravljenje z ledomnpr. Biofreeze, da je prednost. Slednji se uporablja za akutne poškodbe in bolečine, da olajšajo bolečine na tem območju.
Shockwave terapija je učinkovit proti različnim poškodbam tetiv, ki lahko prizadenejo koleno.
lasersko zdravljenje (znan tudi kot protivnetni laser) se lahko uporablja na različnih frekvencah in tako doseže različne učinke zdravljenja. Pogosto se uporablja za spodbujanje regeneracije in celjenja mehkih tkiv, poleg tega pa se lahko uporablja tudi protivnetno.
Seznam zdravljenj (oboje zelo alternativno in bolj konzervativno):
- akupresura
- Akupunktura
- aromaterapija
- vedenjska terapija
- Atlas Popravek
- Ajurvedska medicina
- Bioelektromagnetna terapija
- Hladno zdravljenje z biofrizom
- blokada Zdravljenje
- Delovanje mehkih tkiv
- Bowen Zdravljenje
- Kokseterapija
- elektroterapijo
- ergonomija
- Dietology
- Refleksologija
- fizioterapija
- Gonstead
- Zdravljenje
- domov Practice
- Homeopatija
- hidroterapija
- Hipnoterapija
- Terapija z infrardečo svetlobo
- vložki
- Intramuskularna terapija z iglo
- Terapija z ledom
- sredstvo
- kineziologija
- Kinesiotape
- kiropraktikov
- Kognitivna obdelava
- kristalna terapija
- kontrast Zdravljenje
- uvlek
- hladno Zdravljenje (lahko olajša bolečine proti bolečinam v sklepih in mišicah? Modro. Biofreeze je priljubljen izdelek)
- Laser
- Skupni Popravek
- Skupni Mobilizacija
- zdravljenje
- limfna drenaža
- svetlobna terapija
- magnet Zdravljenje
- manualna terapija
- meditacija
- Mišična sproščujoča zdravila
- mišice Knute zdravljenje
- Miofascialna tehnika
- Naprapatija
- Naravno zdravljenje
- Treningi nevrološke rehabilitacije
- Qigong
- osteopatija
- dihanje
- refleksna
- Revolv masaža
- Shockwave terapija
- Penasta rola / penasta zvitka
- Sredstva proti bolečinam
- Spinologija
- Športni tečaj
- Stretch klop
- power management
- edini prilagajanje
- Thought Field Therapy
- TENS
- Tajska masaža
- oprijem
- trening
- Terapija sprožilne točke
- Shockwave terapija
- Suha igla
- Zdravljenje z ultrazvokom
- raztezanje
- vakuumska Zdravljenje
- toplotna obdelava
- terapija Topla voda
- Joga
- vaje
Kiropraktično zdravljenje bolečin v rebrih
Glavni cilj vse kiropraktične nege je zmanjšati bolečino, izboljšati splošno zdravje in izboljšati kakovost življenja z obnovo normalnega delovanja mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema. V primeru bolečin v rebrih bo kiropraktik lokalno zdravil rebra, da bo zmanjšal bolečino, zmanjšal draženje in povečal oskrbo s krvjo ter obnovil normalno gibanje v vratu, prsnem delu hrbtenice in rami. Pri izbiri strategije zdravljenja za posameznega pacienta kiropraktik daje poudarek gledanju pacienta v celostnem kontekstu skozi temeljito anamnezo (klinično anamnezo) in klinični pregled. Če obstaja sum, da je bolečina v rebrih posledica druge bolezni, vas bodo napotili na nadaljnji pregled. Morda je tudi pomembno Shockwave terapija, zdravljenje z iglo ali druge načine.
Zdravljenje kiropraktika obsega številne metode zdravljenja, pri katerih kiropraktik večinoma uporablja roke, da obnovi normalno delovanje sklepov, mišic, vezivnega tkiva in živčnega sistema:
- Specifično zdravljenje sklepov
- Raztezanje
- mišične tehnike
- Nevrološke tehnike
- stabilizacijska vadba
- Vaje, nasveti in napotki
Kaj počne eden kiropraktik?
Bolečine v mišicah, sklepih in živcih: To so stvari, ki jih kiropraktik lahko pomaga preprečiti in zdraviti. Kiropraktično zdravljenje gre predvsem za obnovo gibanja in delovanja sklepov, ki jih lahko oslabijo mehanske bolečine. To se izvaja s tako imenovanimi tehnikami korekcije sklepov ali manipulacij, pa tudi z mobilizacijo sklepov, tehnikami raztezanja in mišičnim delom (na primer terapijo sprožilnih točk in globokim delovanjem mehkih tkiv) na vpletenih mišicah. S povečano funkcijo in manj bolečin se lahko posamezniki lažje ukvarjajo s telesno dejavnostjo, kar bo pozitivno vplivalo na energijo, kakovost življenja in zdravje.
Vaje in treningi za bolečine v rebrih
Strokovnjak za mišične in skeletne motnje vas lahko na podlagi vaše diagnoze seznani z ergonomskimi premisleki, ki jih morate upoštevati, da preprečite nadaljnje poškodbe in tako zagotovite najhitrejši možni čas celjenja. Po končanem akutnem delu bolečine vam bodo v večini primerov dodeljene tudi domače vaje, ki prav tako pomagajo zmanjšati možnost ponovitve. Pri kroničnih stanjih treba je iti skozi motorične gibe, ki jih počnete v vsakdanjem življenju, da bi odpravili vzrok, da se vaše bolečine vedno znova pojavljajo.
Ustrezne vaje in nasveti: - 5 dobrih vaj za boleča ramena
Nasvet žensk proti bolečinam v rebrih
Odločimo se za nasvete za smeti proti bolečinam v rebrih. Prav tako smo poskušali razumeti pomen za njimi in tako v oklepaje postavili malo razlage. Ne jemljite jih preveč resno, vendar ne pozabite, da so zob časa preživeli z razlogom.
- Pijte ingverjev čaj (Ingver zmanjšuje bolečine v mišicah)
- Počivajte na soncu (Sonce je osnova za vitamin D. Pomanjkanje vitamina D je povezano s povečanimi bolečinami v mišicah)
- paprika (Rdeča paprika ima med najvišjo vsebnostjo vitamin C - potrebna za obnovo mehkih tkiv)
- Jejte borovnice (Borovnice imajo protibolečinski in protivnetni učinek)
- Jejte čebulo in česen (O tem nismo prepričani, toda morda se spet osredotoča na protivnetno delovanje?)
Preberite tudi: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?
reference:
Cox in drugi (2012). Kiropraktično vodenje bolnika z bolečino v ledvenem delu hrbtenice zaradi sinovialne ciste: prikaz primera. J Chiropr Med. 2012 mar; 11 (1): 7–15.
Kalichman et al (2010). Suha igla pri obvladovanju mišično-skeletne bolečine. J Am Board Fam MedSeptember-oktober 2010. (Časopis Ameriškega odbora za družinsko medicino)
Slike: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong
Pogosta vprašanja o bolečini v rebrih:
V: Vzrok za nenadne bolečine v zadnjem delu reber znotraj lopatice?
Kot smo že omenili, obstaja več možnih vzrokov in diagnoz bolečin v hrbtu v rebrih na levi ali desni strani - simptome je treba videti v celoti. Toda med drugim lahko bolečine v rebrih povzročijo bolečine zaradi bližnjih mišičnih motenj ali sklepnih omejitev (v prsnem delu hrbtenice, rebrih in rami). Ključavnice reber so precej pogost vzrok za nenadne bolečine v zadnjem delu reber znotraj lopatice. Drugi možni vzroki so pljučna bolezen in številne druge diagnoze. Glej seznam zgoraj v članku. Če boste svoje pomisleke pojasnili v spodnjem razdelku s komentarji, vam lahko pomagamo več.
V: Ali mi lahko penasti zvitki pomagajo pri rebrih?
Da, penasti valj vam lahko pomaga pri okorelosti in mialgijah, vendar če imate težave z rebri, priporočamo, da se obrnete na usposobljenega zdravstvenega delavca na področju mišično-skeletnih oseb in dobite kvalificiran načrt zdravljenja s pripadajočimi specifičnimi vajami - najverjetneje bo tako Za normalizacijo stanja potrebujete tudi skupno zdravljenje. Penasti valj se pogosto uporablja proti torakalni hrbtenici, da poveča cirkulacijo na tem območju.
V: Zakaj vas bolijo rebra?
Bolečina je način, kako telo reče, da je nekaj narobe. Tako je treba bolečinske signale razlagati tako, da na tem območju obstaja oblika disfunkcije, ki jo je treba raziskati in nadalje odpraviti z ustreznim zdravljenjem in vadbo. Vzroki za bolečine v rebrih so lahko posledica nenadne napačne obremenitve ali postopnega preobremenitve skozi čas, kar lahko privede do povečane mišične napetosti, otrdelosti sklepov, draženja živcev in, če so stvari šle dovolj daleč, diskogenega izpuščaja (draženje živcev / bolečina v živcu zaradi bolezni diska v srednjem delu hrbta.
Zakaj se poškodujete pod rebri na obeh straneh?
Pogost vzrok za bolečino v obeh lopaticah in naprej proti rebrom je šibka sprednja mišica serratusa in zategnjene mišice v mišicah romboideusa in iliocostalisa - to se pogosto zgodi v kombinaciji s togostjo sklepov v prsnem delu hrbtenice in reber.
Ali lahko pride do bolečin v mišicah in mišic v rebrih?
Da, obstaja več mišic, ki so pritrjene na rebra in tako imenovani Costa sklepi, ki se pritrdijo na prsni koš. Nekatere najpogostejše mišice, ki lahko pripomorejo k bolečini reber, so mišice romboideusa, sprednje in medrebrne mišice. To se pogosto pojavi v povezavi z motenim gibanjem v bližnjih sklepih in sinovialnih strukturah.
Sorodna vprašanja z istim odgovorom: Imam mišične bolečine v rebrih, mislim. Ali lahko glasuje?
V: Človek vpraša - kaj storiti z bolečimi rebri, polnimi mišičnih vozlov?
mišični vozli so se najverjetneje zgodile zaradi neskladja mišic ali zaradi neskladja. Pojavi se lahko tudi mišična napetost okoli sklepov v bližnjih prsih, rebrih, vratu in ramenih sklepih. Na začetku bi morali dobiti kvalificirano zdravljenje, nato pa se natančno določiti vaje in raztezanje, tako da pozneje v življenju ne postane ponavljajoča se težava. Naslednje vaje lahko uporabite tudi za Vadba stabilnosti prsnega koša in ramen.
Mladenič vpraša: Zakaj imam bolečine pod levim rebrom in v križu?
Bolečina, ki teče od levega rebra in nazaj v hrbet, je lahko posledica več možnih vzrokov, vključno z zaklepanjem reber z medrebrnimi mialgijami v mišicah reber. Nekateri najpogostejši vzroki za takšno bolečino so motnje v delovanju mišic in sklepov, ki jih lahko raziščejo državni pooblaščeni zdravniki (kiropraktik, fizioterapevt in manualni terapevt). Seveda moramo tudi izključiti, da so bolečine posledica težav s srcem - torej, če imate v družini anamnezo bolezni srca in ožilja ali če obstaja možnost, da bi imeli takšno bolezen srca.
VONDT.net - Povabite svoje prijatelje, da jim je všeč naša spletna stran:
Smo brezplačna storitev, kjer lahko Ola in Kari Nordmann dobita odgovore na svoja vprašanja o mišično-skeletnih zdravstvenih težavah - popolnoma anonimno, če to želita. Imamo povezane zdravstvene delavce, ki pišejo za nas. Vse kar vprašamo je to vam je všeč naša Facebook stran, povabi svoje prijatelje storiti enako (na naši Facebook strani uporabite gumb 'povabi prijatelje') in delite objave, ki so vam všeč v družbenih medijih.
Prosto podprite naše delo, tako da nas spremljate na družbenih omrežjih:
- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE
(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)
- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook
(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje so primerne za vašo težavo, vam pomagamo poiskati priporočene terapevte, razlagajo MRI odgovore in podobna vprašanja. Pišite nam na dan)
slike: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockFotografije
Preberite tudi: - 10 čudnih diagnoz, za katere še niste slišali, vključno s sindromom Alice v čudežni deželi!
Preberite tudi: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!
Preberite tudi: - Bolečine v mišicah? To je razlog, zakaj…
Pusti odgovor
Želite, da se pridružijo razpravi?Vas prosimo, da prispevajo!