poškodbami vratu

V prometnih nesrečah, padcih ali športnih poškodbah lahko pride do tako imenovanega vratu vratu. Vzrok bičenja je hiter pospešek materničnega vratu, ki mu sledi takojšnja deaktivacija. To pomeni, da vrat nima časa, da bi se "branil" in s tem ta mehanizem, kjer se glava vrže nazaj in naprej, preostali del telesa pa se ne premika toliko, lahko povzroči poškodbe mišic, ligamentov in tetiv znotraj vratu. Če se po takšni nesreči pojavijo nevrološki simptomi (npr. Bolečina v rokah ali občutek zmanjšane sile v rokah), takoj poiščite zdravniško pomoč.

Študija z imenom The Quebec Task Force je kategorizirala bič v 5 kategorij:

·      Razred 0: bolečine v vratu, togost ali fizični znaki niso opaženi

·      Razred 1: bolečine v vratu zaradi bolečine, togosti ali občutljivosti, vendar fizični znaki ne opazijo zdravnika.

·      Razred 2: bolečine v vratu in preiskovani zdravnik ugotovi zmanjšan obseg gibanja in občutljivosti na vratu.

·      Razred 3: pritožbe na vratu in nevrološki znaki, kot so zmanjšani globoki tetivni refleksi, šibkost in senzorični primanjkljaji.

·      Razred 4: pritožbe na vratu in zlom ali dislokacija ali poškodba hrbtenjače.

V glavnem so tisti, ki sodijo v razred 1-2, ki imajo najboljše rezultate s fizikalno terapijo (npr fizioterapija, kiropraktikov). Stopnja 3-4 lahko v najslabšem primeru povzroči trajne poškodbe, zato je zato pomembno, da oseba, ki je bila poškodovana v vratu, nemudoma pregleda osebje rešilca ​​ali se posvetuje na urgenci - iz zavarovalnih razlogov je lahko zelo pomembno tudi, da je poškodba registrirana takoj po nesreči.

>> Preberite tudi: Vaje in treningi za vratove in poškodbe z bičem.

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Orodja za čiščenje lahko pomagajo okrepiti ustrezne mišice rok in tako pomagajo odpraviti mišično disfunkcijo.
• Gumijasta vaja za pletenje je odlično orodje za vas, ki morate okrepiti ramo, roko, jedro in še več. Nežen, a učinkovit trening.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.