Vnetje maščob - diagnoza, zdravljenje in ukrepi.

Maščobno blazinico v peti lahko najdemo v najbolj notranji plasti pete in na tem področju lahko dejansko pride do vnetja, še posebej v povezavi s preobremenitvijo ali travmatičnim popuščanjem. Bolečina je lahko prisotna podnevi in ​​ponoči in ima pulzirajoč, globok značaj.

Vnetje maščob v peti - Photo Wikimedia

Zdravljenje in ukrepi

Pomoč, ustrezen počitek, petna blazinica, podplat, dobro oblazinjena obutev (kot so dobri tekaški copati kot npr ASICS Kayano ali podobno), NSAIDS, zatemnitev in zdravljenje bližnjih mišic so vse stvari, ki lahko pomagajo pri takšni nadlogi. Zamrzovanje je še posebej pomembno v akutni fazi težave, skupaj s protokolom RICE.

Kaj lahko storim celo za bolečine v nogah?

1. Splošno gibanje in dejavnost je priporočljivo, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan 20–40 minut dobro vplivata na telo in boleče mišice.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

Prizadene težavna motnja stopalnega plantarnega fasciitisa in pete? Kroglice so še posebej primerne tudi za zdravljenje teh stanj!

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin pri bolečinah v mišicah in sklepih

Biofreeze (Hladna / krioterapija)