Nazadnje posodobil 17. 03. 2020 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Vitamin C preprečuje starostno atrofijo timusa.

Vitamin C krepi imunski sistem in preprečuje starostno razgradnjo timusa limfnih organov. To je navedeno v nedavni študiji (2015), objavljeni v The British Journal of Nutrition. Vitamin C najdemo v sadju in zelenjavi ali v sintetični obliki.

Zdravstvene koristi jemanja antioksidanta C-vitamina so znane že dolgo. Angleške mornarje in mornarje (in druge, ki so bili dalj časa na morju) je prizadela bolezen imenovana skorbut, poznan kot skorbut v angleščini. To je stanje, ki se pojavi zaradi pomanjkanja vitamina C, zaradi česar telo ne proizvaja bistvenega kolagena vezivnega tkiva.

To težavo so rešili tako, da so na izlet s čolnom pripeljali sodčke z limono in lipo, zaradi njihove vsebnosti vitamina C so imeli tako vzdevek angleški mornarji. Limey.

Nova raziskava iz leta 2015 kaže, da vitamin C lahko prepreči razgradnjo timusa.

Nova raziskava iz leta 2015, objavljena v The British Journal of Nutrition, je pokazala, da je velik vnos vitamina C pri miših, starejših od enega leta, upočasnil starostno razgradnjo limfnega organa in povečal število imunskih celic v krvnem obtoku. Sklenili so naslednje:

"Ti rezultati kažejo, da je dolgotrajen vnos velikih odmerkov VC učinkovit pri vzdrževanju imunskih celic, deloma z zaviranjem starostne involucije timusa pri miših SMP30KO s pomanjkanjem VC."

- Lahko preberete celotno študijo jo.

Torej, katero sadje in zelenjava imata največ vitamina C?

- Naša prijateljica Julie iz Kjokkenutstyr.net je naredila naslednji (iznajdljiv) pregled nad Vsebnost vitamina C v različnih vrstah sadja in zelenjave:

Vnos vitamina C ima zelo malo stranskih učinkov, zato je na podlagi sodobnih in preteklih raziskav lahko uživanje visoke vsebnosti vitamina C v njihovi prehrani zelo dober način za preprečevanje različnih tegob.

Priporočljivo branje za vas: - Ekstrakt borovnice preprečuje vnetja in bolečino (več o tej naravni protibolečinski tableti)

Preberite tudi: - Čili paprika lahko poveča izgorevanje maščob in zmanjša lakoto

viri:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S¹, Yamamoto Y¹, Ishigami A.². Visok vnos vitamina C s hrano zavira starostno atrofijo timusa in prispeva k vzdrževanju imunskih celic pri miših, ki izločajo beljakovine-30 pri pomanjkanju vitamina C. Br J Nutr. 2015, 28. februarja; 113 (4): 603–9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015, 22. januarja.