7 naravnih ukrepov za lajšanje bolečin proti protinu

Tukaj je 7 naravnih zdravil proti bolečinam in zdravljenja protina - brez stranskih učinkov. Protin je zelo boleč in zato ni presenetljivo, da večina ljudi išče naravna zdravila za lajšanje bolečin v sklepih in boj proti vnetjem.

protin je oblika artritisa, ki jo povzroča povišana raven sečne kisline v krvi. Zaradi visoke vsebnosti sečne kisline lahko v sklepih nastanejo kristali sečne kisline, kar je lahko zelo boleče. Prepričani smo, da boste presenečeni nad nekaterimi naravnimi zdravili, ki vam jih bomo pokazali tukaj.

NASVETI: Za protin v palcu na nogi mnogi uporabljajo prste snemalniki (povezava se odpre v novem oknu) za bolj pravilno obremenitev prstov.

Borimo se za tiste z drugimi diagnozami kronične bolečine in revmatizma, da bi imeli boljše možnosti za zdravljenje in preiskavo. Tako kot mi na naši FB strani og naš YouTube kanal v družbenih medijih, da se nam pridružijo v boju za izboljšan vsakdan na tisoče ljudi.

Ta članek bo opisal sedem posebnih ukrepov, ki lahko zmanjšajo simptome in bolečino, ki jih povzroča protin, vendar poudarjamo, da če je protin hud, ga mora zdraviti zdravnik. Na dnu članka si lahko preberete tudi komentarje drugih bralcev, pa tudi ogledate video z vajami, prilagojenimi tistim s kroničnimi motnjami.

1. Češnjev in češnjev sok

Češnje vsebujejo veliko antioksidantov in hranil, ki delujejo protivnetno. Češnje so že dolgo in dolgo znane kot dobri staromodni nasveti za tiste, ki trpijo zaradi vnetij in z njimi povezanih bolečin - uživajo pa jih surove, kot sok ali kot koncentrat.

Ne priporočajo le nasveti za smeti češnje proti protinu pes. Raziskave podpirajo študije, da ima ta naravni ukrep pravzaprav nekaj. Študija iz leta 2012 (1) je pokazala, da je možnost tistih, ki so v dveh dneh pojedli dva odmerka češenj, za 35% manjša.

Druga raziskovalna študija, objavljena v priznani reviji Journal of Arthritis, je prav tako ugotovila, da češnjev sok zaradi učinkov, ki zmanjšujejo vnetje, zmanjšuje možnost protina, če do štiri mesece, če ga uživamo redno.

Preveč ljudi se spopada s kronično bolečino, ki uničuje vsakdanje življenje - zato vas spodbujamo k Delite ta članek v družbenih medijih, Prosto vam je všeč naša Facebook stran in recite: "Da, več raziskav o diagnozah kronične bolečine". Na ta način lahko simptome, povezane s to diagnozo, naredimo bolj vidne in zagotovimo, da več ljudi jemljejo resno - in tako dobijo potrebno pomoč. Upamo tudi, da lahko tako povečana pozornost privede do večjega financiranja raziskav o novih metodah ocenjevanja in zdravljenja.

Preberite tudi: - 7 zgodnjih znakov protina

2. Magnezij

Magnezij je vitalni mineral in del elektrolitov. Slednje pomaga zagotoviti pravilno delovanje mehkih tkiv in živcev. Ugotovljeno je bilo, da je pomanjkanje magnezija lahko povezano s poslabšanjem kroničnega vnetja v telesu - in to vključuje tudi vnetje protina.

Raziskave to podpirajo. Študija iz leta 2015 (2) je pokazala, da so normalne ravni magnezija v telesu neposredno povezane z manjšim tveganjem za protin. Če imate nizko vsebnost magnezija, potem je morda vredno poskusiti dodatke magnezija ali jesti hrano z visoko vsebnostjo naravnega magnezija - kot so avokado, špinača, polnozrnata žita, oreški, banane in mastne ribe (losos).

Kot lahko vidite, je veliko okusne hrane, ki vsebuje magnezij - zakaj jih torej ne bi poskusili vključiti v svojo naravno prehrano?

Preberite tudi: - Raziskovalci verjamejo, da lahko ti dve beljakovini diagnosticirata fibromialgijo

3. Ingver

Pozitiven učinek ingverja na protin je dobro dokumentiran - znano pa je tudi, da ga ima ta korenina številne druge pozitivne zdravstvene koristi. To je zato, ker ima ingver razmeroma močan protivnetni učinek.

Raziskovalna študija je pokazala, da ingver znižuje raven sečne kisline v krvi tistih s potrjenim protinom. Druga (3) je pokazala, da stisnjeno ingverjevo mazilo, ki se nanaša neposredno na prizadeti sklep, zmanjša bolečine in vnetja v sklepih.

Veliko ljudi s protinom pije ingver kot čaj - in nato po možnosti do 3-krat na dan v slabih obdobjih. Nekaj ​​različnih receptov za to najdete na spodnji povezavi.

Preberite tudi: - 8 neverjetnih zdravstvenih koristi uživanja ingverja

Preberite tudi: - Poročilo o raziskavi: To je najboljša dieta za fibromialgijo

Kliknite na sliko ali povezavo zgoraj, če želite prebrati več o pravilni prehrani, prilagojeni tistim, ki imajo fibro.

4. Vroča voda s kurkumo

Kurkuma vsebuje visoke ravni močnih antioksidantov. Edinstvena, aktivna sestavina kurkume se imenuje kurkumin in lahko pomaga v boju proti vnetjem v sklepih - ali telesu na splošno. Pravzaprav ima tako dober učinek, da so nekatere študije pokazale, da ima boljši učinek kot Voltaren.

V raziskavi s 45 udeleženci (4) so ​​raziskovalci ugotovili, da je kurkumin bolj učinkovit kot natrijev diklofenak (bolj znan kot Voltaren) pri zdravljenju aktivnih revmatični artritis. Nadalje so zapisali, da za razliko od Voltarena kurkumin nima negativnih stranskih učinkov. Kurkuma je tako lahko zdrava in dobra alternativa za tiste, ki trpijo za osteoartritisom in / ali revmo - kljub temu pa ne vidimo veliko priporočil splošnih zdravnikov, da bi bolniki s takšnimi boleznimi namesto zdravil uživali kurkumin.

Glede na to, da je protin tudi vnetni artritis, lahko to velja tudi za to skupino bolnikov. Raziskava je vsekakor zelo obetavna.

Preberite tudi: - 7 fantastičnih zdravstvenih koristi uživanja kurkume

Preberite tudi: To bi morali vedeti o fibromialgiji

5. Čaj, skuhan na koprivah

Mnogi koprivo povezujejo le z bodičastim srbenjem in izpuščaji - toda ta rastlina ima dejansko številne pozitivne koristi za zdravje (za tiste, ki si upajo poskusiti). Kot zeliščno zdravilo čaj že sto let kuhajo na pegasti koprivi, verjamejo pa, da so njihove protivnetne lastnosti tiste, ki jim pomagajo pri lajšanju simptomov in bolečine pri protinu.

Če niste seznanjeni s tem, kako pripraviti čaj iz koprive, priporočamo, da se najprej obrnete na strokovnjake s tega področja - ali pa ga kupite v lokalni trgovini z zdravo hrano. Med aktivnimi obdobji napadov protina je priporočljivo, da pijete do 3 skodelice vsak dan.

Če imate vprašanja o načinih zdravljenja in oceni kronične bolečine, vam priporočamo, da se pridružite lokalnemu združenju za revmatizem, se pridružite skupini za podporo na internetu (priporočamo skupino na facebooku «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: novice, enotnost in raziskave«) In bodite odprti s tistimi okoli sebe, da imate včasih težave in da to lahko začasno preseže vašo osebnost.

6. Izogibajte se sprožilcem

Prehrana je pogosto neposredno povezana z napadi protina in bolečinami. Ljudje imajo lahko različne sprožilce - to je hrana, ki stanje še poslabša - vendar so raziskave pokazale, da so zlasti rdeče meso, nekatere vrste morskih sadežev, sladkor in alkohol med najpogostejšimi sprožilci napadov. Če imate več sprožilcev, ki bi jih morali dodati tukaj, lahko komentirate na dnu članka.

Tako živila z visoko vsebnostjo protivnetnih učinkov povečajo raven sečne kisline. V nasprotju s tem so protivnetna hrana in pijače, kot so kava, vitamin C, oreščki, polnozrnate žitarice, sadje (z malo sladkorja) in zelenjava, lahko pomemben del ohranjanja nizke ravni sečne kisline.

Preberite tudi: - 8 naravnih ukrepov za lajšanje bolečin pri fibromialgiji

7. Semena zelene in zelene

Zelena je zelenjava, ki je tradicionalno najbolj znana po svoji uporabi proti težavam s cistitisom in vnetji sečil - torej kot nasvet ženske. Rastlina vsebuje veliko antioksidantov, mangana, vitamina A in vitamina C.

Način, kako zelena deluje proti protinu:

• Deluje protivnetno (protivnetno).
• Poveča uriniranje - kar prispeva k temu, da več sečne kisline zapusti telo.
• Kot nekateri protin blokira encim, imenovan ksantin oksidaza.

Raziskovalci so pokazali, da zelena vsebuje edinstveno snov, imenovano 3nB  (3-n-butilptalid) - in prav ta naravna kemična komponenta naj bi dala zeleni lastnosti za boj proti protinu. Dejansko se je izkazalo, da neposredno preprečuje nepotrebno nastajanje sečne kisline v jetrih, kar naravno pomaga, da te ravni ostanejo nižje in s tem preprečuje nastanek kristalov sečne kisline v sklepih.

Preberite tudi: - Kako lahko vadba v bazenu z vročo vodo pomaga pri fibromialgiji

Več informacij? Pridružite se tej skupini!

Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice»(Kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o kroničnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

VIDEO: Vaje za revmatike in prizadete zaradi fibromialgije

Vas prosimo, da se naročite na našem kanalu - in spremljajte našo stran na FB za dnevne zdravstvene nasvete in programe vadbe.

Iskreno upamo, da vam bo ta članek lahko pomagal v boju proti kroničnim bolečinam.

Vas prosimo, da delite v družbenih medijih

Spet hočemo lepo prosite, da delite ta članek v družbenih medijih ali prek svojega bloga (vas prosimo, da se neposredno povežete s člankom). Razumevanje in večja osredotočenost je prvi korak k boljšemu vsakdanu tistih s kronično bolečino.

predlogi: 

Možnost A: Delite neposredno na FB - Kopirajte naslov spletnega mesta in ga prilepite na svojo facebook stran ali v ustrezno facebook skupino, katere član ste. Ali pa pritisnite spodnji gumb "DELI", da objavo delite naprej na svojem facebooku.

Dotaknite se tega, če želite nadaljevati z drugimi. Velika zahvala vsem, ki pomagate k večjemu razumevanju diagnoz kronične bolečine!

Možnost B: Povezava neposredno na članek v vašem spletnem dnevniku.

Možnost C: Sledite in enako Naša Facebook stran (kliknite tukaj, če želite)

in tudi ne pozabite pustiti zvezdic, če vam je bil članek všeč:

viri:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Uživanje češenj in zmanjšano tveganje za ponavljajoče se napade protina.
2. Želite in drugi, 2015. Povezava med prehranskim vnosom magnezija in hiperuricemijo.
3. Yuniarti et al, 2017. Učinek obkladka iz rdečega ingverja se bo zmanjšal
   Lestvica bolnikov s protinom Arthiris.
4. Chandran in sod., 2012. Naključna, pilotna študija za oceno učinkovitosti in varnosti kurkumina pri bolnikih z aktivnim revmatoidnim artritisom. Fitoter Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719–25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012, 9. mar.

NASLEDNJA STRAN: - Raziskave: To je najboljša dieta za fibromialgijo

Kliknite na zgornjo sliko da se premaknete na naslednjo stran.

Priporočena samopomoč pri tej diagnozi

Stiskanje hrupa (na primer kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečanemu krvnemu obtoku do vnetih mišic nog)

točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)