kurkuma

7 neverjetne koristi za zdravje z uživanjem kurkume

5/5 (6)

kurkuma

7 neverjetne koristi za zdravje z uživanjem kurkume

Kurkuma ima močne protivnetne lastnosti in je neverjetno zdrava za telo in možgane. Kurkuma ima številne klinično dokazane koristi za zdravje, o katerih si lahko preberete več tukaj. Upamo, da ste prepričani, da vključite več tega zdravega zelišča v svojo prehrano. Imate vložek? Uporabite spodnje ali naše polje za komentar Facebook stran - vas prosimo, da delite objavo.

 



Zgodba za kurkumo

Kurkuma se v Indiji že tisočletja uporablja kot začimba in zdravilno zelišče - pravzaprav prav ta začimba daje curryju značilno rumeno barvo. Aktivna sestavina kurkume se imenuje kurkumin in je močan antioksidant z močnimi protivnetnimi (boj proti vnetjem) lastnostmi.

 

1. Kurkuma lahko prepreči Alzheimerjevo bolezen

Alzheimerjeva bolezen

Alzheimerjeva bolezen je ena vodilnih nevrodegenerativnih bolezni na svetu - in glavni vzrok za demenco. Za to bolezen ni dokončnih načinov zdravljenja, vendar je bilo ugotovljeno, da imajo vnetne reakcije in oksidativne poškodbe vlogo pri razvoju te motnje. Kot je znano, ima kurkuma močne protivnetne učinke, dokazano pa je tudi, da lahko kurkumin prehaja krvno-možgansko pregrado - kar pomeni, da lahko zdravila dejansko dosežejo prizadeta območja. (1, 2)

 

Najpomembnejši učinek pa vidimo skozi študijo, ki je pokazala, da kurkumin lahko zmanjša nastajanje oblog - kar je glavni vzrok za Alzheimerjevo bolezen. (3)

 

kurkuma 2

Klinično dokazan učinek na depresijo

glavoboli in glavoboli

Kurkumin je pokazal zelo razburljive rezultate kot potencialno zdravljenje depresije.

 

V randomizirani študiji s 60 udeleženci, razdeljenimi v tri skupine, so imeli bolniki, ki so prejemali kurkumin kot zdravljenje, skoraj enako dobre rezultate kot zdravilo prozac (znan antidepresiv, ki ga na Norveškem tržijo kot Fontex Lilly). Ugotovljeno je bilo, da je imela skupina, ki je prejemala obe metodi zdravljenja v kombinaciji, najboljše rezultate. (5) Obstajajo tudi druge študije, ki so pokazale, da kurkumin lahko poveča vsebnost možganov v nevrotransmiterjih (dopamin in serotonin). (6)



 

Pomaga pri revmi in artrozi

revmatizem-dizajn-1

Revmatizem je razmeroma pogost zdravstveni problem in veliko ljudi pogosto išče načine za lajšanje simptomov in bolečin. Kurkuma je lahko dobra pomoč pri simptomih takšnih motenj. To je zaradi njegovih protivnetnih lastnosti.

 

V raziskavi s 45 udeleženci (4) so ​​raziskovalci ugotovili, da je kurkumin bolj učinkovit kot natrijev diklofenak (bolj znan kot Voltaren) pri zdravljenju aktivnih revmatični artritis. Nadalje so zapisali, da za razliko od Voltarena kurkumin nima negativnih stranskih učinkov. Kurkuma je tako lahko zdrava in dobra alternativa za tiste, ki trpijo za osteoartritisom in / ali revmo - kljub temu pa ne vidimo veliko priporočil splošnih zdravnikov, da bi bolniki s takšnimi boleznimi namesto zdravil uživali kurkumin.

 

Preberite več: - To bi morali vedeti o revmatizmu

 

4. Zmanjšuje starostne bolezni

Alzheimerjeva bolezen

Kurkumin je v študijah zmanjšanja bolezni srca, raka in Alzheimerjeve bolezni pokazal pozitivne rezultate. Zato ni večje presenečenje, da ima svoje jasne zdravstvene koristi v zvezi s preprečevanjem starostnih bolezni in zagotavljanjem večje kakovosti življenja.

 

5. Kurkuma ustavi proste radikale

celice raka prostate

 

Oksidativne poškodbe in degeneracija naj bi bili eden najpomembnejših mehanizmov, ki vodijo do staranja in degenerativnih sprememb. Kurkumin je zelo močan antioksidant, ki ustavi to "oksidativno verižno reakcijo", polno prostih radikalov. Dejansko so študije pokazale, da kurkumin nevtralizira te proste radikale in poveča antioksidativno sposobnost telesa. (9)



 

6. Kurkuma prispeva k izboljšanju delovanja arterij

srce

Srčno-žilne bolezni so vodilni svetovni vzrok smrti.

 

Kurkuma ima klinično dokazan pozitiven učinek na endotelne celice stene krvnih žil. Te celice pomagajo telesu uravnavati krvni tlak in preprečujejo kopičenje arterioskleroze. (7) Tako imenovana endotelna disfunkcija je zelo visok dejavnik tveganja za bolezni srca. Študije so pokazale, da je kurkumin ravno tako učinkovit kot Lipitor, ko gre za izboljšanje endotelnega delovanja. (8)

 

7. Kurkuma lahko prepreči in zmanjša možnost raka

Kolorektalnega raka celice

Rak je strašna motnja, ki prizadene preveč ljudi - zanjo pa je značilna nenadzorovana delitev celic.

 

Raziskovalci so poskušali kurkumin uporabiti kot dodatek pri zdravljenju raka in dokazali, da lahko vpliva na rast, razvoj in širjenje raka - na molekularni ravni. (10) Ena najpomembnejših stvari, ki so jo ugotovili, je bila, da bi tak dodatek lahko pomagal zmanjšati oskrbo rakavih tumorjev s krvjo in zmanjšati metastaze (širjenje raka). (11) Potrebno je več in večje študije - študije na ljudeh -, da bi lahko ugotovili, ali je to lahko del prihodnjega zdravljenja raka, vendar je na tem področju že veliko razburljivih raziskav, ki so videti pozitivne.

 

 

Povzetek:

Sedem neverjetno vznemirljivih koristi za zdravje, vse s podporo raziskav (tako da lahko trdite tudi nad najslabšim Besserwizzerjem, ki ga poznate!), Torej ste morda bili prepričani, da v svoji prehrani jeste malo več kurkume? Bi si morda morali nocoj pripraviti okusen kari? Je zdravo in dobro. Veseli nas, če imate komentar na druge pozitivne učinke na naši Facebook strani.

 



TUDI PREBERITE: Kaj morate vedeti o fibromialgiji

fibromialgija

Preberite tudi: - 5 najslabših vaj, če imate prolaps!

prolaps-v-ledvenih
Ta članek lahko delite s kolegi, prijatelji in znanci. Če želite vaje ali članke, poslane kot dokument s ponovitvami in podobno, vas prosimo kot in stopi v stik preko Facebook strani jo. Če imate kakršna koli vprašanja, samo poglejte kontaktirajte nas - potem vam bomo odgovorili po svojih najboljših močeh, popolnoma brezplačno. V nasprotnem primeru vas prosimo, da si ogledate našega YouTube kanal za več nasvetov in vaj.

 

Prosimo, podprite naše delo, tako da nas spremljate in delite naše članke v družabnih medijih:

Youtube logotip majhen- Prosimo, sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

facebook logotip majhen- Prosimo, sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24 urah. Izberete, ali želite odgovore kiropraktika, žiropraktika, fizioterapevta, fizikalnega terapevta z nenehnim izobraževanjem v terapiji, zdravniku ali medicinski sestri. Lahko vam tudi pomagamo, da vam povemo, katere vaje ki ustreza vaši težavi, vam pomaga najti priporočene terapevte, razlagati MRI odgovore in podobna vprašanja. Danes nas kontaktirajte za prijazen klic)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos in oddani bralski prispevki.

 

Viri / raziskave

1. Mishra in drugi, 2008. Vpliv kurkumina (kurkuma) na Alzheimerjevo bolezen: pregled. Ann indijski Acad Neurol. 2008 Jan-Mar; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi in drugi, 2010. PREGLED: Kurkumin in Alzheimerjeva bolezen. Nevroznanost in terapevti CNS.

3. Zhang in drugi, 2006. Kurkuminoidi povečajo absorpcijo amiloid-beta v makrofagih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. J Alzheimerjeva dis. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran in sod., 2012. Naključna, pilotna študija za oceno učinkovitosti in varnosti kurkumina pri bolnikih z aktivnim revmatoidnim artritisom. Fitoter Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719–25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012, 9. mar.

5. Sanmukhani et al, 2014. Učinkovitost in varnost kurkumina pri večjih depresivnih motnjah: randomizirano kontrolirano preskušanje. Fitoter Res. 2014 apr; 28 (4): 579–85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013, 6. julij.

6. Kulkarni in sod., 2008. Antidepresivno delovanje kurkumina: vključevanje serotonina in dopaminskega sistema. Psihofarmakologija, 201: 435

7. Toborek in drugi, 1999. Funkcije endotelnih celic. Odnos do aterogeneze. Basic Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani et al, 2008. Vpliv NCB-02, atorvastatina in placeba na endotelno delovanje, oksidativni stres in vnetne markerje pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2: randomizirana, vzporedna skupina, s placebom nadzorovana 8-tedenska študija. Droge R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010. Razstrupljanje in antioksidativni učinki kurkumina pri podganah, ki so bile eksperimentalno izpostavljene živemu srebru. Časopis za uporabno toksikologijo.

10. Anand in sod., 2008. Kurkumin in rak: "starostna" bolezen s "starostno" rešitvijo. Rak Lett. 2008. avgust 18; 267 (1): 133–64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008, 6. maja.

11. Ravindran in sod., 2009. Kurkumini in rakave celice: Koliko načinov lahko Curry selektivno ubije celice tumorja? AAPS J. 2009 sep; 11 (3): 495 – 510. Objavljeno na spletu 2009 julij 10.



Vam je bil všeč naš članek? Pustite oceno zvezd

0 odgovori

Pusti odgovor

Želite, da se pridružijo razpravi?
Vas prosimo, da prispevajo!

Pustite komentar

Vaš elektronski naslov ne bo objavljen.