Bolesť v svalovine a ramene Cape: Rada, diagnostika, informácie a vyšetrovanie

Zranili ste si rameno a sval svalu? Prečítajte si viac o tom, čo tieto bolesti môžu byť spôsobené a ako sa prejavujú príznaky tohto čitateľa v súvislosti s bolesťou.

Pripomíname, že na vaše otázky odpovedáme prostredníctvom sociálnych sietí zadarmo. Pokojne nás sledujte a máte radi aj nás prostredníctvom sociálnych médií.

Prečítajte si tiež: - Toto by ste mali vedieť o fibromyalgii

Prúd

Čitateľ: Ahoj - je 50-ročná žena, ktorá trénovala celý život, ale mala pobyt 5 rokov, samozrejme cvičila, ale netrénovala, začala túto jeseň veľmi ľahkým silovým tréningom a inak trénovala cross country, samozrejme, že som nebola. dostatočne silný v šľachách alebo svaloch, pretože teraz mám bolesti v ramene, svalovine plášťa, bicepsoch a dole až k úponom po lakte. Teraz šijem obleky a modelujem na bustách, nejaké ručné prešívanie. Tlak je preto trochu veľký - to je moja práca! Ako to trénovať hodvábnym spôsobom, aby sa to zlepšilo. Má tiež prístup k praku. Ale moja veľká otázka, môžem ľahko lyžovať bez toho, aby sa to zhoršilo? Ledva sa udržím vnútri. Výlet láka ... Užiť Voltarol práve teraz..a štípe vo svaloch. Tak by ma zaujímalo, prečo mám bolesti ramena a plášťového svalu? Môžete mi pomôcť s nejakou radou?

ODPOVEĎ # 1

Znie to, akoby ste v spomínaných oblastiach utrpeli poranenie natiahnutím. Mali by ste preto zvážiť, či existujú nejaké cviky, ktoré by ste nemali vykonávať - ​​alebo či máte pri vykonávaní správnu techniku. Ako to popisujete, od dd už pre vás nie je čas na liečenie svalov a úponov šliach - váš vek tiež spôsobuje, že svalové vlákna sa opravujú pomalšie ako predtým. Zaťaženie z lyžovania, práce a silového tréningu bude na vás v čase písania tohto článku jednoducho príliš veľa.

1) Ako dlho si bolí?

2) Máte bolesti neustále - alebo len pri určitých pohyboch / konkrétnych zaťaženiach?

3) Prečo používate Voltaren? Uvedený liek a jeho prostriedky (diklofenak) môžu spôsobiť ešte pomalšie hojenie svalov a šliach. A ako často ich používate?

ZODPOVEDNOSŤ ČITATEĽA

1) a 2) Na Vianoce veľa lyžovali, bez toho, aby to bolí. Je pravda, že som pri silovom tréningu cítil pri cvičení trochu bolesti, a tak som to vysadil hneď, ako som pocítil bolesť na svale plášťa na jednom ramene, rovnako ako som to zacítil v šľache vo vnútri lakťa. Bolo to všetko pekné, ako som povedal na Vianoce. Dostal som typ zamrznutého ramena 1. januára. Kde sa zamklo jedno rameno. Preto moderoval cviky počas silového tréningu. Vlastne sa dnes cítite dobre aj na lyžiarskom výlete ... trochu jemné v bicepsoch a trochu bolesti na konci pripevnenia na ramene, ale stále to nebolí. Najviac to bolí, keď musím pri modelovaní poprsia pracovať s výškou paže. Je to tak, že niektoré cviky, ktoré sú správne pre tieto oblasti, spôsobujú tvorbu nových buniek a že spôsobom, ktorý je vhodný pre mierne cviky, sa dokážete uzdraviť rýchlejšie?
3) Voltaren - niekto, kto mi dal dobre mienenú radu. Krém používajte 4 dni. Používali ste ho dvakrát denne.

ODPOVEĎ # 2

Takže máte bolesti, keď pracujete nad výškou ramien? A bolesť je na vonkajšej strane ramena so sprievodnou bolestivosťou tlaku? Znie to, akoby ste mali poranenie šľachy v manžete rotátora - pravdepodobne sval supraspinatus.

Reader: Mám normálny prah bolesti, ale vravíte, že by som mal len nechať krém?

ODPOVEĎ # 3

Neviem povedať, či by ste to mali pustiť alebo nie, pretože som vás nevidel v klinickom kontexte. Začať s používaním liekov proti bolesti a liekov proti bolesti bez rady lekára alebo lekárnika sa však neodporúča. Svaly manžety rotátora musíte trénovať pomocou cvičnej gumičky - nasleduje odkaz na cviky ju, Klinické hodnotenie by ste mali konzultovať aj s moderným chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom. Môžu diagnostikovať na základe svojich funkčných vyšetrení, ktoré zahŕňajú aj množstvo ortopedických testov. Poznáte to: Poranenie šľachy supraspinatúry

Reader: Áno, máte pravdu, cítim sa trochu boľavo v oblasti manžety rotátora ... Mal by som spadnúť z lyžovania - zvládam nepoužívať aj jedno rameno - samotná skok o žrdi je naozaj dobrý - bolesť mi hovorí, či musím byť úplne pokojný alebo nie , nie je to pravda - ale hovorilo sa, že pri správnych cvičeniach sa vytvárajú nové bunky, ktoré sú tiež pozitívne v celom procese.

ODPOVEĎ # 4

Áno, ale malo by to zvážiť klinika verejného zdravia. V tomto prípade môže byť potrebná diagnostika zobrazovania, aby sa zistil rozsah zranenia. Chiropraktik a manuálny terapeut sú dve verejne licencované povolania s právami na sprostredkovanie zobrazovania a odbornosťou v oblasti svalov a kostí. Prajem vám dobré zlepšenie a šťastie do budúcnosti.

Ďalšia stránka: - Toto by ste mali vedieť o artróze

- Nebojte sa sledovať stránku Vondt.net na adrese YOUTUBE

- Nebojte sa sledovať stránku Vondt.net na adrese FACEBOOK

Pýtajte sa prostredníctvom naša bezplatná informačná služba? (kliknite sem, ak sa chcete o tom dozvedieť viac)

- Ak máte otázky alebo máte pole s komentárom nižšie, môžete použiť odkaz vyššie