Bolesť po liečbe u chiropraktika? Príčina, rady a tipy.
Je - Foto: Wikimedia Commons
Bolesť po liečbe u chiropraktika?
Zažili ste bolesti po liečbe chiropraktikom alebo iným odborníkom v oblasti fyzického zdravia? Relax, to je veľmi bežné a nazýva sa liečba neha, Samozrejme, existuje rozdiel medzi bolesťou a skutočným zranením, ale často sa hovorí zranenie by malo zraniť vylúčiť prichádza k čiastočnej pravde počas liečby meniacej funkciu.
Počas liečby spúšťacie body / svalové uzly a spoločné obmedzenia, je celkom bežné pociťovať určitú citlivosť počas prvých ošetrení. Je to preto, že tkanivo alebo kĺby reagujú na liečbu, často tým, že svaly začnú akúsi hojivú reakciu - k tomu dochádza pri terapii spúšťacími bodmi, pri hlbokej práci s mäkkými tkanivami a pri suchej chrbtici. Keď sa funkcia zlepší vo svaloch aj kĺboch, budete mať pocit, že liečba už nie je taká jemná a že po liečbe už možno nebudete musieť používať kryoterapiu / polevu - to je samozrejme veľmi subjektívne a je ťažké bez akejkoľvek konkrétnej rady poradiť bez toho, vidieť pacienta vo fyzickej prítomnosti. Ale často terapeut odporučí námrazanajmä po prvých ošetreniach, najmä v akútnej fáze problému.
Kryoterapia / námraza:
Definícia kryoterapie: „Použitie extrémneho chladu v chirurgii alebo inom lekárskom ošetrení.“
Ako vyplýva z definície, s polevou by ste mali byť opatrní, pretože pri nesprávnom postupe môže dôjsť k poškodeniu tkaniva a omrzlinám. Je preto veľmi dôležité používať okolo ľadového vrecka / vrecka s ľadom uterák alebo podobný výrobok, aby ste sa vyhli zraneniam z omrzlín. Štandardná fráza medzi muskuloskeletálnymi terapeutmi je, že by ste mali použiť „15 minút zapnuté, 15 minút vypnuté - a opakovať to 2-3 krát“. Ak spozorujete akékoľvek nepohodlie, je dôležité, aby ste okamžite prestali.
pohyb:
Všeobecný pohyb sa podporuje pred aj po liečbe. To sa samozrejme musí prispôsobiť vašim bolestiam a bolestiam, mali by ste sa však zamerať na zhruba 20 - 30 minút chôdze po nerovnom teréne. Les a pole, najlepšie v spoločnosti iného (v prípade, že vás akútna bolesť alebo krok prevrátite), je to práve povrch, ktorý vám poskytne najlepšie výsledky - najmä pokiaľ ide o bolesti krížov, ale všetkým bolestiam prospieva pohyb v medziach bolesti a prispôsobené individuálnej situácii bolesti.
- Neváhajte a podeľte sa s nami o svoje príbehy, ak ste po liečbe chiropraktikom, fyzioterapeutom alebo podobne zažili citlivosť na liečbu alebo bolesť. Tiež sa opýtajte, či nejaké máte. Použite pole pre komentár nižšie.
Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?
1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.
2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:
3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.
4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.
5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).
6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.
Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti
Biomraz (Chladová / kryoterapia)
