Štúdia: Priamy chrbát spôsobuje viac bolesti chrbta
Štúdia: Priamy chrbát spôsobuje viac bolesti chrbta
Prečítajte si toto, ak máte v dolnej časti chrbta chýbajúcu krivku (lordózu)! Prehľadová štúdia publikovaná vo výskumnom časopise SPINE ukázala, že prolaps aj bolesť chrbta sa vyskytujú významne častejšie u osôb s chýbajúcou bedrovou lordózou - tj. S nedostatkom prirodzenej krivky v dolnej časti chrbta.
Meta-štúdia: Kráľ hierarchie výskumných štúdií
Táto štúdia je tzv. Prehľadovou štúdiou / metaanalýzou. To znamená, že je to najvyššia kvalita výskumu, ktorú možno dosiahnuť. Takže keď táto štúdia dospela k týmto senzačným informáciám, potom to nie je nič, čo by klíčilo.
- Viac ako 1700 účastníkov
Výskumná štúdia obsahovala 13 veľkých štúdií a zhromaždilo ju viac ako 1700 účastníkov. Účelom štúdie bolo zistiť, či osoby s nedostatkom zakrivenia v dolnej časti chrbta, tj so zníženou bedrovou lordózou - alebo narovnaným chrbtom, ak chcete - mali vyšší výskyt a riziko vzniku lumbága (bolesti krížov) a porúch disku (výhrez).
Záver: Nedostatok krivky v dolnej časti chrbta má za následok vyšší výskyt lumbága a bedrového prolapsu
Záver štúdie nenechal nikoho na pochybách, že existuje silná súvislosť medzi narovnanou bedrovou chrbticou a vyšším rizikom, ako aj výskytom bolesti krížov, opotrebenia disku a prolapsu v krížoch. Nudná správa pre tých, ktorí sa narodili s prirodzene menšou krivkou v dolnej časti chrbta, štúdia však zároveň nič nemení - stále sa musíte starať o dolnú časť chrbta a vo svetle nových informácií sa musíte ešte viac sústrediť na svoje zdravie chrbta.
Ak vás zaujíma, ako postupovať pri riešení tohto problému, odporúčame vám, aby ste sa problémom zaoberali prostredníctvom lekára, ktorý dennodenne pracuje so svalmi a kĺbmi - táto osoba vám môže pomôcť nastaviť správne cviky iba pre ty a tvoj chrbát.
„Tak čo teraz?“ Poviete si?
Odpoveď: Mali by ste sa viac zamerať na ergonómiu a základné školenie!
Táto informácia potvrdzuje to, na čo ste už dlho mysleli - teraz musíte začať trénovať chrbát a jadro. A možno by ste mali byť schopní trochu viac sa pohybovať v každodennom živote? Čo tak ísť napríklad po práci na relaxačnú prechádzku do lesa? Je to dobré pre telo a zdravé - a samozrejme potom sa narovnal!
ĎALŠIA STRANA: - Čo by ste mali vedieť o prolapsu bedrovej chrbtice!
zdroj: Vzťahy medzi bolesťou dolnej časti chrbta a bedrovou lordózou: systematický prehľad a metaanalýza. Spine J. 2017, máj 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub pred tlačou]
- Nebojte sa sledovať stránku Vondt.net na adrese YOUTUBE
- Nebojte sa sledovať stránku Vondt.net na adrese FACEBOOK
Bola operovaná v roku 2012 na strednú stenózu miechy. V roku 2017 som bol opäť v prevádzke, tentoraz s vystužením / fixáciou. Potom dostal spätnú väzbu, že som urobil lumbálnu lordózu, čo mi v dlhodobom horizonte môže spôsobiť problémy. Dnes 2019 som trpel rovnakou bolesťou, ale s vyžarovaním prednej časti stehien a nadol po kolená na oboch stranách a sálaním zadnej časti pravej nohy až po pätu. Veľmi bolestivé chôdze a odpočinku nepomáha. Po týchto operáciách som bol vždy veľmi aktívny. Veľa trénoval s fyzioterapeutom a chodil na veľa túr. Dnes už nemôžem chodiť na dlhé prechádzky, je to zastavené veľkou bolesťou. Opäť sa odkazuje na nemocnicu na pobreží a je z toho trochu nervózny. Mám na to dôvod?