<< ŽIADAŤ - ZÍSKAŤ ODPOVEĎ!
Spýtajte sa chiropraktika (bezplatná, žiadna povinná pomoc!)
Trápia vás stuhnuté kĺby, pevné svaly a bolesť? Tu môžete priamo u chiropraktika klásť otázky týkajúce sa porúch pohybového aparátu. V tejto poradenskej službe si môžete zvoliť úplnú anonymitu. Naši pridružení chiropraktici ponúkajú poradenstvo, konzultácie, cvičenia a špecifické opatrenia zamerané priamo na vaše problémy - sme tiež nápomocní pri nadviazaní kontaktu s lekármi vo vašej geografickej oblasti. Podeľte sa o to s niekým, kto potrebuje trochu viac pomoci alebo motivácie v boji za každodenný život bez bolesti.
Tu je návod, ako sa opýtať na svoje otázky
- I Komentáre Box na tejto stránke. Posuňte sa nadol na webovú stránku, kým sa nezobrazí pole pre komentár - potom zadajte svoje meno (ak chcete anonymne - ak používate skutočné mená, z osobných dôvodov bude skrátené na meno + prvé písmeno vášho priezviska) a zadajte svoju otázku. Čím komplexnejšie píšete - za predpokladu, že je to relevantné -, tým ľahšie je našim klinickým lekárom odpovedať na vašu otázku dobrým spôsobom.
- Prostredníctvom súkromnej správy dňa Naša stránka na Facebooku (Vondt.net - Informácie o zdraví pohybového aparátu)
Chiropraktik Alexander Andorff
Alexander má magisterský titul v odbore chiropraktika a ako chiropraktik pracoval od roku 2011 - pracuje v spoločnosti Kiropraktorhuset Elverum. Má široké kompetencie v súvislosti s problémami s poruchami pohybového aparátu - a je zameraný na dôkazy založené na dôkaze, aby pacient tiež dostával rady / cvičenia / pokyny na školenie / ergonomické prispôsobenie, ktoré im umožňuje dosiahnuť dlhodobé zlepšenie svojich problémov, a týmto spôsobom zabrániť opakovaniu bolesti. Žije podľa hesla, že „cvičenie je najlepším liekom“ a snaží sa povzbudiť viac pohybu v každodennom živote prostredníctvom každodenných aktivít, ako sú výlety a beh na lyžiach, ale tiež vie, že môže to byť rozsiahly proces, ako sa dostať z jamy bolesti, až tam skončíte. . Preto sú rady, cvičenia a opatrenia prispôsobené aj jednotlivcovi.
„Uznávam, že problém pohybového aparátu je vždy kombináciou viacerých faktorov - napr. obmedzenia kĺbov (stuhnuté kĺby), myalgie (nadmerne aktívne, slabé, nefunkčné svaly), svalová nerovnováha (na niektorých miestach príliš tesné svaly a inde príliš neaktívne), dysergonomické pracovné polohy (zlá kancelárska stolička kombinovaná s príliš veľkým sedením môže mať za následok bolesť späť) a nesprávne pohybové vzorce (nesprávna chôdza môže vaše choroby zhoršiť). Práve z tohto dôvodu je dôležité, aby ste sa zamerali na hlavný účel toho, aby ste sa zlepšili na všetkých úrovniach. Rozhodol som sa odpovedať na otázky tu na Vondt.net, aby som zdôraznil svoju víziu - a tiež pomohla zbúrať mýtus, že sa chiropraktik len tak „rozbije“ - môžete klásť otázky pod anonymným užívateľským menom alebo krstným menom. Teším sa, že urobím maximum, aby som vám pomohol na ceste za lepším životom. “ - Alexander
- Urob niečo s bolesťou! Nechajte ich vyšetriť klinikou.
Nedovoľte, aby sa bolesť stala súčasťou vášho každodenného života. Bez ohľadu na vašu situáciu, či už ide o ťažkú fyzickú prácu od mladého veku, alebo o veľa sedavej kancelárskej práce, je to tak, že váš chrbát a telo môžu vždy dosiahnuť lepšiu funkciu, ako je tomu v dnešnej PR. Naším prvým odporúčaním pre bolesť je vyhľadať jednu z troch profesijných skupín, ktoré sú verejne oprávnené prostredníctvom zdravotníckych orgánov:
- chiropraktik
- manuálny terapeut
- fyzioterapeut
Ich povolenie na verejné zdravie je výsledkom uznania komplexného vzdelania zo strany úradu a predstavuje pre vás ako pacienta bezpečnosť a prináša okrem iného osobitné výhody - napríklad ochranu prostredníctvom kompenzácie ujmy na zdraví v Nórsku (NPE). Je prirodzenou istotou vedieť, že tieto profesijné skupiny sú zaregistrované v tomto systéme pre pacientov - a ako už bolo uvedené, odporúčame vám študovať / liečiť s profesijnými skupinami s týmto pridruženým systémom. Robíme to ako bezpečnosť pre ľudí, s ktorými sme v kontakte, prostredníctvom našej poradenskej služby, ale to neznamená, že sa pozeráme dolu na iné profesijné skupiny, ktoré nepatria do tejto kategórie. Existuje veľa kvalifikovaných lekárov. Dobrý lekár sa tiež zameria na odstránenie toho, čo nie je, pred zostavením plánu hodnotenia a prípadného liečenia.
Prvé dve profesijné skupiny (chiropraktik a manuálny terapeut) majú tiež práva na sprostredkovanie (na zobrazovacie diagnostiky, ako sú röntgen, MRI a CT - alebo odporúčanie na reumatológa alebo neurológa, ak je to potrebné na vyšetrenie) a choroba (v prípade potreby môžu nahlásiť práceneschopnosť). Kľúčové slová pre zlepšenie zdravia pohybového ústrojenstva zahŕňajú správnejší stres v každodennom živote (ergonomický fit), vo všeobecnosti viac pohybu a menej statické sedenie, ako aj zvýšené zameranie na pravidelné cvičenie.
Nižšie je pole s komentármi, ktoré chcete použiť na akékoľvek otázky
Medzi najčastejšie navštevované témy patria najčastejšie otázky:
Hej,
Ak chcete komentovať tento článok alebo máte otázky, použite toto pole komentára
Majte ešte pekný deň!
Ahoj. Zápasí s kĺbmi prstov a rozmýšľa, čo by to mohlo byť. Je to palec, ukazovák, prostredník a polovičný prstenník na oboch stranách. Kĺby sú strašne bolestivé a často sa zablokujú. Začalo sa to oblasťou pred dlaňou (kde sú hodiny). Teraz tečie prinajhoršom po lakte. Lenivý veľa, ak pokojne sedím alebo ležím. Doktor hovorí, že je to moje fibrum, ale bolesť, kým sa nepohne, mám to už 3 mesiace neustále... Veľmi ťažké, keď strácam veci na prstoch, robte si väčšinou, čo chcú... Mám len zistiť, že je to fibróm aj toto, alebo to môže byť niečo iné?
Ahoj Marita,
Bolesť v palci, ukazováku, prostredníku a polovičnom prstenníku je charakteristickým príznakom Syndróm karpálneho tunelu (tj zovretie stredného nervu vo vnútri zápästia).
Niekedy sa to môže prejaviť aj ako bolesť v lakti – a že pociťujete zníženú silu úchopu v dôsledku nedostatku „dodávky energie“ z nervu. Postupom času to môže viesť aj k úbytku svalov u dospievajúcich (čo môže takmer vyzerať ako hlboké „ponory“ v dlani na palci).
Odporučil by som Vám vyšetrenie na syndróm karpálneho tunela.
S pozdravom,
Alexander Andorff
Autorizovaný chiropraktik, MNKF - Chiropraktik House Elverum
Svalový uzol pod chodidlom. Boj so svalovým uzlom v klenbe chodidla. Je trochu chladný, tvrdý, jemný a bolí ma, keď chodím a sedím. Je to horšie, čím viac zaťažujem nohu. Pokúste sa masírovať a tiež prevaľovať chodidlo na malom penovom valčeku pre len krátkodobé zotavenie. (Lekár hovorí, že nie je čo robiť, ale môže skúsiť chiropraktika). Existuje nejaká liečba?
Hej,
dakujem za otazku. Odpoveď je, že to znie tak, že človek bude potrebovať trochu viac informácií, než bude môcť priamo povedať, čo by sa tu malo urobiť.
1) Je bolesť prítomná aj v päte alebo v prednej časti päty - alebo by ste povedali, že bolesť je len v lokálnom bode v klenbe nohy?
2) Kedy sa bolesť objavila a ako dlho trvá? Sú len na jednej nohe alebo ťa bolí aj druhá?
3) Bolí vás došliapnuť na nohu ráno alebo po tom, čo sedíte na mieste?
4) Pokiaľ ide o liečbu, existuje množstvo opatrení, ktoré však budú založené na klinickom a možnom zobrazovacom hodnotení. Napríklad terapia tlakovými vlnami má dobre zdokumentovaný účinok proti plantárnej fasciitíde – čo je častou príčinou symptómov, ktoré spomínate vyššie. Toto bude často kombinované s domácim cvičením, mobilizáciou kĺbov a ošetrením tlakových bodov.
5) Boli urobené fotografie alebo iné vyšetrenia nohy?
Diferenciálne diagnózy v tomto štádiu zahŕňajú plantárna fasciitída, myalgia na chodidle (a/alebo lýtku) / obmedzenia kĺbov v menších členkoch.
Skvelé, ak môžete svoje odpovede očíslovať podľa vyššie uvedených otázok.
S pozdravom,
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
Ahoj .. išli som na chiro- a fyzioterapeutické vyšetrenie. rozsiahla stuhnutosť v hrudnej a driekovej časti, po cca 14 ošetreniach sa ťažkostí takmer zbavila, teraz sa to skončilo, ale spätne sa mi začali objavovať prúdy / šteklenie / štípanie v ruke a po palci. Občas pociťuje aj bolesť/tlak v ramene. Mám sa znova liečiť alebo je to niečo, čo časom ustúpi?
ahoj Stian,
ďakujem za otázku.
S tak malým množstvom informácií je pre mňa ťažké povedať, či sa to zníži alebo nie.
Dá sa povedať, že prúdy / žiarenie / brnenie, ktoré prechádza po paži a von k palcu, je spôsobené tlakom alebo podráždením stredného nervu - tento nerv ide z brachiálneho plexu a dole do ramena, kde inervuje vnútorné svaly ruky.
Tri najbežnejšie príčiny strednej kompresie / podráždenia nervov sú:
1) Syndróm karpálneho tunela – Bolesť palca, ukazováka, prostredníka a polprstenca je charakteristickým príznakom syndrómu karpálneho tunela. Niekedy sa to môže prejaviť aj ako bolesť v lakti – a že pociťujete zníženú silu úchopu v dôsledku nedostatku „dodávky energie“ z nervu.
2) Syndróm Pronator Teres - Kompresia stredného nervu v predlaktí.
3) Podráždenie nervu v krku / hrudnom výtoku - čo môže byť základom TOS (syndróm hrudného výtoku). Je to kvôli dysfunkcii svalov a kĺbov v cervikálnej motorickej oblasti. Tento stav môžu spôsobovať najmä napäté svaly Scalenii, často v kombinácii s dysfunkciou prvého rebra a hornej časti hrudného kolumu.
Osobne by som odporučil klinické vyšetrenie vášho problému - aby ste mohli získať správne cvičenie / vedenie a zamerať sa na dlhodobé zlepšenie problému.
S pozdravom,
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
Ahoj, ešte raz, zvyčajne som veľmi napätá a mám veľa uzlov v oblasti ramien, myslím si, že moje neduhy s prúdmi / vyžarovanie / mravčenie po ruke sú pravdepodobne z veľkej časti spôsobené týmto - takže si myslím, že sa musím zlepšiť tréningom / cvicenia ako si pisal v predchadzajucom vlakne .. ale prejdem k trochu inej veci: natrafil som na reklamu firmy, ktora predava "oblečenie na korekciu postoja" .. anodyne dot no .. je v tom nejaka brzda alebo ano pravda a najlepsie riesenie ist na liecenie na fyzio?
prosím,
Stian
ahoj Stian,
Áno, najlepším riešením s najväčším tímom z hľadiska dôkazov je tréning / cvičenie v kombinácii s relaxáciou, uľahčením práce, aby sa predišlo jednostrannej záťaži, ako aj fyzickým ošetrením v prípade potreby. Je veľa takých, ktorí sa snažia zarobiť na takzvaných teóriách, ktoré apelujú na „rýchle riešenia“ – no bohužiaľ bez väčšej podpory vo výskume alebo štúdiách, ktoré boli v tejto oblasti urobené.
Čo sa týka držania tela, bolesť môže byť aj tak, že sedíte rovno na stoličke – vtedy vám bolesť spôsobí jednostranná záťaž. „Ten ďalší je najlepší“ je dobrý výraz pri záťaži (napr. sedenie), pretože to povedie k rôznej záťaži svalov a kĺbov – to znamená, že žiadne jednotlivé partie nebudú preťažované a citlivé na bolesť.
S pozdravom.
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
Ahoj, diagnostikoval som Bertollottiho syndróm a operoval som to dvakrát. Bolo povedané, že ide o vrodenú chybu a zriedkavé ochorenie. Nejsem lepší, ale horší. Myslím, že musím po 2 rokoch nepretržitého pracovného života sám seba 100% postihnúť. Má neustále bolesti. Vyskúšali sme väčšinu vecí. Jediná vec, ktorá mi pomáha, je chodiť a udržiavať sa v teple.
ahoj Ole,
Je smutné počuť, že vás táto porucha postihla.
Bertollotiho syndróm je zriedkavé, vrodené ochorenie, ktoré sa zvyčajne prejaví až koncom 20. alebo začiatkom 30. rokov. Zjednodušene povedané, pri tomto stave dolné stavce (L5) postupne „splývajú“ s hornou časťou krížovej kosti (S1). Toto splynutie medzi týmito dvoma kĺbmi vedie k zmene biomechaniky a toho, ako zaťažujete chrbát, pretože medzistavcová platnička L5 a kĺb už nebudú dostatočne fungovať ako tlmič nárazov a nosný nosník pri záťaži.
To vedie k zmene vášho pohybu a že ďalší medzistavcový disk dostane záťaž - menovite L4 (štvrtý zadný chrbtový stavec). Postupom času sa zistilo, že tento disk sa (oveľa rýchlejšie ako obvykle) rozloží, až kým sa na tomto disku nevyskytne ochorenie disku alebo jeho prolaps, ktorý následne vytvára tlak na nervový koreň L5. Tento tlak proti koreňovému nervu poskytuje základ pre symptómy / ochorenie sedacieho svalu a ožarovanie jednej alebo oboch nôh.
Uprednostňovanými liečebnými metódami pre tento problém sú chirurgické postupy, injekcie a liečba blokádou. V opačnom prípade odporúčame školenie a fyzioterapiu s fyzioterapeutom s verejným prevádzkovým doplnkom, pretože ide o chronické ochorenie, s ktorým budete žiaľ musieť žiť až do konca života.
S pozdravom,
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
On i!
Pri chôdzi občas pociťujem pálenie/štípanie na hornej strane chodidla pri lýtku a trochu na vonkajšej strane členku. Bolí to tak, že musím zastaviť a zdvihnúť nohu.
ahoj Kristin,
Vaše príznaky sú celkom charakteristické shin dlahy.
Preťaženie alebo porucha môžu spôsobiť zapálenú reakciu v tkanive, ktorá reprodukuje bolesť pri vyvíjaní tlaku na chodidlo / členok. Meningitída najčastejšie postihuje atlétov, ale stav postihuje aj tých, ktorí sa náhle veľmi dobre pripravia na tréning a nedajú si medzi cvičením dostatok odpočinku ani uzdravenia. Chyby v nohách, ako je nadmerná prúžok alebo kolaps chodidla, vás môžu predisponovať k osteoporóze. Takéto preťaženie sa môže vyskytnúť, keď opakované nárazové zaťaženie prekročí prirodzenú rýchlosť hojenia a opravy tkaniva.
Zápalová liečba osteomyelitídy sa lieči odpočinkom, ľadom, masážou, naťahovaním svalov a cvičebnými cvičeniami. Mali by ste však vyhodnotiť aj vzorce chôdze a behu, aby ste zistili, ktoré svaly a kĺby nefungujú optimálne a spôsobujú preťaženie. Ak máte recidivujúcu osteomyelitídu, je dobré navštíviť lekára na vyšetrenie – aby tento človek znova a znova našiel príčinu, prečo sa u vás tento problém objavuje.
S pozdravom,
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
Dobrý deň.
Posledný týždeň som mal silné bolesti, ktoré začali v krížoch. Teraz sedí väčšinou na sedadle, najmä na chvoste. Bolesť občas vystúpi v oblasti stehien a bokov. Najbolestivejšie je sedieť, ako aj zohnúť sa, aby ste si napríklad obuli topánky alebo niečo iné. Bolesť sa objavila bez akejkoľvek jasnej spúšťacej príčiny, bez náhleho krútenia alebo ťažkého zdvíhania. Mal rovnaké bolesti v októbri 2016, ale potom to prešlo bez liečby. Len oddych a voltarol. Tentokrát nepomohlo nič zvláštne s voltarolom a paracetamolom. Pre informáciu, mám diagnostikovanú skoliózu skoro, ale v "ľahkom" stupni. Počas posledného tehotenstva pred 9 rokmi ste mali výtok z panvy. Pred 2 rokmi som spadol priamo na okraj skaly, ktorý mi narazil do chvostovej kosti. Strašne to bolelo 2-3 dni, ale prešlo. Inak mám miernu nadváhu, ale v dobrej fyzickej kondícii a cvičím 2-3 dni v týždni. Väčšinou tanec ako zumba, ale aj sila. Pracuje v materskej škole a v mojej práci sa trochu pozdvihol. Aký je podľa vás dôvod tejto bolesti?
MK
ahoj Mona,
Bolesť krížov môže byť spôsobená množstvom príčin a často sa skladá z viacerých faktorov a štruktúr. Zhrňme si niečo z toho, čo vieme:
1) Bolesť je lokalizovaná v dolnej časti dolnej časti chrbta, sedacej časti (ako aj kostrče) a občas v oblasti stehien a bokov.
2) Bolesť je vyvolaná sedením (stláčaním) a flektovanými polohami.
3) Lieky proti bolesti mali malý účinok.
Moja prvá diferenciálna diagnostika je proti dysfunkcii kĺbov a svalov na lumbosakrálnom prechode (kde sa krížová časť chrbta stretáva s krížovou kosťou), kombinovaná s hyperaktívnymi a stiahnutými myalgiami v zadku a bokoch. Najmä piriformis (o ktorom je známe, že spôsobuje bolesť v oblasti kostrče) a gluteus medius / minimus sú tri svaly, ktoré sa pravdepodobne podieľajú na vašom probléme. Ďalej je tu pravdepodobne aj postihnutie narušenej funkcie panvového kĺbu na tej istej strane - čo sa často vyskytuje spolu s piriformis syndrómom / problémami. Na základe toho, že sa zhoršuje stláčaním a flexiou (predklon), nemôžeme tiež vylúčiť, že v klinickom obraze je podráždenie nervu alebo disku.
Vzhľadom na to, že ste nemali účinok liekov proti bolesti a odpočinku, odporučil by som vám, aby ste sa poradili s verejne oprávneným lekárom (chiropraktikom alebo manuálnym terapeutom) vo vašej blízkosti, aby posúdil váš obraz bolesti. Tiež vám budú vedieť dať cvičenia a tréningové pokyny šité na mieru.
S pozdravom,
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď. Potom to bude rezervácia stretnutia s chiropraktikom v pondelok. S pozdravom Mona
Veľa šťastia a uzdravenia, Mona.
Neváhajte ma kontaktovať znova, ak budete mať otázky inokedy.
S pozdravom,
Alexander Andorff - chiropraktik (MNKF)
Hej,
Mali ste krištáľovú chorobu a teraz sú krk, krk, čeľusť a horná časť chrbta úplne napäté a zápasia so závratmi, bolesťami hlavy a svalov.
Čo s tým môžem urobiť? Myslím, že ešte nemám kryštály, pretože teraz je to iné, a fyzioterapeut mi povedal, že kryštály nemám, ale nie som normálny a zdravý ako predtým.
Hej,
Ak je v tom lekár vyškolený, môžete ľahko zistiť, či máte kryštálové ochorenie / benígne polohové závraty. Ak sú tieto testy negatívne, znamená to, že závraty sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené dysfunkciou svalov a kĺbov - jednou z najčastejších príčin závratov. Závraty súvisiace s krkom (cervikogénne) sú tiež často kombinované s bolesťami hlavy.
Ukázalo sa, že manuálna liečba kĺbov a svalov má vplyv na zníženie symptómov spôsobených cervikogénnym závratom (Reid et al, 2005).
Odporúča, aby ste dysfunkciu na krku riešili cvičením/tréningom a odborným ošetrením kĺbov a svalov.
S pozdravom,
Alexander (chiropraktik - MNKF)
On i!
Zaujíma vás, či mi môžete pomôcť interpretovať odpoveď MRI?
Pre informáciu, predtým mi bola diagnostikovaná artróza ľavého palca na nohe a podstúpil som operáciu s výstužou.
MRI panvy s bokmi:
Bez iv. kontrast. RTG panvy s bokmi zo 14 na porovnanie.
Normálne signály z kostnej drene. Žiadne známky zlomenia alebo zničenia. Degeneratívne zmeny na kĺboch IS a symfýze. Na bedrových kĺboch sa vyskytujú začínajúce degeneratívne zmeny. Žiadny hydrops, corpus liberum alebo synovitída na oboch stranách. Žiadna preukázaná koxartróza. Žiadny dôkaz poškodenia labra. Z hlavnej oblasti trochanteru na oboch stranách je pozorovaný diskrétne zvýšený signál na kvapalinou vážených sekvenciách kompatibilných s miernym edémom mäkkých tkanív. Interpretované ako mierna bilaterálna trochanteritída, o niečo výraznejšia na pravej strane. Mierna tendinóza je zaznamenaná v šľachách m. Gluteus minimus a medius obojstranne. Žiadna burzitída. Normálne hamstringy na uzloch zadku. Na dolnej prednej brušnej stene si nič nevšimnúť. Nenápadné nálezy v slabinách. Normálne signály zo svalov. Žiadny dôkaz o problémoch s ischiofemorálnym nárazom. Žiadna voľná tekutina v malej panve.
R: Mierna trochanterová tendinitída obojstranne, mierne výraznejšia na pravej strane. Podeľte sa s textom.
ahoj Anita,
Odpovedal som na vašu otázku v sekcii komentárov nižšie 'Vyšetrenie MRI'(kliknutím sem si to prečítate).
S pozdravom.
Alexander (chiropraktik - MNKF)
hej
Veľa bojujem so silnou bolesťou krku a ramien a každý deň mám relatívne bolesti v celom chrbte. Veľmi bojujem s pravou stranou panvy. To sa stáva veľmi bolestivé pri pohybe. Často sa v noci budím, ruky a nohy strácajú cit a musím nimi triasť, aby sa pocity vrátili. Veľa zápasím s bolesťou zápästí a prstov v chlade, potom tam vonku strácam krvné zásobenie. Tiež mám problém, keď sa držím vecí a jednoducho sa mi to vymkne z rúk. Má tiež koleno na pravej strane, ktoré sa zablokuje a vydáva zvuky kliknutia, ktoré tiež bolia pri veľkom pohybe. Členok na pravej strane mi tiež len občas zlyhá a chodidlo sa vie riadne vykrútiť a z toho som v stoji 2x spadol na zem. Mvh Mariann
Ahoj Mariann,
Veľa sa tu dialo. Podla toho co pises moze byt vela moznych dovodov. Dôrazne vám odporúčame, aby ste sa obrátili na skúseného lekára, aby preskúmal váš problém. Naozaj sa zdá, že s tým potrebujete pomoc (liečbu aj tréning).
Veľa šťastia.
S pozdravom.
Alexander
Ahoj. V roku 1996 ma zozadu zrazilo auto. Vtedy som bola tehotná bez toho, aby som o tom vedela. Potom bol stuhnutý od bokov až po krk. Povedali, že je to len riešenie panvy - potom uzamknutie - také svalnaté. V roku 2012 po dlhom čase tam a späť zistili, že som mal dlhé roky zlomeninu v L5-S1. V roku 2012 bol v rovnakej oblasti vystužený doskami a skrutkami. O 2 roky neskôr boli rovnako veľké bolesti a preto ich opäť vybrali - platničky a skrutky.
Teraz chodím na vodný tréning s fyzio x 1 týždenne, manuálnu fyzioterapiu x týždeň a autotréning s programom od fyzia 1-2 x týždenne + kliniku bolesti 1 x za mesiac a dostávam bloky bolesti.
Všetko, čo robím, funguje iba počas prvých 2 dní. Pracuje v 80% polohe. Problém je v tom, že ma bolí stále..keď sa mi unaví chrbát, neviem vôbec zdvihnúť pravú nohu. Nikto nič z toho nechápe.
Som veľmi stuhnutý a mám bolesti v krížoch a vyžarovanie do pravej strany spredu, zozadu a dopredu do slabín a ohýbača bedrového kĺbu na pravej strane. Môžeš mi pomôcť?
S pozdravom Janne
Ahojte, bol som u chiropraktika trikrát pre boľavý krk a odvtedy ma veľmi boleli rebrá, tesne pod prsníkmi. Je to veľmi únavné a bolestivé. Po Veľkej noci bude opäť váš. Mám pokračovať alebo tam skončiť? Nikdy predtým som tam nemal bolesti. Pohybuje sa sprava doľava. Čo robím?
Ahoj Marita,
Znelo to zvláštne. Zvláštne je aj to, ako sa vaša bolesť rebier pohybuje zo strany na stranu – to dáva dôvod domnievať sa, že môže byť svalová.
Bolí to pri hlbokom nádychu alebo otočení hornej časti tela na stranu?
Odporúčame, aby ste zajtra zavolali svojmu chiropraktikovi a porozprávali sa s ním o tejto vašej nepríjemnosti. Možno bude vhodné, aby ste na ďalšej konzultácii venovali viac času sústredeniu sa na medzirebrové svaly a svaly v oblasti lopatiek.
Uzdrav sa!
S pozdravom.
Alexander (chiropraktik, MNKF)
Ahoj. Už dávno som prestal s bolesťou v pravom boku. Bodavá bolesť sa cíti ako pás okolo brucha. Tiež pociťuje bolesť pri chôdzi na tejto strane. Ak stojím príliš dlho rovno hore a dole, takmer nemôžem chodiť ani sa ohýbať. čo to môže byť?
Ahoj Bente,
Rád by som vám pomohol zistiť.
1) Píšeš, že je to takto už dlho - ako dlho to je?
2) Bolesť je štipľavá a môže ísť aj smerom k žalúdku - myslíš tým, že vyžarujú z bedra a smerom do žalúdka, aj do slabín?
3) Bolesť je tiež najhoršia pri chôdzi a priveľkej statickej záťaži?
4) Bolo urobené diagnostické zobrazovacie vyšetrenie vášho bedra a/alebo chrbta?
5) Cítite necitlivosť, žiarenie alebo mravčenie na nohe alebo nohách?
Svoje odpovede pokojne očíslujte.
S pozdravom.
Alexander Andorff, chiropraktik (MNKF)
hej
Už niekoľko rokov ma trápia silné bolesti v jednom kolene. Stáva sa to v noci, keď si musím natiahnuť nohu. Koleno vopred nepreťažujte. Ako dieťa som často padal na kolená. A dostal takzvanú "vodu" do kolena. Myslite, že je to bolestivejšie zimné obdobie. Môžem urobiť niečo, čo utíši bolesť?
ahoj Sissel,
Znie to únavne.
1) Koľko rokov je to takto?
2) Tiež trpíte kŕčmi nôh v tej istej nohe?
3) Zranili ste si niekedy koleno alebo podobne?
4) Vyskytujú sa tieto nočné bolesti každú jednu noc - alebo môže ísť o pobyt?
Svoje odpovede pokojne očíslujte.
S pozdravom.
Alexander Andorff, chiropraktik (MNKF)
Dobrý deň.
Mám kyfózu na krku, prolaps a som veľmi stuhnutý v krku. Veľa tenzných bolestí hlavy, migrény a bolesti očí. Niektoré dni veľmi slabé v rukách kvôli prolapsu. Bolesť v rukách. Osteoartróza krku a prstov. Vyskúšal som niekoľko sérií fyzioterapie, ktoré nepomohli viac ako jedna, pri ktorej som v noci zamrzol. Pomáha chiropraxe?
Hej,
Zdá sa, že máte rozsiahle ochorenia a problémy s pohybovým aparátom. Kyfóza na krku je veľmi nezvyčajná.
Pravdepodobne budete potrebovať dlhodobú liečbu - najlepšie fyzioterapiu - v kombinácii s progresívnym tréningom. Cvičenie a cvičenia budú jediným spôsobom, ako vyriešiť príčinu vášho problému. Samozrejme, liečba kĺbov – ktorá má za sebou dobré dôkazy – môže tiež zohrať dôležitú úlohu vo vašom boji späť k životu bez bolesti.
Najdôležitejšia vec, ktorú teraz urobíte, je vyhľadať pomoc lekára – niekoho, kto vám môže pomôcť trénovať vlastným tempom.
S pozdravom.
Alexander Andorff (Chiropraktik - MNKF)
1.) Pravdepodobne to máte 1 rok alebo viac.
2.) Štípe a bolí okolo brucha a chrbta.
3.) Najhoršie je, keď sedím a musím vstať, nemôžem a držím chrbát rovno. Veľmi sa to potom lepí do bokov.
4.) Pred cca 10 rokmi urobil jednu fotku spodnej časti chrbta. Bolo mi povedané, že mám mierne opotrebovanie, ale že je to normálne.
5.) Občas cítim, ako to vyžaruje do kolena.
On i!
Mnoho rokov som bojoval s bolesťou, o ktorej mám podozrenie, že môže byť spôsobená deformáciami panvy.
Lekár už povedal, že mám rozdiel v dĺžke nôh a skolióze, ale nebolo jasné, či jedno spôsobilo druhé.
Stručné zhrnutie:
Začalo to bolesťami krížov v dospievaní. Neskôr jasná stuhnutosť v dolnej časti chrbta a klesajúca bolesť. Za posledných 10-15 rokov pociťoval rastúce bolesti v bedrách, hornej časti chrbta, ramena a krku. Bolesť bedrového kĺbu na pravej strane je veľmi výrazná a takmer každú noc sa budím na bolesť, ktorá vyžaruje z bedra a po vonkajšej strane nohy až do stredu nohy.
Veľmi ma trápi aj bolesť v kostrči a keď veľa sedím, veľmi ma bolí, keď vstanem. Občas ma trápili bolesti hlavy v krku. Ramená sú často zapálené (sliznice). Keď stojím rovno hore a dole, som zreteľne vykrivený a jedno rameno je o 2-3 cm vyššie ako druhé. Mám trochu chromú chôdzu a mám chronické bolesti.
Pretože moje ochorenia sú také rozsiahle, neviem, kde začať a lekár mi väčšinou predpisuje lieky proti bolesti. Používa rôzne protizápalové a analgetické lieky viac-menej neustále 20-30 rokov.
mam 47 rokov.
Ahoj Toril,
Znie to, akoby ste opisovali stav skoliózy - ktorý často môže spôsobiť ochorenia, ktoré popisujete.
Typické príznaky skoliózy:
- Nerovnomerné svaly na jednej strane chrbtice
- 'Rebrový hrb', kde vidíte, že rebrá na jednej strane sú vyššie ako na druhej
- Nerovnomerná výška panvy, dĺžka rúk a dĺžka nôh
- Občas pomalá nervová odozva (v niektorých prípadoch)
Ako lekár zistí, či máte skoliózu?
Ak má chrbtica zvýšenú odchýlku o viac ako 10 stupňov, potom je to klasifikované ako skolióza. Terapeut bude pozorovať a vykonávať niekoľko vyšetrení (vrátane Adamovho testu), aby zhodnotil pacientovu chrbticu.
Ak existuje podozrenie, že pacient má skoliózu, potom bude pacient odoslaný na röntgenové vyšetrenie (chiropraktik, terapeut a lekár sú tri profesijné skupiny s právom odkazovať na tento typ vyšetrenia). Celkový stĺpec (celý chrbát) v stoji sa zvyčajne berie zboku aj spredu. Na meranie stupňov skoliózy rádiológ vyhodnotí Cobbov uhol a zistí, koľko stupňov je odchýlka. Cobbov uhol sa meria porovnaním uhla horného stavca zapojeného do stavu skoliózy so zapojeným dolným stavcom.
Takže chcem začať s nasledujúcim:
1) Nechajte si zmapovať rozsah vašej skoliózy
2) V prípade potreby posúďte úpravu podošvy. opierky na korekciu rozdielu dĺžky nôh
3) Zhodnoťte fyzikálnu liečbu postihnutých svalov a kĺbov – lieky proti bolesti a protizápalové lieky majú svoju úlohu pri akútnej bolesti, ale nemalo by ísť o niečo, čo by ste mali robiť neustále a dlhodobo.
Kde v krajine žiješ? Môžem vám samozrejme pomôcť s vyšetrením a prípadným odporúčaním na diagnostické zobrazovacie vyšetrenie, ak ste blízko môjho pobytu.
S pozdravom,
Alexander Andorff, chiropraktik (MNKF)
Ahoj a dakujem velmi pekne za informativnu odpoved. Bývam v Tromse a rád dostávam tipy na chiropraktika alebo manuálneho terapeuta v mojej oblasti.
Hej,
Posledné 3 roky mám problémy s kolenami, ale ide to veľmi hore a dole, v časových úsekoch aj v úrovni bolesti.
Má diagnostikované bežecké koleno (lekárom) aj skokanské koleno (chiropraktik). Moja bolesť bola dosť difúzna a okolo celého kolenného kĺbu, ako aj "za" alebo "vnútri", ak chápete.. Ale väčšinou pod jabĺčkom. Ako po cvičení, tak hlavne vtedy, keď skutočne ležím a nohu mám úplne vystretú.
Bolesť začala v roku 2013/14 potom, čo som začal veľa behať (niekedy 10 km x 4 týždenne) a nikdy som netrénoval silu.
V septembri minulého roku som si zlomil nohu a až do februára tohto roku som bol prakticky neaktívny.
Ale potom sa to tento rok opäť extra zhoršilo, len čo som sa začal opäť hýbať. Teraz sú bolesti také silné a kolená ma bolia už od marca. Fungujú aj v noci, keď chodím, keď sedím, skoro stále, ale hlavne po aktivite (ale ide to vtedy veľmi hore-dole). Od februára je na práceneschopnosti.
Tento rok som bola prvýkrát u lekára, fyzioterapeuta a chiropraktika.
V apríli a máji som z každej liečby troška vyskúšala, od posilňovania stehien cez elektroakupunktúru až po liečbu tlakovými vlnami. Zdalo sa, že to funguje, ale potom som išiel na juh ako turistický sprievodca a teraz sú bolesti späť plné a horšie ako kedykoľvek predtým a sú len horšie a horšie. Bolesť sa vrátila asi pred 2 týždňami po tom, čo som asi 10 minút ako maskot skákal a tancoval.
Bolí ma to hore, dole aj zvnútra / za jabĺčkom, aj keď chodím, aj keď ležím / sedím..beriem silné lieky proti bolesti a 2-3x denne si zmrazujem kolená ale len sa to zhoršuje..
Moja otázka znie, existuje nádej? Môžem vyskúšať ešte niečo, čo som ešte neskúšal?
Momentálne som týždeň na nemocenskej dovolenke na 100 %, ale od incidentu s tancom/skákaním sa to veľmi nezlepšilo, tak som zvedavý, či mám ísť domov, alebo či je bezpečné pokračovať v práci? .. Keď som Som v práci, denne prejdem asi 7-10,000 XNUMX krokov. Môžem si spôsobiť horšie zranenia kolien, ak budem pokračovať v chôdzi/namáhať ich?
Prijíma všetky tipy a rady a je ochotný vyskúšať väčšinu vecí, zatiaľ som tak frustrovaný a mám trochu obavy.
ahoj Mona,
Vidíte, že nemáte na mysli zobrazovanie, aj keď sa to teraz začína stávať dlhodobým problémom. Bola vám urobená magnetická rezonancia alebo diagnostický ultrazvuk kolien - a ak áno, vykazujú nejaké poškodenie alebo podobne?
Nádej na uzdravenie je vždy, ale ak sa nezvýši výpočet "záťaž / silová kapacita / hojenie", tak poškodenie buď - ak uzdravenie pôjde na nulu - pretrvá alebo sa zhorší, ak pôjde výpočet do mínusu.
Žiadne dve zranenia nie sú úplne rovnaké a pri tomto type problému – najmä keď začne pretrvávať dlhší čas – si to zrejme vyžiada veľa rehabilitačných tréningov (chodidlá, lýtka, stehná a boky, ako aj jadro spevnené, aby sa znížilo nesprávne zaťaženie kolien) a tiež nejaká liečba zmierňujúca symptómy (liečba tlakovými vlnami je zlatým štandardom pri problémoch so šľachami).
S pozdravom.
Alexander
Ahoj Alexander. Ďakujem za odpoveď. Teraz som urobil snímky mojich kolien magnetickou rezonanciou, pretože sa to len zhoršilo. Dostal nasledujúcu odpoveď:
«MRI pravého kolena:
Existujú neporušené menisky, krížové väzy, bočné väzy a patelárna šľacha.
Normálna kostná dreň a kĺbová chrupavka vo femorotibiálnom kĺbe.
Mierne nepravidelná kĺbová chrupavka na mediálnej kĺbovej ploche pately. Žiadny iný dôkaz súčasnej patológie.
R: Mierne nepravidelná kĺbová chrupavka na mediálnej kĺbovej ploche pately, inak normálny nález.
MRI ľavé koleno:
Existujú intaktné menzes, krížové väzy, postranné väzy a patelárna šľacha.
Nepravidelná kĺbová chrupavka vo femorotibiálnom kĺbe. Žiadny hydrops alebo Bakerova cysta nie sú dôležité.
R: Nepravidelná kĺbová chrupavka na mediálnej kĺbovej ploche pately, inak normálny nález ».
Čo to znamená? Je to skokanské koleno, ktoré mám?
Bolí ma takmer stále, aj keď nehybne ležím. Dokážem prejsť pomerne veľké vzdialenosti, kým to nezabolí, ale ak len trochu pokrčím kolená alebo urobím malý skok, mám bolesti ešte mnoho dní, niekedy aj týždňov potom.
Kolená sa zdajú také slabé.
Čo znamená popis snímok MRI a môžem s tým niečo urobiť?
Po dlhom období stuhnutosti a bolesti v dolnej časti chrbta sa prejavila modická zmena v dolnej časti chrbta (stupeň 1-2). Čo to znamená a čo mám teraz robiť? Pociťovanie bolesti krížov s vyžarovaním oboch nôh.
Som 65-ročný outdoorista. Už niekoľko rokov príliš drepujem s hlavným dôrazom na pravé koleno. Pred rokom som natiahol šľachu cez kosť vľavo od pately v pozdĺžnom smere nohy, pravé koleno.
Dva alebo tri roky mi bolo vždy v noci príliš horúco (nie som spotený, nie som horúci na dotyk, ale je mi príliš teplo na spodnej strane tela). Myslím, že tepelná nerovnováha v noci pochádza z lymskej choroby, porovnaj krvný test s vysokým výsledkom na lymskú chorobu.
Pred 2/1 mesiacom som ležal s holými nohami len pod plachtou a s otvoreným oknom na vysokohorskom hoteli. Pred súmrakom som sa zobudil na to, že mi vychladli nohy.
Vedel som:
1) intenzívna bodavá bolesť vo vyššie uvedenej šľache a cítil som
2) šelest v kolennej jamke. Nemôžem spať. Prvých desať dní sa to z času na čas opakovalo. Nasledujúcich desať dní sa to opakovalo každú noc.
Ďalší mesiac som cítil takmer len šelesty v kolennom kĺbe, úplne každú noc. V poslednom mesiaci som pociťoval šelest v podkolenke a
3) bodavá bolesť v kosti naľavo od pately, niekedy v noci. V celkovom období 2 3/4 mesiaca som ráno pociťoval šelest a stuhnutosť, ktorá po krátkom čase ustúpila. Príznaky nezodpovedajú žiadnej jasnej diagnóze. Nikdy som necítila bolesť v kroku pri pohyboch, nikdy som nemala vykrútenú nohu, nikdy ma nebolelo ísť dolu schodmi, málokedy ma bolelo cez deň, nikdy ma nebolelo otočiť sa v posteli, nikdy mala som zacervenanie, nikdy som nemala opuch, malokedy som mala symetricke bolesti, nikdy som nemala vysoky drez, nikdy som nemala zvysenu teplotu. Uprostred noci som sa zobudil na bolesť a to len v pravom kolene. Zmeny počasia môžu mať čo povedať, no nie vždy sú pravdivé.
Šťava z rebarbory viedla k šelestu v celej pravej nohe. Röntgen ukazuje len bežné opotrebovanie chrupavky a nepoškodené kosti. Presvetlenie môže ukázať malý nedostatok menisku a pekárovu cystu na chrbte, ale to vysvetľuje len malé vaky s tekutinou, ktoré lekár našiel (ale vaky s tekutinou som nevidel). Doktor nechápe, čo robím zle. Nadriadený sa domnieva, že medzi lymskou boreliózou a bolesťou kolien neexistuje priama súvislosť.
O mesiac a pol idem na ME a reumatologiu. Čo robím zle? Musím zostať pokojný, mám si obliecť kolená, alebo môžem ísť na dovolenku na počkanie a ísť na túru v šortkách?
MVH
Turf
Dobrý deň.
Už som sa na vondt.net pýtal, ale nevedeli ste, v čom hľadám pomoc.
Potrebujem informácie o liečbe / opatreniach pre chondrokalcinóza a chondromatóza, ale medzi terapeutmi je o tom určite málo vedomostí (a ja som bol u mnohých...) Dokázal to u mňa patológ po operácii kolena cca. Pred 10 rokmi, ale vedomosti o tom sú medzi terapeutmi také obmedzené, takže je bohužiaľ málo pomoci.
Absolvoval som štyri operácie synovektómie na kolenách, aby som odstránil zapálené tkanivo a potom sa mi to na chvíľu zlepšilo, ale potom sa bolesť vráti. Môj ortopéd hovorí, že ide o autoimunitné ochorenie, ktoré rozkladá kĺby. Teraz má osteoartrózu 3. stupňa s veľmi premočenou chrupavkou a odhalenými kosťami v kolenách. Po poslednej operácii kolena som dostal kolchicín u reumatológa, ktorý má efekt cca. 3 mesiace, ale teraz to vyzerá, že už nemajú žiadny účinok. Ďalším krokom je teraz protéza, ale prirodzene ma za to svrbí. Denne užívam Nobligan retard + Paracet a vyskúšal som väčšinu tréningov (silový tréning, tréning v bazéne atď.), ale väčšinou to vedie k zvýšenej bolesti a opuchu ešte niekoľko dní potom. Ale stále sa snažím trénovať striedmo. Chodila som k fyzioterapeutovi s fitness centrom a manuálnym terapeutom. Bol prijatý Reumatologická nemocnica, ale ani tam s týmto nemali skúsenosti.
Takže som bol rovnako múdry, keď ma prepustili. Zdá sa, že keďže je diagnóza taká zriedkavá, len pokrčia plecami a povedia: „Neviem“. Zdráhajú sa to riešiť. Ortopéd je tu len „tesár“ a urobil, čo mohol.
Myslím si, že je veľmi zvláštne, že pri tejto chorobe nie je možné získať žiadnu pomoc alebo usmernenie. Je to síce veľmi zriedkavé, ale cez facebookovú skupinu vondt.net som sa dostal do kontaktu s inou osobou, ktorá má rovnakú diagnózu, má veľké bolesti a snaží sa získať pomoc. Takže to nemôže byť úplne neznáme? Ako je to teraz, takmer som to vzdal a snažím sa prijať, že jedinou alternatívou sú silné lieky proti bolesti. Optimálne riešenie však neexistuje..
Máte, alebo poznáte niekoho, kto má v tejto oblasti skúsenosti? Vdaka za odpovede.
Ahoj Vigdis,
Žiaľ, lepšiu a obsiahlejšiu odpoveď pre vás nemám. Pre pomoc od ľudí, ktorí môžu byť v rovnakej situácii, vám môžem poradiť, aby ste sa pridali k facebookovej skupine „Reumatizmus a chronická bolesť: Výskum a novinky“.
Veľa šťastia a dobré uzdravenie.
S pozdravom.
Alexander, preč. aut. chiropraktik, Mgr. Chiro, dipl. Zdravie, MNKF
On i!
Veľmi sa trápim s ľavým bokom, bolí ma, keď si ľahnem na bok alebo hýbem bokom. Bolí ho od mája tohto roku. Dvakrát som bol u lekára, kde mi raz predpísali Voltaren, aby som zostal pokojný, čo najmenej chodil a čo najmenej sedel, trochu sa mi zlepšilo, kým som zjedol Voltaren, ale rýchlo som sa vrátil, keď som prestal ich používaním... Druhýkrát (u iného lekára) mi povedali, aby som aktívne trénoval svaly, ako to robím už takmer dva mesiace. Začínam byť unavený z bolesti, pretože sa často v noci budím, keď sa otočím alebo príliš dlho ležím na ľavom boku. Nejaké dobré tipy? Mám opäť kontaktovať lekára alebo sa objednať k chiropraktikovi, fyzioterapeutovi?
Ahoj! Venujem sa cirkusovému športu, kde často pracujeme s rukami nad hlavou a tiež vystreté do strany, keď dvíhame telo v rôznych polohách. Už viac ako rok ma bolí samotné rameno na konci ramena a okolo neho.
Je to len niečo, čo sa spúšťa dotykom alebo určitými pohybmi a nie je bolestivé a neustále. Typickým spúšťačom bolesti je ťahanie ramena nahor smerom k uchu a/alebo naopak «klesanie na plece ako pri stlačení hore. Spätná rotácia ramena môže byť tiež bolestivá. Ja tiež bojujem s tým, že som strašne stuhnutá v tejto oblasti - aj okolo hrudníka / vpredu. Manuálny terapeut si myslel, že mám slabú pohyblivosť a pracoval s tým, ale keď sa pohyblivosť zlepšila, problém nezmizol. Bolí ma aj pohyb ruky smerom k telu, keď ju držím nabok.
Nemám nedostatok sily v ruke / ramene a pri tréningu sa tým veľmi nezaoberám, aj keď to cítim. Dni po tréningu som však veľmi stuhnutý. Máte predstavu, čo by to mohlo byť? Bude veľmi vďačný za odpovede. Rozprával som sa s niekoľkými terapeutmi, ale nezdá sa mi, že by som našiel niekoho, kto presne rozumie tomu, ako používam rameno počas cvičenia, a dokáže nájsť konkrétny problém.
ahoj Eva,
Vaša bolesť môže naznačovať kombináciu svalovej nerovnováhy a možného poranenia šliach – ako aj potenciálnu kĺbovú dysfunkciu v glenohumerálnych a AC kĺboch. Pretože bolesť je na vonkajšej strane ramena tak, ako popisujete a je vyvolaná tlakom, ale aj určitými pohybmi - môže to znieť, ako keby išlo o stláčací syndróm supraspinatus s pridruženými bolestivými myalgiami v blízkych stabilizačných svaloch (pec majus medzi inými svaly rotátorovej manžety a horný trapz).
Diagnostický ultrazvuk môže potvrdiť, či vo vašom prípade došlo k poraneniu rotátorovej manžety. Špecifický tréning všetkých svalov koreňovej manžety sa odporúča na obnovenie svalovej rovnováhy (pravdepodobne ste v niektorých svaloch veľmi silný a v iných skôr slabý - pre porovnanie).
S pozdravom.
Alexander, aut. chiropraktik (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď! Pokryje vyšetrenie magnetickou rezonanciou to isté ako ultrazvuk? Dostal som na to hodinu (aj keď za 100 rokov). Bude odo mňa neospravedlniteľné trénovať, kým sa to riadne nevyšetrí?
Nie je začo.
Áno, vyšetrenie magnetickou rezonanciou dokáže odhaliť akékoľvek poškodenie svalov alebo šliach – prípadne aj zásah do labra alebo kĺbového puzdra. Odporúča sa prispôsobený tréning – a pamätajte na cviky s rotátorovou manžetou (hlavne rotačné cviky sú dôležité pri rehabilitačnom tréningu).
Veľa štastia!
Ahoj. 5 rokov mam problemy s chrbtom. Prvé dva roky boli len stláčanie svalov a bolo ťažké sedieť na tvrdej zemi pre boľavú kostrč. A bol ťažký na to, aby cikal dovnútra. Po 6 mesiacoch problémy s močením zmizli. Po dvoch rokoch fyzioterapeutickej liečby sa objavujú nové problémy v podobe ostrých bolestí na ľavej strane a boľavých krížov.
Mám obrázok a hodnotenie od špecialistu, ale líšim sa v názore. Jeden povedal, že o nič nejde a druhý povedal, že problém treba riešiť. RTG fotky ti mozem poslat mailom. Nedávne RTG snímky popísali, že nemám problém - iba fazetové kĺby a ich degenerácia. Keď sa začnem hýbať, chodiť alebo šoférovať, príde bolesť a víry zmiznú. Moja fyzioterapeutka so mnou ukončila spoluprácu, pretože po dvoch rokoch liečby sme bez efektu. Môžeš mi pomôcť?
Ahoj G,
Nie, pravdepodobne vám nemôžem pomôcť ďalej, ako je pomoc, ktorú ste už dostali od lekárov a fyzioterapeutov. Ale môže odporučiť sekundárne vyšetrenie na inom odporúčanom primárnom kontakte vo vašej blízkosti - napr. manuálny terapeut alebo chiropraktik.
Veľa štastia.
S pozdravom.
Alexander
On i!
Uvažovala som o návšteve chiropraktika, ale zaujímalo by ma, ako mi môže pomôcť.
Cvičím karate ako obvykle a trénoval som, keď sa problém zvrhol. Ozve sa opakované klikanie, ale žiadna bolesť na ľavom lakti. Ale na pravom lakti je viac "chrumkavých" zvukov a po opakovaných úderoch na tréningu to bolí. Niekedy ma to tak nebolí, inokedy je bolesť taká veľká, že pri tréningu nepoužívam pravú ruku. Ten istý „chrumkavý“ zvuk prichádza aj vtedy, keď pohnem zápästím a zápästie sa mi zdá slabé. Nie je také prospešné ísť cvičiť a pociťovať bolesť.
Možno pred 7-8 rokmi som bol kvôli zvuku u fyzioterapeuta. Myslel si, že je dôležité pokúsiť sa to liečiť skôr, než príde bolesť. Cvičenie, ktoré som robil na zápästí, mi spôsobilo, že som sa cítil horšie a lakeť ma ešte nebolel. V lakti som dostala akupunktúru, ktorá mi tiež nefungovala a z finančných dôvodov som sa rozhodla liečbu ukončiť.
Teraz som v najlepších súťažných rokoch ako 22-ročný a bol by som rád, keby ma táto maličkosť neodradila od tréningov a súťaží.
Viete, čo to môže byť v rôznych kĺboch?
Ako sa to dá liečiť?
ahoj Ingrid,
Vzhľadom na pretrvávajúce problémy počas dlhého časového obdobia - a skutočnosť, že sa nezdá, že by sa stav zlepšoval, a tiež občas spôsobuje silnú bolesť - by sa mal vyšetriť pomocou diagnostického zobrazovania.
Chiropraktik, rovnako ako lekár, má právo odvolávať sa na verejnú zobrazovaciu diagnostiku (vrátane MRI). Verejné zobrazovanie znamená, že platíte iba minimálnu spoluúčasť namiesto podstatne vyššej sumy, ak by ste si to zobrali súkromne.
Neznie to, ako keby fyzioterapeut urobil niečo zlé, ale je zvláštne, že sa stav nezlepšil a že cvičenia, ktoré ste mali, stav zhoršili - čo vtedy znelo ako laterálna epikondylitída alebo iná tendinóza v extenzoroch zápästia.
S pozdravom.
Alexander
Hej,
Mám niečo, čo si myslím, že je zápal ramena, ktorý trvá päť dní, ale pomyslite si, že sa spýtate iom, že voltaren zdá sa nepomáha.
Začalo to akútnym poranením krku z nadmerného používania (bez toho, aby som vedel, či je to relevantné). Bolesť je konštantná a nezhoršuje sa žiadnym druhom pohybu. Je to ako rastúca bolesť / bolesť hlavy v strede ramena (deltový sval) - nepríjemná bolesť, ktorá nikdy nezmizne. Znie to ako zápal? Mal by som dať voltarenu niekoľko dní na to, aby fungoval (začiatok používania). Okrem toho sa zdá, že paracetamol dočasne zaberá.
Ahoj Jørgen,
Niekoľko svalov rotátorovej manžety, ako aj ďalšie svaly na ramene / lopatke, sa obzvlášť podieľajú na stabilizácii a prispievaní k dobrej funkcii krku. V prípade akútneho poranenia krku z nadmerného zaťaženia je veľmi bežné, že určité svaly sa stanú citlivými na bolesť a v "obrannom režime" chránia krk.
Mohlo dôjsť aj k poraneniu jedného zo spomínaných svalov rotátorovej manžety (napríklad supraspinatus), keď ste sa zranili. Bolí to v noci? Bolí to spať na tom ramene? Môže to znieť ako poranenie šľachy alebo zápal šliach – ale potom by to bola najčastejšie aj znížená pohyblivosť ramien (napríklad, keď zdvihnete ruky do strany v abdukcii alebo dopredu vo flexii).
Odporúčam vám dať si vyšetriť bolesť – v prípade, že ide o poranenie šľachy. V prípade takýchto zranení je pre čo najlepší efekt dôležité začať so správnymi opatreniami čo najskôr.
Dobré zotavenie a veľa šťastia.
S pozdravom.
Alexander
Sú cvičenia, ktoré ste zverejnili ohľadom syndrómu karpálneho tunela, užitočné po operácii alebo odporúčate niekoho iného? Pracujem v škôlke a som stále na práceneschopnosti
S pozdravom Silje
Ahoj Silje,
Je ťažké poskytnúť konkrétne odporúčania bez toho, aby ste sa videli v klinickej situácii. Bežne vám po takejto operácii dáva cviky fyzioterapeut - s časovým aspektom atď.
Nedostali ste takúto schému?
Pri pohybe ma bolí chodidlo a 4 prsty. Po chvíli o niečo lepšie. Najprv som si myslel, že je to podegra, ale palec na nohe je dobrý a nie je červený. Už týždeň užívam protizápalové lieky a cítim, že to postupuje, ale keď to skončilo, bolesť sa vrátila tak, ako začala. Čo s tým môžem urobiť z hľadiska zaťaženia? Rád tancuje a dúfa, že noha bude zdravá.
Ahoj. Som dáma vo veku 59 rokov, ktorá má „nemožnú“ otázku, ale začínam byť trochu zúfalá! Môj problém je, že keď som na toalete, občas sa mi stane, že dostanem silnú bolesť v konečníku/chvostovej kosti/ medzi nohami. Bolesť je kŕčovitá a môže trvať aj pár hodín, keď ju dostanem, musím si len ľahnúť a počkať, kým ustúpi, vziať si čo môžem z liekov proti bolesti.
Zažili ste dokonca aj nedobrovoľné pustenie vody. Vyšetrili väčšinu vecí a lekári len krútia hlavami a hovoria, že nevedia. Môže to prísť niekoľkokrát za mesiac až niekoľkokrát za týždeň. Má skoliózu, opotrebované platničky v dolnej časti chrbta, kalcifikáty atď., ktoré máme my staré dámy. Nedávno som tiež musel vstávať skoro ráno, potom ma tak veľmi bolí bedrový kĺb a panva, dostal som vystreľujúcu bolesť do palca na nohe, že nemôžem ani ležať, ani sedieť, ani stáť. Tak chodím po dome ako lev v klietke. Zaujímalo by ma: Môže mať bolesť v konečníku / panve niečo spoločné s kĺbmi alebo platničkami v dolnej časti chrbta, panvy alebo chvostovej kosti?
Ahoj Unni!
Moja prvá otázka, keď počujem takú komplexnú prezentáciu: Bolo urobené MRI vyšetrenie lumbosakrálnej chrbtice a panvy? Ak áno, čo ukázali výsledky?
PS - Váš komentár zostal v našom spamovom filtri. Preto neskorá reakcia.
S pozdravom.
Alexander
Reaguje neskoro, ale podstúpil magnetickú rezonanciu, má nahromadenie tekutiny v oboch bedrách, zápal šliach v oboch bedrách plus miernu zmenu v ileosakrálnom kĺbe na ľavej strane. Potom opäť otázka, či sa má človek upokojiť alebo byť aktívny? Snažím sa byť čo najaktívnejší, ale v noci sa to trestá.
Ahoj! Boľavé slabiny a kríže. Stal sa veľmi tuhým. Sotva niečo zdvihne z podlahy. Dobrí terapeuti na to v Bergene?
Ahoj Ulrik,
V Bergene mám niekoľko odporúčaní, ale moderným chiropraktikom v Bergene, na ktorého mám veľký zmysel, je Christian Høst. Bude vám vedieť poskytnúť dobrú a profesionálnu liečbu vo vzťahu k vašim problémom.
Dobré zotavenie a veľa šťastia.
S pozdravom.
Alexander
On i!
Pred 12 týždňami som bol na operácii oboch nôh (chronický syndróm poľahnutia). Má za sebou postupné sledovanie u fyzioterapeuta a nakoniec opäť pokojne začal s futbalovým tréningom. Dôvod, prečo som sa rozhodol pre operáciu bol ten, že to bola intenzívna bolesť aj s liekmi proti bolesti a nepomáhala žiadna alternatívna liečba (vrátane tlakovej vlny, ihiel, masáží a pod.). Vzhľadom na blížiace sa stretnutia reprezentácie a rôzne veci to bol pre mňa zlý čas na mtp prevádzku, ale nevidel som iné východisko, keď som nikdy nedokázal hrať na 100%.
Problémom teraz je, že mám neustále nepohodlie, najhoršie v pravej nohe. Neexistuje žiadny tréning, ktorý by to zahŕňal, ale ešte som nemal úplný intenzívny tréning, takže neviem, či to nemôže zhoršiť. Len si myslím, že je veľmi nepríjemné neustále o tom premýšľať a myslieť si, že sa to môže zmeniť na bolesť, keď sa prvýkrát stanem súčasťou tvrdého futbalového stretnutia. Hovoril som o tom s fyzioterapeutom v klube, ale nie s fyzioterapeutom národného tímu. Bez ohľadu na to, ako mám skúsenosti, pošlem niekoho, kto o tom vie viac. Preto som si myslel, že by som mohol dostať odporúčanie od dikky, čo je teraz dobrá alternatíva. Je fajn, že si môžete nechať poradiť trochu inak od ľudí, ktorí vedia, o čom hovoria. Nie je isté, že sa to rozvinie, ale 5-6-7 mesiacov pred operáciou som chodil s neustálym nepohodlím a teraz cítim, že nepohodlie, ktoré mám dnes, je jeho mierny variant.
Hej,
V pravej nohe sa mohlo vytvoriť zranenie / zjazvené tkanivo, ktoré vás stále trápi.
Po obojstrannej fasciotómii, ktorú ste absolvovali, prejde pridelený fyzioterapeut, ktorý je zodpovedný za vašu rehabilitáciu, štyri fázy. Toto sú jasné klinické usmernenia - a môžete si prečítať viac o rôznych fázach s pridruženým testovaním, ktoré sa má vykonať z hľadiska času a podobne ju (kliknite sem).
Po 12 týždňoch by ste mali byť schopní:
- Oznámte celkové zlepšenie o 90 – 100 %.
- Majte 90% bezbolestnú plantárnu flexiu a dorzálnu flexiu
Postupným prístupom k liečbe a tréningu by ste mali byť schopní očakávať aj ďalšie zlepšenie počas nasledujúcich štyroch týždňov. Nie je teda úplne nenormálne, že po 12 týždňoch trochu pretrváva – považovali by ste to však za viac ako 10 % predchádzajúceho neduhu? Alebo ešte horšie?
Odporúča sa tiež pravidelná fyzikálna terapia (2x týždenne) na udržanie funkčnosti v ošetrovanej oblasti.
S pozdravom,
Alexander
Ahoj. Môžete odporučiť sedlovú stoličku ako kancelársku stoličku pre ľudí, ktorí bojujú s bolesťami chrbta? Možno s funkciou naklápania alebo bez nej alebo s opierkou chrbta alebo bez nej? V zamestnaní veľa sedím pred PC alebo stojím v statických polohách. To vedie k bolestiam najmä v krížoch a predtým som mal výhrez a vychýlenie panvy. Myslím si preto, že si musím vyskúmať, aký typ stoličky môže byť pre mňa vhodný, aby som si zbytočne nezaťažoval chrbát, keď musím v práci dlho sedieť. Neviem, či je to dôležité v súvislosti so stoličkou, ale som mocné dievča. Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
Pred 7 týždňami som si zničil palec tak, že mi väz vzal kúsok kosti z palca a väz bol natiahnutý (údený?). Už 6 týždňov nosí sadru. Odstránili náplasť a už je to 10 dní. Ruka mi neustále zaspáva a štípe (cítim ako elektrina v ruke). Musím niekoľkokrát za noc vstať, podať si ruku, masírovať atď. Je to veľmi nepríjemné. Pozreli ste sa na Google a mysleli si, že to musí byť syndróm karpálneho tunela. Skúšali ste robiť rôzne odporúčané cvičenia, ale myslíte si, že sa to zhoršuje. Trasenie, masírovanie a kývanie ruky pri chôdzi je pravdepodobne to, čo funguje najlepšie. Ale nemôžem to robiť stále. Vyzerá to tak, že sa to zhoršuje, keď držím knihu, píšem a podobne. Je dosť zúfalý a asi by mal navštíviť lekára. Mám čakať ešte dlhšie a dúfať, že to zmizne samo? (Podstúpil operáciu Mortonovho syndrómu a môže to pripomínať toto).
S pozdravom Ingrid
ahoj Ingrid,
To neznie dobre. Čas zotavenia bude závisieť od toho, aká závažná bola avulzná zlomenina a vaša trauma. Ako k zraneniu došlo? Mohli ste v rovnakej situácii utrpieť zranenie?
Určite to môže pripomínať podráždenie nervov v ruke, áno - čo môže tiež priamo súvisieť so zranením, ktoré ste utrpeli. Po siedmich týždňoch nemôžete očakávať, že sa to zahojí natoľko, aby to bolo asymptomatické – myslím si však, že by ste mali dostať jasnejšie inštrukcie o tom, čo by ste mali očakávať v súvislosti s časom zlepšenia vášho lekára.
Bolesť môže byť spôsobená aj nahromadením tekutiny okolo samotnej zlomeniny a poškodením vášho väziva – ktoré tak zaberá priestor vo vnútri ruky a vedie k syndrómu karpálneho tunela, pretože tekutina zaberá miesto vedľa nervu.
Príznaky, ktoré popisujete, zodpovedajú aj neurologickému podráždeniu stredného nervu. Teóriu podporuje aj fakt, že zlepšenie pocítite vtedy, keď dôjde k lepšiemu prekrveniu.
Ak ste taký zúfalý, ako hovoríte, myslím, že by ste mali navštíviť svojho lekára a porozprávať sa. Ale v pomere k rozsahu poškodení, ktoré spomínate, môže byť relatívne normálne, že vás bolí ešte dlho po tom, čo ste skončili nudné „obdobie omietky“.
Ľahké cvičenia na rukách, ktoré zvyšujú lokálny krvný obeh a posilňujú vnútorné svaly rúk, môžu zo začiatku spôsobovať dočasnú bolesť, ale ako sa funkcia postupne zlepšuje, mali by ste v budúcnosti očakávať, že zmiernia podráždenie.
Prajem vám naozaj dobré ďalšie zlepšovanie.
S pozdravom,
Alexander (autorizovaný chiropraktik, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Ahoj. Bolí ma krk a hlava, kvôli čomu som sa liečil. U lekára a chiropraktika je príčinou stres, takže nemám žiadne základné ochorenie. Bolesť hlavy je lepšia, ale stále bojuje so stuhnutým krkom a šelestmi na pravej strane krku, ramena a dole do chrbta. Okrem toho mám citlivosť na tlak v polovici tváre a krku a hlavy, pravej strany. Už niekoľko rokov mám citlivosť na tlak v koži, ktorá sa presunula do rôznych oblastí tela. Trvá to pár dní, potom to na chvíľu zmizne, potom sa to vráti. Teraz viem, že to na pravej strane trvalo takmer 2 týždne a niektoré dni nemôžem nosiť šatku okolo krku, pretože to bolí. Je to zápal? Mám sedavé zamestnanie s vedením PR telefón celý deň pred PC. Bol klasifikovaný ako nemocenská po dobu 8 mesiacov. Čo to môže byť. Urobil nespočetné množstvo/činností, robí jednoduché cviky na krk, bdelosť, ale stále šumí so strednou bolesťou a bolesťou kože.
Ahoj! Pred niečo vyše týždňom ma zrazu pri behu bolelo koleno. Bolesť bola hlavne na vonkajšej strane kolena ale nakoniec aj takmer celého kolena. Behal som potom 2x a bolesť sa objavila asi po 3-XNUMX km. čo to môže byť? Ako dlho mám čakať na opätovné spustenie?
Ahoj Marie!
Podľa toho, čo píšete, sa môže zdať, že bolesť je do určitej miery spôsobená syndrómom iliotibiálneho pruhu. To zvyčajne spôsobuje bolesť, ktorá ide z vonkajšej strany kolena do kolena počas šokového zaťaženia. Ďalšími možnými príčinami sú podráždenie menisku spôsobené tým, že ste zvýšili frekvenciu behu príliš rýchlo. Skúste aspoň na 1 týždeň nahradiť beh prechádzkami a uvidíte, ako sa potom budete cítiť.
Tiež pripomína, že je veľmi dôležité, aby ste robili dostatok cvikov na boky na uvoľnenie kolien a ich štruktúr. Silné bedrové svaly vedú k správnejšiemu zaťaženiu pri behu.
Ahoj! Som aktívna a fitness 42-ročná dáma, ktorej okrem stláčania (alebo následkom?) diagnostikovali ruptúru labra v bedrovom kĺbe. V zadnej časti niekoľko tlejúcich odtlačkov krycej platničky, výrazné degeneratívne zmeny, ako aj synoviálna cysta. Trápi ma bolesť pri chôdzi a státí, ako aj nočná bolesť. Odvolával som sa na posúdenie artroskopie bedrového kĺbu, ale môže trvať mnoho týždňov a mesiacov, kým sa k tomu dostanem. Obávam sa, že sa v kĺbe rozvinie artróza, ktorá sa už neliečila asi 10 týždňov. Vždy bol veľmi aktívny, trénuje 3-4 krát týždenne, časté horské túry a každodenné prechádzky. Teraz je nálada uvoľnená, že nemôžem dlho chodiť a stáť bez bolesti. Aké tréningové metódy môžem použiť? Má prístup do špičkovo vybavenej posilňovne.
Ahoj Marianne! Predpokladám, že stláčaním bedra máte na mysli 'klepanie kliešťami'? Prasknutie labra v bedrovom kĺbe môže byť, ako ste už okúsili, veľmi skľučujúce a môže byť základom pre množstvo bolestí cez deň aj v noci. Pri takýchto zraneniach bedrového kĺbu je mimoriadne dôležité cvičiť špecificky so správnymi cvikmi na boky.
Osobne odporúčam cvičiť s gumičkou alebo mini bandážou na izoláciu správnych svalových skupín. Príklad takéhoto cvičebného programu môžete vidieť v tomto video (odkaz sa otvorí v novom okne).
Je tiež jasné, že bolesť sa u Vás zhoršuje kompresiou - teda pri stláčaní štruktúr - preto by som Vám odporučil aj liečebný plán s verejne autorizovaným terapeutom ako s trakčnou liečbou, prispôsobenou mobilizáciou kĺbov a laserovou terapiou, tak aj s prípadnou liečbou tlakovou vlnou na unavené šľachy okolo bedra.
PS - Okrem toho by som odporučil aj bicyklovanie na rotopede a plávanie.
S pozdravom.
Alexander
Ahoj! Som pacient, ktorý bol 5x operovaný. Naposledy asi pred 14 dňami, keď mám bertolottiho syndróm.
Mám naozaj zdeformovanú panvu a kríže.
Snažil som sa nájsť nejaké informácie o tejto chorobe, ale našiel som iba nórsku stránku a našiel som to u vás.
Kiežby som našiel viac informácií. Všetko od toho, ako ľudia s chorobou žijú, či sa im rokmi zhorší/zlepší, či sa po operáciách zlepšili/zhoršili atď. Máte pre mňa viac info?
Ahoj! Prenesieme to do redakcie, aby sme mohli vytvoriť komplexný prehľadový článok s informáciami založenými na dôkazoch pre tých, ktorí sú postihnutí Bertolottiho syndrómom. Ďakujem za to, že si mi dal vedieť. Prajem ti všetko najlepšie!
On i!
Mám rozdiel v dĺžke nohy 4.4 cm. V marci mi urobili röntgen chrbta a povedali mi, že mám skoliózu v krížoch na 32 stupňov. A veľmi malá skolióza v hrudnej chrbtici, ktorá meria len niekoľko stupňov.
To ma dosť desí, pretože som čítal, že ak máte krivý chrbát, teda skoliózu, môže to spôsobiť tlak na pľúca a srdce a spôsobiť problémy s dýchaním a srdcové problémy.
Veľmi sa bojím, že skolióza, ktorú mám v krížoch a skolióza, ktorú mám v hrudnej chrbtici, mi môžu spôsobiť problémy s pľúcami alebo srdcom.
Dúfam, že dostanem odpoveď, či 32 stupňová skolióza, ktorú mám v dolnej časti chrbta, môže ovplyvniť pľúca alebo srdce?
A ak malá skolióza, ktorú mám v hrudnej chrbtici, môže postihnúť pľúca alebo srdce?
Neustále ma kvôli tomu znepokojuje!
Ahoj Christine! Jedna z prvých vecí, na ktorú musíte dostať odpoveď, je, akým smerom sa vaša skolióza zakrivuje – ak sa odkloní od srdca a pľúc, nehrozí absolútne žiadne nebezpečenstvo. Spomínate aj to, že ide len o „malú skoliózu v hrudnej chrbtici“, takže nehrozí, že by mohla byť nebezpečná pre pľúca a srdce. Skolióza musí byť extrémna, 70 stupňov a viac, aby tlačila na pľúca a srdce (1).
Zdroj: 1. Penn State Hershey Medical Center
Ahoj! V polovici októbra som dostal zásah zozadu. Nie veľká rýchlosť, ale bolelo ma rameno. Niekoľkokrát som bol u chiropraktika a po mesiaci som sa cítil celkom dobre. Potom som spravil nejakú hlúposť... vesloval som na trenažéri 15 minút (pred mesiacom) s vysokou intenzitou (veľa som vesloval). Predtým som nezliezol z veslovacieho trenažéra, takže celá oblasť krku a ramien stuhla. Čo sa stalo? Nebolo zahojené mäkké tkanivo, keďže som dostal takú veľkú reakciu. Cítim sa lepšie, ale stále mám bolestivé spúšťacie body, ktoré sa pohybujú. Mám nejaký zápal? Mal by som znova navštíviť chiropraktika? Ako dlho môže takáto zápalová reakcia trvať? Keď preťažím slabé tkanivo, začne sa proces hojenia mäkkého tkaniva odznova?
Ahoj Katrina,
Ako možno viete, nárazy zozadu sú spojené najmä s bičom. Ide o stav, ktorý sa môže postupne zhoršovať v závislosti od toho, ktoré konštrukcie boli natiahnuté/poškodené pri samotnej nehode. Mnohé príklady môžu tiež naznačovať, že k tomu môže dôjsť aj pri nižších rýchlostiach.
Podľa Vami spomínaného časového intervalu na veslárskom trenažéri (15 minút) si myslím, že ste nič neurobili priamo "zle", ale skôr, že ste mali veľkú smolu. Na základe toho, čo píšete, sa môže zdať, že určité štruktúry zareagovali obrannou reakciou a okolo postihnutých miest sa vytvorilo väčšie nahromadenie mäkkého tkaniva citlivého na bolesť.
Vzhľadom na to, že ste mali nehodu, odporúčam vám urobiť magnetickú rezonanciu krku a hornej časti hrudníka (horná časť hrudnej chrbtice) - aby sa vylúčil prolaps krku. Chiropraktik, ktorého spomínate, má právo vás odporučiť na takéto obrazové vyšetrenie.
Z opatrení, s ktorými môžete začať hneď teraz, by som dôrazne odporúčal pletenie cvikov na posilnenie lopatky, ramena a prechodu ku krku. Tie majú klinicky overený účinok aj proti bolestiam krku. Video z nich si môžete pozrieť na našom youtube kanáli ju.
Cvičenia by sa mali vykonávať štyrikrát týždenne. Ak nepociťujete zlepšenie, odporučil by som precvičiť aj svaly DNF (hlboké ohýbače krku) - ktoré sú často postihnuté problémami s krčným závesom.
Prajem vám šťastný nový rok!
S pozdravom,
Alexander Andorff (autorizovaný chiropraktik, MNKF)
Ahoj. Môj priateľ má chronické bolesti chrbta, konkrétne L4 alebo S1, o ktoré som požiadal. Boli sme u chiropraktika, lekara.. ale nikto neodpovedal, ziadne riesenie, jedine najblizsie riesenie sme nasli vo fitness centre, kde povedal, ze je to platnicka, ktora sa vysmyka ak casto chodi na tazko povrchy atď. A že rozumiem, fyzická aktivita je riešením. Skúšali sme nové podrážky na topánkach a verte či neverte, masírujem ju na chrbátiku každý jeden deň, aby sa uvoľnil tlak, aby v noci spala alebo prežila deň.. Najhoršie bolo, keď mala začať opäť na hádzanú, skončilo to prebdenou nocou a injekciou na upokojenie u lekára. Čo si myslíte, že by to mohlo byť? Na čo by som sa mal opýtať chiropraktika? Bude to vyžadovať neustáleho chiropraktika každý týždeň? Existuje nejaká konkrétna metóda, ako to vyriešiť sám?
Ahoj Harald,
Najprv by som si dal urobiť MRI vyšetrenie driekovej chrbtice (spodnej časti chrbta, krížovej kosti a panvy) - tu zistíte, či ide o poranenie platničky alebo výhrez platničky. Ale pri tak dlhotrvajúcich a intenzívnych bolestiach predpokladám, že takéto vyšetrenie bolo vykonané? Ak áno, čo to ukázalo?
S pozdravom,
Alexander
Ahoj. Zaujíma vás, či skolióza v tvare písmena S vpravo-konvexná torokálne a vľavo-konvexná bedrová môže spôsobiť artritické zmeny v kĺboch IS?
Prepáčte... Mám na mysli: je tu webová stránka, ktorú by ste mi odporučili, kde sú zobrazené cviky, ktoré sú bezpečné 2 1/2 mesiaca po c5/6 prolapse na krku, ktorý teraz už nedáva neurologické výsledky na pravej ruke, ale cítim sa pri ňom chrumkavé / trochu bolí začiatok pri prílišnej záťaži? Môžem si pekne vyvaliť krk zo strany na stranu a dookola (ale teraz ma trochu bolí, keď sa otáčam dozadu). Fyzioterapeut mi povedal, že teraz sú silové cvičenia, najmä zdvíhanie nahor, aj kliky (ale neviem, či to platí pre všetky varianty). Málo informácií online o tom, čo je bezpečné robiť. Nemajte doma vrúbkovanú stenu, inak by ste si kúpili tréningovú gumu. Toto je maličkosť, ale pre mňa je dôležité neskončiť znova v nemocnici - a robiť, čo je možné / dovolené, aby ste nestratili všetku silu v náručí. Okrem vzpierania s činkou (ľahké činky povolené s povolenými cvikmi). Kde nájdem online informácie o tom, čo je v mojej situácii dobré a čo nebezpečné?
Odkazuje na pekné video s cvičeniami proti ischias (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
V poli komentárov nájdete nasledujúce príspevky:
„Nájdite Ziema
26/08/2016
Tu sú popísané dobré cviky, okrem zdvíhania chrbta v ľahu alebo „Kobry“. Toto cvičenie ohýba chrbát smerom, ktorý rozhodne nie je vhodný pre tých, ktorí bojujú so ischiasom, a môže tak poruchu ešte zhoršiť, ako bola na začiatku.“
Keďže od zverejnenia tohto príspevku ubehli už takmer štyri roky, je čas na odpoveď?
Ahoj Dagfinn,
Áno, asi máš pravdu. Ohýbanie dozadu sa nazýva extenzia a horizontálna extenzia sa používa v protokole McKenzie pre ischias a bolesti chrbta. Prečítajte si o tom viac v štúdii tu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Ischias môže mať niekoľko rôznych príčin, vrátane prolapsu alebo spinálnej stenózy. Je celkom pravda, že v niektorých prípadoch môže byť predĺženie v ľahu vyprovokované, ale aj to, že úľavu môže pocítiť viac ľudí. Jednoducho závisí od príčiny a intenzity bolesti ischias.
Prajem vám pekný večer!