Dostanem závraty, keď rýchlo vstanem - treba sa ma obávať?

Mnoho ľudí pociťuje dočasné závraty, keď vstanú rýchlo zo sedu alebo na chrbte. Keď sa rýchlo vstávate, je to často závratné, ale ak sa to často vyskytuje, mali by ste skontrolovať krvný tlak lekárom, pretože nerovnomerný krvný tlak môže byť závažný, najmä u starších ľudí, čiastočne kvôli zvýšenej pravdepodobnosti mdloby a pádu.

Keď rýchlo vstanete, krvné cievy a srdce sa musia stiahnuť, aby zásobili telo a mozog krvou. Ráno to môže chvíľu trvať a človek preto môže mať dočasné závraty skôr, ako dostane mozog dostatočné množstvo potrebného krvi.

- Dajte si skontrolovať krvný tlak

Ak pravidelne pociťujete tento typ závratov, mali by ste si nechať skontrolovať krvný tlak a činnosť srdca u lekára. Je to preto, že orgány, končatiny a čo je najdôležitejšie, váš mozog závisí od toho, či je váš krvný tlak rovnomerný a dostatočne vysoký na to, aby bol pravidelne zásobovaný krvou a kyslíkom. Ak pocítite posturálne závraty, lekár vám zmeria krvný tlak v polohe na chrbte, v sede a v stoji - a potom skontroluje, či nie je neustále ľahký alebo ľahký.

Krvný tlak je mierou sily vnútri vašich krvných ciev zakaždým, keď vaše srdce bije. Normálny krvný tlak je 120 mmHg pretlak a 80 mmHg potlačenie. Pretlak (systolický tlak), ktorý je prvým číslom, je meranie arteriálneho tlaku, keď sú srdcové rytmy a krvné cievy plné. Potlačenie (diastolický tlak), ktoré je druhým meraním, je tlak v krvných cievach, keď srdce spočíva medzi srdcovými rytmami.

Dobrá rada je nechať si ráno nejaký čas na to, aby ste sa postavili z ľahu do stoja. Nebojte sa sedieť 30 sekúnd, než sa úplne zdvihnete. Je to preto, že v noci, keď spíte, bol krvný tlak nízky a keď rýchlo vstanete, zrazu „všetci do pumpy“ - ak cievy nedokážu splniť požiadavky, môže sa vám kvôli dočasnému prekrveniu objaviť dočasný závrat. do mozgu.

Môžeš Viac informácií o nízkom krvnom tlaku nájdete na nasledujúcej stránke tohto článku.

ĎALŠIA STRANA: - Preto by ste mali brať vážne nízky krvný tlak

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti