Bolesť v palci (bolesť palca)

Bolesť v palci môže zasiahnuť každého. Bolesť palca a bolesť palca môžu ovplyvniť každodenný život a prácu, pretože takáto bolesť môže ísť nad rámec sily a funkcie priľnavosti. Bolesť v palci môže byť spôsobená osteoartritídou, osteoartritídou, syndrómom karpálneho tunela, bolesťou nervov a / alebo dysfunkciou kĺbov a svalov. Kontaktujte nás a neváhajte nás sledovať na Facebooku ak máte nejaké otázky alebo pripomienky.

- Prečítajte si tiež: Znížená sila priľnavosti? Ste zasiahnutý syndrómom karpálneho tunela?

MRI syndrómu karpálneho tunela

- Pamätajte: Ak máte otázky, ktorým sa článok netýka, môžete ich položiť v poli pre poznámky (nájdete ich v dolnej časti článku). Potom sa budeme snažiť, aby sme vám odpovedali do 24 hodín.

Článok je rozdelený do nasledujúcich podkategórií:

Príčina boľavého palca

Príznaky boľavého palca

Diagnostický zoznam možných diagnóz bolesti palca

Liečba bolesti palca

Cvičenie a tréning proti bolesti palca

Príčina boľavého palca

Príčinou bolesti je zvyčajne kombinácia niekoľkých vecí. Je to často spôsobené zmesou artrózy, napnutých a nefunkčných svalov a stuhnutých kĺbov. Zďaleka najbežnejšou príčinou takýchto bolestí sú napnuté svaly predlaktia, opotrebovanie kĺbov a preťaženie palca v priebehu času. Ďalej sa o možných diagnózach dočítate ďalej v článku.

Syndróm karpálneho tunela: Bežná príčina bolesti palca

Stredný nerv vedie od krku dole do paže - a je zodpovedný za zásobenie nervu palcom, ukazovákom, prostredníkom a polovicou prstenníka. Ak by sa to uviazlo, mohlo by to viesť k bolestiam nervov a nervovým príznakom - ako je ožarovanie, znecitlivenie a znížená sila. Nedávny výskum ukázal, že existuje často niekoľko podráždení nervu, vrátane krku (Scaleniiho syndróm), čo môže byť príčinou syndrómu karpálneho tunela (nevoľnosť na zápästí).

Prečítajte si viac: Čo by ste mali vedieť o syndróme Scalenii

- Opatrenia, ktoré môžu zastaviť vývoj

Aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju tohto stavu, ktorý ovplyvňuje ruku a zápästie, je možné použiť takzvanú karpálnu tunelovú koľajnicu a kompresia hluk (obaja Podpora kompresie lakeť kde sú svaly zápästia lokálne na zápästí).

Kompresné oblečenie - Výhody:

• Dobrá opora a stlačenie lakťového kĺbu - ktoré môžu kontrolovať opuch
• Poskytuje zmiernenie bolesti podporovaním lakťových svalov a šliach
• Podpory kompresie poskytujú zvýšený krvný obeh - čo môže znamenať zvýšené hojenie
• Viac krvného obehu môže zahŕňať menšie príznaky syndrómu tenisového lakťa a karpálneho tunela
• Môže sa nosiť pod bežným odevom, ktorý poskytuje dodatočnú podporu a ochranu
• vytlačiť na obrázku čítať viac

Tieto opatrenia môžu viesť k správnejšej záťaži palca, a tak môžu spomaliť vývoj diagnóz súvisiacich so záťažou, ako je syndróm tenisového lakťa a karpálneho tunela.

Bežná príčina bolesti zápästia, ruky a palce: Pevné svaly na ruke a predlaktí

Ďalším veľmi častým dôvodom bolesti v oblasti zápästia a ďalej smerom k palcu sú pevné svaly ruky, predlaktia a stuhnuté kĺby v ruke. Pravidelné naťahovanie predlaktí, v kombinácii s cvičením a samo-masážou s bod guličky spúšťacie (kliknite sem a dozviete sa viac), proti svalom, najmä okolo krku a ramien, môže byť veľmi účinný pri prevencii aj pri zmierňovaní príznakov.

Dôrazne odporúčame, aby ste pravidelne pretiahli predlaktia a ruky, aby ste predišli bolesti a symptómom palca - vyvaľkaním ruky na masážnu loptu / loptu spúšťacieho bodu (ako je znázornené na obrázku). ju) môžu stimulovať krvný obeh aj pri napätých a boľavých svaloch rúk.

nie akceptujte bolesť v ruke a palci! Nechajte ich vyšetriť.

Nedovoľte, aby sa bolesť palca stala súčasťou vášho každodenného života. Bez ohľadu na vašu situáciu, aj keď ide o situáciu s opakovaným namáhaním alebo so sedavým zamestnaním v kancelárii, je možné, že vždy dosiahnete lepšiu funkciu, ako je dnes. Naše prvé odporúčanie pre biomechanickú bolesť je vyhľadať jednu z troch pracovných skupín, ktoré sú verejne povolené prostredníctvom zdravotníckych úradov:

1. chiropraktik
2. manuálny terapeut
3. fyzioterapeut

Ich povolenie na verejné zdravie je výsledkom uznania ich rozsiahleho vzdelania úradom a predstavuje záruku pre vás ako pacienta a prináša okrem iného niekoľko osobitných výhod - napríklad ochranu prostredníctvom nórskej kompenzácie úrazu pacienta (NPE). Je prirodzenou istotou vedieť, že tieto profesijné skupiny sú pre pacientov registrované v tejto schéme - a ako bolo spomenuté, odporúčame, aby bola jedna z nich vyšetrovaná / liečená pracovnými skupinami s touto pridruženou schémou.

Prvé dve profesijné skupiny (chiropraktik a manuálny terapeut) majú tiež práva na sprostredkovanie (na zobrazovacie diagnostiky, ako sú röntgen, MRI a CT - alebo odporúčanie na reumatológa alebo neurológa, ak je to potrebné na vyšetrenie) a choroba (v prípade potreby môžu nahlásiť práceneschopnosť).

Príznaky boľavého palca

Symptómy a klinické prejavy sa líšia v závislosti od príčiny a diagnózy. Napríklad bolesť nervov spôsobená lokálnymi alebo distálnymi (napr. prolaps v krku s tlakom na nervový koreň C7) by mohol spôsobiť ostrejšiu bolesť a súvisiace žiarenie nad pažou a do ruky. osteoartritída v kombinácii so zlou funkciou svalov a kĺbov možno často pociťovať skôr bolesť a hryzenie - a na porovnanie, dna bude často sprevádzaná zápalovými príznakmi, ako je červenkastý opuch, nočná bolesť a pulzujúca / pulzujúca bolesť.

Zoznam diagnóz: Niektoré možné diagnózy, ktoré môžu ublížiť palcu

Artritída (artritída) (Artritída môže spôsobiť bolesť v palcovom kĺbe, ak je postihnutá)

osteoartritída (Zmeny v opise kĺbu palca môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie)

DeQuervain's Synovite

Extensor Carpi Radialis Myalgia

Syndróm karpálneho tunelu (relatívne častá príčina bolesti palca)

spoločné skrinku v zápästí alebo v menších kĺboch ​​ruky (bolesť palca môže byť často spôsobená obmedzením kĺbu v palci a zápästí - ktoré je možné liečiť ručne)

svalové Uzly / myalgia predlaktia, zápästia a ruky:

Aktívne spúšťacie body bude vždy spôsobovať bolesť zo svalu (napr. nôž a svaly stehien)
Latentné spúšťacie body poskytuje bolesť prostredníctvom tlaku, aktivity a námahy

Prolaps v krku (ako už bolo spomenuté, nervové účinky na krku môžu spôsobiť príznaky až po palec - môže to byť ožarovanie, mravčenie, svrbivá bolesť, necitlivosť, výpadok prúdu a zmeny citlivosti pokožky)

Spinálna stenóza v krku (pozri „prolaps na krku“)

Bolesť palca môže byť spôsobená svalovým napätím, dysfunkciou kĺbov (napr. Artróza alebo obmedzenie kĺbov) a / alebo podráždením blízkych nervov. Našou radou je, že sa o bolesť postaráte a „nepustíte“ ju. Začnite aktívne s vlastnými opatreniami a pokojne nechajte problém vyšetriť klinickým lekárom (najlepšie verejne oprávnenou profesionálnou skupinou, ako je chiropraktik alebo manuálny terapeut).

Liečba bolesti palca na nohách

Existuje mnoho spôsobov liečby tohto typu bolesti a záleží na tom, aká je skutočná príčina bolesti. Liečba bolesti v palci sa dá rozdeliť do nasledujúcich podkategórií:

- Samošetrenie a prevencia

- Profesionálne ošetrenie

Self-treatment: Čo môžem urobiť aj proti bolesti?

Sebaobsluha a vlastné činy by mali byť základným kameňom každého boja proti bolesti. Pravidelná samomasáž (najlepšie s loptičkami so spúšťacími bodmi), strečing a cvičenia môžu mať veľký vplyv na zmiernenie a prevenciu bolestivých stavov. tiež kompresia hluk ktorý podporuje a zvyšuje krvný obeh smerom k postihnutej oblasti.

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie a aktivita, ale dodržujte limit bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre telo a pre bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Ručné ošetrenie bolesti palca

Ako už bolo spomenuté, chiropraktik aj manuálny terapeut sú pracovné skupiny s najdlhším vzdelaním a povolením verejnosti od zdravotníckych orgánov - preto títo terapeuti (vrátane fyzioterapeutov) navštevujú väčšinu pacientov so svalovými a kĺbovými ochoreniami.

Hlavným cieľom všetkých manuálnych ošetrení je zníženie bolesti, podpora celkového zdravia a zvýšenie kvality života obnovením normálnych funkcií pohybového aparátu a nervového systému. V prípade porúch pohybového aparátu bude lekár jednak ošetrovať palec lokálne, aby znížil bolesť, znížil podráždenie a zvýšil prekrvenie, jednak obnovil normálny pohyb v oblastiach postihnutých dysfunkciou kĺbov - môže to byť napr. zápästie, lakte, rameno a krk.

Pri výbere liečebnej stratégie pre každého pacienta klinik s verejnou licenciou zdôrazňuje videnie pacienta v holistickom kontexte. Ak je podozrenie, že bolesť je spôsobená inou chorobou, dostanete sa na ďalšie vyšetrenie.

Manuálne ošetrenie (napr. Od chiropraktika alebo manuálneho terapeuta) pozostáva z množstva liečebných metód, pri ktorých terapeut využíva hlavne ruky na obnovenie normálnej funkcie kĺbov, svalov, spojivového tkaniva a nervového systému - v prípade potreby sa však často používa aj terapia tlakovými vlnami a terapia ihlami. :

- Špecifické spoločné zaobchádzanie a spoločná mobilizácia
- Úseky
- Svalové techniky (môžu zahŕňať ošetrenie ihlou / injekčné vpichovanie)
- Neurologické techniky
- Stabilizačné cvičenie
- Cvičenia, poradenstvo a poradenstvo

Meta-štúdia (French a kol., 2011) ukázala, že manuálna liečba osteoartritídy mala pozitívny vplyv na zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie. Štúdia dospela k záveru, že manuálna terapia je pri liečbe artritických porúch účinnejšia ako cvičenie.

Cvičenie a tréning proti bolesti palca

Cvičenie a cvičenie hrá kľúčovú úlohu pri liečbe a prevencii všetkých druhov bolesti a chorôb - vrátane bolesti palca. Cvičením ramien, paží, zápästí a hlbokých svalov ruky môžete znížiť nesprávne zaťaženie palca - čo znamená, že zranenie má väčšiu šancu na uzdravenie.

Tu nájdete prehľad a zoznam cvičení, ktoré sme uverejnili v súvislosti s prevenciou, prevenciou a zmierňovaním bolesti palca, bolesti palca, stuhnutého palca, osteoartritídy palca, syndrómu karpálneho tunela a ďalších relevantných diagnóz.

6 Cvičenia proti syndrómu karpálneho tunela

SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: Podpora kompresie lakťa

Ako už bolo spomenuté, veľa bolesti pochádza z palca od predlaktia a lakťa. Tento produkt sme už v tomto článku odporúčali a vieme, že mnohé z nich naň majú dobrý vplyv. Môže to byť dobrý spôsob, ako zabrániť ďalšiemu rozvoju stavov ujmy. V mnohých prípadoch to môže pomôcť proti akútnej aj chronickej bolesti.

Toto môže byť súčasťou riešenia vášho problému. Týmto spôsobom získate väčší krvný obeh proti exponovaným svalom a šliach v lakte, ako aj na predlaktí.

ĎALŠIA STRANA: Terapia tlakovými vlnami - niečo pre vaše bolesti palca?

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku.

odkazy:

1. Francúzština, HP. Manuálna terapia osteoartrózy bedra alebo kolena - systematický prehľad. Man Ther. 2011. apríla 16; 2 (109): 17-10.1016. doi: 2010.10.011 / j.math.2010. Epub 13 XNUMX. decembra.

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti palca:

Spýtajte sa, či vás zaujíma niečo v sekcii komentárov v dolnej časti článku, alebo nás kontaktujte prostredníctvom sociálnych médií.

- Zatiaľ tu nie sú žiadne otázky

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)