Zápal slabín

Môže dôjsť k zápalu slabín z niekoľkých príčin. Typickými príznakmi zápalu slabín sú lokálne opuchy, červenkastá podráždená pokožka a bolesť pri tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v tejto oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestivosti tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k stlačeniu nervu, čo môžeme vidieť okrem iného aj stlačením sedacieho nervu v oblasti sedadla alebo bedra. Intenzita týchto príznakov bude rôzna v závislosti od poškodenia alebo podráždenia v tkanive. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálnou alebo vírusovou infekciou).

Príčiny zápalu slabín

Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočnej stability svalu na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku menších zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápalové reakcie v slabinách:

artritída (Arthritis)

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Burzitída Iliopsoas (zápal bedrového kĺbu, sliznice slabín)

slabina Hernia

Svalové napätie v slabinách

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Kto je postihnutý zápalom slabín?

Zápal v slabinách môže postihnúť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo zaťaženie presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Najviac sú vystavení tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú svoj tréning, najmä pri joggingu, športe, vzpieraní a najmä tí, ktorí majú vysoké opakujúce sa zaťaženie kĺbov, ktoré zaťažujú váhu - najmä ak je väčšina zaťaženia na tvrdom povrchu. Na slabé podporné svaly (okrem iného bedrové, chrbtové a sedacie svalstvo) v kombinácii s nesprávnym držaním chodidiel (nadmerná tvorba svalov a ploché nohy) môže tiež byť príčinou vzniku zápalových reakcií v slabinách.

Zápal slabín môže byť veľmi nepríjemný a môže viesť k bolesti a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k zápalu, musíte mať na pamäti, že vo väčšine prípadov si ho môže spôsobiť sám (napríklad veľa chôdze po tvrdom povrchu s nedostatkom tréningu podporných svalov?). A že rozumne počúvate, čo sa vám telo snaží povedať . Ak nebudete počúvať signály bolesti, môže sa stav alebo štruktúra chronicky poškodiť. Odporúčame vám, aby ste vyhľadali aktívne ošetrenie (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Príznaky zápalu slabín

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom má slabina zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

- Lokálny opuch

Červenkastá, podráždená pokožka

- Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu slabín

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch môže byť pri zobrazovaní dôležité skontrolovať, či je zranenie príčinou opuchu alebo prípadne aj krvných testov.

Zobrazovacie diagnostické vyšetrenie zápalu v slabinách (RTG, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek zranenie bedra. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či nie sú v oblasti poškodené šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu slabín

Hlavným účelom liečby zápalu v slabinách je odstránenie akejkoľvek príčiny zápalu a následné odstránenie slabín. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo vykonať mierne nadmernú prácu a potom môže byť potrebné vykonať polevu, zápalový laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba za studena môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež v slabinách. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

- Fyzikálne ošetrenie (ošetrenie blízkych svalov môže poskytnúť úľavu od bolesti a zvýšený krvný obeh)

- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)

- Športové pásky / kinesio pásky

- Stielka (to môže viesť k správnejšiemu zaťaženiu chodidla a chodidla - nie je to však „rýchla oprava“ ani dobrý plán z dlhodobého hľadiska)

- Cviky a strečing (pozri cviky ďalej v článku)

Cvičenie proti zápalu slabín

Ak je postihnutý zápalom v slabinách, mal by sa pokúsiť prestať cvičiť s väčšou váhou - prinajmenšom dovtedy, kým nebude uzdravené najhoršie. Jogging nahraďte plávaním, eliptickým strojom alebo rotopédom. Dbajte tiež na to, aby ste si natiahli boky, stehná, lýtka, chodidlá a chodidlá zľahka cvičili, ako je to znázornené na obrázku tento článok, Odporúčame tiež, aby ste ich vyskúšali potichu bedrové cvičenia.

Súvisiaci článok: - Máte LYSKEBROKK?

ĎALŠIA STRANA: - Bolesť v slabinách? Toto by ste mali vedieť!

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Prečítajte si tiež: Terapia tlakovými vlnami - niečo pre vaše bolesti v slabinách?

Populárny článok: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

Najčastejšie zdieľaný článok: - Nová liečba Alzheimerovej choroby obnovuje plnú pamäťovú funkciu!

zdroj:
-

Otázky týkajúce sa zápalu slabín:

Otázka: Žena, 31 rokov. Zápal ľavých slabín si myslím, ale ako môžem vedieť, či mám zápal slabín / zápal slabín?

Bolesť kĺbov a svalov sa vo väčšine prípadov nesprávne interpretuje ako „zápal“. Toto je zjednodušenie problému, ktoré presúva zodpovednosť preč od dotknutej osoby - a čo naznačuje, že to nie je chyba tejto osoby. Za normálnych okolností to tak nie je - a väčšina ľudí sa pravdepodobne preťažila nad svojimi schopnosťami (napr. Chôdzou niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo skôr, ako dostanú takúto bolesť, urobia iné veci. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov, často v kombinácii s tuhými a nefunkčnými kĺbmi v panve a krížoch - o panvových kĺboch ​​je známe, že prenášajú váhu z dolnej časti tela na hornú časť tela, preto je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)