Gastrocsoleus myalgia.

Bolesť na chrbte nohy je často spôsobená tým, že tam sedí svalstvo - menovite gastrocsoleus, Naozaj existujú dva samostatné svaly; gastrocnemius a soleus, ale najčastejšie sa na ne odvoláva bývalé označenie. Na obrázku nižšie môžete vidieť obrázok svalov žalúdka gastrocsoleus:

Svalovec Gastrocsoleus - Foto Wikimedia

Dôvodom nesprávneho naloženia môže byť zlá obuv, preťaženie, trauma a / alebo nesprávne zarovnanie chodidla alebo členku. Predávkovanie môže byť príčinou myalgie a meningitídy tibialis, pretože vedie k malformáciám svalovej štruktúry tela. pravidelne napínanie svalov nôh, kompresným nástrojom a konkrétnym cvičeniam môžete zabrániť tomuto problému - ideálne v spolupráci s odborníkom na pohybový aparát (chiropraktik, manuálny terapeut alebo fyzioterapeut), ktorí vám môžu tiež pomôcť pri vypracovaní svalových uzlov a dysfunkcií kĺbov. Cvičenia zamerané na stabilizáciu oblúka chodidla môže tiež znížiť fyzické zaťaženie svalov nôh. Odporúča sa aj všeobecné cvičenie. Neváhajte a opýtajte sa nás, ak máte nejaké.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Video: Liečba gastrocsoleus myalgia ihlou

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na úľavu od bolesti pri bolesti svalov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Prečítajte si tiež:

- Bolesť na nohe?