Zápal nohy

Zápal dolnej časti nohy sa môže vyskytnúť z niekoľkých príčin. Typickými príznakmi zápalu nôh sú miestne opuchy, sčervenanie kože a bolesť tlaku. Zápal (mierna zápalová reakcia) je normálna prirodzená reakcia, keď dôjde k podráždeniu alebo poškodeniu mäkkých tkanív, svalov alebo šliach. Keď je tkanivo poškodené alebo podráždené, telo sa pokúsi zvýšiť krvný obeh v oblasti - to vedie k bolesti, miestnemu opuchu, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestiam tlaku. Opuch v oblasti môže tiež viesť k stlačeniu nervov, čo môžeme pozorovať pri osteomyelitíde, kde sú preťažené a podráždené predné svaly holennej kosti. Intenzita týchto príznakov bude rôzna v závislosti od poškodenia alebo podráždenia v tkanive. Je dôležité rozlišovať medzi zápalom (zápalom) a infekciou (bakteriálnou alebo vírusovou infekciou).

Príčiny zápalu v dolnej časti nohy

Ako už bolo uvedené, zápal alebo zápal je prirodzenou reakciou imunitného systému na opravu zranenia alebo podráždenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nadmerného používania (bez dostatočného svalstva na vykonanie úlohy) alebo v dôsledku ľahkých zranení. Tu je niekoľko diagnóz, ktoré môžu spôsobiť zápal alebo zápal dolnej časti nohy:

Achillesová burzitída (zápal slizníc v zadnej časti členkového prechodu na lýtko)

artritída (Arthritis)

osteoartritída (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

shin dlahy

reumatizmus (bolesť závisí od toho, ktoré kĺby sú postihnuté)

Tibialis myalgia

Kto je postihnutý zápalom nohy?

Zápal v nohe môže postihnúť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo zaťaženie presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svalstvo. Najviac sú vystavení tí, ktorí príliš rýchlo zvyšujú svoj tréning, najmä pri joggingu, športe, vzpieraní a najmä tí, ktorí majú vysoké opakujúce sa zaťaženie členka a chodidla - najmä ak je väčšina zaťaženia na tvrdom povrchu. Poruchy v chodidlách (nadmerná tvorba a ploché nohy) môžu tiež prispievať k rozvoju zápalových reakcií v dolnej časti nohy.

Anatomický prierez nohy - Photo WIkimedia

Anatomický prierez lýtka - Foto Wikimedia

Zápal lýtok môže byť veľmi nepríjemný. Ak dôjde k zápalu, musíte mať na pamäti, že vo väčšine prípadov si ho môže spôsobiť sám (napríklad veľa chôdze po tvrdom povrchu s nedostatkom tréningu podporných svalov?). A že rozumne počúvate, čo sa vám telo snaží povedať . Ak nebudete počúvať signály bolesti, stav sa môže chronicky poškodiť.

Príznaky zápalu dolnej časti nohy

Bolesť a príznaky budú závisieť od rozsahu, v akom má noha zápalovú reakciu. Znovu vám pripomíname, že zápal a infekcia sú dve úplne odlišné veci - ak sa u vás vyskytne závažná zápalová reakcia s vývojom tepla, horúčkou a hnisom v okolí, potom máte infekciu, podrobnejšie sa však budeme venovať v inom článku. Medzi typické príznaky zápalu patria:

- Lokálny opuch

Červenkastá, podráždená pokožka

- Bolestivé pri stlačení / dotyku

Diagnóza zápalu dolnej časti nohy

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Za normálnych okolností nebudete potrebovať ďalšie diagnostické zobrazovacie vyšetrenie - v určitých prípadoch však môže byť relevantné pri zobrazovacom diagnostickom vyšetrení, aby sa skontrolovalo, či je zranenie príčinou opuchu alebo krvných testov.

Zobrazovacia diagnostika zápalu nohy (Röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)

X-ray môže vylúčiť akékoľvek poškodenie zlomeniny. Vyšetrenie MRI môže ukázať, či nie sú v oblasti poškodené šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba zápalu dolnej časti nohy

Hlavným účelom liečenia zápalu na lýtku je odstrániť všetky príčiny zápalu a potom nechať teľa samé sa uzdraviť. Ako už bolo spomenuté, zápal je úplne prirodzený proces nápravy, pri ktorom telo zvyšuje krvný obeh v oblasti, aby sa zabezpečilo rýchlejšie hojenie - bohužiaľ je to tak, že niekedy môže telo odviesť mierne dobrú prácu a potom môže byť potrebné poleva, protizápalové látky laser a možné použitie protizápalových liekov (pripomíname, že nadmerné užívanie NSAID môže viesť k zníženej náprave v okolí). Liečba za studena môže poskytnúť úľavu od bolesti boľavých kĺbov a svalov, tiež v dolnej časti nohy. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

- Starostlivosť o nohy (starostlivosť o nohy a fyzikálna terapia môžu poskytnúť úľavu od bolesti)

- Odpočívajte (oddýchnite si od toho, čo spôsobilo zranenie)

- Športové pásky / kinesio pásky

- Stielka (to môže viesť k správnemu zaťaženiu chodidla a chodidla)

Cviky a strečing

Cvičenie proti zápalu v nohe

Ak je človek postihnutý zápalom v nohe, mal by sa pokúsiť prestať cvičiť s väčšou váhou. Jogging nahraďte plávaním, eliptickým strojom alebo rotopédom. Dbajte tiež na to, aby ste nohu, chodidlo a chodidlá mierne natiahli, ako je to znázornené na obrázku tento článok.

Súvisiaci článok: - 4 dobré cviky na boľavé nohy!

ĎALŠIA STRANA: - Bolesť nohy? Toto by ste mali vedieť!

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov