Hallux valgus
Hallux Valgus je stav prsta na nohe, kde prvá metatarzálna kosť na špičke má pevnú laterálnu odchýlku. Hallux Valgus môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako je burzitída (zápal slizníc), synovitída a lokálne bolesti na vonkajšej strane prsta, ktoré často napučiavajú a sú veľmi bolestivé. Toto vychýlenie palca na nohe môže byť tiež základom kladivo toe - čo je stav, pri ktorom získa druhý, tretí, štvrtý alebo piaty prst tuhý, zakrivený tvar. Podmienka sa nazýva pľuzgier v angličtine a často sa mylne požaduje kladivo toe v nórčine. Diferenčná diagnóza symptómov hallux valgus je dna, Podpora hallux valgus môže mať dobrý účinok proti tejto poruche a môže zabrániť zhoršeniu stavu.
TIP: Mnoho ľudí s hallux valgus rád používa sťahováky na nohách og špeciálne upravené kompresné ponožky (odkaz sa otvorí v novom okne) na zvýšenie cirkulácie a obmedzenie zaťaženia postihnutej oblasti.
- Nadmerná výživa môže byť príčinou hallux valgus
Medzi príčinami hallux valgus nájdeme významné overpronation (keď poloha nôh klesá dovnútra), trauma a niekoľko rokov chodenie s tesnými, zle padnúcimi topánkami. Obmedzený priestor v neprispôsobivých topánkach môže viesť k postupnému chybovému zaťaženiu, ktoré môže potenciálne viesť k diagnostike hallux valgus. V prípade nadmernej premeny, ako je to znázornené na obrázku nižšie, dôjde k zvýšeniu hmotnosti cez prvú metatarzálnu kosť a palec na nohe. Táto chybová záťaž môže v priebehu času (mnoho rokov) poskytnúť základ pre hallux valgus. Preto sa odporúča, aby ste nadmerne liečili vážne, aby ste tomuto stavu zabránili neskôr v živote (čítať: Ako spevniť nôž!)
- Zlá obuv môže zhoršiť stav
Topánky, ktoré neberú do úvahy, že osoba má tento stav, môžu pomôcť tento stav zhoršiť. Obzvlášť opotrebované podrážky topánok, ktoré sa budú opotrebovať, aby sa zosilnila pronácia, môžu zvýšiť tlak na palec nohy / prvý metatarzálny sval.
Liečba hallux valgus
Najdôležitejším opatrením pri liečbe hallux valgus je prispôsobená obuv, ktorá neťahuje alebo netlačí na veľký palec na nohe - aby sa zabránilo ďalšiemu zhoršeniu kĺbov prstov. Potom by jeden mal dostať podpora hallux valgus a potom vložky na mieru aby sa zaistilo čo najlepšie uchytenie a absorpcia otrasov a aby sa zabránilo prílišnému nadmernému vydávaniu. Športové nahrávanie alebo každodenné použitie kineziovej pásky na postihnutých kĺboch na nohách môže tiež fungovať pozitívne, funkčne aj symptomaticky. Naťahovacie pomôcky je tiež populárnym sebazmerom - ten zaisťuje dobrú vzdialenosť medzi postihnutými kĺbmi prstov na nohách a tiež sa smerom ku kĺbom kladne a mierne pretiahne. Odporúča sa tiež robiť denné cvičenia na posilnenie klenby chodidla.
Treba tiež pamätať na to, že najbolestivejšie sú následky hallux valgus. Burzitída a synovitída môžu spôsobiť červenkastý opuch na vonkajšej strane veľkého prsta, ktorý je veľmi bolestivý. Bursitída a synovitída môžu byť potenciálnymi stavmi, ktoré dobre reagujú na injekciu kortizónu - injekciu, ktorá bohužiaľ tiež spôsobuje niektoré negatívne vedľajšie účinky. Pri takýchto zápalových stavoch je tiež vhodné používať polevu.
SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support
Sužovaný hallux valgus (ohnutý veľký prst) a / alebo rastu kostí (hľuzy) na palci? Potom to môže byť súčasťou riešenia vášho problému!
- Prevádzka hallux valgus
Ak je problém tak závažnej povahy, že bolesť a dysfunkcia presahuje dennú rutinu, môže byť na odstránenie postihnutého majora potrebná operácia. Toto sa považuje za krajnú možnosť, pretože všetky operácie a formy chirurgického zákroku majú určité riziko. Takéto operácie sa považujú za celkom bezpečné, ale anestézia a ďalšie faktory si nikdy nemôžu byť úplne isté, ako na ne reagovať. Štúdie zdôrazňujú, že pacienti musia začať podpora hallux valgus og vlastné podrážky buď pred alebo bezprostredne po takejto operácii, aby sa zabránilo opakovaniu problému.
Prečítajte si tiež: - Bolesť v nohách? Prečítajte si viac o tom, čo môžete urobiť tu!
Prečítajte si tiež: - Čo je to dna? A ako zistím, či sa ma to týka?
Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?
1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.
2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:
3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.
4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.
5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).
Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov
Biomraz (Chladová / kryoterapia)
Zanechať Odpoveď
Chcete sa pripojiť k diskusii?Neváhajte a prispievať!