Bolesť svalov v ramene

Bolesť svalov v ramene sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Ak dôjde k bolesti v ramenných svaloch, sú to príznaky toho, že je niečo nefunkčné a nesprávne - nikdy by ste nemali ignorovať bolesť, pretože iba takto vám telo dá vedieť, že niečo nie je v poriadku. Bolesť svalov v ramene môže znížiť rozsah pohybu ramena a spôsobiť mravčenie / ožarovanie do ruky.

Aké sú možné príčiny bolesti svalov v ramene?

Bolesť svalov sa vyskytuje v dôsledku nadmerného používania, nesprávnej činnosti a / alebo zranenia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku jednostranného namáhania bez dostatočného podporného svalu, aby sa táto činnosť mohla vykonávať alebo náhle preťaženie, ktoré spôsobuje zranenie (napr. Dopravná nehoda alebo pád). V prípade dysfunkcie kĺbov alebo poškodenia štruktúr v ramene (napr. Poranenia manžety rotátora) môžete tiež zistiť, že svaly sú napnuté alebo kŕče v dôsledku podráždenia v blízkosti.

Preťaženie - častá príčina

Drvivá väčšina pravdepodobne preťažila nad kapacitu (napr. Zdvíhanie pohyblivých boxov na niekoľko hodín, keď bežne sedíte v kancelárii celý týždeň) alebo robenie iných vecí predtým, ako dostanú takúto bolestivú prezentáciu. Faktom je, že je to zvyčajne spôsobené príliš malou stabilitou svalov a malým pohybom, často v kombinácii s tuhými a nefunkčnými kĺbmi v oblasti hrudnej chrbtice a krku - je dôležité, aby sa tieto kĺby pohybovali dostatočne. Klinický pracovník autorizovaný pre verejné zdravie (chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut) vám bude môcť pomôcť diagnostikovať ochorenie a akúkoľvek liečbu.

Príznaky bolesti svalov

Keď je svalové tkanivo podráždené alebo poškodené, bude často jemné na dotyk a tlak. Môže tiež dôjsť k miestnemu rozvoju tepla, pretože telo sa bude snažiť vyriešiť problém zvýšením krvného obehu v oblasti - čo môže viesť k bolesti, rozvoju tepla, červenkastej pokožke a bolestiam tlaku. Takéto utiahnutie a napätie môže viesť k zníženiu pohybu kĺbov v exponovaných miestach. Preto je dôležité zaobchádzať holisticky ako s kĺbmi (mobilizácia a techniky korekcie kĺbov), tak so svalmi a mäkkými tkanivami.

Možné diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov v ramene

Tu je zoznam niektorých možných diagnóz, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov v ramene.

Akútna torticollis (tiež známe ako akútne zalomenie krku)

Artritída (artritída)

osteoartritída (Osteoartritída)

Deltaidná (deltoidná) svalová myalgia

fibromyalgia

Infraspinatus myalgia

Latalsimus dorsi myalgia

Zamykanie v krku (tuhé a dysfunkčné kĺby môžu spôsobiť bolesť svalov v ramene)

Levalácia lopatkovej myalgie (vzor bolesti od vrchu lopatky po chrbát po krk)

šľahnutie

Pectoralis minor myalgia

Prolaps krku (bolesť svalov sa môže vyskytnúť ako obranná reakcia na poruchu disku)

Serratus posterior myalgia

Sternocleidomastoidná (SCM) myalgia (sval, ktorý sa krúti na hlave - môže prispieť k bolesti ramien)

Subakromiálna burzitída (zápal ramennej sliznice)

Subscapularis myalgia

Supraspinatus myalgia

Teres major / teres minor myalgia

Triceps brachii myalgia

Horná lichobežníková myalgia (môže prispieť k bolesti ramien)

Kto je postihnutý bolesťou svalov v ramene?

Bolesť svalov v ramene môže zasiahnuť úplne každého - pokiaľ aktivita alebo záťaž presahuje to, čo znesie mäkké tkanivo alebo svaly. Často sú vystavení tým, ktorí zvyšujú svoj tréning príliš rýchlo, najmä pri vzpieraní, a najmä tým, ktorí majú vysoké opakované zaťaženie svalov súvisiacich s ramenom. Príliš slabé podporné svaly (okrem iného rotačná manžeta, svaly krku a chrbta) v kombinácii s dysfunkciou kĺbov môžu tiež prispievať k rozvoju bolesti svalov v ramene.

Bolesť svalov v ramene môže byť veľmi nepríjemná a môže viesť k bolestiam a problémom aj v okolitých štruktúrach. Ak dôjde k bolesti, musíte mať na pamäti, že vo väčšine prípadov ide o samovraždu (nadmerné alebo opakované pohyby, na ktoré nie ste zvyknutí, napríklad v kombinácii s nedostatkom tréningu podporných svalov? Čo sa týka nesprávnej techniky s polohou hlavy vpred pri vzpieraní? Možno? veľa hodín pre PC alebo tablet?) a že rozumne počúvate, čo sa vám vaše telo snaží povedať.

Ak nepočúvate signály bolesti, stav alebo štruktúra sa môže chronicky poškodiť. Odporúčame vyhľadať aktívnu liečbu problému (napr. Chiropraktik, fyzioterapeut alebo manuálny terapeut).

Diagnóza bolesti svalov v ramene

Klinické vyšetrenie bude založené na anamnéze / anamnéze a vyšetrení. To ukáže znížený pohyb v postihnutej oblasti a miestnu citlivosť. Lekár bude schopný zistiť príčinu problému a ktoré svaly sú zapojené. Normálne nebudete potrebovať ďalšie zobrazovanie - ale v určitých prípadoch to môže byť relevantné pre zobrazovanie (napr. Po hrudke).

Zobrazovacia diagnostika bolesti ramien (röntgen, MRI, CT alebo ultrazvuk)

Röntgenové žiarenie môže vylúčiť akékoľvek zranenia zlomenín ramena. jeden Vyšetrenie MRI môže ukázať, či v oblasti nie je poškodené mäkké tkanivo, medzistavcové platničky, šľachy alebo štruktúry. Ultrazvuk dokáže preskúmať, či nie je poškodená šľacha - môže tiež zistiť, či sa v oblasti nehromadí tekutina.

Liečba bolesti svalov v ramene

Hlavným účelom liečby bolesti svalov v ramene je odstrániť akúkoľvek príčinu bolesti a potom nechať rameno liečiť sa. V akútnej fáze môže liečba chladom zmierniť bolesť kĺbov a svalov, tiež v ramene. Modrá. Biomraz (otvára sa v novom okne) je populárny prírodný produkt. Človek by mal vždy vyskúšať konzervatívnu liečbu na dlhú dobu predtým, ako sa uchyľuje k invazívnym procedúram (chirurgia a chirurgia), ale v niektorých prípadoch je to jediná cesta von. Priame konzervatívne opatrenia môžu byť:

Fyzikálne ošetrenie: Masáž, svalová práca, mobilizácia kĺbov a podobné fyzikálne techniky môžu v postihnutých oblastiach zmierniť príznaky a zvýšiť krvný obeh.

rehabilitácia: Fyzioterapeut môže znížiť napätie svalov a pomôcť s cvičením.

odpočinku: Dajte si pauzu od toho, čo spôsobilo zranenie. Nahraďte bremená prispôsobenými cvičeniami a možnosťami.

Chiropraxe Liečba: Moderný chiropraktik lieči svaly a kĺby. Ich vzdelanie je najdlhšou a najkomplexnejšou z profesijných skupín, ktoré liečia svalové a kostrové ochorenia. Alternatívou k chiropraktikovi je manuálny terapeut.

Námraza / kryoterapia

Športové casting / gymnastika

Cvičenia a strečing (pozri cvicenia nižšie v clánku)

Prečítajte si tiež: - Preto by ste sa mali vyhnúť injekcii kortizónu

Cviky na bolesť svalov v ramene

Cvičenie a cvičenie sú kľúčom k prevencii bolesti svalov v ramene. Ak sú svaly silnejšie ako záťaž, ktorej sú vystavené, nedôjde k zraneniu / podráždeniu. Musíte sa však tiež ubezpečiť, že máte dobrú svalovú rovnováhu a že ste rovnomerne silní - nielen v bicepse. Z ďalších cvikov pomáha udržiavať pohyb a chodiť na pravidelné prechádzky v nerovnom teréne. Nezabudnite tiež natiahnuť ruku, krk a chrbát. Odporúčame tiež, aby ste ich pokojne vyskúšali ramenné cvičenie takže sa nestužíte.

Vyskúšajte tieto:

- 5 Cvičenie proti napätiu svalov v krku a ramene