Bolesť v lopatke

Poranil si si lopatku? Bolesť v lopatke a okolo nej môže byť spôsobená rôznymi príčinami, ale najbežnejšou je bolesť spôsobená nesprávnou funkciou svalov a kĺbov. Nasleduj a páči sa nám tiež Naša stránka na Facebooku zadarmo, denne aktualizované informácie o zdraví.

Charakteristickou bolesťou problému s lopatkou lopatky je nepríjemné nepríjemné nepohodlie, ktoré sedí na vnútornej strane lopatky lopatky a šíri sa takmer von z tejto oblasti. Takéto nepohodlie môže ovplyvniť perlovú náladu aj toho najšťastnejšieho človeka a viesť k tomu, že sa v každodennom živote unavíš a budeš mať menej výdrže. Ako už bolo spomenuté, najbežnejšie príčiny takýchto bolestí sú muskuloskeletálneho pôvodu - občas to však môže byť aj kvôli vážnejším diagnózam, ktorým sa tiež v tomto článku podrobnejšie venujeme.

Kombinácia domácich cvičení, vlastných opatrení (napr použitie guličiek so spúšťacími bodmi zameraných na svalovinu v lopatkách Odkaz sa otvorí v novom okne) a pri riešení problému za vás môže byť zapojené akékoľvek profesionálne ošetrenie.

Najčastejšie podmienky a diagnózy, ktoré spôsobujú bolesť ramien, sú:

• artróza
• Podráždenie nervov a blokovanie rebier
• Bolesť svalov zo zadných svalov medzi lopatkami
• Bolesť svalov zo svalov lopatky
• Znížený pohyb kĺbov v hrudných stavcoch
• Odporúčaná bolesť svalov ramien (svaly rotátorovej manžety)
• Naznačené bolesti z prolaps hrudníka (celkom zriedka) alebo krku
• skolióza

Medzi zriedkavé príčiny môžu patriť:

• srdcové problémy
• pľúcne ochorenie
• Odporúčaná bolesť pri rakovine prsníka, pľúc, pažeráka alebo čreva

V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo by mohlo spôsobiť bolesť lopatiek, vnútornú bolesť lopatky, ako aj rôzne príznaky a diagnózy takejto bolesti. Pripomíname vám tiež, že v tomto článku si môžete pozrieť dve dobré školiace videá.

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

VIDEO: Silové cvičenia na plecia s tréningovým úpletom

Cvičenie s elastickou látkou je prospešný spôsob posilnenia svalov lopatiek. Medzi výhody elastického tréningu patrí, že tréning sa stáva konkrétnejším a efektívnejším. Kliknutím nižšie zobrazíte vzdelávací program.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a znalosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: Silový tréning pre ramenné a hrudné svaly

Aby sa zvýšila nosnosť medzi lopatkami a hrudníkom, je potrebné v oblasti posilniť svaly stability. Tieto cvičenia vám môžu pomôcť znížiť výskyt lopatiek.

Páčilo sa vám videá? Ak z nich budete mať úžitok, veľmi by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palec hore na sociálnych sieťach. Znamená to pre nás veľa. Mnohokrat dakujem!

Anatómia lopatky

Tu vidíme dôležité anatomické orientačné body okolo lopatky. Vidíme, ako spolu s hornou rukou (humerus) a golierom (clavicus) tvoria to, čomu hovoríme rameno.

Svaly okolo lopatky

hele 18 svalov sa pripája k lopatke. Čo následne zdôrazňuje dôležitosť udržiavania ramien a hrudnej chrbtice v optimálnej funkcii. Postarajte sa o problémy, keď sa objavia prvýkrát, vyhľadajte pomoc od lekára, ak máte bolesti, a vyhnete sa ich pretrvávaniu. 18 svalov, ktoré sa pripájajú k lopatke, sú pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (ľudovo nazývaný tlakový sval), triceps (dlhá hlava), biceps (krátka hlava), biceps (dlhá hlava), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, lopatky levatácie, trapéz (horná, stredná a dolná), deltoidné, supraspinitné, infraspinitné, teres minor, teres majus, latissimus dorsi a omohyoid.

Existuje tiež niekoľko kĺbov, ktoré sa pripájajú k lopatke alebo sú s ňou spojené - z najdôležitejších sú hrudné stavce T1-T12 a úpony rebrových kĺbov R1-R10. Pri nedostatočnej funkcii týchto funkcií sa môžu v blízkych svalových úponoch vyskytnúť bolesti a súvisiace myalgie.

Prečítajte si tiež: - Toto by ste mali vedieť o rakovine konečníka

Príčina a diagnóza: Prečo som zranil lopatku a lopatku?

Tu si prejdeme množstvo možných príčin a diagnóz, ktoré môžu viesť k bolestiam lopatky - ako na vnútornej, zadnej, tak aj na vonkajšej strane samotnej lopatky.

artróza

Osteoartritída opisuje prirodzené opotrebovanie kĺbov, ktoré sa často stáva starnutím. Tento stav postihuje predovšetkým váhonosné kĺby (vrátane bedier, kolien a členkov), ale môže sa - teoreticky - vyskytnúť vo všetkých kĺboch ​​tela vrátane hrudných stavcov a rebier na vnútornej strane lopatiek.

Stojí za zmienku, že všetky artrózy nezahŕňajú bolesti kĺbov a bolesti. Drvivá väčšina ľudí starších ako 35 rokov má v skutočnosti nejakú osteoartrózu a vo väčšine prípadov je asymptomatická - teda bez príznakov alebo bolesti.

Podráždenie nervov a blokovanie rebier

Medzirebrové oblasti sa týkajú rebier, kde rebrá narážajú na hrudník. Tie môžu byť, podobne ako ostatné kĺby a svaly, ovplyvnené zníženou pohyblivosťou kĺbov a s tým spojenou bolesťou svalov. Zámky rebier s pridruženým svalovým napätím môžu byť intenzívne - a v niektorých prípadoch označované ako „bodavé“, ostrá bolesť.

Dôvodom, prečo telo hlási a vysiela silné signály bolesti, ak dôjde k poruche, je to, že ide o oblasť, ktorá je dôležitá pre schopnosť tela dýchať. Znížená pohyblivosť rebier znižuje schopnosť hrudníka sa optimálne rozširovať. S takýmito rebrovými zámkami a bolesťou svalov na vnútornej strane lopatky môže dôjsť k podráždeniu nervov aj na blízkych nervoch - hovorí sa tomu podráždenie medzirebrového nervu. Pravidelné ošetrenie zahŕňa ošetrenie svalov a mobilizáciu kĺbov - v kombinácii s prispôsobenými domácimi cvičeniami.

Prečítajte si tiež: Čo by ste mali vedieť o artróze

Bolesť svalov zo zadných svalov medzi lopatkami

Na každej strane chrbtice máme tzv parazpinálne svaly. V oblasti hrudnej chrbtice a medzi lopatkami sa to nazýva hrudný sval paraspinalis - a tie môžu spôsobiť lokálnu bolesť na postihnutej strane chrbtice a teda aj ďalej pod samotnou lopatkou. Podobné predné svaly rhomboideus a serratus môžu spôsobiť podobnú bolesť. Takéto bolesti chrbta v hrudnej chrbtici sú často spôsobené kombináciou nesprávneho fungovania kĺbov a svalov - ktoré sa navzájom ovplyvňujú.

Bolesť svalov zo svalov lopatky

Sval, ktorý stabilizuje lopatky a plecia, sa nazýva manžeta rotátora. Tieto svaly pozostávajú zo štyroch svalov: supraspinatus, infraspinatus, teres minor a subcapularis. Ak je jedno alebo viac z týchto poškodení poškodené a nahromadené poškodené tkanivo vo svalových vláknach, potom môžu dávať signály bolesti, ktoré sa môžu vyskytnúť lokálne alebo ktoré môžu naznačovať bolesť vo vnútri lopatky.

Znížená pohyblivosť v hrudníku

Bolesť kĺbov nastáva, keď kĺby - napríklad stavce, fazety a rebrá - nefungujú správne. To znamená znížený pohyb a podráždenie z pripojovacích bodov medzi rôznymi kĺbmi. Pohybové cvičenia, strečingové cviky a kĺbová terapia (napríklad vykonávané moderným chiropraktikom) sú účinnými liečebnými metódami pri týchto ochoreniach.

Prečítajte si tiež: - 5 cvičení na napínanie svalov na krku a ramenách

Odporúčaná bolesť z prolaps hrudníka alebo krku

Prolaps zahŕňa poranenie medziobratlového disku, kde mäkká hmota presakovala cez vonkajšiu stenu a na nervový koreň vyvíja následný tlak. Podľa toho, ktorý nerv je podráždený alebo zovretý, sa môžu vyskytnúť rôzne senzorické alebo motorické príznaky - môže ísť o zníženie citlivosti pokožky (hyposenzitivita), zníženie svalovej sily a zmeny reflexov hlbokej šľachy.

Prolaps v hrudnej chrbtici je podstatne zriedkavejší ako poranenie disku na krku alebo krížoch (bedrová chrbtica), ale môže sa vyskytnúť - a často ho vidíte po úrazoch, pádoch alebo nehodách.

Prečítajte si tiež: - Toto by ste mali vedieť o prolapsu krku

Skolióza (nerovnomerná chrbtica)

skolióza je stav, ktorý naznačuje, že chrbtica nie je rovná, ale že sa ohýba alebo klenuje v neobvyklom tvare. Existuje množstvo rôznych typov nerovnomerného zakrivenia chrbta, ale jednou z najznámejších je „S-zakrivená skolióza“. Takto zmenené krivky prirodzene povedú k zmenenému zaťaženiu chrbtice, čo môže u človeka uľahčiť bolesť svalov a kĺbov než u pacientov bez skoliózy.

Liečba bolesti v oblasti lopatky

Ošetrenie, ktoré dostanete, bude závisieť od toho, čo spôsobuje bolesť, ktorú zažívate na nohách. Môže to zahŕňať:

• rehabilitácia: Fyzioterapeut je odborník na cvičenie a rehabilitáciu v dôsledku poranení a bolesti svalov, kĺbov a nervov.
• Moderná chiropraxia: Moderný chiropraktik využíva svalové techniky v kombinácii so svalovou prácou a výučbou domácich cvičení na optimalizáciu funkcie vašich svalov, nervov a kĺbov. V prípade bolesti nôh chiropraktik zmobilizuje kĺby na chrbte, bokoch, ošetrí svaly lokálne v mestách na chrbte, pleciach a krku, rovnako ako vás bude inštruovať pri domácich cvičeniach, aby sa natiahli, posilnili a podporili lepšiu funkciu vašich ramien - to môže tiež zahŕňať použitie terapie tlakovými vlnami a suchá ihla (intramuskulárna akupunktúra).
• shockwave Therapy: Túto liečbu zvyčajne vykonávajú autorizovaní odborníci v oblasti zdravotníctva so skúsenosťami s liečbou svalov, kĺbov a šliach. V Nórsku to platí pre chiropraktika, fyzioterapeuta a manuálneho terapeuta. Ošetrenie sa uskutočňuje prístrojom s tlakovou vlnou a pridruženou sondou, ktorá vysiela tlakové vlny smerované do oblasti poškodeného tkaniva. Liečba tlakovou vlnou má zvlášť dobre zdokumentovaný účinok na poruchy šliach a chronické svalové problémy.

Prečítajte si tiež: - Reumatizmus a poveternostné podmienky: Aký vplyv majú reumatici na počasie

Bežne hlásené príznaky, prejavy bolesti a kľúčové slová v bolesti ramena

Akútna bolesť v lopatke

Zápal v lopatka

Eliminácia v roku XNUMX lopatka

Spaľovanie lopatka

Hlboká bolesť lopatka

Zasiahnutie elektrickým prúdom lopatka

Pravá lopatka bolí

Hogging in lopatka

Intenzívna bolesť v lopatka

Kurva lopatka

Uzol i lopatka

Kŕče v lopatka

Predĺžená bolesť v lopatka

Bolesť kĺbov v lopatka

Zamknuté lopatka

Kotvenie i lopatka

Šepká sa lopatka

Bolesť svalov v lopatka

Nervová bolesť v lopatka

Názov i lopatka

Zápal šliach v lopatka

Zatraste lopatka

Ostré bolesti v lopatka

Naklonil sa lopatka

Opotrebované lopatka

Šitie lopatka

Ukradnúť lopatka

Rany v lopatka

Ľavá lopatka bolí

Účinok i lopatka

Bolí sa lopatka

Odporúčaná svojpomoc

Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

Teplo môže zvýšiť krvný obeh napnutých a boľavých svalov - ale v iných situáciách, pri akútnejších bolestiach, sa odporúča ochladenie, pretože sa tak zníži prenos bolestivých signálov. Vzhľadom na to, že sa dajú použiť aj ako studené balenie na upokojenie opuchov, odporúčame ich.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

V prípade potreby navštívte Váš obchod so zdravím vidieť viac dobrých produktov na samoliečbu

Kliknutím na obrázok alebo odkaz vyššie otvorte svoj obchod so zdravím v novom okne.

ĎALŠIA STRANA: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s informáciami o zdraví zadarmo.

Najčastejšie otázky týkajúce sa bolesti ramien:

Má nepríjemné pocity v pravej lopatke. Môže to byť spôsobené svalovými uzlami a napnutými svalmi na vnútornej strane lopatky?

Áno, nepohodlie v pravej lopatke môže byť spôsobené viacerými vecami, vrátane svalových uzlov, známych tiež ako myalgia, v blízkych svaloch. Svaly, ktoré sú často ovplyvňované, sú musculus rhomboideus (nachádza sa na vnútornej strane lopatiek, smerom k hrudnej chrbtici), infraspinatus a subscapularis, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Svalové napätie sa vyskytuje takmer vždy pri stuhnutosti kĺbov a pri ich obmedzovaní (ľudovo nazývané blokované alebo zablokované kĺby) - preto sa odporúča podstúpiť liečbu, ktorá pokryje kĺby aj svaly. Tí, ktorí majú najdlhšie vzdelanie v takejto liečbe, sú chiropraktici so 6-ročným vzdelaním, ale môžete tiež použiť manuálneho terapeuta.

Otázka: Príčina náhlej bolesti chrbta vo vnútri lopatky?

Ako už bolo spomenuté, existuje veľa možných príčin a diagnóz bolesti chrbta v oblasti lopatky na ľavej alebo pravej strane - príznaky je potrebné vidieť v plnom rozsahu. Ale okrem iného uvedená bolesť z blízkej svalovej dysfunkcie alebo obmedzenia kĺbov (v hrudnej chrbtici, rebrách a ramenách) môže spôsobiť bolesť lopatky. Zámky rebier sú pomerne častou príčinou náhlej bolesti chrbta v lopatke - a môžu spôsobiť pomerne silnú bolesť. V romboideu sú často myalgie, latissimus dorsi a svaly rotátorovej manžety okrem zhoršeného pohybu kĺbov. Ďalšími závažnejšími príčinami sú choroba pľúc a mnoho ďalších diagnóz. Pozri zoznam vyššie v článku. Ak rozpracujete svoje obavy v časti s komentármi nižšie, môžeme vám urobiť viac, aby sme vám pomohli.

Otázka: Príčina bolesti na vonkajšej strane lopatky?

Bežnou príčinou bolesti na vonkajšej strane lopatky je dysfunkcia manžety rotátora, často s vysokou nadmernou aktivitou pri supraspinatácii a subscapularis, Takáto bolesť sa vyskytuje takmer vždy v kombinácii s narušenou funkciou kĺbov na krku, hrudníku a / alebo ramene.

Otázka: Príčina bolesti na lopatke?

Supraspinatus myalgia kombinovaná s prepätiami horného lichobežníka je najbežnejšou príčinou bolesti na lopatke. Stáva sa to aj v kombinácii so zlým pohybom alebo funkciou krku, hrudníka a ramena. Ak máte nejaké otázky, neváhajte nás priamo položiť prostredníctvom komentára alebo Facebooku.

Otázka: Môže mi penová rolka pomôcť s bolesťou ramien?

Áno, penový valec vám môže pomôcť s tuhosťou a myalgiami, ale ak máte problém s lopatkou, odporúčame vám kontaktovať kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka v odbore pohybového aparátu a získať kvalifikovaný liečebný plán so súvisiacimi konkrétnymi cvikmi - s najväčšou pravdepodobnosťou to bude Na normalizáciu stavu tiež potrebujete ošetrenie kĺbov. Penový valec sa často používa proti hrudnej chrbtici a lopatke, aby sa zvýšila cirkulácia v tejto oblasti.

Otázka: Prečo máte bolesti na ramenách?
Bolesť je spôsobom, ako telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Signály bolesti musia byť teda interpretované v tom zmysle, že v postihnutej oblasti existuje forma dysfunkcie, ktorá by sa mala vyšetriť a ďalej liečiť vhodnou liečbou a cvičením. Príčiny bolesti lopatky môžu byť dôsledkom náhleho nesprávneho zaťaženia alebo postupného nesprávneho zaťaženia v priebehu času, čo môže viesť k zvýšeniu svalového napätia, stuhnutosti kĺbov, podráždeniu nervov a ak to už išlo dosť ďaleko, k diskogénnej vyrážke (podráždenie nervov / bolesť nervov v dôsledku ochorenia disku v strede chrbta).

Môže existovať vzťah medzi nízkym krvným tlakom a boľavými lopatkami / bolesťami v ramene?

Je známe, že nízky krvný tlak (tiež známy ako hypotenzia) by mohol viesť k bolesti svalov v dôsledku nízkeho krvného obehu, takže odpoveď na vašu otázku je v skutočnosti áno. Najskôr môžu byť ovplyvnené svaly, ktoré nemajú predtým také dobré prekrvenie - to zahŕňa svaly v lopatkách a svaly rotátorovej manžety. Ak fajčíte a máte tiež nízky krvný tlak, tento problém sa ešte zhoršuje.

Otázka: Človek sa pýta - čo by sa malo robiť s boľavou lopatkou plnou svalových uzlov?

svalové uzly sa najpravdepodobnejšie vyskytli v dôsledku nesprávneho vyrovnania svalov alebo nesprávneho vyrovnania. Svalové napätie môže byť tiež spojené okolo kĺbov v blízkom hrudníku, rebrách, krku a ramenách. Spočiatku by ste sa mali podrobiť kvalifikovanej liečbe a potom by ste mali byť konkrétni cvičenie a naťahovanie tak, aby sa neskôr v živote nestal opakujúcim sa problémom. Môžete tiež použiť nasledujúce cvičenia Cvičte stabilitu hrudníka a ramien.

Sledujte nás na sociálnych sieťach:

- Prosím, sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

- Prosím, sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 hodín)

fotografie: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos