Levator scapula myalgi.

Lopatová lopatka je sval, ktorý má bolestivý vzor prebiehajúci po vnútornej a hornej časti lopatky, kde sa stretáva krk a lopatka. K tomu môže dôjsť, ak sa stane hyperaktívnym a nefunkčným. Tzv. Levatorská lopatková myalgia. Pravidelná samomasáž, strečing a akékoľvek ošetrenie muskuloskeletálnym expertom (chiropraktik, fyzioterapeut, manuálny terapeut) sú príklady opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - kroner v určitých obchodoch, čo je dosť smiešne vzhľadom na to, za čo vlastne platíte. Penový valec. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúcu penovú rolku, ktorá stojí zlomok ceny (v čase jej písania to stojí iba cca. 90 Nórske koruny k 28.04.2015 - inými slovami skutočná zľava):

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)

Tu môžete vidieť ilustráciu Graya, ktorá zobrazuje pripútanie svalov k lopatke levatora, od zadnej časti krku / hlavy po lopatku:

Levator scapula myalgi - Foto Wikimedia

Lopatka Levator sa pripája k horným štyrom krčným stavcom a lopatke.

Tu vidíte ilustráciu, ktorá zobrazuje vzor bolesti (referencovaná bolesť z svalové uzol) pre lopatku leváka:

Vzor bolesti bolesti levátora lopatky

Levatorova lopatka môže tiež spôsobiť bolesť krku a stuhnutosť krku - ako aj pocit pálenia na hornej a vnútornej strane lopatky.

VIDEO: MR Shoulder (Normal MRI Survey)

Popis MR:

«R: Nič patologicky dokázané. Žiadne nálezy. "

Vysvetlenie: Toto je zloženie snímok vyšetrenia MRI z normálneho ramena bez nálezov MRI. Rameno bolelo, ale na obrázkoch nebolo vidieť žiadne zranenie - neskôr sa ukázalo, že bolesť pochádzala z kĺbových obmedzení na krku a hrudnej chrbtici, ako aj z aktívnych svalových uzlov / myalgia vo svaloch rotátorovej manžety, horný trapz, rhomboidus a lopatka levátora.

Riešením bolo stabilizovanie výcviku manžety rotátora, korekcia chiropraktického kĺbu, svalová terapia a konkrétne domáce cvičenia. Ďakujeme, že ste sa s nami o také fotografie podelili. Fotografie sú anonymizované.

Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:

- Bolesť v krku (Viac informácií o príčinách bolesti krku a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili)

- Bolesť vo svaloch (Prečo to skutočne bolí vaše svaly? Viac informácií nájdete tu.)