Kĺb cervikálnej fazety - Foto Wikimedia

Zamykanie v krku. Príčina, liečba a diagnostika.

K zablokovaniu krku môže dôjsť z niekoľkých dôvodov. Keď hovoríme o blokovaní v krku, zvyčajne hovoríme o blokovaní fazetového kĺbu v krčných stavcoch - sú to skrátka pripájacie body od jedného stavca k druhému.

MR obraz krku - Foto Wikimedia

Potom sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku zaťaženia, ktoré vyvíja tlak na kĺb, až kým nedosiahnete akúsi neviditeľnú hraničnú čiaru a telo zareaguje utiahnutím zapojených svalov krku a obmedzením pohybu krčných kĺbov.

Jedna z teórií hovorí, že kĺb je preťažený a dochádza k zablokovaniu fazetového kĺbu, čo súvisí s problémami v podporných svaloch a iných štruktúrach. Spúšťacie body a svalové uzly môže preto často vzniknúť ako reakcia na narušenú funkciu kĺbov a pohyb.

Liečba kĺbových zámkov zahŕňa úľavu od príčiny, odpočinok, možné ergonomické nastavenie, mobilizácia / manipulácia (špecifická úprava kĺbu, aby sa kĺb umiestnil na miesto - toto by mal za normálnych okolností vykonať iba manuálny terapeut alebo chiropraktik s konkrétnym magisterským stupňom) a precvičenie zapojených svalov, ako aj strečing môžu byť tiež užitočné pri predchádzaní opakovaniu problému.

Čo je to spoločný zámok?

Zámok, ako sa volá na obyčajného človeka, vychádza zo slova zaistenie fazetového kĺbu, To je stav, keď dostaneme dysfunkciu do fazetových kĺbov stavcov alebo krčných stavcov. Spoje faziet sú kĺby, ktoré spájajú stavce. Práve v týchto kĺboch ​​preto môžeme získať hlavne zámok alebo dysfunkciu. To zasa môže spôsobiť bolesť kĺbov alebo stuhnutosť kĺbov.

Vedel si? - Diferenciálna diagnostika pre náhle zablokovanie krku je akútna torticollis?

definícia:

Zámok v krku sa najčastejšie nazýva dysfunkcia krčka maternice.

opatrenia:

Jednou z najdôležitejších vecí na bolesti je to, že najskôr jednoducho a ľahko obmedzíte činnosť, ktorá bolesť spôsobila, čo sa dá urobiť ergonomickými zmenami na pracovisku alebo si oddýchnete od bolestivých pohybov. Je však dôležité dlho nezastavovať úplne, pretože to z dlhodobého hľadiska bolí viac než dobre. Zmapujte každodenný život a urobte potrebné zmeny.

liečba:

Choďte k odborníkovi na pohybový aparát a nechajte si diagnostikovať ochorenie - iba tak viete, že podnikáte správne kroky na zlepšenie stavu. Mobilizácia kĺbov / manipulácia s kĺbmi môže byť potrebná na obnovenie plného pohybu krku, často v kombinácii so špecifickými cvičeniami zameranými na rameno, lopatky a krk.

samoliečba: Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov na krku

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Aké sú príznaky pacienta?

Cítia sa stuhnuté v krku a že majú obmedzený pohyb. Pacient často oznámi, že má bolesť v konkrétnom bode krku, potom rád ukáže priamo na kĺby na krku a oznámi, že sa cíti uzamknutý alebo stuhnutý - často sa používajú slová „uzamknutie v krku“.

Spôsoby liečby: Dôkazy / štúdie.

Chiropraxe, ktorá pozostáva z mobilizácie / manipulácie krku a špecifických domácich cvičení, má klinicky dokázaný účinok na zmiernenie bolesti krku. Nedávna štúdia uverejnená v renomovanom časopise Annals of Internal Medicine (Bronfort a kol., 2012) ukázala, že táto forma liečby mala lepšie dokumentovaný účinok v porovnaní s liečbou vo forme NSAID (nesteroidné protizápalové lieky).

Prečítajte si tiež:

- Bolesť v krku

 

Training:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:
- Cochrane: Prehľadová štúdia dôkazov o nácviku krku (aké cviky by ste mali robiť na prevenciu a liečbu problémov s krkom?)

zdroj:

1. Nakkeprolaps.č
2. Bronfort a kol. (2012)

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)