Osteoartritída krku (Osteoartritída krku) Príčina, príznaky, prevencia a liečba

Osteoartritída krku znamená opotrebovanie kĺbov v stavcoch krku. Osteoartritída krku je známa aj ako cervikálna spondylóza. Tento stav je spôsobený predovšetkým opotrebením spôsobeným vekom. Diagnóza sa v mnohých prípadoch môže udržiavať pod kontrolou fyzickým ošetrením, cvičením a cvičením.

Osteoartritída krku zahŕňa rozpad chrupavky a kostného tkaniva v krčných stavcoch. Cvičenie ramien a hornej časti chrbta je obzvlášť dôležité na uvoľnenie svalov a kĺbov krku. Toto v kombinácii s fyzickou terapiou (svalová terapia a mobilizácia kĺbov) má dobre zdokumentovaný účinok na bolesť a zhoršenú funkciu v dôsledku osteoartritídy krku..

Nasleduj a páči sa nám tiež Naša stránka na Facebooku og Náš kanál YouTube zadarmo, denne aktualizované informácie o zdraví.

V článku preskúmame:

• Príznaky osteoartritídy krku
• Príčina osteoartrózy krku
• Vlastné opatrenia proti osteoartritíde krku
• Prevencia osteoartritídy krku
• Liečba osteoartritídy krku
• Diagnóza osteoartritídy

V tomto článku sa dozviete viac o osteoartritíde krku a príčinách, príznakoch, prevencii, samo-meraní a liečbe tohto klinického stavu.

Prečítajte si tiež: 5 etáp Kneartrose

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

Príznaky osteoartrózy krku

Existujú významné rozdiely v množstve ochorení, bolesti a symptómov, ktoré má jednotlivec. Niektorí žijú s osteoartrózou krku bez toho, aby sa vôbec obťažovali, zatiaľ čo iní zažívajú výraznú bolesť kĺbov a stuhnutosť krku. Je tiež možné, že príznaky sa môžu meniť podľa stupňa osteoartritídy, v ktorej je diagnóza.

Konkrétne rozdeľujete osteoartrózu od štádia 0 (žiadna osteoartróza alebo opotrebovanie kĺbov) do štádia 4 (pokročilá, významná osteoartróza a opotrebenie). Rôzne štádiá naznačujú, koľko chrupavky sa rozpadá v kĺboch ​​a aké veľké je opotrebenie kĺbu. Môžete si prečítať viac o rôznych štádiách osteoartritídy ju.

Charakteristické príznaky a klinické príznaky na osteoartrózu môže zahŕňať:

• Mierny opuch postihnutých kĺbov
• Lokálne zníženie tlaku na kĺboch
• Sčervenanie kĺbov
• Opotrebenie závažnejšieho stupňa môže spôsobiť bolesť na krku
• Zvýšenie výskytu kompenzačnej bolesti svalov krku a hornej časti chrbta

Normálny pohyb na krku - tj. Plný rozsah pohybu v rôznych smeroch - je nevyhnutný pre udržanie zdravia blízkych svalov a kĺbov. Ak máte nedostatok pohybu krku, to znamená, že je ťažké otočiť hlavu alebo podobne, potom môžete očakávať, že to telo kompenzuje zúžením svalu (často sa nazýva stresový krk). Čo vedie k bolesti krku.

Krk postihnutý poruchou v dôsledku osteoartritídy môže tiež spôsobiť zvýšený výskyt bolesti ramien a bolesti medzi lopatkami ramien. - čo by mohlo znamenať, že sa u vás okrem krku prejavia aj bolesti a ťažkosti v týchto oblastiach. Inými slovami začarovaný kruh.

Prečo je môj krk stuhnutý a boľavý ráno alebo po dlhšom sedení?

Keď spíte alebo sedíte v pokoji, máte menší krvný obeh a synoviálnu tekutinu, ako keď sa pohybujete - preto ste začiatkom rána a po tom, ako ste sedeli v pokoji, tuhší. Ale, ako viete, toto ste predtým nemali - je to teda tiež známka toho, že váš krk nie je v najlepšej forme z hľadiska mobility a celkového zdravia. Je preto pomerne časté, že máte ráno stuhnutosť, ale môže to znamenať, že máte určité problémy so svalmi a kĺbmi, ktoré by sa mali vyšetriť a liečiť.

Prečítajte si viac: - Čo by ste mali vedieť o stresových a zovretých svaloch krku

Tento odkaz sa otvorí v novom okne.

Osteoartritída môže viesť k kalcifikácii krčných kĺbov

Ateroskleróza sa môže vyskytnúť v dôsledku toho, že sa vaše telo pokúša opraviť zlomenú chrupavku a opotrebované kĺby. Poukazujeme na skutočnosť, že ostrohy kostí sa skutočne vyskytujú v stavcoch krku kvôli kalcifikáciám, ktoré telo vkladá do kĺbu.

Takéto kalcifikácie sú viditeľné na röntgenových lúčoch a poskytujú základ pre tvrdenie, aká rozsiahla je osteoartróza krku. Inými slovami, ide o neustále úsilie zo strany tela o opravu a údržbu kĺbov krku - ale bez toho, aby bolo niekedy zrejmé, že opotrebovanie kĺbov je už také rozsiahle.

Krk Bolesť hlavy a závrat krčka

Ako už bolo uvedené, problémy s krkom a bolesť v krku v dôsledku osteoartritídy krku môžu viesť k kompenzačným ťažkostiam v okolitých štruktúrach. Mnohí sa tiež dozvedeli o tele, že môže byť základom unavenej bolesti hlavy, ktorá sa prichytáva k zadnej časti hlavy v hornej časti krku a potom sa šíri cez chrám k čelu.

Bolesť krku, spolu s krištáľovou chorobou, je jednou z najbežnejších príčin závratov. Mnoho ľudí v každodennom živote chodí so závratmi kvôli napnutým krčným svalom a stuhnutým krčným kĺbom. Tí, ktorí utrpeli krištáľovú chorobu, vedia, aké neuveriteľné nepríjemné a deštruktívne sú také závraty - a je to niečo, čo skutočne nechceme od našich najhorších nepriateľov. Ak vás trápia pravidelné závraty, potom vám môžeme dôrazne odporučiť, aby ste sa zamysleli nad tým, aký je váš krk - ak je neuveriteľne zovretý a boľavý, s najväčšou pravdepodobnosťou ste našli príčinu vašich závratov. Za predpokladu, že boli odstránené ďalšie príčiny.

Prečítajte si viac: - Ako uvoľniť svalové napätie na krku a ramenách

Vyriešte problém ešte dnes a začnite s týmito cvičeniami v článku vyššie.

Príčina: Prečo máte osteoartrózu v krku?

Opotrebovanie kĺbov nastáva, keď sú zaťaženia vyššie ako schopnosť tela uvoľniť a opraviť. V ideálnom prípade by človek mal také silné svaly stability, ktoré by mohli kĺbom uľaviť od toho, aby sa vôbec nejako opotrebovali - ale bohužiaľ je to takmer nemožné.

Je to tak preto, lebo bežné zmeny opotrebovania kĺbov a osteoartróza stúpajú s vekom - v dôsledku bežného opotrebovania v každodennom živote. S vekom máme tiež slabšiu schopnosť opraviť chrupavku a kĺby. Najmä poranenia krku a úrazu krčnej chrbtice sú spojené s vyššou mierou osteoartritídy.

Ukázalo sa, že tieto rizikové faktory dávajú väčšiu šancu na osteoartrózu:

• Že si žena
• Práca, ktorá vyžaduje veľa opakujúcich sa námah
• Rodinná anamnéza osteoartritídy
• Vyšší vek
• Vrodená skolióza alebo zmenené zakrivenie miechy (v dôsledku zmeny biomechanickej záťaže)
• nadváha
• Trauma alebo prasknutie

Medzi najbežnejšie rizikové faktory rozvoja osteoartritídy krku patrí nedostatočná stabilita krku a ramien, rodinná anamnéza kĺbových problémov a predchádzajúce poranenie krku. Bolo tiež zdokumentované, že zlomeniny a poranenia kĺbov vedú k predchádzajúcej osteoartritíde a starnutiu.

Vlastné opatrenia a prevencia osteoartrózy krku

Ak chcete zaujať aktívny prístup k prevencii a znížiť proces starnutia krčných kĺbov, je to absolútne možné. Posilnením stability svalov v krku a ramenách sa môžu uvoľniť kĺby, ako aj zlepšený krvný obeh a údržba.

Na uvoľnenie kĺbov a medzistavcových platničiek je nevyhnutný najmä tréning krku a hornej časti chrbta v krku. Cvičením sily v blízkych svaloch a pravidelným vykonávaním pohybových cvičení - napríklad tých, ktoré sú uvedené nižšie - môžete udržiavať dobrý krvný obeh a svalovú pružnosť. Odporúčame vám vyskúšať tieto alebo podobné cvičenia niekoľkokrát týždenne.

VIDEO: Silové cvičenia na pleciach s gumou

Neváhajte sa prihlásiť na odber náš kanál YouTube (kliknite sem) pre viac bezplatných cvičebných programov a poznatkov o zdraví.

Odporúčaná svojpomoc pri reumatických a chronických bolestiach

• kompresia Noise (napríklad kompresné ponožky, ktoré prispievajú k zvýšenému prekrveniu boľavých svalov alebo špeciálne upravené kompresné rukavice proti reumatickým príznakom v rukách)

Kliknutím na obrázok sa dozviete viac o kompresných rukaviciach.

• Vyťahovače prstov (môže pomôcť udržiavať priestor medzi prstami - a zabrániť ohnutým prstom)
• Mini pásky (mnohí s reumatickými a chronickými bolesťami majú pocit, že je ľahšie trénovať s použitím vlastných elastických látok)
• Lopty hraničný bod (svojpomoc pri každodennom práci so svalmi)
• Arnikový krém alebo kondicionér tepla (veľa ľudí uvádza úľavu od bolesti, ak používajú napríklad krém z arniky alebo kondicionér na teplo)

- Mnoho ľudí používa krém z arniky na bolesť v dôsledku stuhnutých kĺbov a boľavých svalov. Kliknutím na obrázok vyššie sa dozviete viac o tom, ako arnikový krém môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich bolestivých situácií.

Prečítajte si viac: - Ako môže jóga zmierniť fibromyalgiu a chronickú bolesť

Liečba osteoartrózy krku

Existuje niekoľko procedúr, ktoré vám môžu poskytnúť úľavu a funkčné zlepšenie. S čím by ste dnes mali začať, sú denné silové a naťahovacie cvičenia na udržanie funkčnosti, posilnenie krku a ramien a posilnenie krvného obehu.

Fyzikálne ošetrenie

Ručné liečenie vrátane mobilizácie kĺbov a svalovej práce má dobre zdokumentovaný účinok na osteoartrózu a jej príznaky. Fyzikálne ošetrenie by mal vykonávať odborník v oblasti verejného zdravia. V Nórsku to znamená fyzioterapeuta, moderného chiropraktika alebo manuálneho terapeuta.

Mnoho ľudí je prekvapených, že výskum ukazuje, že takáto liečba svalov a kĺbov je v skutočnosti efektívnejšia ako cvičenie (1), pokiaľ ide o zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie. Potom premýšľajte o tom, ako efektívne môže byť takáto liečba v kombinácii s domácimi cvičeniami? Moderné chiropraktici liečia svaly a kĺby, ako aj inštruujú domáce cvičenia, aby vám poskytli dlhotrvajúce uzdravenie. Ak máte rozsiahlu osteoartrózu a zápasíte s tradičným cvičením, potom vám tiež odporúčame školenie v teplej vode.

Viac pohybu v každodennom živote

Máte prácu, ktorá vám dáva veľa opakovaní a statického zaťaženia? Potom dôrazne odporúčame, aby ste boli dostatočne opatrní, aby ste dosiahli dostatok pohybu a krvného obehu. Pripojte sa k tréningovej skupine, choďte na prechádzku s priateľom alebo si urobte domáce cvičenia - najdôležitejšie je, aby ste robili niečo, čo sa vám páči, a tým sa dokázali motivovať k väčšiemu pohybu v každodennom živote.

Prečítajte si tiež: - 6 skorých príznakov artrózy

Diagnóza osteoartrózy krku

Osteoartritída sa často diagnostikuje kombináciou histórie, klinického vyšetrenia a zobrazovania (zvyčajne röntgen). Ak chcete zistiť rozsah opotrebenia kĺbov, musíte si urobiť röntgen - pretože to ukazuje kostné tkanivo tým najlepším spôsobom. Takáto zobrazovacia štúdia bude schopná vizualizovať kalcifikácie a poškodenie chrupavky.

Moderný chiropraktik alebo lekár vás môže vyšetriť na röntgenové vyšetrenie. Takéto zobrazovacie testy by mali robiť rádiografovia a rádiológovia - a nie osoba, s ktorou ste sa obrátili o pomoc. Ak ste videli lekára, ktorý má v zadnej miestnosti vlastný röntgenový prístroj, je najlepšie ísť niekam inam.

Tu vidíte príklad röntgenového snímania krku:

Ak vás znepokojujú príznaky, ktoré môžu pripomínať osteoartritídu, odporúčame vám, aby ste ju predložili na preskúmanie svojmu praktickému lekárovi. Zistenie rozsahu samotnej osteoartritídy môže tiež dať jasný náznak toho, čo by ste mali urobiť s opatreniami a prevenciou, ako aj s liečbou na klinike s verejnou licenciou. Pripomíname vám, že fyzikálna terapia v kombinácii s cvičením má veľmi dobrý účinok pri zmierňovaní príznakov a poskytovaní funkčného zlepšenia.

Prečítajte si tiež: - 7 príznakov fibromyalgie u žien

zhrnúťEring

Správnym opatrením, cvičením a akoukoľvek liečbou môžete spomaliť rozvoj osteoartritídy. Obzvlášť odporúčame začať silový tréning pre krk aj plecia, aby ste prispeli k zdravým kĺbom a zdravému svalu.

Máte otázky k článku alebo potrebujete ďalšie tipy? Opýtajte sa nás priamo prostredníctvom nášho facebook stránky alebo pomocou poľa pre komentár nižšie.

Neváhajte a podeľte sa o vedomosti o osteoartritíde

Znalosti širokej verejnosti a zdravotníckych pracovníkov sú jediným spôsobom, ako zvýšiť zameranie na vývoj nových metód hodnotenia a liečby chronických bolestivých diagnóz. Dúfame, že ste si našli čas na ďalšie zdieľanie informácií v sociálnych médiách a vopred ďakujeme za pomoc. Vaše zdieľanie znamená pre postihnutých veľa.

Ak chcete príspevok ďalej zdieľať, môžete stlačiť tlačidlo vyššie.

ĎALŠIA STRANA: - Päť stupňov Kneartrose (Ako sa zhoršuje zhoršená osteoartróza)

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s bezplatnými informáciami o zdraví.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Najčastejšie otázky týkajúce sa osteoartrózy krku

Neváhajte a položte nám otázku v sekcii s komentármi nižšie alebo prostredníctvom našich sociálnych médií.