Čarodejníctvo: Čo je čarodejníctvo?

Čarodejnica strieľa do chrbta často zasiahla tie najnepríjemnejšie. V prípade výhonkov na čarodejnice je možné zažiť, že svaly v chrbte náhle prechádzajú do akútnej západky s kŕčmi vo svaloch, zamykajú sa v kĺboch a silnou dusivou bolesťou, ktorá spôsobí, že takmer musíte zadržať dych, až kým sa najhoršia bolesť neuvoľní. Kontaktujte nás na adrese našu stránku na Facebooku alebo v prípade otázok použite pole pre komentár v dolnej časti článku.

V tomto článku podrobnejšie vysvetlíme, aké sú výhonky čarodejníc, príznaky výhonkov čarodejníc, ako aj cvičenia / výcvik a liečba, ktoré môžu byť použité na liečebné aj preventívne účely.

Prečítajte si tiež: - Tieto cvičenia vám môžu pomôcť s akútnou bolesťou dolnej časti chrbta

Natáčanie čarodejníc: Populárny výraz akútneho zlomu v chrbte

Tento výraz pochádza zo skutočnosti, že sa myslelo, že to musí byť zlomyseľná mágia - bolesť v chrbte vznikala absolútne z ničoho a nikto, ak osoba, ktorá bola postihnutá týmito akútnymi ochoreniami chrbta, urobila čokoľvek, aby si to zaslúžila. Jediné, čo urobil, bolo pracovať 10 hodín rovno bez prerušenia zemiakového poľa v predklone a skrútenej polohe.

V modernejších dňoch sú výhonky čarodejníc v chrbte stále spôsobené preťažením, ale často v dôsledku dlhodobého sedenia a jednostranného namáhania v priebehu času. S týmto statickým zaťažením, možno jednostranným predným ohýbaním (hore a dole), riskujeme, že chrbtové svaly sú preťažené a potom má telo svoje obranné mechanizmy, aby sa zabránilo poškodeniu iných štruktúr, ako sú chrbtice, medzistavcové disky, ako dynamickejšie svaly.

Shot z čarodejnice: Keď je pohár plný a je dosiahnutý limit

Všetci máme svoje kapacitné obmedzenia. Predstavte si to ako prázdny pohár, kde niektoré majú väčšie sklo ako iné. Toto sklo sa postupne počas dňa naplní stupňom zaťaženia - ak je pohár úplne plný, dostaneme na to reakciu. Voda pretečie - metaforicky povedané - a my dostaneme akútny zlom v zadnej časti, ktorý mnohí nazývajú čarodejnícke výstrely. Ďalšie opatrenia, ako napríklad odpočinok a strečing v nevystavenej polohe, môžu hladinu vody znížiť - a ďalšie opatrenia môžu zvýšiť kapacitu (napr. Tréning chrbta a ošetrenie svalov a kĺbov).

Po práci ste unavení v chrbte? Môže sa stať, že vám bude zasiahnutá čarodejnica

Pokračujeme našou sklenenou metaforou. Ak je pohár počas pracovného dňa takmer naplnený, budeme to cítiť, keď konečne vyjdeme z exponovanej pracovnej polohy a dostaneme sa domov k pohovke. Bolí vás chrbát a je unavený - a nebojte sa, ak máte dnes večer energiu alebo prebytok na trénovanie. To môže viesť k začarovanému kruhu, kde sa kapacita svalov a kĺbov chrbta postupne znižuje.

Keďže nemôžete pracovať, vaša kapacita sa zníži. Ak budete pokračovať v rovnakej dráhe bez cvičenia alebo fyzického ošetrenia, budete môcť chodiť po tresku, kde sa vaše chrbát úplne uzamkne. Ako už bolo uvedené, niektoré opatrenia na zlepšenie zdravia chrbtice sú:

- Fyzické ošetrenie
- Liečba svalovou ihlou
- Liečba kĺbov
- Výcvik / konkrétne cvičenia

Liečba môže zlepšiť funkciu svalov a kĺbov, čo následne vedie k oprave svalových vlákien a kĺbovým pohybom v každodennom živote. Mnohé z nich majú dobrý účinok, keď idú na takzvanú udržiavaciu návštevu u chiropraktika, fyzioterapeuta alebo podobne.

Čo sa deje v chrbte počas strieľania čarodejníc?

Pri prekročení kapacity budete môcť zažiť nekontrolované sťahy v postihnutých svaloch a výrazne obmedzený pohyb na stavcoch. Pri takýchto náhlych sťahoch svalov je cítiť, ako keby sa niečo „seklo“ a nepustilo to potom - aj v neexponovaných polohách (napr. V ľahu na chrbte). Je to spôsobené tým, že svaly sú naskrutkované v akomsi obrannom mechanizme, ktorý vám bráni v jeho ďalšom preťažovaní. Telo vám jednoducho neverí a rozhodlo sa využiť svoje právo VETO.

To sa tiež deje pri akútnom zlome krku (čarodejnica strelená do krku) a akútnej svalovej bolesti v ramene (čarodejnica strelená do ramena). Rozhodli sme sa vás o tom informovať, pretože vidíme, že mnohí z vás žiadajú o „zábery čarodejnice do krku“ a „snímky čarodejnice do ramena“. Čo sú veľmi populárne spôsoby, ako povedať, že človek má akútnu bolesť krku bez známej príčiny alebo akútnu bolesť ramena bez známej príčiny nástupu.

Čo môžem urobiť aj pre bolesti chrbta?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na tlmenie bolesti pri bolestiach chrbta

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

- Liečba čarodejníckych výstrelov

V prvom rade by sme vás povzbudili, aby ste dostali ošetrenie a odbornú pomoc (napr. Fyzioterapeut, chiropraktik alebo manuálny terapeut), ak trpíte bolesťami chrbta a bolesťami svalov a kĺbov. Nemá zmysel trápiť sa, keď na ňom pracujú odborníci v tejto oblasti. Spolu s nimi môžete zistiť príčinu svojej bolesti, dostať patričnú liečbu a cvičenia, aby ste zabránili bolesti / problému. To tiež znižuje pravdepodobnosť, že v priebehu času dôjde k preťaženiu a poškodeniu medzistavcových platničiek (napr. Choroba disku, ischias a prolaps disku) alebo k predčasným zmenám kĺbov (napr. Fazetová artróza a degeneratívne zmeny v chrbtici).
Mnohí zažívajú jasné a rýchle zlepšenie takzvaných spoločných úprav vykonávaných štátnymi lekármi (chiropraktik, manuálny terapeut). Je to preto, že svaly, ktoré sa pripájajú k týmto kĺbom, zažívajú okamžitý pokles aktivity, ak sú v stave akútneho spazmu. Spoločná liečba tiež spôsobí, že sa budete pohybovať normálnejšie a správnejšie.

Masáž a bodová terapia môžu tiež pomôcť znížiť svalové napätie a zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti.

- Výcvik, cvičenie a prevencia pred výstrelmi čarodejníc

Možno sa nikdy nebudete môcť úplne ochrániť pred akútnou bolesťou chrbta, ale určite môžete znížiť riziko cvičenia a cvičenia chrbta a jadra, zostania v pohybe po celý deň a minimalizovania jednostranného stresu (napríklad statické sedenie v zlej kancelárskej stoličke). Na našej webovej stránke nájdete množstvo skvelých cvičení a odporúčaní týkajúcich sa školení. Neváhajte použiť vyhľadávacie pole v pravom hornom rohu našej webovej stránky alebo kliknite na niektorý z nasledujúcich odkazov:

- 6 cvičení na akútnu bolesť bedra

- 4 cvičenia na oblečenie proti stuhnutému chrbtu

ĎALŠIA STRANA: - Toto by ste mali vedieť o bolesti chrbta

Potrebujete dobrú radu, kroky a tipy?

Neváhajte nás kontaktovať priamo prostredníctvom Komentáre Box nižšie alebo prostredníctvom sociálnych médií (napr. našu stránku na Facebooku). Pomôžeme vám, ako vieme. O svojej sťažnosti napíšte čo najviac, aby sme mali čo najviac informácií na rozhodnutie.

Populárny článok: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?