Bolesť za kolenom Príčina, diagnostika, príznaky, liečba a rady

Dozviete sa viac o príznakoch, príčinách, liečbe a možných diagnózach bolesti chrbta. Ak máte bolesti v zadnej časti kolena a v oblasti kolena, môže to mať niekoľko príčin a dôvodov - a viac sa o nich dozviete v tomto článku. Pokojne nás sledujte a máme radi Naša stránka na Facebooku.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinárne a moderné kliniky

Naša kliniky vo Vondtklinikkene (kliknite sem pre úplný prehľad našich kliník) má mimoriadne vysokú úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetrovania, liečby a rehabilitácie diagnóz kolenného kĺbu. Neváhajte nás kontaktovať, ak chcete pomôcť s problémami s kolenami.

Koleno je zložitá anatomická štruktúra, ktorá musí v každodennom živote vydržať veľkú záťaž. Prevencia bolesti kolena je často o vyvážení toho, koľko zaťaženia a koľko kapacity máte v súvisiacich svaloch stability. Existuje mnoho možných diagnóz bolesti za kolenom, najčastejšie sú však našťastie najbežnejšie príčiny stiahnutia svalov a poruchy funkcie kĺbov. Existuje však niekoľko závažných diagnóz, na ktoré si človek musí dávať pozor - okrem iného krvné zrazeniny.

Nezabudnite sa pozrieť školiace video «5 cvičení na bolesť za kolenom» v spodnej časti článku. Tam si tiež môžete prečítať komentáre a príspevky od iných čitateľov v rovnakej situácii ako vy.

Úľava a zvládanie záťaže pri bolestiach za kolenom

Bolesť a nepohodlie v podkolennej jamke, v oblasti za kolenom, môžu byť jasným znakom toho, že vaše koleno potrebuje ďalšiu pomoc a úľavu. Bol vyvinutý práve na takéto účely podpery na stlačenie kolena čo môže prispieť k zvýšenej stabilite v kolene, zlepšenej mikrocirkulácii (ktorá môže znížiť opuch a hromadenie tekutín) a hojeniu zranení.

Tipy: Podpora kompresie kolena (Odkaz sa otvorí v novom okne)

Kliknutím na obrázok alebo odkaz sa dozviete viac kompresná podpora kolena a ako to môže pomôcť vašim kolenám zlepšiť sa.

Prečítajte si viac: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Ak sa chcete dozvedieť viac o bolestiach kolena, môžete si o tom podrobne prečítať v tomto recenznom článku nižšie. Tento článok je naopak špeciálne zameraný na bolesť za kolenom a za kolenom.

Prečítajte si viac: - Toto by ste mali vedieť o bolesti kolena

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti»Za každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

Diagnózy, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta

Existuje množstvo diagnóz a možných dôvodov, prečo máte bolesti za kolenom - a tu ich prejdeme jednu po druhej.

Kŕče na nohách: Jedna z najbežnejších príčin bolesti chrbta

Kŕče v nohách sa môžu vyskytnúť v dôsledku zhoršenej funkcie svalov nôh - čo znamená, že sú príliš napnuté a znižuje sa ich prirodzená liečivá schopnosť a krvný obeh. To môže spôsobiť kŕče v strede lýtok alebo vyššie na lýtku bližšie ku kolennému kĺbu. Takéto kŕče v nohách sa môžu náhle objaviť a cítiť sa neskutočne ostré. Bolesť zvyčajne trvá iba niekoľko sekúnd alebo až niekoľko minút.

Niektoré ďalšie bežné príčiny kŕčov nôh môžu byť:

• dehydratácia
• infekcie
• ochorenie pečene
• Toxíny v krvi
• nervové problémy

Je tiež bežné, že tehotné ženy majú počas tehotenstva častejší výskyt kŕčov nôh. Pitie tekutín pravidelne po celý deň a masáž horčíkový olej, v kombinácii s denným napínaním svalov nôh, stačí na zastavenie väčšiny kŕčov nôh.

Tipy: Ak trpíte kŕčmi nôh alebo inými svalovými kŕčmi počas dňa alebo noci, odporúčame vám doplnky horčíka.

Bakers Cyst (uzavretý opuch za kolenom)

Bakerova cysta je enkapsulovaná akumulácia tekutín, ktorá poskytuje základ pre opuch za kolenom kolena. Táto cysta môže spôsobiť lokálnu bolesť, zhoršenú funkciu (pretože sťažuje ohýbanie) a zadržiavanie tekutín. Je dôležité si uvedomiť, že Bakerova cysta je v mnohých prípadoch spôsobená podráždením menisku alebo poškodením menisku.

Takéto Bakerove cysty môžu byť malé a ťažko zistiteľné v skorších štádiách, ale keď cysta rastie - kvôli väčšej tekutine - môže vyvíjať priamy alebo nepriamy tlak na okolité štruktúry, ako sú svaly, šľachy a nervy, a tým spôsobuje lokálnu bolesť v oblasť, ktorá je zovretá.

V neskorších fázach môže mať Bakerova cysta veľkosť tenisovej loptičky. Ľudia postihnutí touto diagnózou môžu často pociťovať tlak v zadnej časti kolena - a môžu tiež poskytnúť základ pre senzorické zmeny, ak cysta dráždi nerv. Liečba Bakerovej cysty bude primárne zameraná na zlepšenie zdravia kolena posilnením svalov stability a znížením nárazovej záťaže kolena.

Prečítajte si viac: - Je to zápal šliach alebo poranenie šliach?

osteoartritída

Opotrebenie kĺbu v kolennom kĺbe a zlomenina chrupavky môžu byť základom bolesti (a opuchu) v zadnej časti kolena. Artróza je stav, ktorý je spôsobený opotrebením v dôsledku stresu - a ktorý môže spôsobiť, že kĺb bude stuhnutý a bolestivý. Ďalšími stavmi, ktoré môžu spôsobiť bolesť kolena, sú reumatická artritída a psoriatická artritída.

Prečítajte si viac: To by ste mali vedieť o osteoartritíde

Bežecké koleno

Bežecké koleno je nadmerné zranenie, ktoré spôsobuje bolesť kolena a nad / na zadnej strane kolenného kĺbu. Syndróm bolesti patellofemorálnej oblasti súvisí najmä s nadmerným používaním hamstringov (hamstringov) na zadnej strane kolena - čo znamená, že môžu byť ovplyvnené najmä bežci, cyklisti a športy s veľkým skokom. To môže spôsobiť bolesť v zadnej časti kolena.

Medzi ďalšie príznaky bežcov patria:

• Koleno (náhle) sa vzdá
• Slabosť kolena a nohy
• Zhoršená mobilita kolena a nohy
• Drvenie a zvuky pri ohýbaní kolena

Poranenia ochromenia

Svaly podkolennej šľachy sa nachádzajú v zadnej časti stehna a dole smerom ku kolenám - sú zodpovedné za pokrčenie kolien. Zranenie hamstringov môže mať vplyv na jeden alebo viac svalov v zadnej časti stehna:

• Biceps femoris
• Semitendiosus
• Semimemranosus

K takémuto poškodeniu svalov môže dôjsť v dôsledku preťaženia alebo strečingu. To sa môže stať, ak sú svaly natiahnuté príliš ďaleko v pomere k ich pružnosti a pohyblivosti. Takéto hromadiace sa zranenia postihujú najmä športovcov, ktorí behajú náhle a veľmi rýchlo - napríklad futbalistov.

Poranenie menisku / prasknutie menisku

Meniskus je štruktúra chrupavky, ktorá je čiastočne zodpovedná za tlmenie nárazu kolena. Táto chrupavka sa môže poškodiť krútiacimi pohybmi, ktoré vyvíjajú tlak na dané oblasti. Poranenia menisku môžu byť rozdelené na traumu (v dôsledku náhlych poranení) a degeneratívny meniskus (opotrebenie). V prvom prípade v mnohých prípadoch zaznie zvuk (praskanie), keď dôjde k poškodeniu. Bolesť spôsobená zranením môže trvať niekoľko dní, kým sa objaví.

Zranenia menisku často spôsobujú nasledujúce príznaky:

• Zhoršený pohyb kolena
• Slabosť a únava v kolene a nohe
• Opuch okolo kolena
• Koleno povoľuje alebo sa „zablokuje“

Traumatické zranenie menisku môže byť potrebné liečiť chirurgicky, ale v prípade degeneratívneho poškodenia menisku to sa v klinických usmerneniach neodporúča.

Prečítajte si viac: Meniskové poškodenie / prasknutie menisku

Poranenie predného krížového väzu

Roztrhnutie / roztrhnutie / poškodenie predného krížového väzu môže spôsobiť, že koleno bude nestabilné a bolestivé. Slza predného krížového väzu môže ísť ďaleko za vašu stabilitu. Menovite, predný krížový väz funguje ako vnútorný stabilizátor v kolene a hlavným cieľom väziva je zabrániť kolene v nadmernom rozťahovaní (príliš ďaleko dozadu). Poranenie predného krížového väzu sa často nazýva zranenie ACL po anglickom prednom krížovom väze. Toto zranenie môže tiež spôsobiť bolesť chrbta a opuch.

Rovnako ako poranenia menisku, často môžete pri tomto type poranenia počuť „cvakavý zvuk“. Roztrhnutie predného skríženého väzu je zvyčajne závislé od chirurgického zákroku, aby sa zlepšil.

Prečítajte si viac: Poranenie predného krížneho väzu (ruptúra ​​ACL) Príznaky, cvičenia a liečba

Poranenie zadného kríža

Roztrhnutie / trhanie / poškodenie zadného krížového väzu môže spôsobiť, že koleno bude nestabilné a bolestivé. Roztrhnutie zadného krížového väzu môže spôsobiť nestabilitu. Zadný krížový väz funguje ako vnútorný stabilizátor v kolene a hlavným účelom väziva je zabrániť kolene v nadmernom odrážaní (príliš ďaleko vpred).

Hlboká žilová trombóza (krvná zrazenina v nohe)

Hlboká žilová trombóza je krvná zrazenina v hlbokých žilách nôh. Tí, ktorí majú krvnú zrazeninu v dolnej časti nohy, často pociťujú bolesť, keď stoja vzpriamene, ale zvyčajne môžu pociťovať pretrvávajúcu bolesť v zadnej časti nohy a kolene.

Iné príznaky krvných zrazenín:

• Pokožka je pri dotyku červenkastá a teplá
• Miestny opuch v oblasti
• Slabosť a únava postihnutej nohy
• Jasne viditeľné žily

Medzi rizikové faktory vzniku krvných zrazenín patrí obezita, vysoký vek, fajčenie a sedavý každodenný život. Táto diagnóza si vyžaduje lekárske ošetrenie a zmeny životného štýlu - pretože môže spôsobiť vyriešenie krvných zrazenín a spôsobiť mozgovú príhodu alebo pľúcnu embóliu, ktorá môže byť smrteľná alebo spôsobiť trvalé poškodenie.

Prečítajte si viac: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Prevencia a liečba bolesti chrbta

Liečba bolesti za kolenom bude závisieť od príčiny. Nemôžete zabrániť všetkým typom príčin bolesti chrbta, ale riziko môžete aspoň znížiť pomocou týchto tipov:

• Budovať postupne, pokiaľ ide o školenie: Mnoho zranení kolena nastáva kvôli tomu, že človek začne byť príliš dychtivý a robí „príliš veľa za príliš krátky čas“.
• Pri cvičení premýšľajte o zahriatí a ochladení: Tráviť čas naťahovanie pred aj po tréningu.
• Odložte si kolená po veľkom namáhaní: Kĺby a svaly niekedy môžu mať úžitok z malého odpočinku a možného dňa zotavenia - najmä pre tých, ktorí veľa športujú alebo sú vystavení veľkým nárazom kolien. Môžete trénovať aj alternatívne s tréningom, ktorý nedáva tak veľkú záťaž na kolená - potom napr. formou plávania alebo jogy.
• Noste dobrú obuv: Keď sa začnú opotrebovať, starú obuv zlikvidujte a uistite sa, že v každodennom živote nosíte kvalitné topánky.
• použitie kompresný odev prispôsobený kolenu na stimuláciu zvýšeného krvného obehu v kolenách, ak neustále trpíte bolesťou kolena.

Cvičenie a výcvik bolesti za kolenom

Cvičenie stability svalu okolo kolena môže telu pomôcť pri úľave od chrupavky, väzov a šliach. Cvičením sily v blízkych svaloch a pravidelným vykonávaním pohybových cvičení - napríklad tých, ktoré sú uvedené nižšie - môžete udržiavať dobrý krvný obeh a svalovú pružnosť. Odporúčame vám vyskúšať tieto alebo podobné cvičenia každý deň.

Tu je vzdelávací program, ktorý ukazuje 5 cvikov, ktoré sa často používajú na bolesť za kolenom. Cvičenia vám môžu pomôcť udržať krvný obeh v bolestivej oblasti a prispieť k zlepšeniu funkčnosti.

VIDEO: 5 cvikov na bolesť za kolenom

Neváhajte sa prihlásiť na odber náš kanál YouTube (kliknite sem) pre viac bezplatných cvičebných programov a poznatkov o zdraví.

Ak je vaša bolesť spôsobená rozsiahlou osteoartrózou kolien (pokročilá artritída kolena, 4. stupeň), odporúčame vám, aby ste každý deň vykonávali nasledujúce cvičenia, aby ste spomalili opotrebovanie.

VIDEO: 6 cvičení proti významnej kolennej artróze (pokročilá osteoartróza kolien)

Neváhajte sa prihlásiť na odber náš kanál YouTube (kliknite sem) pre viac bezplatných cvičebných programov a poznatkov o zdraví.

Je tiež veľmi dôležité uvedomiť si, že na správne zaťaženie kolien je nevyhnutná dobrá funkcia bedra. Preto je dôležité, aby ste vykonali aj cvičenia uvedené nižšie v tomto videu.

VIDEO: 7 Cvičenia proti osteoartritíde / opotrebovaniu bedier a kolien

Neváhajte sa prihlásiť na odber náš kanál YouTube (kliknite sem) pre viac bezplatných cvičebných programov a poznatkov o zdraví.

Máte otázky k článku alebo potrebujete ďalšie tipy? Opýtajte sa nás priamo prostredníctvom nášho facebook stránky alebo pomocou poľa pre komentár nižšie.

ĎALŠIA STRANA: - Päť stupňov Kneartrose (Ako sa zhoršuje zhoršená osteoartróza)

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s bezplatnými informáciami o zdraví.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)