Hormonálna bolesť hlavy (hormonálna bolesť hlavy)

Hormonálne bolesti hlavy sa tiež nazývajú hormonálne bolesti hlavy. Hormonálne bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť u žien v období, keď sa líšia hladiny hormónov a dochádza k hormonálnej nerovnováhe, napríklad v dôsledku menštruačného cyklu, tehotenstva a menopauzy. Hormonálne poruchy spôsobené antikoncepčnými tabletkami môžu tiež spôsobiť tento typ bolesti hlavy. Trápili sa s takzvanými hormonálnymi migréna si tiež mohli všimnúť, že záchvaty migrény často udrú tesne pred menštruáciou.

Hormonálne bolesti hlavy: keď kolíšu hormóny

Hormonálne bolesti hlavy priamo súvisia s kolísaním hladín hormónov - estrogénu aj progesterónu - čo môže následne viesť k nerovnováhe v prirodzenej hormonálnej rovnováhe. Hladiny týchto hormónov v tele okrem iného prudko klesajú tesne pred menštruáciou a tento náhly „pokles“ môže viesť k migréne a bolestiam hlavy.

Musíme tiež pamätať na to, že takáto nerovnováha môže viesť k zvýšenému namáhaniu tela, čo následne môže viesť k fyzickému napätiu a nerovnováhe v tele. To znamená, že hormonálne bolesti hlavy sa tak môžu prekrývať s napnutými a boľavými svalmi, ktoré nájdeme v oboch cervikogénna bolesť hlavy (bolesti krku) og stres bolesti hlavy.

Ako už bolo spomenuté, niekoľko druhov bolesti hlavy sa často prekrýva. Výskum ukázal, že psychický a fyzický stres môže viesť k zvýšeniu svalového napätia a vyššej citlivosti svalových vlákien - čo z tohto dôvodu vysiela signály bolesti. Kvôli týmto prekrývajúcim sa symptómom sa často vyžaduje väčšina bolesti hlavy kombinácia bolesti hlavy.

Ovplyvnený? Pripojte sa ku skupine Facebook «Sieť bolesti hlavy - Nórsko: výskum, nové poznatky a súdržnosť»Najnovšie informácie o výskume a písaní médií o tejto chorobe. Tu môžu členovia získať pomoc a podporu - kedykoľvek počas dňa - prostredníctvom výmeny svojich vlastných skúseností a rád.

Úľava od bolesti: Ako zmierniť hormonálne bolesti hlavy?

Na úľavu od bolestí hlavy odporúčame trochu si ľahnúť (asi 20-30 minút) s takzvaným «maska na bolesť hlavy / migréna»Cez oči (maska, ktorú máte v mrazničke a ktorá je špeciálne upravená na úľavu od migrény, bolestí hlavy a stresu) - to zníži niektoré signály bolesti a upokojí časť vášho napätia. Kliknutím na obrázok alebo odkaz nižšie si o ňom prečítate viac. Na dlhodobé zlepšenie sa odporúča pravidelné používanie bod guličky spúšťacie smerom k napnutým svalom (viete, že také máte!) a tréningu, ako aj strečingu. Meditácia, všímavosť a jóga môžu byť tiež užitočnými opatreniami na zníženie duševného stresu v každodennom živote.

Prečítajte si viac: Bolesť hlavy a migréna maska zmierňujú bolesti (Otvorí sa v novom okne)

Prezentácia bolesti: Príznaky hormonálnej bolesti hlavy

Príznaky a príznaky hormonálnej bolesti hlavy sa môžu líšiť, ale môžu sa prejavovať rôznymi faktormi, ako sú bolesť hlavy alebo migréna.

spánok Problémy
Ľahko dráždivý
Problémy s koncentráciou
Mierna citlivosť na svetlo a zvuk
Jednostranná bolesť hlavy a / alebo tváre
Svalová bolesť a nepohodlie

Medzi ďalšie príznaky patria:

Pocit neustálej unavenia
zápcha
Akné
Bolesť kĺbov
Nedostatok koordinácie
Chuť na soľ, alkohol alebo čokoládu

Epidemiológia: Kto má hormonálne bolesti hlavy? Kto je najčastejšie postihnutý?

Z prírodných dôvodov sú postihnuté ženy. Najmä keď prechádzajú fázami, ktoré zahŕňajú kolísanie hladín hormónov.

Príčina: Prečo máš hormonálne bolesti hlavy?

Príčiny a príčiny hormonálnych bolestí hlavy môžu byť rôzne a rôzne, ale bolesti hlavy aj migrény môžu súvisieť so ženským hormónom estrogénom. Je to estrogén, ktorý riadi chemické látky v mozgu, ktoré ovplyvňujú to, ako vnímame bolesť. Náhly pokles hladiny estrogénu môže spôsobiť bolesť hlavy.

Tieto hladiny estrogénu sa môžu meniť z mnohých dôvodov, vrátane:

- Menštruačný cyklus: Úroveň estrogénu a progesterónu klesá na najnižšiu hodnotu tesne pred menštruáciou.

- Prechod na skutočnú menopauzu: V rokoch pred menopauzou budú ženy pociťovať prudké kolísanie hladiny hormónov - čo môže viesť k zvýšenému výskytu hormonálnych bolestí hlavy. Až 67% žien s migrénou pociťuje, že sa ich príznaky zlepšia, keď dosiahnu menopauzu. Existujú však výnimky, keď sa migrénové záchvaty skutočne výrazne zhoršia. Posledne uvedené môže byť okrem iného dôsledkom hormonálnej liečby.

- Antikoncepcie a antikoncepčné pilulky: Antikoncepčné pilulky môžu spôsobiť, že hladiny hormónov stúpajú a klesajú. To znamená, že môžu byť zapojené do spôsobovania bolesti hlavy.

- Gravidita Úroveň estrogénu počas tehotenstva stúpa. Mnoho žien preto má skúsenosť, že ich hormonálne bolesti hlavy zmiznú počas tehotenstva. To neplatí pre všetkých a je pravda, že ženy môžu počas tohto obdobia zažiť aj svoje prvé záchvaty migrény - ktoré zvyčajne ustúpia po prvom semestri. Po narodení hladina estrogénu rapídne poklesne.

Cvičenie a strečing: Aké cviky môžu pomôcť pri hormonálnych bolestiach hlavy?

Tento typ bolesti hlavy sa môže zhoršiť aj kvôli napnutému svalstvu na krku a v úponoch k zadnej časti hlavy. Pravidelná samoliečba napnutých svalov chrbta a krku, napr. s bod guličky spúšťacie Používa sa proti napätým svalom môže tiež dlhodobo priniesť dobré výsledky.

Pri hormonálnych bolestiach hlavy môže pomôcť pravidelný silový tréning (taký rôznorodý - nielen tréning bicepsu), strečing, dychové cvičenia a jóga. Odporúčame vám absolvovať dobrú rutinu, ktorá zahŕňa každodenné, naťahovanie krku prispôsobené vašim potrebám.

Vyskúšajte tieto: - 4 strečingové cvičenia proti stuhnutému krku

Liečba hormonálnych bolestí hlavy

Pri liečbe hormonálnych bolestí hlavy je dôležitý kombinovaný prístup - pretože takmer všetky typy bolesti hlavy majú niekoľko faktorov. Tu musíte riešiť faktory, ktoré spôsobujú bolesť hlavy, a pravidelne pracovať na znižovaní zbytočného fyzického a psychického stresu.

ihly liečba: Suché vpichovanie a intramuskulárna akupunktúra môžu zmierniť bolesť svalov a zmierniť problémy so svalmi
Lekárske ošetrenie: Neodporúča sa užívať lieky proti bolesti v priebehu času, pretože všetky lieky majú vedľajšie účinky, ale niekedy musíte len zmierniť príznaky - potom sa odporúča, aby ste užívali najmenej silné lieky proti bolesti, ktoré môžete použiť. Užívanie mnohých druhov liekov proti bolesti môže byť pre plod počas tehotenstva škodlivé.
Muscle Knut Liečba: Svalová terapia môže znížiť svalové napätie a bolesti svalov.
Spoločné Liečba: Expert na svaly a kĺby (napr. Chiropraktik) bude pracovať so svalmi aj kĺbmi, aby vám poskytol funkčné zlepšenie a úľavu od príznakov. Táto liečba bude prispôsobená každému jednotlivému pacientovi na základe dôkladného vyšetrenia, ktoré zohľadňuje aj celkovú zdravotnú situáciu pacienta. Liečba bude s najväčšou pravdepodobnosťou pozostávať z korekcií kĺbov, svalovej práce, ergonomického / postojového poradenstva a ďalších foriem liečby, ktoré sú vhodné pre konkrétneho pacienta.
Jóga a meditácia: Jóga, všímavosť a meditácia môžu pomôcť znížiť úroveň duševného stresu v tele. Dobré opatrenie pre tých, ktorí v každodennom živote príliš zdôrazňujú.

Svojpomoc: Čo môžem urobiť aj proti bolesti?

1. Odporúča sa všeobecný pohyb, špecifický tréning, strečing a aktivita, ale držte sa v medziach bolesti. Dva výlety za deň, trvajúce 20 až 40 minút, sú prospešné pre celé telo a boľavé svaly. Nezabudnite tiež na to, že zostanete hydratovaní po celý deň.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti