Qualratus plantae myalgia.

Quadratus plantae je sval, ktorý má vzor bolesti, ktorý vedie priamo na spodnú časť päty. K tomu môže dôjsť, ak sa stane hyperaktívnym a nefunkčným. Pravidelná samomasáž, preťahovanie a akákoľvek liečba odborníkom v oblasti pohybového aparátu je príkladom opatrení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa myalgie.

Tu vidíte ilustráciu Teda Nissena znázorňujúcu model bolesti (referenčná bolesť z roku XNUMX) svalové uzol) na kvadratus plantae vynikajúcim spôsobom:

Obrázok Quadratus plantae - ilustrácia od Teda Nissena

Cvičenie a cvičenie sú dobré pre telo i dušu:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• Náradie na čistenie úchopov môže pomôcť posilniť príslušné svaly rúk, a tak pomôcť pri riešení dysfunkcie svalov.
• Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Peny sú vo vetre ako nikdy predtým - teda ich neuveriteľný rast cien v športových obchodoch. Teraz môže penový valec stáť 500, - kroner v určitých obchodoch, čo je dosť smiešne vzhľadom na to, za čo vlastne platíte. Penový valec. Dostali sme dobrú spätnú väzbu na nasledujúcu penovú rolku, ktorá stojí zlomok ceny (v čase jej písania to stojí iba cca. 90 Nórske koruny k 28.04.2015 - inými slovami skutočná zľava):

- Viac informácií o penovom valci nájdete tu: MODRÝ penový valec s vysokou hustotou (odkaz sa otvorí v novom okne)