Achillova burzitída (Achillova tendonitída).

Achilová tendonitída, tiež známa ako Achillova burzitída, je stav, ktorý môže spôsobiť silné bolesti, červenkastý opuch a zápal zadnej časti päty v úponu Achilovej šľachy.

Achillova burzitída sa môže vyskytnúť po jedinom úraze (pád alebo nehoda) alebo opakovaných mikrotraumách (napríklad pri dlhodobej námahe). Mukozitída v päte sa môže vyskytnúť aj od niečoho tak jednoduchého, ako je bežné státie na nohách v každodennom živote - bez dostatku dobre vyvinuté svaly chodidiel alebo správna obuv.

Poloha vrecka s mletým hlienom je vystavená úrazu alebo treniu. Ako vidíte na obrázku nižšie, nachádza sa priamo na zadnej strane päty - volá sa Achilles bursa.

Achilles burzitída - Photo Wiki

Čo je to slizký vak / bursa?

Burza je tekutinou naplnený „hlienový vak“, ktorý sa nachádza v rôznych častiach tela. Tieto sliznicové vaky sú navrhnuté tak, aby znižovali trenie medzi rôznymi vrstvami tkaniva - preto sa zvyčajne nachádzajú v oblastiach, ktoré môžu byť náchylné na také poškodenie trením.

Príznaky achilovej burzitídy

Táto oblasť môže byť na pokožke horúca, bolestivá a začervenaná - zvyčajne bude prítomný aj jasný opuch. Inými slovami, bude sa cítiť ako zápal v päte a pripojený k achilovke. Bolesť je vo väčšine prípadov prítomná aj v noci. V určitých prípadoch (napríklad pri absencii liečby) môže zápal nadobudnúť septický charakter a potom sa nazýva septická Achillova burzitída.

Liečba Achillovej burzitídy

• Diagnostikujte svojho lekára.
• NSAID a protizápalové lieky.
• odpočíva, Vyhnite sa podozrivým príčinám.
• Ramenná opierka a prípadne športová alebo kineziová páska, aby sa zabránilo ďalšiemu podráždeniu.
• Ľahké naťahovanie príslušných svalov - ako napr svalstvo tibialis.
• Ak nedôjde k zlepšeniu, obráťte sa na lekára alebo pohotovosť.

DDX. Jedna forma burzitídy, ktorá zahŕňa Achillovu šľachu, je retrocalcaneal bursitis (zápal hlienu päty).

Čo môžem urobiť aj pre bolesť svalov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti pri bolestiach svalov a kĺbov

Biomraz (Chladová / kryoterapia)

Training:

Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.

Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.

kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.

veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.

Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:
- Bolesť v päte (dozviete sa o rôznych príčinách bolesti päty a o tom, ako ich môžete zbaviť)

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Vedeli ste to? - Čučoriedky majú prirodzený protizápalový účinok a môžu pôsobiť aj analgeticky.

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Ďalšie zdroje:
- Nakkeprolaps.č (dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o prolapsu krku) - Vitalistic-Chiropractic.com (vyhľadávací index odporúčaných chiropraktických kliník)