Syndróm tarzálneho tunela - Obrázok, definícia, opatrenia, liečba.

Syndróm tarzálneho tunela, tiež známy ako zadná tibiálna neuralgia, je spôsobený stláčaním tibiálneho nervu, ktorý prechádza tarzálnym tunelom.

Potom sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku opakovaných záťaží, ktoré vytvárajú tlak na vnútornú časť chodidla / päty - v oblasti, kde sa nachádza tarzálny tunel, tj za mediálnym malleolom. Liečba syndrómu tarzálneho tunela zahŕňa úľavu od príčinnej príčiny, odpočinok, mobilizáciu a tréning zapojených svalov, špecifické cviky na mobilizáciu nervov, ako aj možné prispôsobenie sa chodidla na korekciu klenby chodidla - cvičenia na posilnenie klenby chodidla môže byť tiež užitočná.

- Prečítajte si celý článok HER

Syndróm tarzálneho tunela - Foto Wikimedia

Obrázok hore ukazuje, kde leží tunel dechtu a aké štruktúry sú v ňom obsiahnuté. Zistili sme to na vnútornej strane stredného Malleolus (hrudka kosti na vnútornej strane členka). Nachádzame tibiálnu artériu, tibiálny nerv, zadnú tibialis, flexor digitorum longus a flexor hallucis longus.

Vedel si? - Diferenciálna diagnostika syndrómu tarzálneho tunela je plantárna fasáda.

definícia:

Syndróm tarzálneho tunela: Forma kompresnej neuropatie (nervová choroba spôsobená nervovou kompresiou) v členku a chodidle.

opatrenia:

Jednou z najdôležitejších vecí týkajúcich sa zranení pri preťažení je to, že jednoducho obmedzíte činnosť, ktorá spôsobila zranenie, čo sa dá dosiahnuť ergonomickými zmenami na pracovisku alebo prerušením pohybov, ktoré sú zraniteľné. Je však dôležité nezastavovať sa úplne, pretože to v dlhodobom horizonte bolí viac ako dobré.

liečba:

Ako už bolo uvedenéLiečba syndrómu tarzálneho tunela spočíva v úľave od príčinnej príčiny, odpočinku, mobilizácii a tréningu zapojených svalov, špecifických cvikov na mobilizáciu nervov, ako aj v prípade možnej úpravy chodidla na vyrovnanie klenby chodidla., Protizápalové lieky môžu byť aplikovateľné v niektorých fázach problému.

- Vedel si: - Extrakt z čučoriedok má preukázateľne analgetický a protizápalový účinok?

Samoliečba?

SHIATSU SADOVÉ MASÁŽNE ZARIADENIA môže vám byť nápomocný pri zlom krvnom obehu v nohách. Nízka cirkulácia môže viesť k zlému hojeniu mäkkých tkanív, a tým aj bolesti.

Tento prístroj dodáva hĺbkovú masáž nôh a chodidiel pomocou shiatsu. Má tiež vstavané tepelné ošetrenie, ktoré si môžete zvoliť, aby ste dosiahli mimoriadny efekt.

- Kliknite HER Prečítajte si viac o tomto produkte na masáž chodidiel.

Spôsoby liečby: Dôkazy / štúdie.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Manipulative Physiology v roku 2011 ukázala, že konzervatívna liečba s doplnkovou mobilizáciou tibiálneho nervu a adaptáciou chodidla mala pozitívny účinok. (Kurval a kol., 2011)

Prečítajte si tiež:

- Boľavá noha

 

Training:

• Cvičebná lišta na rozťahovanie / rozťahovanie môže byť vynikajúcim nástrojom na cvičenie, ktorý máte doma. Môže sa pripevniť a odpojiť od zárubne bez použitia vŕtačky alebo náradia.
• Cross-trainer / elipse machine: Vynikajúci kondičný tréning. Dobré pre podporu pohybu v tele a celkové cvičenie.
• Gumové cvičenie pletené je vynikajúci nástroj pre vás, ktorí potrebujú posilniť rameno, ruku, jadro a ďalšie. Jemný, ale efektívny tréning.
• kettlebells je veľmi účinná forma tréningu, ktorá prináša rýchle a dobré výsledky.
• veslovacie trenažéry je jednou z najlepších foriem tréningu, ktorú môžete použiť na získanie celkovej celkovej sily.
• Spinningový ergometer: Je dobré mať doma, takže môžete počas celého roka zvýšiť množstvo cvičenia a získať lepšiu kondíciu.

Prečítajte si tiež:
- Liečba tlakovou vlnou pri liečbe bolesti nôh

zdroj:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J. Manipulative Physiol Ther. Účinky mobilizácie nervov ako doplnok k konzervatívnej liečbe pacientov so syndrómom tunelového tunela. 34 (7): 441-8