Stresová zlomenina nohy - príznaky, diagnóza a príčina.

Zlomenina napätia (známa tiež ako únava alebo zlomenina) v nohe sa nevyskytuje v dôsledku náhlej poruchy, ale skôr v dôsledku dlhodobého preťaženia.. Príkladom je osoba, ktorá predtým príliš nebehala, ale ktorá náhle začala pravidelne behať po tvrdých povrchoch - zvyčajne po asfalte. Časté behanie po tvrdom povrchu znamená, že noha v chodidle sa medzi jednotlivými sedeniami nestihne zotaviť a nakoniec v chodidle dôjde k neúplnej zlomenine. Stresová prestávka môže nastať aj pri častom státí na nohách, pri veľkej záťaži zhora nadol. (Výňatok z článku nižšie)

> Kliknutím sem si prečítate zvyšok článku

SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: - Kompresná ponožka

Podpora kompresie môže ťažiť každému, kto má bolesti nôh a problémy. Kompresné ponožky môžu prispievať k zvýšeniu krvného obehu a hojeniu u osôb postihnutých zníženou funkciou nôh a nôh.

Čo môžem urobiť aj proti bolesti svalov, nervov a kĺbov?

1. Odporúča sa všeobecné cvičenie, špecifické cvičenie, strečing a aktivita, ale zostaňte v medziach bolesti. Dve prechádzky denne trvajúce 20 - 40 minút sú prospešné pre celé telo a bolesti svalov.

2. Spúšťacie / masážne lopty dôrazne odporúčame - dodávajú sa v rôznych veľkostiach, takže môžete dobre zasiahnuť aj na všetky časti tela. Neexistuje lepšia svojpomoc ako táto! Odporúčame nasledujúce (kliknite na obrázok nižšie) - čo je kompletná sada 5 spúšťacích bodov / masážnych gúľ rôznych veľkostí:

3. Training: Špecifický tréning s tréningovými trikmi rôznych súperov (ako napr táto kompletná sada 6 pletenín rôzneho odporu) vám môže pomôcť trénovať silu a fungovanie. Tréning pletenia často zahŕňa špecifickejšiu prípravu, čo môže zase viesť k efektívnejšej prevencii úrazov a redukcii bolesti.

4. Úľava od bolesti - ochladzovanie: Biomraz je prírodný produkt, ktorý môže zmierniť bolesť jemným ochladením oblasti. Chladenie sa odporúča najmä v prípade veľmi silnej bolesti. Keď sa upokojia, odporúča sa tepelné ošetrenie - preto je vhodné mať k dispozícii chladenie aj zohrievanie.

5. Úľava od bolesti - zahrievanie: Zahrievanie napnutých svalov môže zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesť. Odporúčame nasledujúce opätovne použiteľné tesnenie za horúca / za studena (viac informácií nájdete tu) - ktoré je možné použiť ako na chladenie (je možné ho zmraziť), tak aj na ohrev (možno ho ohriať v mikrovlnnej rúre).

6. Prevencia a liečenie: Taký kompresný hluk takto môže zvýšiť krvný obeh v postihnutej oblasti, a tým urýchliť prirodzené hojenie poranených alebo opotrebovaných svalov a šliach.

Odporúčané výrobky na zmiernenie bolesti

Biomraz (Chladová / kryoterapia)