Bolesť pod nohami Príčina, diagnostika, príznaky, cvičenia a liečba

Máte bolesti pod nožnou čepeľou? Tu sa môžete dozvedieť viac o bolesti pod nožným krídlom, ako aj o súvisiacich príznakoch, príčinách a rôznych diagnózach bolesti nôh a bolesti nôh. Bolesť v chodidle môže byť spôsobená mnohými muskuloskeletálnymi príčinami - napríklad bolesťou lýtkových svalov, poranením šliach, kalcifikáciou šľachovej platničky v prednej časti päty (pätové ostrohy), ako aj bolesťou v oblasti nervov v zadnej časti (napr. poškodenie chrbta). Upozorňujeme, že v dolnej časti tohto článku nájdete odkazy na cvičenia.

Nasleduj a páči sa nám tiež Naša stránka na Facebooku zadarmo, denne aktualizované informácie o zdraví.

Bolesť na spodnej strane noža môže spôsobiť výraznú bolesť v každodennom živote, športe a práci. Ak máte pretrvávajúcu bolesť a poruchu, odporúčame vám obrátiť sa na lekára s cieľom vyšetrenia a akejkoľvek liečby problému. Riziko, že sa stav zhorší, ak problém nevyriešite kombináciou domácich cvičení, vlastných opatrení (napr špeciálne navrhnuté kompresné ponožky na bolesti chodidiel a plantárna fascitída Odkaz sa otvorí v novom okne) a profesionálne ošetrenie, ak bolesť pretrváva.

Najčastejšie podmienky a diagnózy, ktoré spôsobujú bolesť na spodnej strane nožnej časti, sú:

• Diabetická neuropatia
• päta ostrohy (kalcifikácia šľachy na prednej časti päty)
• Pes planus (Plochá noha)
• Plantárna fasáda
• problémy cirkulačná
• Tesný a nefunkčný sval chodidla
• Odporúčaná bolesť z miestnych svalov v steble a končatine
• Odporúčaná bolesť z prolaps v chrbte (to platí pri upínaní nervových koreňov L5 a S1)

V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo by mohlo spôsobiť bolesť pod nožnou čepeľou, bolesť na spodnej strane chodidla, ako aj rôzne príznaky a diagnózy takejto bolesti.

Zaujíma vás niečo, alebo chcete viac takýchto profesionálnych náplní? Nasledujte nás na našej Facebook stránke «Vondt.net - Zmierňujeme vaše bolesti"alebo Náš kanál YouTube (otvára sa v novom odkaze) pre každodenné dobré rady a užitočné informácie o zdraví.

Príčina a diagnostika: Prečo mám bolesti nôh a nohy?

Tu preberieme niekoľko možných príčin a diagnóz, ktoré môžu spôsobiť bolesť pod lopatkou nôh a bolesť v podrážke chodidla.

Diabetická neuropatia

Cukrovka (cukrovka) môže spôsobiť veľké problémy s reguláciou hladiny cukru v krvi v tele. Vysoká hladina cukru v krvi po dlhú dobu - rovnako ako strava, ktorá spôsobuje veľké výkyvy týchto hodnôt - môže spôsobiť poškodenie nervov. Toto sa nazýva diabetická neuropatia - a ovplyvňuje najskôr nervy, ktoré vysielajú signály do rúk a nôh.

Diabetická neuropatia môže spôsobiť znecitlivenie, brnenie a bolesť nervov v nohách, nohách, prstoch a rukách. Takáto nervová bolesť môže byť základom páliacej, ostrej a bolestivej bolesti pod lopatkou nôh. Môže to spôsobiť bolesť nôh a dokonca aj ten najmenší dotyk sa stane takmer neznesiteľným.

Drážka päty (kalcifikácia šľachy v prednej časti päty)

Pod čepeľou chodidla máme šľachovú platničku (plantárna fascia), ktorá ide spredu od pätnej kosti a potom ďalej pod chodidlo - predtým, ako sa rozšíri do vejárovitého tvaru smerom k prednej časti prstov na nohách. V prípade dlhodobej poruchy. okrem iného príliš tesné svaly na nohách a nesprávna chôdza, môže to viesť k poškodeniu tkaniva v plantárnej fascii a k ​​trvalo horšiemu krvnému obehu - čo môže následne viesť k kalcifikácii šľachy v úpätí k pätovej kosti (že sa vytvárajú kalcifikáty v prednej časti pätnej kosti).

Toto sa nazýva pätová ostroha - a táto diagnóza sa často vyskytuje v kombinácii s plantárnou fasciitídou (poranenie šľachy pod chodidlom). Tento stav sa lieči terapiou tlakovými vlnami, ktorú vykonáva moderný chiropraktik alebo fyzioterapeut. Heel ostrohy možno preložiť z nórčiny do angličtiny ako pätové ostrohy.

Prečítajte si viac: - Toto by ste mali vedieť o Heel Spurs

Pes planus (plochá noha)

Lekársky názov plochej nohy je pes planus. Táto podmienka znamená, že máte plochšie klenby chodidiel ako obvykle - a že v dôsledku toho získate vyššiu záťaž smerom k chodidlu a chodidlu pri chôdzi. Pri chôdzi a behu pri tejto diagnóze môže dôjsť k zúženiu svalov chodidla a poraneniu šliach. Liečba zahŕňa terapiu tlakovými vlnami, svojpomoc, fyzickú terapiu, kompresné oblečenie a cvičenia.

Plantárna fasáda (poranenie šľachy v šľachovej platni pod nožným krídlom)

Plantárna fascia je lekárske meno šľachovej platne, ktorá sa nachádza pod listom chodidla a podošvou chodidla. Toto začína od jeho pripevnenia v prednej časti päty a potom siaha pod chodidlo a vystupuje ako ventilátor smerom k prstom na nohách. Ak je to bolestivé, poškodené alebo podráždené, nazýva sa to plantárna fascitída.

Liečba spočíva v liečbe tlakovými vlnami - čo je liečba, ktorá pomocou tlakových vĺn rozbije poškodené tkanivo a spôsobí zvýšené hojenie. Táto liečebná metóda má dobre zdokumentovaný účinok proti mnohým poruchám šliach a svalovým ochoreniam, vrátane plantárnej fasciitídy, pätových ostroh, tenisového lakťa a kalcifikácií v oblasti ramien aj bedier.

Prečítajte si tiež: - Už ste vyskúšali terapiu tlakovými vlnami?

problémy cirkulačná

Existuje mnoho diagnóz a dôvodov, prečo niektoré znížili krvný obeh. Znížený krvný obeh môže viesť k zvýšenému výskytu kŕčov nôh a nôh. Takéto kŕče môžu pôsobiť fyzickou aktivitou, naťahovaním, kompresným oblečením (napr kompresné ponožky) a fyzikálne ošetrenie.

Tesné svaly pod lopatkou nôh a na nohách

Lýtkové svaly a svalstvo pod lopatkou nôh môžu spôsobiť bolesť spodnej časti lopatky nôh. Najmä svaly gastrocsoleus a quadratus plantae sa často podieľajú na takýchto príznakoch a bolesti.

Prečítajte si tiež: - 7 príznakov fibromyalgie u žien

Príznaky bolesti pod nožným listom

Príznaky, ktoré pociťujete z bolesti na spodnej strane noža a chodidla chodidla, sa môžu líšiť v závislosti od toho, čo je skutočnou príčinou bolesti. Toto sú niektoré z najbežnejších príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri bolesti pod nožnou čepeľou:

• opuch
• Ranná bolesť: Bolesť, ktorú zažijete, môže byť najhoršia, keď ráno šliapete - čo je silným znamením, že ide o pätové ostrohy alebo plantárnu fasciitídu.
• svalová slabosť
• stuhnutosť
• parasthesias: Pocit pálenia alebo brnenie pod nožným krídlom.
• Sčervenanie kože
• odvod tepla

Medzi neuromuskulárne príznaky, ktoré možno vidieť pri určitých diagnózach, patria:

• Strata svalovej hmoty vo svaloch nôh a nôh
• Bolesť chrbta a bolesť chodidla súčasne

Prečítajte si tiež: Štúdia: Táto zložka v olivovom oleji môže zabíjať rakovinové bunky

Ošetrenie bolesti na spodnej strane noža

Ošetrenie, ktoré dostanete, bude závisieť od toho, čo spôsobuje bolesť, ktorá sa objaví na spodnej strane nožovej nožičky. Môže to zahŕňať:

• rehabilitácia: Fyzioterapeut je odborník na cvičenie a rehabilitáciu v dôsledku poranení a bolesti svalov, kĺbov a nervov.
• Moderná chiropraxia: Moderný chiropraktik využíva svalové techniky v kombinácii so svalovou prácou a výučbou domácich cvičení na optimalizáciu funkcie vašich svalov, nervov a kĺbov. V prípade bolesti nôh chiropraktik zmobilizuje kĺby na nohe, lokálne ošetrí svaly na nohách a chodidle a naučí vás pri domácich cvičeniach, aby sa vaše chodidlá natiahli, posilnili a podporili ich lepšie fungovanie - to môže zahŕňať aj terapiu tlakovými vlnami a suchú ihlu (intramuskulárna akupunktúra). ).
• shockwave Therapy: Túto liečbu zvyčajne vykonávajú autorizovaní odborníci v oblasti zdravotníctva so skúsenosťami s liečbou svalov, kĺbov a šliach. V Nórsku to platí pre chiropraktika, fyzioterapeuta a manuálneho terapeuta. Ošetrenie sa uskutočňuje prístrojom s tlakovou vlnou a pridruženou sondou, ktorá vysiela tlakové vlny smerované do oblasti poškodeného tkaniva. Liečba tlakovou vlnou má zvlášť dobre zdokumentovaný účinok na poruchy šliach a chronické svalové problémy.

Prečítajte si tiež: - Reumatizmus a poveternostné podmienky: Aký vplyv majú reumatici na počasie

zhrnúťEring

Je dôležité brať všetku bolesť vážne - vzhľadom na skutočnosť, že pretrvávajúca bolesť môže v priebehu času viesť k dysfunkcii a zhoršeniu príznakov. Najmä znížená sila priľnavosti a strata svalov sú dva z najzávažnejších príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri pretrvávajúcej bolesti v ruke. Preto je dôležité, aby ste tento problém riešili a vyhľadali kliniku na vyšetrenie a akúkoľvek liečbu.

Je tiež dôležité trénovať ruky ako zvyšok tela. V nasledujúcom odkaze nájdete niekoľko cvičení, ktoré môžete vyskúšať.

Prečítajte si tiež: - 4 cvičenia proti Plantar Fascitis

Máte otázky k článku alebo potrebujete ďalšie tipy? Opýtajte sa nás priamo prostredníctvom nášho facebook stránky alebo pomocou poľa pre komentár nižšie.

Odporúčaná svojpomoc

Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

Teplo môže zvýšiť krvný obeh napnutých a boľavých svalov - ale v iných situáciách, pri akútnejších bolestiach, sa odporúča ochladenie, pretože sa tak zníži prenos bolestivých signálov. Vzhľadom na to, že sa dajú použiť aj ako studené balenie na upokojenie opuchov, odporúčame ich.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kombinované opakovane použiteľné gélové tesnenie (tepelné a studené tesnenie)

Kompresné ponožky (unisex)

Ponožky zlepšujú prekrvenie nôh a chodidiel - a môžu sa používať každý deň. A potom hovoríme nielen o školení, ale aj o vás, ktorí pracujete v obchode, ako čašník alebo ako zdravotná sestra. Kompresné ponožky vám môžu poskytnúť ďalšiu pomoc, ktorú potrebujete, aby ste sa dostali späť na deň bez bolesti nôh.

Viac tu (otvorí sa v novom okne): Kompresné ponožky (unisex)

V prípade potreby navštívte Váš obchod so zdravím vidieť viac dobrých produktov na samoliečbu

Kliknutím na obrázok alebo odkaz vyššie otvorte svoj obchod so zdravím v novom okne.

ĎALŠIA STRANA: - Takto viete, či máte krvnú zrazeninu

Kliknutím na obrázok vyššie prejdete na ďalšiu stránku. V opačnom prípade nás sledujte na sociálnych sieťach a získajte denné aktualizácie s informáciami o zdraví zadarmo.

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 až 48 hodín. Môžeme vám tiež pomôcť interpretovať odpovede MRI a podobne.)

Často kladené otázky o bolesti pod nožnou čepeľou a bolesti pod chodidlom

Neváhajte a položte nám otázku v sekcii s komentármi nižšie alebo prostredníctvom našich sociálnych médií.