Syndróm Sinus tarsi

Syndróm Sinus tarsi je stav bolesti, ktorý bolí členkový kĺb medzi kosťou päty a talu. Táto oblasť sa nazýva sinus tarsi. Až 80% z nich sa vyskytuje v dôsledku takzvanej inverzie členku - dôvodom je to, že väzy v oblasti môžu byť pri takejto traume poškodené. Inak sa predpokladá, že zvyšných 20% je dôsledkom zovretia miestneho mäkkého tkaniva v sínus tarsi v dôsledku silného nadmerného výboja v chodidle.

Cvičenia a školenia na syndróm Sinus Tarsi

Prejdite nižšie a pozrite si dve skvelé cvičebné videá s cvičeniami, ktoré môžu pomôcť zmierniť sínusový syndróm.

VIDEO: 5 Cvičenie proti bolesti v šľapajach

Syndróm Sinus tarsi je možnou príčinou bolesti členku. Týchto päť cvičení v tomto cvičebnom programe je špeciálne navrhnutých na odľahčenie členku a členku. Pravidelné cvičenie bude mať za následok zlepšenú pevnosť členkov, zvýšený miestny krvný obeh a zníženú bolesť.

Pripojte sa k našej rodine a prihláste sa na odber nášho kanála YouTube zadarmo tipy na cvičenie, cvičebné programy a vedomosti o zdraví. Vitajte!

VIDEO: 10 silových cvičení pre vaše boky

Dobrá funkcia bedra poskytuje lepšiu funkciu chodidla a členku. Je to preto, že vaše boky sú silné tlmiče nárazov, ktoré môžu vaše nohy a členky zbaviť nadmerného zaťaženia. Tu je desať cvičení, ktoré vám poskytnú silnejšie boky a zlepšenú absorpciu nárazov.

Páčilo sa vám videá? Ak by ste ich využili, skutočne by sme ocenili, keby ste sa prihlásili na odber nášho kanála YouTube a dali nám palce na sociálnych médiách. Pre nás to veľa znamená. Veľká vďaka!

Príznaky a klinické príznaky syndrómu Sinus Tarsi

Príznaky sinus tarsi zahŕňajú dlhodobú bolesť na vonkajšej strane chodidla medzi kosťou päty a talu. Táto oblasť bude tiež pod tlakom. Jeden bude tiež skúsenosti nestability v členku, rovnako ako problémy s plnou váhou zaťaženie na nohu. Bolesť je umocňovaná pohybom chodidla v inverzii alebo v obrátení.

Zjavná nestabilita môže byť charakteristickým znakom tohto utrpenia. Ako už bolo spomenuté, problém môže často nastať po pretrénovaní - ale môže nastať aj po zlomenine / zlomenine nohy.

Diagnóza a zobrazovanie syndrómu Sinus Tarsi

Tento problém by mal vyhodnotiť lekár, ktorý denne pracuje so svalom a kostrou. Tým myslíme fyzioterapeut, manuálny terapeut alebo chiropraktik, Lekári, manuálni terapeuti a chiropraktici majú právo obrátiť sa zobrazovanie a v prípade podozrenia na syndróm sínusového tarsi často ide o röntgen, diagnostický ultrazvuk a možné následné Vyšetrenie MRI čo je najdôležitejšie.

MRI môže pozorne sledovať kostné aj mäkké tkanivo, a tak môže zistiť, či v oblasti sínusovej tarsi došlo k zmenám jaziev, opuchom alebo zmenám signálu. Môže tiež zistiť, či nedošlo k poškodeniu väzov v členku alebo chodidle.

Konzervatívne liečenie syndrómu Sinus Tarsi

Konzervatívna liečba je často účinná pri liečbe syndrómu sinus tarsi, pokiaľ sa vykonáva aktualizovaným lekárom. Z dôvodu nestability je dôležité, aby sa pacient dostal zvyk posilňovacie cviky, rovnováha cvičenie (napríklad s vyvažovacou doskou alebo vyvažovacou podložkou) a odkazuje sa na ne jediným adaptácia - čo môže mať za následok menšie fyzické namáhanie oblasti, dáva to oblasti šancu sa opraviť / zotaviť. V najhorších obdobiach môže byť dôležité uľaviť si stielkou, športovou páskou alebo stabilnou obuvou.

Ďalšia konzervatívna liečba môže spočívať v mobilizácii kĺbov / spoločnej manipulácii s kĺbmi okolo sinus tarsi, liečbe spúšťacími bodmi / liečbe ihlou na kompenzačné ochorenia lýtka, stehna, sedadla, panvy a dolnej časti chrbta - pretože ak nesprávne využívate chodidlo a chodidlo, môžete dostať nesprávnu záťaž ďalej do pohybového aparátu. členok. Je tiež dôležité, aby klinický lekár zabezpečil optimálnu funkciu kolien, bedier a panvy - aby sa zabránilo zvýšenému tlaku na sinus tarsi.

SÚVISIACE VÝROBKY / POMOCNÁ POMOC: - Kompresná ponožka

Podpora kompresie môže ťažiť každému, kto má bolesti nôh a problémy. Kompresné ponožky môžu prispievať k zvýšeniu krvného obehu a hojeniu u osôb postihnutých zníženou funkciou nôh a nôh.

Odporúčané výrobky na tlmenie bolesti

Biofreeze (studená / kryoterapia)

- Prečítajte si tiež: Účinné cvičenia na posilnenie oblúka chodidla

Invazívne liečenie Sinus Tarsi

Invazívnou liečbou sa rozumie liečba, ktorá má prirodzene vyššie riziko nepriaznivých vedľajších účinkov. Z invazívnych metód invázie máme injekcie proti bolesti (ako je liečba kortizónom a steroidmi) a chirurgický zákrok. V štúdii publikovanej v roku 1993 sa zistilo, že 15 zo 41 pacientov malo po operácii stále bolesti (Brunner et al, 1993) - štúdia to považovala za pozitívne, pretože to znamenalo, že asi 60% malo veľmi úspešnú operáciu). V najhorších prípadoch, keď sa vyskúšala iná konzervatívnejšia liečba a cvičenie, môže byť postihnutým pacientom účinná posledná možnosť pre každodenný život bez bolesti.

artroskopia alebo otvorená operácia sú metódy používané v chirurgii. Často poukazujú na dobré výsledky, ale ako som už povedal, konzervatívna liečba a výcvik by sa mali pred pokračovaním v tomto kroku primerane otestovať z dôvodu rizika operácie.

Nedávna štúdia zverejnená v roku 2008 (Lee et al, 2008) v uznanej „Artroskopia: časopis o artroskopickej a súvisiacej chirurgii: oficiálne vydanie asociácie pre artroskopiu v Severnej Amerike a Medzinárodnej asociácie pre artroskopiu.“ ukázal, že artroskopia bola dobrým spôsobom na identifikáciu a liečbu závažných prípadov syndrómu sinus tarsi - v 33 operovaných prípadoch malo 48% veľmi dobré výsledky, 39% dobré výsledky a 12% schválené výsledky (pozri abstrakt zo štúdie ju).

- Prečítajte si tiež: Bolesť v oblasti nôh a členkov? Tu nájdete možné diagnózy a príčiny.

zdroj:
Brunner R., Gächter A. [Syndróm Sinus tarsi. Výsledky chirurgickej liečby]. Traumatický chirurg. 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. Vyšetrenie a intervencia pre syndróm sinus tarsi. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.

Lee KB¹, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalarná artroskopia pre sínusový Tarsiho syndróm: artroskopické nálezy a klinické výsledky 33 po sebe idúcich prípadov. Artroskopia. 2008 október; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16. júna.

Prečítajte si tiež: 4 odevy proti tvrdému krku

Prečítajte si tiež: - 8 dobrých rád a opatrení proti ischias a ischias

Postupujte podľa Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, ak chcete, aby sme natočili video s konkrétnymi cvičeniami alebo vypracovaniami, ktoré sa týkajú presne vašich problémov.)

Postupujte podľa Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme sa odpovedať na všetky správy a otázky do 24 - 48 hodín. Pomôžeme vám tiež bezplatne prostredníctvom našich pridružených zdravotníckych pracovníkov - AKO NAŠA stránka)